Попробуй переставить тяжелые продукты на вторую половину дня, а фрукты на утро и на первую. Уверен, что тебе удастся больше усвоить. Ведь на усвоение той же гречки, требуется гораздо больше времени и сил, нежели на абрикосы, клубнику и черешню или вишню.
Ты приводишь 4-разовый рацион. Ешь семь, восемь раз в день постольку, поскольку вмещает твой желудок. Ешь весь день, без перерыва, делая только паузы.
Есть предел нижней границы артериального давления, когда почки еще могут фильтровать кровь. У сыроедов оно сильно понижается.
Избавься от паники и сомнений через нормальное, безболезненное насыщение вкусными, полезными фруктами. Овощей немного включи (1-2 огурца для начала, веточку укропа или другой зелени) во второй половине дня перед гречкой и орехами.
А орешки, кстати, какие у тебя?
К генетику я ходила не из-за своих переживаний, а из-за того что время пришло, мне нужно показываться раз в год, это для уточнения. А генетик у нас одна на 2 республики.
Я ем примерно по 35 орешков миндаля, по 15 половинок грецкого, по 30 фундука. замоченные на ночь, ем с утра. не чувствую тяжести какой-то, тяжесть от фруктов есть, а от гречки пророщенной, которой я съедаю по 2 стакана, вообще тяжести никакой, даже чувствую что могу больше ее есть. Не знаю есть ли смысл переставлять продукты, если организм за 3 месяца уже привык наверно к орешкам и гречке с утра.
Странно, у меня такое ощущение что фрукты дольше гречки перевариваются. Правда из перечисленного вами я не ем ничего, появились только персики и земляника. Сегодня половинку цветной капусты съела, чувствую что переела... Все-таки к фруктам я так привыкла, несмотря на процессы брожения которые у меня они видимо вызывают.
Я сейчас понемногу буду добавлять корнеплоды в рацион. Зелень я итак ела, правда не часто. По пучку укропа или петрушки, после них 30 минут перерыв.
Паники у меня вроде бы нет, она скорее у окружающих, но и меня бывает цепляет ненадолго их реакция. Стараюсь есть по чувству, когда мысли только о еде, так как только учусь слушать организм, а если чаще есть, например когда чувствуешь внутри предыдущую пищу, а ум уже хочет следующую, я ему не даю, жду где-то 3 часа. Иначе какой смысл мне было есть, если она не все дела внутри сделала и еще не готова уходить из желудка.
