А я когда - то в детстве так бросал курить, сокращая количество выкуренных сигарет в день, тем самым мучая себя и вредя своей самооценке, так как каждый день все больше думал о том, что я недисциплинированный, бесхребетный слабак, все больше забивающий голову мыслями о сигаретах и их количестве.
Уверен, что вам нехватает правильного виденья, если бы с ним все было в порядке, вы бы не сделали выбор в пользу мертвой пищи. Я могу предложить вам работать над этим, читайте книги, форум, по возможности общайтесь с людьми, только не надо жаловаться и угнетать себя срывами, продолжайте работать.