Äíåâíèê S A P S A N

  • 12
  • 117206

0 1 .

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« : 08/09/2010, 04:10:44 »
                                                Ïî÷åìó ÿ ïåðåø¸ë íà ÑÌÅ, è íàôèãà ìíå ýòî áûëî íóæíî.                                        
                                                        Îáðàç ïèòàíèÿ - 100% ôðóêòîðèàíñòâî. (âîäó íå ïüþ)

Äëÿ íà÷àëà ìàëåíüêîå ïîÿñíåíèå. Ìîé ïåðåõîä íà ÑÌÅ íå áûë ìåðîé âûíóæäåííîé («áóêåò áîëåçíåé»).  ïîñëåäíèå 20 ëåò æèçíè, áëàãîäàðÿ ðàçëè÷íûì îçäîðîâèòåëüíûì ïðàêòèêàì è î÷èñòèòåëüíûì ïðîöåäóðàì, ìíå óäàâàëîñü ïîääåðæèâàòü îðãàíèçì â ñîñòîÿíèè, êîòîðîå ÿ äëÿ ñåáÿ îïðåäåëèë êàê ñòàáèëüíî – õîðîøåå íà ôîíå îêðóæàþùèõ ìåíÿ ëþäåé, â âîçðàñòíîé êàòåãîðèè ïëþñ/ìèíóñ 10 ëåò îò ìîåãî âîçðàñòà. Çà ýòî âðåìÿ íå âûïèòî íè îäíîé òàáëåòêè, çàáûë î ãîëîâíîé áîëè, ãäå ðàñïîëîæåíû ìåäèöèíñêèå ó÷åðåæäåíèÿ ÿ íå çíàþ. È ýòî, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ñ 1990 ïî 2007 ìîé îáðàç ïèòàíèÿ áûë äàë¸ê îò ÑÌÅ, îò ÑÅ è ïðî÷èõ àááðåâèàòóð.
Êîðî÷å, ìîå ñîñòîÿíèå ìåíÿ âïîëíå óñòðàèâàëî. Íà ìîìåíò çíàêîìñòâà ñ ñàéòîì Èçþìà, ÿ óæå ïðàêòèêîâàë ôðóêòîâûå äíè, è äàæå íåäåëè.
(òàê, íàïðèìåð, ÷èñòêà ïî÷åê ïðåäïîëàãàåò ïèòàíèå òîëüêî àðáóçàìè äî äâóõ íåäåëü). Íî ýòî êîíå÷íî ïðîèñõîäèëî ÷èñòî èíòóèòèâíî, è íèêàêîãî îòíîøåíèÿ ê îñîçíàííîìó ÑÌÅ íå èìåëî. Ïðî÷èòàâ «Èñïîâåäü ñûðîåäà» ÿ íàèâíî ðåøèë, ÷òî óæ êîìó êàê íå ìíå, õîòü çàâòðà, ìîæíî âñ¸ êðóòî èçìåíèòü. Íî íå òóò-òî áûëî. Ñêàçàòü - «íå ïîøëî» - ýòî íå òî ñëîâî. Îðãàíèçì, åù¸ â÷åðà òàêîé ïîñëóøíûé, ïðîñòî âçáåñèëñÿ.
Íè î êàêîì ÑÌÅ îí è ñëûøàòü íå æåëàë. È ÿ ïðîäîëæàë âåñòè ïðèâû÷íûé äëÿ ñåáÿ îáðàç æèçíè, äàâ îðãàíèçìó âîçìîæíîñòü ñàìîìó ðåøàòü êîãäà íà÷èíàòü ïåðåõîä. Ïðîøëî åù¸ äîëãèõ 16 ìåñ è âîò, 3 àâãóñòà, ïðîãóëèâàÿñü ïî Chinatown ìû ñ ïðèÿòåëåì çàáðåëè êèòàéñêèé ðåñòîðàí÷èê ãäå ÿ «ñõîìÿ÷èë» îâîùíîé ñóï÷èê è áðîêêîëè ñ çåë¸íîé ñòðþ÷êîâîé ôàñîëüþ. Âå÷åðîì íà÷àëñÿ ÀÄ êðîìåøíûé. Íîñ çàëîæèëî òàê, ÷òî äûøàòü ìîã òîëüêî ðòîì, êàøåëü óðàãàííûé, êàçàëîñü âûïëþíó íàðóæó ë¸ãêèå, ãîëîâà ïðîñòî ðàçðûâàëàñü íà ÷àñòè. Ìîæåò áûòü ÿ âñ¸ ñèëüíî ïðåóâåëè÷èâàþ, íî äëÿ ìåíÿ, ïðèâûêøåãî æèòü â ïîëíîì ñîãëàñèè è êîìôîðòå ñî ñâîèì îðãàíèçìîì, ýòî áûë êîøìàð ñ áîëüøîé áóêâû. Ýòî ñîñòîÿíèå ïðîäëèëîñü (ïî óãàñàþùåé) 3 äíÿ. Çà ýòî âðåìÿ ïðèøëî ïîíèìàíèå – ïîðà ïåðåõîäèòü. Òî÷êîé îòñ÷¸òà ñ÷èòàþ 7 àâãóñòà 2010 ã

Êàêèì ÿ ïðèø¸ë íà ÑÌÅ:

Îáùåå ôèç. ñîñòîÿíèå – óäîâëåòâîðèòåëüíîå (â ìî¸ì ïîíèìàíèè)
Âîçðàñò - 50  
Ðîñò - 165ñì
Íà ñòàðòå ÑÌÅ:                                Íà 30-é äåíü ÑÌÅ:
Âåñ – 60                                                        53
Òåìïåðàòóðà – 36,6                                     35,8
Äàâëåíèå – íå èçìåðÿë                               109/67
Ïóëüñ – íå èçìåðÿë                                     72
ÐÍ –  íå èçìåðÿë                                         8.3  
Áîëåçíè âíóòð. îðãàíîâ  (ÿâíî âûðàæåííûå)  – íåò
Áîëåçíè âíóòð. îðãàíîâ  (ñêðûòûå) - ? (ÑÌÅ ïîêàæåò)
Çðåíèå – äàëüíîçîðêîñòü ( î÷êè +1.5 òîëüêî ïðè ÷òåíèè)
Ñëóõ – íå ïðîâåðÿë, íî óâåðåí, ÷òî íå 100%.
Çóáû – 11 èñêóññòâåííûõ, îïóùåíèå ä¸ñåí, êàðèåñ.
Âîëîñû – ðåäêèå, ñèëüíûå çàëûñèíû, îáëûñåíèå ìàêóøêè, ñåäèíà ïðàêòè÷åñêè ïîëíàÿ.
Áåëêè ãëàç èìåþò êðàñíûå ïðîæèëêè.

Ñêðûòûå ïðîáëåìû êîæè:
ïðèìåðíî íà 14 äåíü ÑÌÅ àêòèâèçèðîâàëñÿ ãðèáîê ìåæäó ìèçèíöàìè íà íîãàõ, êîòîðûé ÿ  «ïðèîáðåë» åù¸ â àðìèè, (1979ã) è «äðåìàâøèé» âñå ýòè ãîäû. (ïðîöåññ ïîêà èä¸ò, ðåçóëüòàò ñîîáùó ïîçæå)
Ñêîïëåíèå «æèðîâèêîâ» â ðàéîíå ãðóäíîé êëåòêè íà÷àëî ïîñòåïåííî «òàÿòü».
Ïîêà îñòà¸òñÿ «æèðîâèê» íà øåå ñïðàâà ñçàäè.

ÌÎÐÙÈÍÛ: íà øåå ñçàäè, íà ëáó, íà ïåðåíîñèöå, ïîä ãëàçàìè, ÷¸òêî âûäåëÿþòñÿ ñêëàäêè îò íîñà êî ðòó,


Ïåðâûå 30 äíåé:
Ïîñëå òåõ 3-õ äíåé íèêàêîãî ñèëüíîãî äèñêîìôîðòà ÿ íå èñïûòûâàþ, õîòÿ âñ¸ ýòî âðåìÿ èç íîñà ïåðåîäè÷åñêè âûõîäÿò ñãóñòêè ñëèçè, ïîñëå êàæäîãî ïðèåìà ïèùè íà÷èíàþ áåçóäåðæíî ÷èõàòü, ïîñëå ÷åãî îáÿçàòåëüíûé âûáðîñ ñëèçè èç íîñà, íà êîðîòêîå âðåìÿ ïîÿâëÿåòñÿ êàøåëü, â ðåçóëüòàòå êîòîðîãî âñåãäà îòõàðêèâàåòñÿ îïÿòü æå ñãóñòîê ñëèçè. Íî÷üþ, èç ëåâîãî óõà âûòåêàåò æèäêîñòü ñ íåïðèÿòíûì çàïàõîì, â òî âðåìÿ êàê ïðàâîå â ïðîöåññå î÷èùåíèÿ íå ó÷àâñòâóåò íèêàê. Äí¸ì ëåâîå óõî âñåãäà ñëåãêà çàëîæåíî.  ìîìåíò âûñìàðêèâàíèÿ, â í¸ì, îùóùåíèå ïðèñóòñòâèÿ ñëèçè. (õëþïàåò) Ñîîáùàþùèåñÿ ñîñóäû, áëèí.
 îñòàëüíîì âñ¸ êàê îáû÷íî: ýíåðãèè ïðåäîñòàòî÷íî, íàñòðîåíèå ðîâíîå, íî êàê âû ñàìè  ìîãëè çàìåòèòü ïî ìîèì âûñêàçûâàíèÿì íà ôîðóìå, îòíþäü íå áëàãîäóøíîå. Ïîêà òàê, à òàì âèäíî áóäåò.
Âàæíîå íàáëþäåíèå:
Äî ïåðåõîäà, íî÷üþ, ñíèëèñü íå êîøìàðû, íî è íå ñëèøêîì äîáðûå ñíû.
Óòðîì, âñåãäà ÷àñ äðóãîé ïðåáûâàë â ñîñòîÿíèè òðåâîãè íå èìåþùåé êîíêðåòèêè, ïîòîì âñ¸ ïðîõîäèëî.
Åù¸ ðàíüøå îáðàòèë âíèìàíèå, ÷òî ïîåäàÿ ñêàæåì òîëüêî àðáóçû , ñïàë êàê óáèòûé, è ïî óòðàì õîðîøåå íàñòðîåíèå «âêëþ÷àëîñü» âìåñòå ñ ñîçíàíèåì. Òåïåðü ýòî ñîñòîÿíèå ñòàëî íîðìîé.

Ðåçóëüòàòû ïåðâîãî ìåñÿöà.

Âåðõíÿÿ ÷àñòü ñïèíû:
èñ÷åçëè ìåëêèå øðàìû, îñòàâøèåñÿ îò êðîâàâûõ ôóðóíêóëîâ, îò
êîòîðûõ ÿ èçáàâèëñÿ åù¸ â 92-ì, ïóò¸ì ãîëîäàíèé è îñíîâàòåëüíûõ ÷èñòîê ÆÊÒ.
10-é äåíü ÑÌÅ - íà îäíîì, î÷åíü «èíòåðåñíîì» ìåñòå, âçäóëèñü äâà ãíîéíèêà,
êàæäûé ðàçìåðîì ñ ãîðîøèíó. (äî ýòîãî ïðè ïðîùóïûâàíèè áûëî îùóùåíèå
òâ¸ðäûõ êàïñóë ïîä êîæåé.) ×åðåç 2 äíÿ îíè  ñîâåðøåííî áåçáîëåçíåííî
«ñäóëèñü», âûïóñòèâ ãíîé íàðóæó. Íà èõ ìåñòå îñòàëèñü 2 äûðêè äèàìåòðîì
0,5ìì êàæäàÿ.  Åù¸ ÷åðåç 3 äíÿ èñ÷åçëè è îíè, ÁÅÑÑËÅÄÍÎ.


Íàáîð ïðîäóêòîâ: ( ñîáëþäàþ ïðèíöèï ñåçîíîñòè íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî)
Àðáóçû (ñóïåð!!!!!)
Àâîêàäî (1êðóïíûé  â äåíü íåïðåìåííî)
Êëóáíèêà (òîëüêî åñëè ïî-íàñòîÿùåìó âêóñíàÿ)
Ìàëèíà (áàëîâñòâî)
ßáëîêè (ñ óäîâîëüñòâèåì)
Âèíîãðàä (òîëüêî â îõîòêó)
Ãðóøè (ðåäêî)
Ïîìèäîðû (ñóïåð)
Îãóðöû (ñóïåð)
Ñëèâû (íå ïîøëî, êðåïèò)

× Å Ã Î  ß  Æ Ä Ó  Î Ò  ÑÌÅ

Ôèçè÷åñêîå òåëî:
Ïîëíîå âîññòàíîâëåíèå âîëîñ.
Ïîëíîå âîññòàíîâëåíèå çðåíèÿ.
Áåëêè ãëàç ÷èñòûå, áåç êðàñíûõ ïðîæèëîê.
Ïîëíîå âîññòàíîâëåíèå ñëóõà.
Ïîëíàÿ ðåãåíåðàöèÿ çóáîâ.
Ïîëíîå èñ÷åçíîâåíèå: ìîðùèí íà ëèöå, øåå, ìåëêèõ øðàìîâ .
Ïîëíîå ðàññàñûâàíèå: æèðîâèêîâ, ïðûùåé, óãðåé, è ò.ï.
(êîæà äîëæíà ñòàòü ãëàäêîé, øåëêîâèñòîé).

Äåíü ñú¸ìêè: 5 ñåíòÿáÿ 2010 ã
« : 09/09/2010, 20:11:21 S A P S A N »
CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« #1 : 11/09/2010, 12:11:47 »
Íà÷àëî ïîëîæåíî, ãëàâíîå äåðæàòüñÿ è äîïîëíÿòü. Îòäåëüíîå ñïàñèáî çà ôîòî - âñåãäà î÷íåü ïîëåçíî óâèäåòü õîòü ðàç âìåñòî òîãî ÷òîáû ñòî ðàç óñëûøàòü.

Ïîæàëóéñòà, ïðèõîäèòå åù¸.

Âîïðîñ åñòü - æîð ñèëüíûé íàïàäàë èëè íåò è ñêîëüêî ìîæåøü êîìôîðòíî ìåæäó ïðèåìàìè ïèùè ïàóçó äåëàòü? Ó ìåíÿ ê ïðèìåðó áîëüøå 3 ÷àñîâ íå âûõîäèò - äèñêîìôîðò ñèëüíûé ïîëó÷àåòñÿ. Âèäàòü íà÷èíàåòñÿ ïðîöåññ âûäåëåíèÿ òîêñèíîâ. À êàê òû?

Æîð ìåíÿ ïîêà íå ïîñåùàë. Àïïåòèò ïðèñóòñòâóåò, íî óìåðåííûé. Åì ÷àñòî íî íå ìíîãî.
Ìîé äåíü äëèòñÿ ñ 5 äî 22.  Äî 12 äíÿ ÿ êàê ïðàâèëî íè÷åãî íå åì, ïîñêîëüêó ñ 5 äî 7 â ôèòíåñ êëóáå (ðàñòÿæêè, óïð. íà ãèáêîñòü - âñ¸ ýòî âûïîëíÿþ â ò¸ïëîé ñàóíå, ïîòîì ïàðó ÷àñîâ ãóëÿþ â ïàðêå. Ïîñëå ïðîãóëêè íåáîëüøîé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé: ïðåññ, ïîäòÿãèâàíèÿ, îòæèìàíèÿ. Ïîòîì êàêèå-òî ìåëêèå äåëà ïî äîìó, îäíèì ãëàçîì â ôîðóì, êîðî÷å ê 12 êàê ðàç ïðèõîäèò ÷óâñòâî ãîëîäà. Êàñàòåëüíî íàáîðà ïðîäóêòîâ â äåíü. Ïðîáîâàë ðàçíûå âàðèàíòû – îò: òîëüêî àðáóçû, äî 7 ðàçëè÷íûõ íàèìåíîâàíèé â äåíü. ÍÎ! Îäèí àâîêàäî â äåíü ñúåäàþ îáÿçàòåëüíî, ïî íàñòîÿòåëüíîìó òðåáîâàíèþ îðãàíèçìà. Âèäàòü ëåãåíäà î áåëêîâîì äåôèöèòå íå õèìåðà ñ ôîðìóëàìè. Ïûòàëñÿ õèòðèòü, òÿíóë äî âå÷åðà, òàê âåðèøü íå ìîã çàñíóòü ïîñëå î÷åðåäíîé åäû, ñêàæåì àðáóçà, ïîêà íå ñúåäàë àâîêàäî. Êàê òîëüêî ñúåë, âñ¸, ãëàçêè ñëèïàþòñÿ è ïðèâåò, äî óòðà - «Íå êàíòîâàòü! Ïðè ïîæàðå âûíîñèòü ïåðâûì.» Ñîí ñòàë ãîðàçäî êà÷åñòâåííèå. Ïðîñûïàþñü ëåãêî. Ðàíüøå áûëî ÷óâñòâî íåïîíÿòíîé òðåâîãè, ãîëîâó ñðàçó çàïîëíÿëè ìûñëè î ïðîáëåìàõ, òåïåðü ïîëíûé ïîôèãèçì.
Âðåìÿ ìåæäó åäîé íå êîíòðîëèðóþ; - 1,5 – 2 ÷àñà ïðîõîäÿò ëåãêî. À åñëè çàíÿò ÷åì-òî èíòåðåñíûì, òî áûâàåò òîëüêî ê âå÷åðó âñïîìèíàþ î åäå. Íó ïðàâäà, åé áîãó íå âðó.

Ùàñ âûñêàæó «êðàìîëüíóþ» ìûñëü: «Ñ÷èòàþ, ÷òî ñòîëü ïîëîæèòåëüíûå ñäâèãè åñòü ðåçóëüòàò ïðàâèëüíîé ïîäãîòîâêè îðãàíèçìà íà ïðåäñòàðòîâîì ýòàïå. Âíóòðè âñ¸ ÷èñòî, åñòü íèêòî íå ïðîñèò. Êñòàòè, êðèçèñíûå ÿâëåíèÿ ïëàâíî ïðîäîëæàþòñÿ. Ïîñìîòðèì ÷òî áóäåò äàëüøå. Âñå ïðîäóêòû ïåðå÷èñëåííûå íèæå, ïðè ïîåäàíèè íå äàþò íèêàêèõ íåïðèÿòíûõ îùóùåíèé â ïðîöåññå ïåðåâàðèâàíèÿ, è ïîñëå, íà âûõîäå. (à âîò ñëèâà ìíå íå ïîäîøëà) Äåôèêàöèÿ ïðîèñõîäèò îäíîìîìåíòíî. Âåñü ïðîöåññ çàíèìàåò 3-5 ìèí. Òàê ÷òî ãàçåòêó òåïåðü íå ïî÷èòàåøü.
Äà ÷óòü íå çàáûë. Ãàçîîáðàçîâàíèå ïðàêòè÷åñêè îòñóòñòâóåò, íó ìîæåò ðàçîê â äåíü, è ïî÷òè áåç çàïàõà. Ñòóë ðåãóëÿðíûé äî áåçîáðàçèÿ.
Åäà – 2 ÷àñà – íà ãîðøîê.  
 

Íàáîð ïðîäóêòîâ:

1.             àðáóç 1êã (ìÿêîòü)
2.             âèíîãðàä 1êã
3.             ïîìèäîðû 5 øò ñð. ðàçìåðà
4.             àâîêàäî 1øò êðóïíûé
5.             ÿáëîêè 3øò ñð. ðàçìåð
6.             îãóðöû 0,5 êã
7.             áàíàíû 1 êã
8.             êëóáíèêà 0.5 êã
9.             ìàëèíà 0,5 êã
10.           ïåðñèêè 2 øò
11.           ãðàíàò  ïîêà íå çíàþ, åù¸ íå ñåçîí

Ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî ïðè¸ìîâ ïèùè â äåíü - 5.
« : 11/09/2010, 12:40:18 S A P S A N »
CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« #2 : 18/09/2010, 04:47:27 »
Íàäîåë ìíå ýòîò âÿëîòåêóùèé êðèç õóæå ãîðüêîé ðåäüêè. Îñîáåííî çàäîëáàëà «òå÷ü» èç ëåâîãî óõà. Íåò... ñîñòîÿíèå äèñêîìôîðòà ìíå íå ïî ñèëàì. Âîò è ðåøèë  ôîðñèðîâàòü ñîáûòèÿ ïðèâû÷íûì ìåòîäîì.
Ñ 15 ñåíòÿáðÿ íà÷àë ãîëîäàíèå, êîìáèíèðîâàííîå, ò.å. íåìíîæêî «ìîêðîå» (íà âîäå), ïîòîì 2-3 äíÿ ñóõîå (äëÿ óñèëåíèÿ ýôôåêòà).  ðàñ÷¸òå äíåé íà 20-30. ×åì çàêîí÷èòñÿ è êàêèå áóäóò ðåçóëüòàòû ïîòîì íàïèøó. Ôîòî ñäåëàíî çà 2 äíÿ äî òîãî êàê.... Âñ¸, ÷òî îñòàíåòñÿ îò ìåíÿ ê êîíöó ýòîãî ýêñïåðèìåíòà âûëîæó â âèäå «ðåíòãåíîâñêîãî» ñíèìêà.
CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« #3 : 02/07/2011, 03:59:10 »
Òåïåðü ïîíÿë, ÷òî ìíå íå õâàòàåò õîðîøåé ãîëîäîâêè ïî ìîåé îòðàáîòàííîé ãîäàìè òåõíîëîãèè (Ðèäó è Ñàïñàíó äîëæíî áûòü ñðàçó ïîíÿòíî î ÷åì ãîâîðþ).

Âñåì ïðèâåò! Íó êîëü ñêîðî ìî¸ èìÿ áûëî óïîìÿíóòî, íå ìîãó íå âûñêàçàòüñÿ ïî ýòîìó âàæíîìó âîïðîñó. Ìî¸ åäèíñòâåííîå ãîëîäàíèå ïîñëå ïåðåõîäà íà ÑÌÅ â ñåíòÿáðå 2010 çàêîí÷èëîñü ïå÷àëüíî (î ÷¸ì ÿ ïèñàë Ýìþãåðó â ëè÷êó.)
Îïèøó êðàòêî
Ïëàíèðîâàë êàê îáû÷íî, ãîëîäàòü íå ìåíåå 21, íå áîëåå 30 äíåé.
Ïðîöåññ óæå ñ ñàìîãî íà÷àëà ïîø¸ë ïðîòèâ âñåõ ïðàâèë. Îáû÷íî "ñîñ¸ò" ïåðâûå 3 äíÿ, à â ýòîò ðàç è íà 5 äåíü ÷óâñòâî ãîëîäà íå óøëî.
Âîáùåì ê 12 äíþ ÿ äåðæàëñÿ òîëüêî íà ïðåäûäóùåì 20 ëåòíåì îïûòå ïîäîáíûõ ïðîöåäóð. Ðàçðåøèëîñü âñ¸ î÷åíü "ïðîñòî", â ýòîò æå äåíü.
 ãîëîâå ïîÿâèëàñü ìûñëü, ÷òî åñëè ÿ íå ïðåêðàùó ÝÒÎ íåìåäëåííî, òî ïîñëåäñòâèÿ áóäóò áîëåå ÷åì ïå÷àëüíûìè.
Íó, ÿ õîòü ðîäèëñÿ è âûðîñ â ñòðàíå ïîáåäèâøåãî ñîöèàëèçìà, è âåðèòü âî âñÿêèå ìûñëè "èçâíå" íå ïðèó÷åí, íî ãîëîñó ðàññóäêà âíÿë. Âûõîä áûë ïîä ñòàòü ïðîöåññó. Ïåðâûå 3 äíÿ ÿ íå ÷óâñòâîâàë âêóñ ïðîäóêòîâ ñîâåðøåííî. Âïå÷àòëåíèå, ÷òî íà ÿçûêå íàïðî÷ü èñ÷åçëè âêóñîâûå ðåöåïòîðû. Ïîâåðüòå, îùóùåíèå íå äëÿ ñëàáîíåðâíûõ, äàæå ñòðàøíîâàòî.

Åñòü åù¸ îäèí ñåðü¸çíûé àðãóìåíò â ïîëüçó "íå ãîëîäàíèÿ" íà ÑÌÅ.

Îäíàæäû Èçþì îáðîíèë ôðàçó, ÷òî âî âðåìÿ ãîëîäàíèÿ îðãàíîí íàø çàòðà÷èâàåò ñîáñòâåííûå áåñöåííûå ýíçèìû.
ß íå ïðèâûê âåðèòü íà ñëîâî, íî â ðåçóëüòàòå ïîèñêîâ íàðûë äîñòàòî÷íî ïðÿìîé è êîñâåííîé èíôîðìàöèè â ïîëüçó åãî ñëîâ. Âîò õîòÿ áû ó Ñòîëåøíèêîâà. Îí óïîòðåáëÿåò âûðàæåíèèå "æèçíåííàÿ ñèëà" ïîäðàçóìåâàÿ òå æå ýíçèìû. È ïèøåò î íåâîñïîëíèìîñòè è êîíå÷íîñòè ýòîé ýíåðãèè.

Îïÿòü æå, â áîëåå ìîëîäîì âîçðàñòå (äî 40), è åñëè óæ òàê õî÷åòñÿ ïðîâåðèòü íà ñåáå, òî.....
Íó ðàçâå ÷òî ìàêñèìóì 10 äíåé.
 
Ýìþãåð, äðóæèùå! ß íè â êîåì ñëó÷àå òåáÿ íå îòãîâàðèâàþ îò ãîëîäàíèÿ, íî ïîäåëèòüñÿ èíôîðìàöèåé îáÿçàí.

Òåïåðü î íàáîðå âåñà íà ÑÌÅ.

1) Âåñ íàáðàë 2 êã çà 3 íåäåëè - â êà÷åñòâå ýêñïåðèìåíòà ñúåë òðè ÿùèêà âêóñíåéøèõ àâîêàäî. Îòñþäà ñäåëàë ìíîãî âûâîäîâ - àâîêàäî íàì âñå òàêè íå î÷åíü äðóã è åãî áóäó ïîñòåïåííî îäíîçíà÷íî óìåíüøàòü â ðàöèîíå. Âåøó 88 ñåé÷àñ.
2) Ïðèøåë ê âûâîäó, ÷òî âåñü ãîä ýòîãî ïåðåõîäà ÿ âñå òàêè îáæèðàëñÿ è íàäî òîæå ïåðåõîäèòü íà áîëåå ñêðîìíûé ðàöèîí.

êàê ïðàâèëüíî âû ñêàçàëè! ÿ òîæå ïîéìàëà ñåáÿ íà òîì, ÷òî ñëèøêîì ðàñ÷óâñòâîâàëàñü è óñïîêàèâàÿ ñåáÿ òåì ÷òî «åòî æå æèâîå!» çàáèâàëà ñåáå ïóçî òîêî òàê. ïðè÷åì íàøèìè ëþáèìûìè àâîêàäî! çíàþ ÍÀÑÊÎËÜÊÎ îíè âêóñíûå êîãäà ìÿãêèå è ñëèâî÷íûå ïðÿì, íó âîò ÿ íà íèõ òîæå âåñó íàáðàëà îé îé îé...ïîñëå åòîãî ïðèøëîñü îé êàê ïîãîëîäàòü è â äâà ðàçà áîëüøå çàíèìàòüñÿ...

âîîáùå ìíå êàæåòñÿ ÷òî êàê òîëüêî ïåðåõîäèøü íà ÑÅ è òåì áîëåå íà ÑÌÅ äëÿ îðãàíèçìà åòî òàêîé øîê ÷òî ÷òî áû òû íè åë, îí âñå ðàâíî áóäèò õóäåòü è ÷èñòèòüñÿ. íî êàê òîëüêî îí ïðèâûêíåò ê òàêîìó ðèòìó è æèâûì ïðîäóêòàì, ïðîáëåìà âåñà âîçâðàùàåòñÿ ñíîâà
ñåé÷àñ ÿ ðåàëüíî óâåðåíà ÷òî ìîãó ïîòîëñòåòü îò îáû÷íûõ ÿáëîê åñëè íàáóçäûêèâàòüñÿ èìè ñëèøêîì

ß òàê æå ñòîëêíóëñÿ ñ äàííîé ïðîáëåìîé. Íåñìîòðÿ íà ìîé (ïî æèçíè) ñóìàøåäøèé ìåòàáîëèçì, ïîçâîëÿâøèé íèêîãäà íå âåñèòü áîëüøå 60 êã, ÿ âäðóã çàìåòèë, ÷òî ïîñëå ïàäåíèÿ âåñà äî 50 êã (âñåãî íà 10 ñ ìîìåíòà ïåðåõîäà) ÿ ñòàë ïîïðàâëÿòñÿ. Êàê ðàç íà÷àëñÿ "æîð". Æðàë êàê ãîâîðèòñÿ  "íå â ñåáÿ" Ïðèìåðíî 4 ðàçà â äåíü, äî 2 êã çà ðàç. Íåïîíÿòíî, äóìàþ. Äî ñîñòîÿíèÿ "ñìîðùåííîé êàêàøêè" ÿ ÿâíî íå äîø¸ë. È ýòî ïðè òîì, ÷òî ðåãóëÿðíî ïîñåùàë ïàðèëêó (âçâåøèâàëñÿ äî è ïîñëå)
òåðÿÿ îò 1 äî 3 êã çà îäíî ïîñåùåíèå (âîîáùå-òî ïàðèëêà-ýòî îòäåëüíàÿ òåìà.)

Òàêîå ïîëîæåíèå âåùåé ìåíÿ íå óñòðàèâàëî â ïðèíöèïå. ß óâåðåí, ÷òî äëÿ ïîëíîãî î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà, ñîñòîÿíèå "ñìîðùåííîé êàêàøêè" ïðîéòè íåîáõîäèìî, à èíà÷å ïðîöåññ î÷èùåíèÿ ïîëíîñòüþ íå çàâåðø¸í ïåðåä ïîëíîöåííûì âîññòàíîâëåíèåì.  (ß íèêîãäà íå áîÿëñÿ ïîõóäåòü åñëè ýòî äëÿ ïîëüçû äåëà. Íà âûõîäå èç ìåñÿ÷íîãî ãîëîäàíèÿ, ïîìíèòñÿ âåñèë 45 êã. è ñ÷èòàë ýòî â ïîðÿäêå âåùåé.)
Ïîñòåïåííî óðÅçàë êîë-âî åäû çà äåíü âïîëîâèíó. 1åäà-1êã ìàêñ.  Íà ñåãîäíÿ ñèòóàöèÿ ñëåäóþùàÿ:
Äî 12 êàê ïðàâèëî íå åì. (ó ìåíÿ ñ 5 óòðà è äî 12 ïëîòíûé ãðàôèê: ïàðèëêà, ïðîãóëêà â ïàðêå, ôèç. óïð) íå äî åäû êîðî÷å.
Ñ 12 äî 21   3-4 ðàçà óñïåâàþ ïîåñòü. Ñòàðàþñü äåëàòü ïåðåðûâû ìåæäó åäîé ìèíèìóì 3 ÷àñà.
Ïî÷åìó?
Ýòî óæå ê âîïðîñó î ãàçîîáðàçîâàíèè. ×àøà ñèÿ ìåíÿ òîæå íå ìèíîâàëà. Íà÷àë ýêñïåðåìåíòèðîâàòü. Åñëè óñòðàèâàë ìîíîäåíü ïîëíîñòüþ íà îäíîì ïðîäóêòå, ïðîáëåìà èñ÷åçàëà. Óâåëè÷èë ïðîìåæóòîê âðåìåíè ïðè ïðè¸ìå ðàçíûõ ïðîäóêòîâ - 2÷, 2,5÷. Ïðè ïåðåðûâå â  3÷ ìåòåîðèçì ïîëíîñòüþ ïðåêðàòèëñÿ.
È åù¸. Ïîñìîòðèòå íà ýòî ôîòî. Íèêîí (ìàé 2011) îòíþäü íå âûãëÿäèò õóäûì, äàæå æèâîòèê ïðîñìàòðèâàåòñÿ.
Òîëüêî íå çàêèäûâàéòå ñðàçó ìåíÿ êàìíÿìè. Ýòîé ôðàçîé ÿ òîëüêî õîòåë ïîä÷åðêíóòü, ÷òî ðåãóëèðîâàíèå âåñà íà ÑÌÅ ïðîöåññ íå àâòîìàòè÷åñêèé, è îäíèì ïèòàíèåì íå ðåøàåòñÿ, à òðåáóåò ïðèëè÷íûõ ôèç. íàãðóçîê äëÿ ïîñòðîåíèÿ ãàðìîíè÷íîé ñûðîìîíîåäíîé òóøêè. (Êàê ó åãî ïàïû.)

Íåìíîãî î ðîëè ïàðíîé â ìî¸ì ÑÌÅ.
Ïðèãîòîâòåñü, ùàñ îçâó÷ó êðàìîëüíóþ ìûñëü. Òåì, ÷òî ó ìåíÿ äî ñèõ ïîð íåò ÿðêî âûðàæåííûõ êðèçîâ, ñ ñî âñåìè èõ íåïðèÿòíîñòÿìè, ÿ îáÿçàí ðåãóëÿðíûì, êàæäîäíåâíûì ïîõîäàì âî âëàæíóþ ïàðèëêó.
 ïðîöåññå ïÀðåíèÿ ÿ âûïèâàþ 4 ë âîäû, ïîñëå êàæäîãî çàõîäà ïðèíèìàÿ äóø.  (Ïî-ñêîëüêó ÿ íàïèñàë âíà÷àëå äíåâíèêà, ÷òî âîäó íå óïîòðåáëÿþ, õî÷ó âíåñòè ÿñíîñòü ïî ïîâîäó âûïèâàíèÿ âîäû â ïàðèëêå. Âñÿ âîäà âûïàðèâàåòñÿ ïîëíîñòüþ, îá ýòîì ãîâîðèò ÷óâñòâî æàæäû ïîñëå îêîí÷àíèÿ ïðîöåññà. Áîëüøå âîäó â òå÷åíèå äíÿ ÿ íå ïüþ, à ëþáîå ÷óâñòâî æàæäû óòîëÿþ òîëüêî ôðóêòàìè. Êñòàòè, æèäêîñòè â òå÷åíèå äíÿ èç ìåíÿ âûõîäèò, òîëüêî â âèäå ìî÷è, äî 2õ ëèòðîâ) È ÿ âèæó, êàê êàæäûé äåíü, ïîíåìíîãó , èç ìåíÿ âûõîäèò ñëèçü; èç íîñà âíà÷àëå âûëåòàëè öåëûå ñãóñòêè. Èíîãäà çà íî÷ü íåìíîãî âûòåêàåò èç óõà. Îäíàæäû 2 äíÿ ñëÈçÈëèñü ãëàçà. Ìåðçêîå îùóùåíèå. È âîò òàê äåíü çà äí¸ì, ìåñÿö çà ìåñÿöåì, íî çàòî áåç âñÿêèõ ãîëîâíûõ áîëåé, ñëàáîñòåé è ïðî÷èõ "óäîâîëüñòâèé". Êîíå÷íî, ìîæåò áûòü âñ¸ ýòî åù¸ âïåðåäè? Íó íå çíàþ. Áóäåì ïîñìîòðåòü.

 çàâåðøåíèå õî÷ó äîáàâèòü. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ÿ âïîëíå äîâîëåí òåì êàê ïðîòåêàåò ÑÌÅ (ñïîêîéíûé ñîí, âñåãäà  ðîâíîå, õîðîøåå íàñòðîåíèå, îòñòðàí¸ííîñòü îò ñóåòû, ìèí. çàâèñèìîñòü îò "ñèñòåìû" è ò.ä)
« : 06/08/2011, 02:49:44 S A P S A N »
CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« #4 : 15/07/2011, 21:25:16 »
http://www.100push.ru/index.php

15 èþëÿ ç êîí÷èë ñü òðåòüÿ íåäåëÿ ñ ìîìåíò  ê ê ÿ í ÷ ë ïðåòâîðÿòü â æèçíü ïðîãð ììó 100 îòæèì íèé. Ñð çó õî÷ó îáð òèòü â øå âíèì íèå, ÷òî ÿ íå ñò âëþ ñâîåé öåëüþ äîñòèæåíèå èìåííî ýòîãî ðåçóëüò ò .

Í ÷ ëüíûé òåñò: 14 ð ç

Ñîãë ñíî ò áëèöå ÿ ìîã âûáð òü 3 óðîâåíü, íî ðåøèë ñëèøêîì  íå í ïðÿã òüÿ è, ê ê ïîê ç ëè ä ëüíåéøèå ñîáûòèÿ, îê ç ëñÿ ïð â.
Âûáð ë óðîâåíü 2
Í  ïåðâûé âçãëÿä âñ¸ âûãëÿäèò íåñëîæíî:
3 äíÿ â íåäåëþ (ïí. ñð. ïòí), ïî 5 ïîäõîäîâ. ïîòîì äâ  âûõîäíûõ è ò.ä.
1-ÿ íåäåëÿ ïðîøë  «í  óð .» Ä æå ñ íåêîòîðûì ç ï ñîì, ò.å â 5-ì ïîäõîäå âñå 3 äíÿ îòæèì ëñÿ áîëüøå îáîçí ÷åííîãî ìèíèìóì . 5-é ïîäõîä îòæèì ëñÿ äî óïîð , ò ê ÷òîáû ðóêè í ÷èí ëè äðîæ òü.
Âî 2-þ íåäåëþ 1-é äåíü â 5ï-äå âûæ ë òîëüêî ìèí.   2-é è 3-é äíè (-1) è (-5) ð ç ñîîòâåòñòâåííî, ò.å í  6 ð ç ìåíüøå ïîëîæåííîãî. Ïåðåä 3-é íåäåëåé ñíîâ  ïðîø¸ë òåñò: 22 ð ç .
Âïåðåäè ñíîâ  ç ì ÿ÷èë 2 óðîâåíü.
Íî èíòóèöèÿ áûë  «ïðîòèâ», ïîäñê çûâ ë : íå âûòÿíó, è ÿ ðåøèë ïîâòîðèòü âòîðóþ íåäåëþ.
Âòîðîé ç õîä îê ç ëñÿ áîëåå óä ÷íûì. Âñå 3 äíÿ ø¸ë ñ îòðûâîì îò ìèíèìóì : +3; +5; +7
Ñíîâ  òåñò:  24
Íå çí þ ÷åì âñ¸ ç êîí÷èòñÿ, íî óæå ñåé÷ ñ ïî ñóììå îòæèì íèé ç  5 ïîäõîäîâ â 1-é äåíü è 9-é ð çíèö  îùóòèì ÿ
Îò 34 â 1-é äåíü, äî 67 í  9-é.


Ï ð ëëåëüíî ñ îòæèì íèÿìè â ïðîìåæóòî÷íûå äíè (âò; ÷ò; ñá;) í ÷ ë ïîäòÿãèâ íèÿ óçêèì, ñðåäíèì, øèðîêèì õâ òîì, íî íå ïî ñèñòåìå,   ïðîñòî í  ì êñèì ëüíîå êîëè÷åñòâî ð ç ð ç â ïîäõîäå. Èïîëüçîâ ë ÷åé-òî ñîâåò â îäíîì èç ïîñòîâ.
Ê ñîæ ëåíèþ íå ñìîã åãî îòûñê òü, è ä òü ññûëêó, ïîýòîìó ïðîñòî õî÷ó ïîáë ãîä ðèòü, ò.ê ìåòîä ð áîò åò îãî-ãî ê ê! Ç  3 íåäåëè (9 äíåé) ïîê ç òåëè  âûðîñëè â 2 ð ç .
Ê ê ð ç ñåé÷ ñ âåñ ïîø¸ë âíèç, ÷åìó ÿ î÷åíü ð ä. (53êã)
Ñåðü¸çíî ç íÿëñÿ ïðîð áîòêîé ïðåññ , íåñêîëüêî ð ç â òå÷åíèå äíÿ áåç âûõîäíûõ.  Í ÷ ëè ïðîñòóï òü  ìûøöû ïî áîê ì. Ïð âä  äî Duke  ïîê  åù¸ ä ëåêî.  
« : 08/08/2011, 00:17:01 S A P S A N »
CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« #5 : 06/08/2011, 02:48:55 »
Ïðîøëî 6 íåäåëü ñ ìîìåíòà êàê ÿ íà÷àë ïðîãðàììó îòæèìàíèé.   (2-þ è 4þ íåäåëè ïðèøëîñü ïîâòîðÿòü)

Ðåçóëüòàò : ñóììà â 5-òè ïîäõîäàõ – 85

Ïðîìåæóòî÷íûé òåñò – 30

Ïîäòÿãèâàíèå:  ñòàáèëüíî 7-10 ðàç â çàâèñèìîñòè îò õâàòà.

Åäåì äàëüøå.

« : 08/08/2011, 00:17:29 S A P S A N »
CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« #6 : 11/08/2011, 03:42:11 »
7  âãóñò   ãîäîâùèí  ìîåãî ïåðåõîä  í  ÑÌÅ. È ñëåäóÿ òð äèöèè í äî áû ïîäâåñòè ïåðâûé ì ëþñåíüêèé èòîã. Íî «ïîäâîäèòü» îñîáî íå÷åãî, «÷óäåñ» ïîê  íå ñëó÷èëîñü, ïîýòîìó ïðîñòî ïîäåëþñü íåêîòîðûìè í áëþäåíèÿìè è ìûñëÿìè.

Âåñ: íèæå 50 êã îïóñê òüñÿ íå æåë åò, â î÷åðåäíîé ð ç îïóñòèâøèñü äî 52  îðã íèçì í ÷èí åò òðåáîâ òü ïî÷òè ÷òî óäâîåííîå êîëè÷åñòâî åäû. Ïîäíÿâøèñü äî 55-57 êã óñïîê èâ åòñÿ. Ïîòîì âñ¸ ïîâòîðÿåòñÿ. (÷òî õ ð êòåðíî : ç  60 êã âûõîäèòü òîæå íå æåë åò) Íî ýòî ó ìåíÿ áûëî è ð íüøå. Íèêîãä  íå ìîã ïîïð âèòüñÿ.
Çóáû, âîëîñû, çðåíèå - áåç âèäèìûõ èçìåíåíèé. (õîðîøî õîòü íå õóæå. Èëè ïëîõî. Êòî åãî çí åò)

 ð çëè÷íîãî ðîä  ôèçè÷åñêèõ óïð æíåíèÿõ è óïð æíåíèÿõ í  ãèáêîñòü è ð ñòÿæê õ èìååòñÿ ÿâíûé ïðîãðåññ.
Ò.å í  ñåãîäíÿøíèé äåíü ãèáêîñòü âñåõ âîçìîæíûõ ñî÷ëåíåíèé, ñóñò âîâ è ñâÿçîê áîëåå ÷åì óäîâëåòâîðèòåëüí ÿ. Âîò òîëüêî ñåñòü äî êîíö  í  øï ã ò ïîê  íå ïîëó÷ åòñÿ. Ñêèäêó í  âîçð ñò ÿ íå äåë þ. Ñî ìíîé â ï ðèëêó õîäèò ìóæèê - ìåêñèê íåö 53õ ëåò, ò ê ïðîäåëûâ åò ýòî ç ïðîñòî. Õîòÿ íè ð çó íå ñûðîåä,   îáû÷íûé áëþäîì í, è æèðîê í  áîê õ ïðèñóòñòâóåò. Îáèäíî, ïîíèì åøü!

Îí ìíå âîò ò êóþ êíèæêó ïîä ðèë

1.     www.contortionhomepage.com/doc/hollywood.pdf
Ìîè ñêðîìíûå äîñòèæåíèÿ  â óïð. èç ýòîé êíèãè: (í ÷ ëî îêòÿáðü 2010)
ñòð. 30 ôèã: 28-32
ñòð. 34 ôèã: 47 ( ñ ä ëüíåéøèì îïóñê íèåì í  ñïèíó.)
ñòð. 36 ôèã: 65, 68-70
ñòð. 42 ôèã: 94, 101,
ñòð. 44 ôèã: 105-107, 109
ñòð. 58 ôèã: 164
ñòð. 88 ôèã: 389 («ç ìîê» ó ìåíÿ ñåé÷ ñ ñò ðòîâ ÿ ïîçèöèÿ) Ñ ìî óïð. ç êëþ÷ åòñÿ â îáõâ òûâ íèè ç ïÿñòüÿ âåðõíåé ðóêè áîëüøèì è ñðåäíèì ï ëüö ìè íèæíåé ðóêè.

À ÿ åìó êíèæå÷êó Ýðåò  â îòâåò í   ãëèöêîé ìîâi, òåïåðü õîäèò ê ê ïûëüíûì ìåøêîì ïî ãîëîâå óä ðåííûé. Ïðèâûê åò ê ìûñëè, ÷òî ïðèä¸òñÿ ïðåêð òèòü æð òü ñâèíûå óøè, ò êî, áóðèòî è ïðî÷èå ÷èñòî ìåêñèê íñêèå «äåëèê òåñû» .
«Íåóæåëè ò ê âîò ïðîñòî ìîæíî óáð òü ëèøíèé âåñ è òåëî ïðèâåñòè â ïîðÿäîê ?»- îí ìåíÿ ñïð øèâ åò. «Âñ¸ ä æå ïðîùå ÷åì òû äóì åøü- îòâå÷ þ. Òû òîëüêî í ÷íè,   ïîòîì ÿ òåáå åù¸ «ñþðïðèç» ïðèãîòîâèë.» (ïðî ÷èñòîå ÑÌÅ ÿ åìó ïîê  íå ãîâîðèë.)  

Ðåçóëüò òû ïîäòÿãèâ íèÿ, îòæèì íèÿ îò ïîë , ò êæå ïðèíîñÿò ñâîè ïëîäû. Íå ñìîòðÿ í  òî, ÷òî ïî âñåì ê íîí ì ïîñëå 40 ëåò ì ññ  ïð êòè÷åñêè íå ð ñò¸ò, íî ìûøöû óêðåïëÿþòñÿ îäíîçí ÷íî. Êîë. îòæèì íèé è ïîäòÿãèâ íèé ìåäëåííî, íî íåóêëîííî óâåëè÷èâ åòñÿ.


Ñåé÷ ñ õî÷ó ïåðåéòè ê áîëåå æ¸ñòêîé ñèñòåìå îòæèì íèé è ïîäòÿãèâ íèé.
À í òîëêíóë  ìåíÿ í  íå¸ âîò ò ê ÿ  âåñ¸ë ÿ «ð ññê çê » ñ îäíîãî ïðèêîëüíîãî  ñ éò .(ò ì âñ¸ â ò êîì æå äóõå, òîëüêî òåìû ð çíûå):

 Ê ê íóæíî îòæèì òüñÿ .   Ïîê  êîíêóðåíòû ñþñè-ïóñè ïî ïîâåðõíîñòè ð çì çûâ þò - ïîäåëþñü îïûòîì ,  ÷òîáû òåëó òîæå áûëî ïðèÿòíî .  
Í âåðíÿê  ìíîãèå âèäåëè â êèíî èëè ó ñîñåä  ò ê í çûâ åìûå "îòæèì íèÿ îò ïîë "
Íåêîòîðûå ñóïåð-äóïåðû  æ ïî 40-50 îòæèì íèé ç  ìèíóòó-äâå äåë þò . À ïîòîì  ìîëîäöåâ òî âñê êèâ þò è íè ð çó íå ïîòíûå è ä æå ìûøöû íå áîëÿò . Âðîäå áû âñ¸  ò ê , ä  òðîøêè íå ò ê . Ê ê-òî ïîäëîâèë í  ýòîì ãîðäåëèâîãî ñûí  ìîåãî çí êîìîãî .  Òîò í ÷ ë ïðîäåëûâ òü êó÷ó îòæèì íèé ,   ÿ åãî òîðìîçíóë .  ñâÿçè ñ òåì , ÷òî âîø¸ë  â èõ êâ ðòèðó .  -  äèì , êîí÷ é ÷åïóõîé ç íèì òüñÿ . Åñëè óæ ê ÷ åøüñÿ - ò ê äåë é ýòî ñ ïîëüçîé  äëÿ òåë  !  Òîò ñð çó ç âîçìóù ëñÿ , ÷òî îí "ïî èíñòðóêòîðó" äåë åò ,   èíñòðóêòîð - áûâøèé  ìîðñêîé ïåõîòèíåö . Ïðèøëîñü áåäíÿãó í  ïîíò âçÿòü : ìîë "ïî ÿäæóäæñêè" îí è ïÿòü  ð ç íå ñìîæåò îòæ òüñÿ . Ãë ç  ó ï ðíÿ ð çãîðåëèñü , íîçäðè ç òðåïåò ëè , äóø  â áîé  ðèíóë ñü . Õîðîøî , ÷òî í  í¸ì ø ïêè íå áûëî ,   òî è å¸ áû îá ïîë øìÿêíóë .    Òåëüíèê  òîæå íå áûëî - í  ãðóäè ð çîðâ òü .  - Ïð âèëüíîå óïð æíåíèå í  îòæèì íèå äåë åòñÿ â ìåäëåííîì òåìïå . 30 ñåêóíä  îïóñê åøüñÿ ê ïîëó , ïîòîì 30 ñåêóíä ð çãèá åøü ðóêè . Áåç ðûâêîâ è îñò íîâîê ,  ïë âíî .  Ïîëòîð  îòæèì íèÿ ñëûøíî áûëî ìî¸ "ìåäëåííåå" , åù¸ ìåäëåííåå" è åãî ïûõòåíèå .  Ïîòîì åù¸ ïîëòîð  îòæèì íèÿ , íî óæå ê ê ðåêîìåíäîâ íî ìíîé . Ïîòîì , ñî ñêðèïîì åù¸  îäíî . Ïîñëå ÷åãî  äèì âñò ë . Øåÿ ïîêð ñíåë  , ïîòíûé , ðóêè äðîæ ò :  - Ìûøöû áîëÿò ! Òðè ìåñÿö  ç íèì þñü - ìåñÿö í ç ä óæå íè÷åãî íå áîëåëî , ïî 20  ð ç ñïîêîéíî îòæèì ëñÿ .   ß ñæ ëèëñÿ í ä ï ðíåì è ð çðåøèë åìó ïåðâîå âðåìÿ òð òèòü í  îïóñê íèå òîëüêî 20  ñåêóíä è ñòîëüêî æå í  ïîäü¸ì . À ÷åðåç íåñêîëüêî äíåé  äèì ñê ç ë , ÷òî èõíèé  èíñòðóêòîð ïðèãë ñèë âñòðåòèòüñÿ â èõíåì ñïîðòç ëå . Îê ç ëîñü , ÷òî äëÿ íåãî  ò êèå "îòæèì íèÿ" áûëè îòêðîâåíèåì . Ïðèøëîñü öåëóþ ëåêöèþ ïðî÷èò òü . Ç îäíî  îáüÿñíèòü , ÷òî òîò ïîíòîâûé , áåãëûé ïðîöåññ , âîñïåòûé â ôèëüì õ , òåõíè÷åñêè  ÿâëÿåòñÿ îòò ëêèâ íèåì è ï ä íèåì .  Òî åñòü ðûâê ìè , òîë÷ê ìè ,   íå æèìîì . È ä ¸ò  ð çäóòûå ìûøöû , íî íå èñòèííóþ ñèëó .  Ýòî ê ê ñî øò íãîé : òîë÷îê ä ¸ò áîëüøèé âåñ , ÷åì æèì . Ç òî åñëè øò íãó âûæèì òü ,  ä  åù¸ ìåäëåííî - ñèë  ð çâèâ åòñÿ ,   íå ð çìåð ìóñêóëîâ . Ïðèñåä íèå - òîò æå  ðèòì : 30 ñåêóíä âíèç , 30 ñåêóíä ââåðõ . Ñ ìîå òÿæ¸ëîå - ïîäòÿãèâ íèå . È ðóêè ,  âîîðóæ¸ííûå ã íòåëÿìè , òîæå íóæíî ìåäëåííî è ïë âíî ñãèá òü-ð çãèá òü .   Ç òî ÷åðåç ãîä ïðîèçîéä¸ò íåâåðîÿòíîå . Åæåëè äðóã  ê êîãî õëîïíèòå ëåãîíüêî ïî  ïëå÷ó - îí î â ñ áóäåò äîëãî è áîëåçíåííî ïîìíèòü . È ñ ìûé êîðîòûøíûé êîðîòûøê  ,  ñ ìåñò  , áóäåò âûïðûãèâ òü í  áëîê , í  ïðîôåññèîí ëüíîé âûñîòå è åãî ëîêòè áóäóò  âðîâåíü ñ âåðõíèì êð åì ñåòêè .   Íå ëåíèòåñü - âîñïîëüçóéòåñü ìîìåíòîì .

Ñèñòåì  ê ê âûÿñíèëîñü íå íîâ ÿ, íî äåéñòâåíí ÿ. Ïðèìåíÿë ñü â ÎÑÍÀÇå ÃÐÓ â 70õ.

Áîëåå ïîäðîáíàÿ èíñòðóêöèÿ, ïðèñëàííàÿ ìíå àâòîðîì ñòàòüè: «Êàê ïðàâèëüíî îòæèìàòüñÿ»

 Íà ñòàðòå, ÷òîáû îïðåäåëèòüñÿ, ñäåëàé ãðóïïó: îòæèìàíèå, ïîäòÿãèâàíèå, ïðèñåäàíèå.
Âñåõ ïî îäíîìó ðàçó, ÷òîáû ïðî÷óâñòâîâàòü íà ÷òî óñèëèé áîëüøå òðàòèòñÿ. Ñàìîå òÿæ¸ëîå, â íà÷àëå, ïðèñåäàíèå - òðóäíî äåðæàòü áàëàíñ.
 ïåðâûé ðàç, ñäåëàé âñ¸ ïî òðè ðàçà - ïîñìîòðè, êàê ñåáÿ ÷óâñòâóåøü. Íèêàêèõ ëè÷íûõ ðåêîðäîâ íå ñòàâü - íåëüçÿ ïåðåãèáàòü îðãàíèçì íåçíàêîìîé ñèñòåìîé. Åñëè êàêèå-íèáóäü âíóòðåííèå ìûøöû áîëÿò - íå íàðàùèâàé êîëè÷åñòâî, èíà÷å èõ ïîðâ¸øü. Ó òåáÿ âñå ãðóïïû ìûøö "çàòî÷åíû" ïîä òîë÷îê-ðûâîê, à çíà÷èò êàêèå-òî âñïîìîãàòåëüíûå ìûøöû ïî÷òè íå ðàçâèòû. È ðàçâèòûå ìûøöû èì ìåøàþò. Ïîýòîìó ñ ýòîé ñèñòåìîé ñëåäóåò áûòü àêêóðàòíûì.
Âûéäè íà êàêèå-íèáóäü íåáîëüøèå êîëè÷åñòâà ðàç â ïîäõîäå: äîïóñòèì ïî òðè ðàçà. Äåëàé äâà ðàçà â äåíü. Íå äîáàâëÿé, ïîêà ñîâñåì íå ïðîïàäóò ïîñò-ýôôåêòû: èñïàðèíà, ãîëîâîêðóæåíèå, ñëàáîñòü îò óòîìëåíèÿ, áîëü â ìûøöàõ (äàæå ë¸ãêàÿ). Êîãäà âñ¸ íàëàäèòñÿ - äîáàâëÿé ïî ðàçó â êàæäûé è ïîòèõîíüêó äîáàâëÿé íîâûå âèäû óïðàæíåíèé. Äîïóñòèì ìåäëåííûé êà÷ êàæäîé ðóêè â òîì æå ðåæèìå ñ îòÿãîùåíèåì ( êèëîãðàììà õâàòèò).
Ïðåññ ïî ýòîé ñèñòåìå êà÷àé îñòîðîæíî: íîãè çàæàë, òåëî ïîäíèìàåøü ïîëìèíóòû. ×åðåç 5 ñåê îïóñêàåøü ïîëìèíóòû.
Óïð. äëÿ ïðåññà íà òóðíèêå: ïîëìèíóòû ïîäíèìàåøü âûïðÿìëåííûå íîãè äî 90 ãðàäóñîâ (ê íîñó ïîäòÿãèâàòü ïîòîì, â áóäóùåì) è òàê æå ïîëìèíóòû èõ îïóñêàåøü.

Ðàñòÿæêè.
Øïàãàò íà÷èíàé íå ïîëíîñòüþ íà ïîëó. Îäíà íîãà íà ïîëó - âòîðàÿ íà êðîâàòè, ñòóëå (â îáùåì - óïîðå). È ïðîãèíàéñÿ, êàê ìîæåøü ãëóáæå, íî íå ðûâêàìè, à ïîìåäëåííåå. Ïîïóòíî äåëàé âñïîìîãàòåëüíîå óïðàæíåíèå: ïîïåðåìåííî òî ïðàâîå, òî ëåâîå êîëåíî ïîäòÿãèâàòü ê ãðóäè. Îíî äàñò ðàñòÿæêó ïàðû âñïîìîãàòåëüíûõ ìûøö äëÿ øïàãàò-êîìïëåêñà.
Îáÿçàòåëüíî âåäè äíåâíèê-ñòàòèñòèêó.

 P.S. Îò ñåáÿ äîáàâëþ:
- Ñåêóíäû ìåðÿþ íà âäîõ- âûäîõ. Ïî ñåêóíäíîé ñòðåëêå ïðåäåëèë ñêîëüêî ñâîáîäíûõ âäîõîâ- âûäîõîâ óêëàäûâàåòñÿ â 30-òè ñåê. Ïåðâûå 1-2 äíÿ â¸ë îòñ÷¸ò â óìå. Ïîòîì ýòî óæå íå íóæíî. Âñ¸ ïðîèñõîäèò « íà àâòîìàòå »



Ñîñòîÿíèå êîæè çíà÷èòåëüíî óëó÷øèëîñü. Âñå áîëåå-ìåíåå çàìåòíûå æèðîâèêè èñ÷åçëè. Íî äî èäåàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ, êîãäà êîæà ñòàíîâèòñÿ ãëàäêîé ïëîòíîé è óïðóãîé, åù¸ äàëåêî. Íî òî, ÷òî óæå ïðîèçîøëî òîæå âïå÷àòëÿåò.

À âîò ìîðùèíû êàæåòñÿ ïðîÿâèëèñü åù¸ ðåç÷å. Âîîáùå ëèöî âûãëÿäèò áîëåå ñòàðûì.

Ãðèáîê íà íîãàõ ìåæäó ìèçèíöàìè è ñîñåäíèì ïàëüöàìè äî êîíöà íå èñ÷åç, íî ïîðàæ¸ííîå ïðîñòðàíñòâî ñóùåñòâåííî ñîêðàòèëîñü.
È äàæå êîãäà íîãè ïîòåþò, ÿ íå ÷óâñòâóþ òàì íèêàêîãî çóäà, ïðîñòî êîæà èìååò íåçäîðîâûé ìîëî÷íûé öâåò. (à ðàíüøå ðàçäèðàë äî ìÿñà, òàê çóäåëî)
Âçÿë çà ïðàâèëî- êàæäîå óòðî ãóëÿþ â ïàðêå áîñèêîì ïî ðîñå. Î÷åíü âïå÷àòëÿåò.

Áåëêè ãëàç îò êðàñíûõ ïðîæèëîê î÷èùàòüñÿ ïîêà è íå äóìàþò.

Ýòî êàñàòåëüíî ôèçè÷åñêèõ èçìåíåíèé, íî åñòü åù¸ èçìåíåíèÿ èíîãî ïîðÿäêà.

Ïðîäîëæåíèå ñëåäóåò.






« : 14/08/2011, 03:06:44 S A P S A N »
CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« #7 : 18/10/2011, 23:18:51 »
Íó âîò, äîæäàëñÿ, áëèí. È ìíå «ïðèëåòåëî»....
9 îêò âî âòîðîé ïîëîâèíå äíÿ, â ãîëîâå, ñëåâà âûøå âèñêà ïîÿâèëàñü ïóëüñèðóþùàÿ áîëü, íî òåðïèìàÿ, äàæå äëÿ ìåíÿ êàïðèçíîãî. Ïîòîì êàøåëü (ñíà÷àëà íå ñèëüíûé). Ñòàëî áîëüíî ãëîòàòü, à ñëåäîì ïîòåêëî èç íîñà. Ê âå÷åðó ïîíÿë, ÷òî âñ¸ ðàçâèâàåòñÿ ïî íàðàñòàþùåé: äîáàâèëñÿ ïðîöåññ áåçóäåðæíîãî ÷èõàíèÿ, è óñèëåíèå êàøëÿ, ñ èíòåíñèâíûì îòïë¸âûâàíèåì è âûñìàðêèâàíèåì íåáîëüøèõ ñãóñòêîâ ñëèçè îò ñâåòëîãî äî êîðè÷íåâàòîãî öâåòà.

×òî æ-ïîäóìàë ÿ. Ñèòóàöèÿ â íàëè÷èè, îñòà¸òñÿ ïðîâåðèòü íà ïðàêòèêå ñâîþ òåîðèþ «ñìÿã÷åíèÿ êðèçèñíûõ ÿâëåíèé» Íå ïóñêàòü âñ¸ íà ñàìîò¸ê, à óñêîðèòü âûõîä ñêîïèâøèõñÿ «øëàêîâ».

Âî âòîðíèê, ñ 5-òè óòðà êàê îáû÷íî ÿ áûë â ïàðèëêå, íî íà ýòîò ðàç çàõâàòèë ñ ñîáîé âîäû â 2 ðàçà áîëüøå îáû÷íîãî. Èíòåíñèâíîñòü âûäåëåíèÿ ñëèçè óâåëè÷èëàñü. Çàìó÷èëñÿ ñìîðêàòüñÿ. Äîìîé ÿ âåðíóëñÿ ÷åðåç 6 ÷àñîâ. Çà ýòî âðåìÿ ïîëíîñòüþ èñ÷åçëà ãîëîâíàÿ áîëü. Ãîðëî óñïîêîèëîñü, êàøåëü ïðåâðàòèëñÿ â ïîêàøëèâàíèå. Äî 9-òè âå÷åðà ÿ ÷óâñòâîâàë ñåáÿ çàìå÷àòåëüíî. Ïîòîì âñ¸ âåðíóëîñü, çà èñêëþ÷åíèåì ãîëîâíîé áîëè. Âîò òàê ðàäîñòü! Âñ¸ îñòàëüíîå íåïðèÿòíî, íî íå ïðèíöèïèàëüíî. Ïàðó ÷àñîâ ïîäðÿä «ñòðåëÿëî» â ïðàâîé ÷àñòè ãîëîâû, â ïðàâîé íîãå, è ïðàâîé æå ðóêå îäíîâðåìåííî. Ïîòîì âñ¸ ïðîøëî.

Ñïàë îòâðàòèòåëüíî. Çàëîæåííîñòü íîñà, êàøåëü è ãîðëî «ïðîâîöèðîâàëè» ñîâåðøåííî áåññìûñëåííûå ñíû-êîøìàðû. Âîáùåì, 5-òè ÷àñîâ óòðà æäàë êàê ìàííû íåáåñíîé. Íî âåäü áîëüøóþ ÷àñòü â÷åðàøíåãî äíÿ ÿ ÷óâñòâîâàë ñåáÿ áåç îñîáûõ ïðîáëåì. Çíà÷èò - ïîäóìàë ÿ, íå çðÿ âûñìàðêèâàë è âûïë¸âûâàë ñëèçü èç îðãàíèçìà òåì ñàìûì óñòðàíÿÿ åãî èíòîêñèêàöèþ, êîòîðàÿ â ñâîþ î÷åðåäü îòðàâëÿÿ îðãàíèçì ïðèâîäèò ê ãîëîâíîé áîëè è ïðî÷èì áîëåçíåííûì ÿâëåíèÿì. Òî åñòü, ìîæíî ïðåáûâàòü â êðèçå è â òîæå âðåìÿ íå òàê ñèëüíî ìó÷èòñÿ.

 ñðåäó è ÷åòâåðã âñ¸ ïðîøëî ïî òîìó æå ñöåíàðèþ. Ïîñëå ïàðíîé ïðèõîäèë êàê íîâåíüêèé, à ê âå÷åðó ñíîâà òà æå ñàìàÿ èñòîðèÿ, è êàê ñëåäñòâèå î÷åðåäíàÿ áåñïîêîéíàÿ íî÷ü.  ïÿòíèöó, óæå ñ óòðà ãîðëî ïåðåñòàëî áîëåòü, äûøàòü ñòàëî çíà÷èòåëüíî ëåã÷å, íî êàøåëü îñòàëñÿ, õîòÿ è íå òàêîé èçìàòûâàþùèé, à ñêîðåå äàæå ïîëåçíûé. Ò. ê. âñåãäà çàêàí÷èâàëñÿ âûõîäîì ñãóñòêà ñëèçè. Ãîëîâíàÿ áîëü òàê è íå âåðíóëàñü. Çàòî îõðèï êàïèòàëüíî. Íî íå äî ïîòåðè ãîëîñà è äàæå íå äî ñèïåíèÿ.

 ïÿòíèöó ñäàâàë ýêçàìåí íà «ïðî÷íîñòü». Âå÷åðîì ñîáðàëèñü ãîñòè: ïî ïðè÷èíå ìîåãî äíÿ ðîæäåíèÿ. «Ïîëÿíó» ÿ èì íàêðûë. Êàê è îáåùàë. Ñòîë íàçûâàëñÿ «áëþäîìàíñêèé øàáàø» (îïèñûâàòü íå áóäó, ãëàâíîå ãîñòè îñòàëèñü äîâîëüíû), à íà í¸ì ìàëåíüêèé, ñ òîðöà ñòîëà, îñòðîâîê ñûðîåäåíèÿ äëÿ èìåíèííèêà, íó è òåõ êòî çàõî÷åò: àðáóç, àíàíàñû, ÿáëîêè, êëóáíèêà ìàëèíà, áàíàíû, è ò.ä. ß ïðîñòî «çàáàððèêàäèðîâàëñÿ» îò íèõ âñåì ýòèì áëàãîóõàíèåì, Çà âñ¸ âðåìÿ ïðàçäíîâàíèÿ ó ìåíÿ ïîëó÷èëîñü òðè ïåðåìåíû «áëþä» ñ ïåðåðûâîì â ïîëòîðà 2 ÷àñà. Áîêàë ñ âèíîì âîçëå ìåíÿ âñ¸ æå ïîñòàâèëè, íî ïèòü íå çàñòàâëÿëè. Äëÿ íèõ âàæíî áûëî ñîáëþñòè ðèòóàë «÷îêàíèÿ». Äà è òî äî òåõ ïîð ïîêà íå çàõìåëåëè, à òàì - òðàâà íå ðàñòè.

Áëþäîìàíñòâî áëþäîìàíñòâîì, à ôðóêòîâîìó èçîáèëèþ «óðîí» íàíåñëè ñîêðóøèòåëüíûé. ÑìåëÈ âñ¸, ïîä ÷èñòóþ.

Íî ãëàâíîå, ÷òî çà âåñü âå÷åð ó ìåíÿ íè÷åãî âíóòðè íå ¸êíóëî â ñòîðîíó âñåãî, ÷òî ïîãëîùàëè ãîñòè. ×åñòíî ãîâîðÿ, äî ýòîãî ÿ êàê ìîã âñÿ÷åñêè èçáåãàë ïîïàäàòü â êîìïàíèè ãäå ïðåäïîëàãàëîñü çàñòîëüå. Ïðîñòî îïàñàëñÿ, íà÷èòàâøèñü î íåêîíòðîëèðóåìîñòè ñîçíàíèÿ. Ïî ïðèíöèïó: «ß íå òðóñ, íî ÿ áîþñü»
Íî è òåïåðü, ïîñëå âñåãî, èçëèøíå «ãåðîéñòâîâàòü» íå ñîáèðàþñü.


Íàóòðî, â ñóááîòó íè÷åãî íå ïîìåíÿëîñü: ñìîðêàþñü, ÷èõàþ, ïîäêàøëèâàþ.
Çà ñóááîòó è âîñêð. íèêàêèõ èçìåíåíèé, ðàçâå ÷òî íî÷üþ ñòàë ñïàòü íîðìàëüíî.

Ïîíåäåëüíèê – ñåðåäèíà äíÿ. Àïïåòèòà íåò. Åù¸ íè÷åãî íå åë. Ïîñìîòðèì êàê îíî áóäåò äàëüøå. Áëèæå ê âå÷åðó «ïðîðåçàëñÿ» àïïåòèò.  òå÷åíèå 2õ ÷àñîâ åë àðáóç. Ñëîïàë ïî÷òè âåñü (ïðèì. 4 êã ÷èñòîãî âåñà) Íî è â òóàëåò óñïåë ñáåãàòü íå ðàç çà ýòî âðåìÿ, òàê ÷òî - «êàê ïðèøëî, òàê è óøëî»
Ê óòðó âòîðíèêà ïî÷òè âåðíóëñÿ íîðìàëüíûé ãîëîñ. Çà ýòè äíè íè ðàçó íå ïîñåùàëà ñëàáîñòü. Âñ¸ êàê îáû÷íî. È íàñòðîåíèå õîðîøåå - îò îñîçíàíèÿ, ÷òî «ïðîöåññ ïîø¸ë», à îñòàëüíîå íå òàê óæ è ñòðàøíî êàê îêàçàëîñü ( íó, "ÏÎÊÀ" íå òàê óæ......)

Âîò ïîêà íà ñåãîäíÿ âñå íîâîñòè.

P.S.Êñòàòè. Ïîñëåäíèå 5 ëåò ÿ íå äåëàë ãëóáîêóþ ÷èñòêó çóáíîãî êàìíÿ, è ê íà÷àëó ÑÌÅ âíóòðåííÿÿ ñòîðîíà íèæíèõ çóáîâ áûëà íàñòîëüêî èì ïîêðûòà, ÷òî «ðàçäåëåíèÿ» çóáîâ ïðîñòî íå íàáëþäàëîñü. Ïàðó íåäåëü íàçàä îáíàðóæèë ïîëíîå îòñóòñòâèå êàìíÿ. Êîãäà ýòî ñëó÷èëîñü òî÷íî íå çíàþ. Íî â ëþáîì ñëó÷àå,ýòî ïðîèçîøëî óæå ïîñëå ïåðåõîäà íà ÑÌÅ.
« : 23/10/2011, 06:17:40 S A P S A N »
CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« #8 : 28/10/2011, 19:36:39 »
Çàâòðà áóäåò 20 äíåé ñ íà÷àëà êðèçà.
 Çà ïîñëåäíèå 5 äíåé îñòàëèñü äâå «íåïðèÿòíîñòè» - ñëèçü èç íîñà, è êàøåëü ñ íåïðåìåííûì âûõîäîì òîé æå ñëèçè ÷åðåç ðîò. Âîñòàëüíîì – îáû÷íîå ñîñòîÿíèå êàê è äî êðèçà.
Ïðèìå÷àòåëüíî, ÷òî ñ 24-ãî îðãàíèçì êàòåãîðè÷åñêè îòêàçàëñÿ ïðèíèìàòü áîëüøîé îáú¸ì âîäû â ïàðíîé. Ìàêñèìóì 2-3 ëèòðà, à ïîòîì îùóùåíèå, ÷òî âñ¸, õîðîø, ïîðà äîìîé. Âèäèìî âîäà ïîìîãàëà â âûâåäåíèè òîêñèíîâ, è ïî ìåðå ñîêðàùåíèÿ èõ êîëè÷åñòâà â îðãàíèçìå, ïîòðåáíîñòü â íåé îòïàëà. (äî ñëåäóþùåãî êðèçà?)

Äíÿ òðè ïîäðÿä ïåðåä ñíîì îùóùàëîñü ææåíèå â ðàéîíå àíóñà. ×åñàëîñü. Ñêëîíÿþñü ê ìûñëè, ÷òî âûõîäèëà ñîëü. Òåì áîëåå, ÷òî öâåò ìî÷è áûëë áîëåå ò¸ìíûì ïîÿâèëñÿ ðåçêèé çàïàõ è ñîë¸íûé âêóñ. Íó ýòî ìû óæå ïðîõîäèëè. Íà ãîëîäàíèè âñ¸ ýòî âìåñòå âçÿòîå ñëóæèëî èíäèêàòîðîì ïðèáëèæàþùåéñÿ ðàçâÿçêè ò.å çàâåðøåíèÿ ïðîãðàììû î÷èùåíèÿ. (äëÿ ýòîãî ðàçà) Íî ïî íî÷àì íå ïîòåþ, ñïëþ ïî ïðåæíåìó õîðîøî. Ñíû ñ íåéòðàëüíûì «ñþæåòîì». Ëîæóñü â 9, èíîãäà â10  è äî 4:30. 

 åäå òÿíåò íà âñ¸ âîäÿíèñòîå. Åì àðáóçû ïî÷òè íåïðåðûâíî, è âèíîãðàä. Ê âå÷åðó ïîìèäîðû, èíîãäà îãóðöû. Ðàç â 2-3 äíÿ «ïðîáèâàåò» íà àíàíàñû.
Îäíàæäû â ìàãàçèíå âçãëÿä óïàë íà âèëêÈ çåë¸íîãî ñàëàòà- ëàòóêà. È òàê âäðóã çàõîòåëîñü.... Çà ðàç ñúåë àæ äâà, íî ÷åðåç 40 ìèí. óæå âíîâü âñïîìíèë î åäå. Ñ ôðóêòàìè ó ìåíÿ òàêîãî îáû÷íî íå áûâàåò. Íî áûëî âêóñíî! Âîçìîæíî, ÷òî ïèòàòüñÿ çåëåíüþ è ëèñòîâûìè îâîùàìè ïðèåìëåìî, íî êîëè÷åñòâî ñúåäàåìîãî ðåçêî âîçðàñò¸ò?

CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« #9 : 30/03/2012, 00:46:22 »
Íó âîò! Ïðèøëà ïîðà è ìíå "ïîêàÿòüñÿ". :)
Âñ¸ ñëó÷èëîñü ïîçàâ÷åðà. Äåíü íà÷àëñÿ è ïðîòåêàë êàê îáû÷íî. Äî ñàìîãî âå÷åðà. 
Èòàê. Ñìåðêàëîñü (c) ;D
Ïðèìåðíî â 19 ÷ ñïóñòèëñÿ íà êóõíþ. Îáû÷íî â ýòî âðåìÿ ó ìåíÿ  ïðîèñõîäèò ïðåäïîñëåäíÿÿ åäà. Âûëîæèë íà ñòîë ïîìèäîðû è .... âäðóã ïîäóìàë: À íå ñäåëàòü ëè ìíå ñàëàò??!!!! Âî êàê! Äàëüøå âñ¸ ïðîèñõîäèëî ÷èñòî ìåõàíè÷åñêè. Íàðåçàë ïîìèäîðû, îãóðöû, ëèñòüÿ ñàëàòà. Ñëîæèë âñ¸ ýòî â ãëóáîêóþ ìèñêó è â çàäóì÷èâîñòè ïîñìîòðåë íà ñîäåÿííîå. Ïîêà ðåçàë, âíóòðè ïîÿâèëîñü ÷óâñòâî èððèàëüíîñòè ïðîèñõîäÿùåãî â ñîâîêóïíîñòè ñ ïîëíûì ñïîêîéñòâèåì. (ìîë ïðîäîëæàé, íå ïàðüñÿ.)
Ïîòîì äîñòàë ëîæêó è íå ñïåøà âäóì÷èâî âñ¸ ýòî ñúåë. Ðàäè ñïðàâåäëèâîñòè äîëæåí çàìåòèòü, ÷òî íåïðèÿòíûõ îùóùåíèé íå èñïûòàë, ðàâíî êàê è áåçóìíîãî óäîâîëüñòâèÿ îò äàâíî çàáûòîãî âêóñà. Åù¸ ðàç ïîïûòàëñÿ âîçìóòèòüñÿ ñîáñòâåííîìó ïîñòóïêó, íî áåçóñïåøíî. Ðàçîçëèòüñÿ íà ñàìîãî ñåáÿ íå ïîëó÷èëîñü.  9 ë¸ã ñïàòü, êàê îáû÷íî. Ïðîñíóëñÿ â 20 ìèí ïåðâîãî íî÷è. Îò òîãî, ÷òî äûøàòü áûëî óæ î÷åíü ïðîáëåìàòè÷íî. Íîñ áûë çàáèò ïîëíîñòüþ, à ðòîì êàê-òî âî ñíå ìíîãî íå íàäûøèøüñÿ. Ñåë, ñðàçó ïîëåã÷àëî - ñëèçü èç íîñà äâèíóëàñü â ãîðëî, äàâàÿ ïðîõîä âîçäóõó â ÷åðåç íîñ. Çàêàøëÿëñÿ. Êàê îêàçàëîñü êàøåëü òîæå ïðèñóòñòâóåò. Íèêàêèõ äðóãèõ áîëåçíåííûõ îùóùåíèé íå çàìåòèë. Íî è ýòîãî õâàòàëî. Ïàðó ÷àñîâ ïðîâ¸ë â ñèäÿ÷åì ïîëîæåíèè, ïûòàëñÿ ñìîðêàòüñÿ ïëåâàòüñÿ è ïîêîðíî ãëîòàòü òî, ÷òî íå õîòåëî âûõîäèòü íàðóæó. Ïîòîì çàñíóë. Óòðîì êàê îáû÷íî â 5 áûë â ôèòíåñ êëóáå. Ðàñòÿæêè, óïð. íà ãèáêîñòü, ïàðèëêà, âîäà.  Âñ¸ êàê âñåãäà. Äåíü ïðîø¸ë áåç ïðèêëþ÷åíèé. Åë è ïîìèäîðû, è îãóðöû, è ëèñòüÿ ñàëàòà – ìîíîòðîôíî. Íèêàêèõ äóðíûõ ìûñëåé î ñìåøèâàíèè áîëüøå íå âîçíèêàëî. Êàøåëü è ñëèçü èñ÷åçëè ïîñëå ïàðíîé. Âñ¸. 
Ñïðàøèâàòü ìåíÿ: "Çà÷åì? Ïî÷åìó? Äëÿ ÷åãî?" – áåññìûñëåííî . ß è ñàì áû õîòåë ýòî óçíàòü.

P.S. Ðåøèë ïîìåñòèòü ýòó èíôîðìàöèþ â äíåâíèê, ïîñêîëüêó ñ÷èòàþ, ÷òî íèêàêîé äèñêóññèè îíà íå çàñëóæèâàåò, íî êàê ïðèìåð ïóñòü áóäåò. Ìîæåò êîìó-òî ïðèãîäèòüñÿ.
 
CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« #10 : 01/04/2012, 09:16:18 »
Çà ïîñëåäíåå âðåìÿ íà ÑÌÅ ôîðóìàõ ïîÿâèëàñü èíôîðìàöèÿ î òîì, ÷òî ïîñëå 2-3 ëåò ÑÌÅ ïðîáëåìû ñ çóáàìè íå òîëüêî íå èñ÷åçàþò, à â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ñèòóàöèÿ óõóäøàåòñÿ. Âòîðàÿ òåìà, ïîÿâèâøàÿñÿ ïî÷òè îäíîâðåìåííî ñ ïåðâîé – íóæíî ëè ÷èñòèòü çóáû íà ÑÌÅ  è åñëè äà, òî ÷åì?  Ìíå ïðåäñòàâëÿåòñÿ, ÷òî ýòè äâà âîïðîñà íå ñëó÷àéíî âñïëûëè âìåñòå.

Ìîé ñîáñòâåííûé îïûò ãîâîðèò î ñëåäóþùåì:
Ó ìåíÿ çóáû «ïîñûïàëèñü» åù¸ â àðìèè ò.å. îò 18 äî 20 ëåò ÿ ëèøèëñÿ ÷åòûð¸õ çóáîâ.
Õîðîøî åù¸, ÷òî íå ïåðåäíèõ.  òå ãîäû (êîíåö 70õ) ñ ôàôîðîì â Ñîþçå íèêòî íå ðàáîòàë. Ïîñòàâèë îáû÷íûå, íî øèðîêî óëûáàòüñÿ ïðèøëîñü îòó÷èâàòüñÿ. Ñ ãîäàìè ïðîáëåìà ðîñëà, è óæå â àìåðèêå, â 94-ì âñ¸ çàìåíèëè íà êåðàìèêó (11 åäèíèö) Ñòîèò äî ñèõ ïîð. Ïîñëåäíèå ëåò 10 íà÷àëñÿ ïàðàäàíòîç, ïðîèçîøëî îïóñêàíèå ä¸ñåí.

Âïëîòü äî îòêðûòèÿ  ìíîé ñóùåñòâîâàíèÿ ÑÌÅ ÷èñòèë çóáû ïèùåâîé ñîäîé ñ ñîëüþ (75% ñîäû). Îò ïàñòû îòêàçàëÿ î÷åíü äàâíî. Íà íà÷àëî ÑÌÅ êàðòèíà áûëà òàê ñåáå; â öåëîì íå òðàãè÷íî, íî ïðè áëèçêîì ðàññìîòðåíèè â çåðêàëå, ìàëîïðèâëåêàòåëüíàÿ.
Ïåðâûå ïîëãîäà ÑÌÅ ïðîäîëæàë ýïèçîäè÷åñêè èñïîëüçîâàòü îäíó ñîäó, êîãäà âî ðòó áûëî ñîâñåì ãàäêî. Ïîòîì ñòàë ÷èñòèòü ù¸òêîé ñî ùåëî÷íîé âîäîé (9.5)

Ïðèìåðíî ê ãîäó ÑÌÅ ÿ çàìåòèë, ÷òî êèñëîòà ôðóêòîâ äåéñòâóåò íà çóáû íåãàòèâíî. Ðåçêî ïîâûñèëàñü ÷óâñòâèòåëüíîñòü çóáîâ. Îùóùåíèå êàê åñëè áû èñ÷åçëà ýìàëü. (òàêîå ó ìåíÿ òîæå óæå áûëî. Ïîñëå äëèòåëüíîãî ãîëîäàíèÿ â 90-õ)  Ïàðàäàíòîç, åñëè è íå ïðîãðåññèðîâàë, òî óæ òî÷íî íå èñ÷åçàë. Âçÿë çà ïðàâèëî, ïîñëå ïîåäàíèÿ âîëîêíèñòûõ (àíàíàñ, ìàíãî), à ïîòîì è âñåõ îñòàëüíûõ ïðîäóêòîâ (ò.å. ïîñëå ÊÀÆÄÎÉ åäû) òùàòåëüíåéøèì îáðàçîì óäàëÿòü îñòàòêè ïèùè ïðè ïîìîùè íèòè, åñëè íóæíî, ù¸òêè, è ïîëîñêàíèÿ ðòà äî ïîëíîãî âûõîäà âñåõ îñòàòêîâ. Êàê îêàçàëîñü äàæå ïîñëå ïîåäàíèÿ ïîìèäîðîâ åñòü ÷òî óäàëÿòü.  È íå âàæíî ñê. ðàç ÿ åì - ýòî óæå ïðèâû÷êà. È åñëè íå äåëàþ - êàæåòñÿ, ÷òî çóáû «ãðÿçíûå».

Ðåçóëüòàòû íåçàìåäëèëè ïðîÿâèòüñÿ. ×óñòâèòåëüíîñòü çóáîâ ê êèñëîòíîñòè èñ÷åçëà. «Óæå õîðîøî»-ïîäóìàë ÿ. Ñåé÷àñ çàìåòíû óëó÷øåíèÿ ñ ä¸ñíàìè. Ïîêà åù¸ ìàëîçàìåòíûå âèçóàëüíî, íî îíè åñòü.

Ïî÷åìó ÿ ñòàë ýòî äåëàòü?

Ìîÿ ìàìà, áóäó÷è âñþ æèçíü íåèñïðàâèìûì áëþäîìàíîì, èìåÿ êó÷ó ïðîáëåì ñî çäîðîâüåì, òåì íå ìåíåå ïåðâûé ñâîé âèçèò ê ñòîìàòîëîãó ñäåëàëà â 72 ãîäà. Çóáû ó íå¸ âñåãäà áûëè ïðîñòî áëåñê. Ìíå áû äóðàêó â äåòñòâå ïðèñëóøàòüñÿ ê å¸ ñîâåòó â äàííîì âîïðîñå...
Óòðîì îíà ÷èñòèëà èõ ïàñòîé Pomarin, :) çàòî ïîñëå êàæäîé åäû ù¸òêîé ñ âîäîé. Íó è íà íî÷ü (ýòî ñâÿòîå) Î íèòè òîãäà íå ñëûõàëè.
Äàëåå. Âíèìàíèå! Ïîñëå óñòàíîâêè ïåðâîé ïëîìáû ïðîøëî 5 ëåò. Çà ýòî âðåìÿ ó íå¸ óæå äâà «ìîñòèêà»  âî ðòó - è ýòî, êàê ÿ âèæó, òîëüêî íà÷àëî. Ñòîìàòîëîãè – äðóçüÿ ÷åëîâåêà, áëèí. :o

Äàëåå. Çäåñü â àìåðèêå, ðàçãîâàðèâàë ñ 87-ëåòíåé àìåðèêàíêîé ó êîòîðîé âñå çóáû ñâîè ñîáñòâåííûå, è íå îäíîé ïëîìáû. Îò ñåáÿ ìîãó äîáàâèòü, ÷òî çóáû ó íå¸ ïî íûíåøíèì ìåðêàì ïðîñòî èäåàëüíûå.
Îíà ïðàâäà èç î÷åíü áîãàòûõ è ïîðîäèñòûõ, ïîýòîìó êàê îíà ñêàçàëà óõîä çà  âíåøíîñòüþ, è çóáàìè â ÷àñòíîñòè, ïðèâèâàëñÿ ñ äåòñòâà. ×èñòèò íèòüþ è ïîëîñêàåò ïîñëå êàæäîãî ïðè¸ìà ïèùè. Îò ëþáîãî âèäà ïàñòû îòêàçàëàñü î÷åíü äàâíî, íî ïèòàåòñÿ èñêëþ÷èòåëüíî çäîðîâîé, â å¸ ïîíÿòèè, ïèùåé.
 


 ïðîøëóþ ïÿòíèöó, òàê ïîëó÷èëîñü, – ïðîâ¸ë ýêñïåðèìåíò. Ïðèÿòåëü ïîïðîñèë ïîìî÷ü â áèçíåñå. Íóæíî áûëî ïåðêëåèòü íà ïðîñðî÷åííîé áðûíçå èç Áîëãàðèè íàêëåéêè. À âû äóìàëè «çäåñÿ âñ¸ ïî ÷åñíîêó?» ;) Íó äà! Ðóññêî-áîëãàðñêèå ïðèøåëüöû ÷óäÿò áåç áîÿíà. À åù¸ ó íèõ íà ñêëàäå â¸äåð 200 îëèâîê èç Ãðåöèè, êîòîðûå íóæíî çàíîâî ïðîìûòü, äîáàâèòü ðàññîë äî íåîáõîäèìîãî óðîâíÿ è ðàñïèõàòü ïî ðóññêî-àðìÿíñêèì ìàãàçèí÷èêàì. Íî ðàäè ñïðàâåäëèâîñòè äîëæåí çàìåòèòü, ÷òî ñ ïàðî÷êîé äåñÿòêîâ â¸äåð áðûíçû èç ×èêàãî??? îíè âñ¸ æå ðåøèëè ðàññòàòüñÿ îêîí÷àòåëüíî è áåñïîâîðîòíî. Çàïàõ âîêðóã íå¸ óæå íå îñòàâèë èì íèêàêèõ øàíñîâ. ;D Òàê è æèâ¸ì.

Óòðîì ñúåë ñ äåñÿòîê íåáîëüøèõ ïîìèäîðîâ – ãðàìì 400 è ïîåõàë. Ñ ñîáîé âçÿë 4 êðóïíûõ ÿáëîêà íåáîëüøîé àíàíàñ, ïàêåò ñ ìîðêîâêîé (600ã), 3 ñðåäíèõ àâîêàäî. Ðàáîòàòü óäîáíåå âñåãî áûëî ñòîÿ, ïîýòîìó îò ñòóëà îòêàçàëñÿ. Ðåøèë ðàáîòàòü íà âûíîñëèâîñòü (ñê.ñïèíà âûäåðæèò.)  Ïàêåò ñ åäîé ïîñòàâèë ðÿäîì, ÷òîáû íå îòâëåêàòüñÿ íà ïåðåðûâû. Áëèæå ê ïîëóäíþ ñúåë âñå ÿáëîêè. Íà ýòîì, êàê îêàçàëîñü ñ åäîé áûëî ïîêîí÷åíî. Íå õîòåëîñü áîëüøå. Èòîã: 8 ÷àñîâ ðàáîòû ñòîÿ, ñ ïåðåîäè÷åñêèìè íàêëîíàìè äëÿ ïîäíÿòèÿ ÿùèêà, ñ ïîñëåäóþùåé ïåðåíîñêîé â ðóêàõ 3-õ ÿùèêîâ (15 êã) çà ðàç íà ìåñòî èõ ñêëàäèðîâàíèÿ.  Ñïèíó ñòàëî ñëåãêà ëîìèòü ïîñëå ñåìè ÷àñîâ íåïðåðûâíîãî «ãåðîè÷åñêîãî» òðóäà. Äîìîé ïîïàë  â 19 ÷, ñúåë ïàðî÷êó àâîêàäî è ïðèë¸ã îòäîõíóòü, ÷òîáû ñïèíà íûòü ïåðåñòàëà. Óñíóë ìãíîâåííî.  2 íî÷è ïðîñíóëñÿ, ñ îùóùåíèåì ïîëíîñòüþ âîññòàíîâèâøåãî ñèëû îðãàíèçìà. Äî 4:30 ñìîòðåë ôèëüì, ïîòîì â ôèòíåñ êëóá è óïðàæíåíèÿ ïî ïîëíîé ïðîãðàììå. 

Äëÿ ñðàâíåíèÿ: áûëè âðåìåíà êîãäà óæå ïîñëå ÷àñà ðàáîòû ñòîÿ ñïèíà ïûëàëà îãí¸ì, õîòÿ íèêàêèõ òðàâì èëè ðàñòÿæåíèé ÿ íå ïîëó÷àë, è áîëåé â ñïèíå íèêîãäà íå èñïûòûâàë. Ýòî âñåãäà áûëî äëÿ ìåíÿ çàãàäêîé. Ëþáûå óïðàæíåíèÿ äëÿ ñïèíû – ïîæàëóéñòà, íî òîëüêî íå äëèòåëüíàÿ ðàáîòà ñòîÿ.

È åù¸ îäíà äåòàëü. Ìîé «òðóäîâîé ïîðûâ» áûë ïîæàëóé åäèíñòâåííûì çà ïîñëåäíèå 12 ëåò. Ñ òåõ ïîð êàê ÿ äîáðîâîëüíî îòïðàâèë ñàì ñåáÿ íà «ïåíñèþ».
Íî íå ïî ñòàðîñòè èëè èíâàëèäíîñòè, à â ñâÿçè ñ ìîèì ãëóáîêèì óáåæäåíèåì, ÷òî ðàáîòà, õîòü «íà äÿäþ», õîòü íà ñåáÿ ïðîñòî áåññìûñëåííàÿ òðàòà äðàãîöåííûõ ëåò æèçíè. Ò.Å. - ýòî áûë ýêñïðîìò â ïîëíîì ñìûñëå ñëîâà. Íî ÿ íå ñëèøêîì ðèñêîâàë. Ðàçíîñòîðîííÿÿ ôèç. ïîäãîòîâêà ïîñëåäíèõ ëåò, è ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà â öåëîì äàâàëè íåïëîõèå øàíñû íà óñïåõ.

P.S. Ïðèÿòåëü ïðèãëàøàåò ñíîâà. Íó åù¸ áû. Ïðîèçâîäèòåëüíîñòü ìîåãî òðóäà îêàçàëàñü ðîâíî â 2 ðàçà âûøå, ÷åì ó âñåõ îñòàëüíûõ. Ïðè÷¸ì ðàáîòàë ÿ íå çà äåíüãè. Ýòî áûëî ìî¸ óñëîâèå. Íî óéòè ìîã êàê òîëüêî ïîæåëàþ.

Âñ¸-òàêè ðàáîòà â óäîâîëüñòâèå, äàæå òàêàÿ – ýòî êàê òâîð÷åñòâî. Åñëè íå çëîóïîòðåáëÿòü. 8 ÷àñîâ ïðîëåòåëî êàê îäèí ìèã.     
CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« #11 : 01/08/2013, 04:13:53 »
Èòàê, ÷åðåç 7 äíåé 3 ãîäà ÑÌÅ. Òðè ãîäà ïîåäàíèÿ ðàçëè÷íûõ ïëîäîâ ìîíîòðîôíî.
Âñ¸ ïðîäîëæàåò èäòè  êàê îáû÷íî. Áåç ÿâíûõ êðèçîâ è ïðî÷èõ ñþðïðèçîâ. Âåñ ñòàáèëèçèðîâàëñÿ -  58-60êã.
Ïðè ìî¸ì-òî ðîñòå ñàìîå òî. È äëÿ êîìôîðíîãî èñïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé âïîëíå ïîäõîäÿùèé. Âûøå 60 òÿæåëîâàòî áûâàëî ñãèáàòüñÿ.

Ñîí êàê ïðàâèëî ñ 21 äî 4. Êîëè÷åñòâî ñúåäàåìîé çà ðàç åäû âàðüèðóåòñÿ îò 2õ êóêóðóçèí äî  2êã àðáóçîâ. Ïîñëåäíèé ìåñÿö åì ÷åðåç äåíü. Çàäîëáàëî: æó¸øü –æó¸øü, æó¸øü-æó¸øü, à îíî íàäî? ;D
Ñõåìà ïðîñòàÿ:
Ïîñëåäíÿÿ åäà íå ïîçæå 20÷. Ñëåäóþùèé äåíü è íî÷ü áåç âîäû è åäû.  Èòîãî: 24 ÷àñà. (ïåðâàÿ íî÷ü íå â ñ÷¸ò) Ïî÷åìó áåç âîäû? Âîäà ïðîâîöèðóåò ÷óâñòâî ãîëîäà. Ïðîâåðåíî íåîäíîêðàòíî. Äà è îòâûê ÿ îò íå¸.  ïëîäàõ âîäû äîñòàòî÷íî. Âî âñÿêîì ñëó÷àå äëÿ ìåíÿ. Âîáùåì äåíü áåç åäû ïðîõîäèò ëåãêî è íåçàìåòíî.

Çà ýòè ãîäû ÿ ïðèø¸ë ê âûâîäó, ÷òî âñ¸ íóæíî äåëàòü òîëüêî ñ óäîâîëüñòâèåì. È äëÿ íåãî. À åñëè åñëè ñêàæåì ñûðîåäèòü èëè íååäèòü íàïðÿãàÿ âîëþ, ïðåáûâàÿ â äèñêîìôîðòå, òî ëó÷øå ýòîãî íå äåëàòü âîâñå.  
 ïàðèëêó êàæäûé äåíü íå õîæó, êàê ðàíüøå. Îðãàíèçì â êàêîé-òî ìîìåíò äàë ïîíÿòü, ÷òî ýòî ëèøíåå. Òàê, èíîãäà, çà êîìïàíèþ.
Óïðàæíåíèÿ äåëàþ òîëüêî íà ãèáêîñòü è ðàñòÿæêè. Ïîäòÿãèâàíèÿ è îòæèìàíèÿ.
Âñ¸ òîëüêî äëÿ óäîâîëüñòâèÿ, íèêàêèõ íîðì ÃÒÎ.

Êîðî÷å ñïëîøíàÿ ðóòèíà, ïèñÀòü ôàêòè÷åñêè íå î ÷åì. Íó ðàçâå ÷òî î òîì, ÷òî ñ ïåðåõîäîì íà ïèòàíèå ÷åðåç äåíü, ðàñõîäû íà åäó (îñîáåííî ëåòîì) ìîæíî áîëüøå â ìåñÿ÷íûé áþäæåò íå âêëþ÷àòü.  :o
×óâñòâóþ ñåáÿ çàìå÷àòåëüíî. Âñå ÷àñòè òåëà ðàáîòàþò íà 100%. Âíóòðè òîæå áåç ïðîáëåì.
Ýíåðãèÿ õîòü è íå õëåùåò ÷åðåç êðàé, êàê ó íåêîòîðûõ, ::) íî íåäîñòàòêà å¸ íå çàìå÷àþ. Íà âñ¸ õâàòàåò. ß íèêîãäà è íå ëþáèë ñëèøêîì óæ «áóðëèòü ïî æèçíè». Òèøå åäåøü,.........  

 îêòÿáðå èñïîëíèòñÿ 54 ãîäà. À îùóùàþ ñåáÿ íà 25. Íåò âðó, â 25 ïðîáëåì áûëî êóäà áîëüøå. Ïîìíþ áîðîëñÿ ñ âîíüþ èçî ðòà, ãðèáêîì íà íîãàõ (ïîäàðîê èç àðìèè), ïðûùàìè íà ãðóäè è ñïèíå, æèðíûìè âîëîñàìè, óòðåííèì ïîõìåëüåì (ïóñòü è íå ÷àñòûì)

Èç ïðåæíèõ ïðîáëåì: çóáû, çðåíèå, âîëîñû. Îñîáûõ óëó÷øåíèé íåò. Íî íåò è óõóäøåíèé. È íà òîì ñïàñèáî. :D  

À ó âàñ òóò íà ôîðóìå íå ñîñêó÷èøüñÿ. Ïðàêè÷åñêè íè îäíîé çíàêîìîé ðîæè íå îñòàëîñü ñ ìîìåíòà ðîæäåñòâåíñêîãî «ïîäàðêà» îò èçþìà. Êòî-òî ïðîñòî ñâàëèë, à êòî-òî ïåðåáðàëñÿ íà äðóãèå ôîðóìû. Íó ÷òî æ, âñ¸ ëîãè÷íî.  
Çàòî âíîâü ïðèáûâøèå äðóæíî ìàñòóðáèðóþò òóðáèðóþò â ïîòå ëèöà. Òîãî è ãëÿäè ê ãîäîâùèíå íàòóðáèðóþò.....  (500 ñòðàíèö êîíå÷íî, à íå  ïðåñëîâóòóþ èçþìîâñêóþ ÒÆ)
Óäà÷è. Äî âñòðå÷è ÷åðåç ãîä. ...èëè 5.
CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.

S A P S A N

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 92
  • ×òîáû áûòü ñûðîåäîì, íóæíî èìåòü õîðîøåå çäîðîâüå.
    • E-mail
« #12 : 17/08/2013, 07:45:24 »
Íåêîòîðûå ïðàêòè÷åñêèå íàáëþäåíèÿ èç îïûòà ïèòàíèÿ ÷åðåç äåíü.

Åñëè â äåíü íååäåíèÿ íå ïèòü âîäó, òî ýòî, êàê íå êðóòè, ïóñòü è êîðîòêîå, íî óæå ñóõîå ãîëîäàíèå (ÑÃ)
 èäåàëå âû íå äîëæíû â ïðîöåññå Ñà êîíòàêòèðîâàòü ñ âîäîé âîîáùå. Ò.å. íå ÷èñòèü çóáû íå óìûâàòüñÿ íå êóïàòüñÿ è ò. ä.
Òîãäà ýôôåêò áóäåò íàèáîëüøèé. Äà è ëåã÷å âñ¸ ïåðåíîñèòñÿ. Ïðîáîâàë è òàê è òàê..
Ðàçíèöà ñóùåñòâåííàÿ.
Åñëè Ñà íå ïðåâûøàåò 24-36 ÷àñîâ, òî âû ïðîñòî íà÷èíàåòå åñòü êàê íè â ÷¸ì íè áûâàëî.
Íî åñëè ÑÃ çàòÿíóëîñü íà 2 ñóòîê è áîëåå, íàäî çíàòü âîò ÷òî:
Íà Ñà ïðåêðàùàåò ðàáîòó ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà. È ïîñëåäóþùèé ïðàâèëüíûé å¸ çàïóñê ïðè âûõîäå äîëæåí áûòü â èäåàëå íà êèñëî – ìîëî÷íîì ïðîäóêòå.
Èíà÷å ìîæíî óãðîáèòü ÏÆ.  
Íî êàê áûòü òåïåðü, êîãäà óïîòðåáëåíèå êèñëÿêà íà âûõîäå ñðàçó ïîâëå÷¸ò çà ñîáîé âûäåëåíèå ñëèçè? (ýòî òîæå ïðîâåðåíî íåîäíîêðàòíî äî ÑÌÅ.)

ß êàê ðàç è ñòîëêíóëñÿ ñ ïîäîáíîé ñèòóàöèåé. Îáû÷íî ê êîíöó Ñà (ò.å. óòðîì) ÿ óæå ïðåäâêóøàë óäîâîëüñòâèå îò òîãî ÷åãî ÿ õî÷ó ñúåñòü. À ñåãîäíÿ íè÷åãî ïîäîáíîãî íå ïðîèçîøëî, àïïåòèò íå ïðîðåçàëñÿ..
È ÿ ïðîäîëæèë Ñà íà 2-å ñóòêè.  Íî âîò âîïðîñ. Êàê áûòü ñ ïîäæåëóäî÷íîé. Äà, âîçìîæíî âñ¸ íå òàê óæ è ñòðàøíî: ãäå ñóòêè òàì è äâîå. Íî çà÷åì ðèñêîâàòü, åñëè âûõîä íàø¸ëñÿ, êàê ìíå êàæåòñÿ. ß ðåøèë ïåðåâåñòè Ñà â ìîêðîå. Ñêàæåì âå÷åðîì, íà÷àòü ïèòü âîäó, è íà ñëåä. äåíü ïðîäîëæèòü, (ò.å. íà âîäå ïðîéä¸ò åù¸ ÷àñîâ 12 .) Ïî èäåå æåëåçÀ äîëæíà íà÷àòü ðàáîòàòü, è ñ ïîÿâëåíèåì àïïåòèòà ìîæíî åñòü êàê îáû÷íî.
  

« : 17/08/2013, 07:48:01 S A P S A N »
CME ñ àâãóñòà 2010 ã

Càìîìó ñåáå íàäî âðàòü òîëüêî ÷èñòóþ ïðàâäó.