Какой вес при жиме лежа, штанга на бицепс, жимы сидя на 7-8 раз?
Про жим сказать точно не могу, т.к. в спортзал времени ходить нет, а стойку никак не доделаю, напилил металл по размеру, осталось сварить, универсальную стойку делаю, для жима, приседа, со страховкой, раздвижную.
Итак
жим выглядит так: отжимания 41-28-26-22-18, после 5 мин отдыха, жим на стульях 35х10-7-6 - (ложусь со штангой).
Это я думаю я сейчас даже сильнее, чем до СМЕ, т.к. начал тренироваться до СМЕ и прогрессировал, прежде чем дойти до этого. Отжимаюсь с небольшими перерывами с апреля 2011 г. Начинал с 25 раз. Жим после отжиманий делаю с марта 2012 начинал с 30х8-8-7.
Раньше всегда я худой был, 52-54 кг весил, и на тренировках раб. вес был 45-50 кг. В армии нам что-то сыпали в пищу, жир какой то в банках специальный, я за 3 месяца на 20 кг поправился, а жим таким же и остался, хотя выглядел я конечно неплохо ))). дистрофик с жиром - может сойти за нормального человека.
Бицепс последняя тренировка: 13х12, 25х12-10-9-8, 30х2. (Размер бицепся сейчас 25,5 см ))), был 29 см при весе 63 кг).
Раньше всю жизнь только гантелями: 10х15-11-10-8-7 примерно так выглядело. (Никогда более 1 месяца не зынимался регулярно, т. к. всегда заболевал, во многих случаях часто ангиной, бросал, на несколько месяцев, и опять месяц занимался, и ... и так много лет).
Между всеми подходами 4 мин.
Жим сидя не делаю.
P.S. Забыл сказать вес уже 2 недели как 50.