Эх, во время беременности я пробовала "поднять" гемоглобин всеми известными науке способами.
результат 0.
Я плюнула на это дело. Ну живут же люди с пониженным гемоглобином, и бабка моя жила, и мать, и сестра, и куча тётток и двоюродных тёток (по мужикам из родни статискику не знаю, особо не интересовалась). И ничего, нормально живём.
Так что если гемоглобин низкий, но вы живы и чувствуете себя хорошо, то лучше не парьтесь.
Для меня лучшим способом поднятия гемоглобина оказался спорт! Аэробные нагрузки в спортзале (на тренажёрах, и в группах по фитнесу).