*
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
28/06/2017, 15:31:34


Облако тегов

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Автор Тема: Правильное дыхание и питание.  (Прочитано 45510 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Sergeyev

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 409
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #150 : 13/04/2017, 08:28:21 »
Пора уже похвастаться потому в этом году я перешел в возрастную категорию от 60 до 65 лет, мой снаряд теперь по закону 16 кг время работы 10 мин. Я начинал с 70 раз за 10 мин. А сегодня рекорд уже 110 раз за 10 мин. это прибавка скорости уже на 4 единички 7, 8, 9, 10 и 11 раз в минуту.

https://youtu.be/D1tFfi1zjr0
« Последнее редактирование: 13/04/2017, 08:30:24 by Sergeyev »

Оффлайн Sergeyev

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 409
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #151 : 28/04/2017, 06:38:48 »
Прослушал сейчас интервью с самой сильной гиревичкой из Омска Ольгой Еременко. Ей там задали вопрос в лоб, как она может будучи вегетарианкой гири поднимать. Ну мне любопытно как питание влияет на выносливость и силу. Ну и она ответила что уже много лет она придерживается лишь безубойного питания, употребляя в пищу тем не менее молочные продукты. Ну я так и подозревал потому что у неё было(может и осталось) увлечение индуизмом. Причем она единственная среди российских знаменитых гиревичек кто применяет ограничения в питании по животным белкам, а остальные как будто всеядны и дело лишь в количестве. Так что пока не вижу нигде никаких чистых вегетарианцев спортсменов.

Оффлайн Sergeyev

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 409
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #152 : 09/05/2017, 23:03:28 »
Сделал вот свой абсолютный рекорд за 10 мин равный 120 раз в честь праздника Победы. Начинал в этом году с темпа 7 раз в мин. и за 10 мин. получалось 70 раз. Ну а сейчас уже не хило так добавил до темпа 12 раз в мин. и за 10 мин. сделал 120 раз. Дышал правда тяжеловато, но рекорды и не бывают лёгкими, самое главное правильные углеводы в печку бросать накануне рекорда. ;)

https://youtu.be/IBvYGAl6KrU
« Последнее редактирование: 09/05/2017, 23:16:50 by Sergeyev »


Оффлайн Sergeyev

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 409
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #153 : 23/05/2017, 23:59:19 »
Процесс роста идет не быстро вот прибавил за 2 недели 0,8 единиц темпа и значит за 10 минут получилось + 8 раз. Итого 128 раз за 10 мин.
https://youtu.be/DrDvY-54Mf8

Оффлайн Sergeyev

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 409
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #154 : 07/06/2017, 06:45:01 »
Будем называть это динамической медитацией, да будет так :D
Ещё 0,5 к темпу прибавил и получилось 130 рывков за 10 мин. Не успел восстановиться после суточного голодания накануне, поэтому как несколько вяло делал, но рекорд однако. Выходил жИвой не разбавляя но свежей. И перед рывком в качестве допинга выпил за 0,5 часа неразбавленной свежей капустной с ингридиентами жИвы.
https://youtu.be/AdKZ9tRIDK4
« Последнее редактирование: 07/06/2017, 06:52:19 by Sergeyev »

Оффлайн Sergeyev

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 409
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #155 : 07/06/2017, 20:35:35 »
Если сравнивать чисто как энергетик, то фруктовый сок будет получше чем жИва. Но т.к. интересна не только лишь энергия то значение кваса то же не буду преуменьшать, ведь он возможно дополняет организм дефицитными веществами нужными для биосинтеза тела.

Оффлайн Sergeyev

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 409
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #156 : 16/06/2017, 07:26:54 »
Из голодания всё же веселей выходить на сырой пище чем на жИве. Причём как по мне то самый лучший это выпить сперва фруктовый или ягодный сок, подождать полчасика и потом кушать. Можно подождать и часик и потом можно есть все что угодно после суточного голодания т.к. пищеварение мощное а сок был нужен лишь подзарядить аккумуляторы энергии и для выравнивания КЩР(убрать лишнюю закисленность). Если этого не сделать то нахлобучивает лень и тупость. Вместо сока можно конечно съесть и 1-2 фрукточки и тогда уже надо выжидать полный часик, но не 0,5 часа иначе может чуток нарушиться пищеварение.
Выход соковый сделал прямо сейчас а в прошлый раз выходил на жИве.
« Последнее редактирование: 16/06/2017, 07:35:19 by Sergeyev »

Оффлайн Sergeyev

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 409
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #157 : 21/06/2017, 01:07:04 »
Сегодня славянский праздник-день Купала и потому решил попробовать сделать новый рекорд. Были сомнения т.к. в прошлый раз кололо сердце, да и кисть левая плохо держала. Сегодня всё хорошо прошло 135 раз за 10 мин. Это значит опять прибавил 5 раз к предыдущему рекорду.
https://youtu.be/PkBS-NSmnF0

Tags: