Монотрофное Сыроедение

Дополнительная тематика => Общий раздел => Тема начата: Фрукторианец от 15/07/2010, 14:20:27

Название: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Фрукторианец от 15/07/2010, 14:20:27
если подходить к данной теме серьёзно то считаю что для начала нужно именно похудеть
до состояния "сморщенной какашки " -нужно выдавить из себя всю блюдоманскую плоть сначала -
 и не спешить да и не заморачиваться насчет худобы -- а вот когда вес стабилизируется
и начнет расти вот тогда вас самих потянет на физич нагрузки -но всетаки считаю что
занятие с тренажерами и штангами -лишнее
 посмотрите на ЭТОГО настоящего  человека - многое поймете !!!!!

http://www.rawlifestyle.ru/richard-blackman-fruktorianec-interviu/
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Stalker от 15/07/2010, 15:11:58
но всетаки считаю что
занятие с тренажерами и штангами -лишнее
 посмотрите на ЭТОГО настоящего  человека - многое поймете !!!!!

http://www.rawlifestyle.ru/richard-blackman-fruktorianec-interviu/
Все слепо равняются на "гуру",..со своими мозгами напряг.
Мое отношение: заниматься надо тем, чем нравится, а не тем чем дядя Изюм занимается или дядя Ричард Блэкмэн ..
Но если нравится именно это,то почему нет? Главное что бы это не было тупым подражанием, чем страдают многие участники этого форума, по крайней мере в области крепких выражений в сторону несыроедов, врачей и тд.
Не надо отделять себя от народа, не надо создавать секту, наоборот надо двигать сыроедение в массы, а без доброжелательности к людям сделать это будет довольно проблематично.
Слушать ругань в отношении себя будут только те, кому уже деваться некуда, у кого развал со здоровьем, личной жизнью и тд. Остальные посмеются над неадекватным поведением некоторых личностей и пойдут дальше.
Модеры..я не посягаю на вашего любимого Изюма..он молоток, и все такое,большой срок+сайт..мир-здоровье его дому и его семье, но не надо делать из него бога. Вы вообще нормальные люди или почему?
Здесь главный герой сыроедение или Изюм?
п.с.
Хочу темку создать про фруторианство..имхо.будущее человечества.
Как создать?
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Фрукторианец от 15/07/2010, 15:31:52
но всетаки считаю что
занятие с тренажерами и штангами -лишнее
 посмотрите на ЭТОГО настоящего  человека - многое поймете !!!!!

http://www.rawlifestyle.ru/richard-blackman-fruktorianec-interviu/
Все слепо равняются на "гуру",..со своими мозгами напряг.
Мое отношение: заниматься надо тем, чем нравится, а не тем чем дядя Изюм занимается или дядя Ричард Блэкмэн ..
Но если нравится именно это,то почему нет? Главное что бы это не было тупым подражанием, чем страдают многие участники этого форума, по крайней мере в области крепких выражений в сторону несыроедов, врачей и тд.
Не надо отделять себя от народа, не надо создавать секту, наоборот надо двигать сыроедение в массы, а без доброжелательности к людям сделать это будет довольно проблематично.
Слушать ругань в отношении себя будут только те, кому уже деваться некуда, у кого развал со здоровьем, личной жизнью и тд. Остальные посмеются над неадекватным поведением некоторых личностей и пойдут дальше.
Модеры..я не посягаю на вашего любимого Изюма..он молоток, и все такое,большой срок+сайт..мир-здоровье его дому и его семье, но не надо делать из него бога. Вы вообще нормальные люди или почему?
Здесь главный герой сыроедение или Изюм?
п.с.
Хочу темку создать про фруторианство..имхо.будущее человечества.
Как создать?

тов Сталкер я лично ваще не занимаюсь качем -оно мне не надо

а такие люди как известный всем  нам человек из Испании и этот темнокожий американец

вызывают уважение и они действительно делают много для продвижение Сыромоноедения в массы

а поклонение КУМИРАМ это нечто другое )) так что ненада

а насчет подражения фразам со старого форума -ну эти фразы для меня лично стали просто крылатыми )))
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: bigcat от 15/07/2010, 16:38:05
гонять кровь по-любому нада. это залог успеха СМЕ, в особенности тем, кому тУжиться

здесь не хватает фотографий крепких  сыромноедов
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Фрукторианец от 16/07/2010, 10:58:28
Чувак я качаюсь каждый день и за год еле еле сдвинулось, но прогресс почти нулевой, так что настройся на пяток лет как минимум, чтоб хоть как то обрасти мышцой. И то если будешь пахать как конь. Фрукты это тебе не протеиновые коктейли.

да уж для начала нужно следовать поговорке - "Не до жиру быть бы живу "
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Фрукторианец от 17/07/2010, 12:05:38
лично у меня на сыромоно появилось стока ПРЫТИ что ППЦ  ;D

начал принципиально обгонять всех попутных пешеходов и если кто пытался составить мне борьбу в быстроте ходьбы по переходам метро-оказывался побежденным --высокие эскалаторы Московского метро штурмуются мной на огромной скорости и на одном дыхании))

стал очень быстрым и очень выносливым -пока с ленцой раза 3 в неделю делаю по 3-4 подхода по 20 приседаний 20 отжиманий 20 пресс -дальше лень но Жена отмечает пчто после занятий я похожу на Апполона))


далее практикую бег за почти уходящими электричками  ;D


каждые выходные и после работы пытаюсь вырваться на машине с семьёй к озеру /пруду/реке

чтобы там уже соединиться с Ангелами Воды и Воздуха

плавание -лучший спорт из всех которые мне известно -тут нереально вспотеть )))

кач считаю непонятной целью для человека -собирателя-фрукторианца ибо если равняться на наших предков которые проходили по 50 км в день ( А мы сейчас скока за день проходим ?  :o))в поисках фруктов  то выглядели они при этом настоящими атлетами и их Тренажером было их собственное ТЕЛО
считаю что упражняться нужно без каких бы то ни было КОСТЫЛЕЙ -гири штанги и другое --
Ведь отжимания приседания бег плавание лазание по деревьям/горам  -вот ОНА простая и максимально эффективная техника придуманная самой Матерью Природой и Хрен с этим Поспоришь))))) ;)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: мэгги от 18/07/2010, 00:28:07
А еще хочу отметить что для женщины простое выщипывание травы в грядках покруче чем любой фитнес. Вчера целый день просидела в траве, то сяду то встану, поворот влево поворот в право. К вечеру даже стоять не могла, все тело ныло от напряга. Сегодня просыпаюсь, никакой боли, зато чувствую такой тонус в мышцах спины и ногах.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Фрукторианец от 20/07/2010, 12:05:04
А еще хочу отметить что для женщины простое выщипывание травы в грядках покруче чем любой фитнес. Вчера целый день просидела в траве, то сяду то встану, поворот влево поворот в право. К вечеру даже стоять не могла, все тело ныло от напряга. Сегодня просыпаюсь, никакой боли, зато чувствую такой тонус в мышцах спины и ногах.

во во  ;D кач полезен тем кто ведет сидячий образ жизни а тем кто целый день двигается никакого кача и не нада они итак "Качки" ))
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Garni от 21/07/2010, 10:36:30
если подходить к данной теме серьёзно то считаю что для начала нужно именно похудеть
до состояния "сморщенной какашки " -нужно выдавить из себя всю блюдоманскую плоть сначала -
 и не спешить да и не заморачиваться насчет худобы -- а вот когда вес стабилизируется
и начнет расти вот тогда вас самих потянет на физич нагрузки -но всетаки считаю что
занятие с тренажерами и штангами -лишнее

Из личного опыта скажу, что физ нагрузки очень важны для доведения до состояния "сморщенной какашки". Как уже писал за полгода СМЕ сидяче-лежачего образа жизни (в чем каюсь) полностью весь лишний вес не потерял, даже подкожный жир был отчетливо виден в некоторых местах (хотя в целом оскелетился конкретно).
Поэтому людям молодым и без опасных залежь ядов и токсинов рекомендую ускорить потерю веса физическими упражнениями, хотя бы для того чтобы уменьшить время первичного детокса.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: ZaBaVa от 21/07/2010, 16:29:42
Да выщипывать и пропалывать — бестолковая затея, ненужная при надлежащих методах агрокультуры
Есть еще много других упражнений для женщин, такие как уборка, стирка - тут тоже есть где поразминаться: присесть, встать, наклониться, повернуться, там подлезть, тут перенести груз, здесь передвинуть, а сколько упражнений руками, да еще и с гирькой (читай, шваброй)  :D ;D
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Фрукторианец от 21/07/2010, 17:58:43
если подходить к данной теме серьёзно то считаю что для начала нужно именно похудеть
до состояния "сморщенной какашки " -нужно выдавить из себя всю блюдоманскую плоть сначала -
 и не спешить да и не заморачиваться насчет худобы -- а вот когда вес стабилизируется
и начнет расти вот тогда вас самих потянет на физич нагрузки -но всетаки считаю что
занятие с тренажерами и штангами -лишнее

Из личного опыта скажу, что физ нагрузки очень важны для доведения до состояния "сморщенной какашки". Как уже писал за полгода СМЕ сидяче-лежачего образа жизни (в чем каюсь) полностью весь лишний вес не потерял, даже подкожный жир был отчетливо виден в некоторых местах (хотя в целом оскелетился конкретно).
Поэтому людям молодым и без опасных залежь ядов и токсинов рекомендую ускорить потерю веса физическими упражнениями, хотя бы для того чтобы уменьшить время первичного детокса.
а я за полгода потерял 30 кг причем при абсолютно сидячем образе жизни -- тут наверно сыграло роль что я Резко прешел и без единого срыва за всё это время
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: TargitaySS от 22/07/2010, 22:36:40
Цитировать
а я за полгода потерял 30 кг причем при абсолютно сидячем образе жизни -- тут наверно сыграло роль что я Резко прешел и без единого срыва за всё это время
А какой вес был и стал? при каком росте? я на 12 уже похудел, для 30 было бы катострофой при весе 68 :D
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: леха от 22/07/2010, 22:41:30
а я за полгода потерял 30 кг причем при абсолютно сидячем образе жизни -- тут наверно сыграло роль что я Резко прешел и без единого срыва за всё это время

за 4 месяца со 104 до 73
правда некие аэробные нагрузки присутствовали, но чаще сидяче/лежачая работа
кто меньше?
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Giperon от 22/07/2010, 22:48:16
я меньше (http://www.kolobok.us/smiles/personal/sun_bespectacled.gif)
у меня и до сыроедения был вес не большой: 185/73
за первые 2 месяца СЕ сбавил на 7 кг (до 66 кг), а за третий месяц СЕ ещё на 1 кг, а затем пошло СМЕ, и я с тех пор так и остался 65 кг (http://www.kolobok.us/smiles/big_standart/playboy.gif)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: FructoHolic от 30/07/2010, 08:20:36
Я за неполных 10 мес (5 мес СМЕ+5 мес фрукто) с 66 до 54,5. Фиг нагрузки присутствовали постоянно.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Лысый от 30/07/2010, 08:43:44
Уже писал про себя: за месяц-полтора с 67 до 55 скинул. Ну, 67 - это с лёгкой одеждой в поликлиннике или военкомате взвешивался, а 55 - уже абсолютно чистый вес (натощак, после туалета, утром и голым абсолютно). Так что прежний чистый вес был где-то 65. Считай, 10 кг сбросил за месяц. И далее - ни на грамм не менялся вес по сей день.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Vitold от 08/08/2010, 13:50:41
Наверное мой опыт будет интересен в контексте этой темы. На сыроедение около двух недель - интуитивно знал, что когда-то приду к этому. Опыт голодания был 3 года назад, отголодал 15 дней - надо сказать положительный опыт. Итак в начале лета мой вес 126 кг, штангой занимался с 16 лет с перерывами (сейчас мне 34), последние 3 года достаточно успешно показатели на уровне МС по лифтингу, но последнее время  болели локти стал искать альтернативу базовой тройке, надо отметить ничего никогда не принимал кроме протеиновых коктелей, вообщем лето жара  - я из Одессы, жрать не охота. Небыло электричества стал перечитывать свои старые распечатки голодание сыроедение и т.д. зацепило заново. На начало сыроедения вес был 118 кг, сегодня 110, полкило в день. Сейчас только плаваю по утрам в море и через день отжимаюсь с подставок 20повторов х 6 подходов. Сыроедю строго почти моно, разве что позволяю себе с утра сок яблоко морковка свекла 400 гр., жрать так и не охота. Наверно спадет жара отголадаю дней 7.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: lucid от 08/08/2010, 18:27:22
Народ, у меня потеря в весе уже конкретная за почти полгода... Просто уже страшно становится, плюс окружающие нагнетают обстановку, сравнивая то с анерексичными фотомоделями, то с узниками концлагеря... Около 30 кг потерял за это время, и вес кажется продолжает падать... :(
Я и так уже за это время превратился из невыглядевшего на свои 36 мужчины в сморщившегося старика с морщинами и пигментными пятнами...
СМЕ с февраля, без срывов, переходил сразу и резко на СМЕ, без голоданий и чисток (возможно, в этом проблема?.. или возраст сказывается?)

Физнагрузки первые два месяца отсутствовали, потом 1,5 месяца ежедневного бега, потом нерегулярный бег и упражнения.

А тут вы ещё летальными исходами пугаете...
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: lucid от 08/08/2010, 19:21:07
И самое главное - что ты ешь ?

сейчас - всё что по сезону, т.е. арбузы, яблоки, груши, сливы, персики, кукурузу, помидоры, огурцы, перец, немного зелени, а также иногда пророщенные горох, чечевицу, пшеницу, морскую капусту, зёрна льна и кунжута

первые пару месяцев не мог нарадоваться, так похудел и выглядел хорошо, а сейчас - жуть...
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: mik от 08/08/2010, 20:27:22
И самое главное - что ты ешь ?

сейчас - всё что по сезону, т.е. арбузы, яблоки, груши, сливы, персики, кукурузу, помидоры, огурцы, перец, немного зелени, а также иногда пророщенные горох, чечевицу, пшеницу, морскую капусту, зёрна льна и кунжута

первые пару месяцев не мог нарадоваться, так похудел и выглядел хорошо, а сейчас - жуть...

Попробуйте максимально сузить рацион. Выберите 3-4 продукта и ешьте их строго монотрофно, без ограничения по количеству съеденного. И исключите морскую капусту. Это мертвяк.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: all-lex от 16/08/2010, 21:01:23
у меня тоже "ужасная" потеря веса ..не скажу в килограммах,так как во первых не взвешивался лет десять и не скажу свой вес до СЕ и СМЕ (а потеря началась с СЕ), скажу только что ремень "ушёл" на 28 сантиметров !!!, образ жизни был всегда очень активный но силовая нагрузка была редка,тоесть стройный и  спортивный при росте 186 ориентировочный вес от 80 до 86 (раньше всегда умещался в эти рамки и никак не мог выйти из них).
к потере веса отношусь спокойно(поэтому и поставил кавычки "-" на слово ужасный) и думаю что вполне логично отказавшись от токсинов (и соли в том числе) высвободил организм от излишне удерживаемой воды - тоесть поставил всё на свои места !!! а грузить себя не свойственными моему стилю жизни нагрузками пока не вижу необходимости, так совершенно не комплексую,тем более в моём уже не юнном возрасте добавлять к нагрузкам перехода ещё и дополнительные физ нагрузки (силовые) считаю для себя опасными, но после года СМЕ воможно и приму меры , но не для "ВОЗВРАТА" абы какого веса (ибо старый вес на 20% считаю шлаковым)
я думаю это логично что с переходом люди теряют под20% шлака , но при этом все стараются набрать "СВОЙ" вес! а кто вам сказал что тот вес был вашим ? врачи ? СМИ ? кто ? я полагаю правильный вес востанавливается при правильных питании о образе жизни... и нечего гнаться за какимито навязаными нормами
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: TiTo от 16/08/2010, 21:40:19
Вес вобще слишком субъективный показатель, чтобы на него так ориентироваться, как это вошло в привычку у всех. В одно время занимался я в зале с одним приятелем, который был чуть повыше меня и явно куда более развит физически, а вес, на удивление, был значительно меньше моего, при том, что я всегда был худым или для некоторых вобще тощим (ножки правда у него были совсем детские – худые и щуплые). Вес и качество костей – вот, что скрыто от нас и всяких весов. Как раз в тот период времени я очень многно времени и сил тратил на идею набрать мышечной массы и что называется "поздороветь". Начитавшись всяких авторитетов в этой области я нажал на "правильное же" питание – ел каждые три часа, поглощал много белковой пищи, ни утра без яиц, следом курица, далее придерживаясь графиков тунец, вечером мясо, тренировки, тренировки, тренировки, белковые коктейли, в общем весь этот банальный треш для наращивания мышц. В таком режиме около года дал видимые результаты, конечно – я набрал веса и мышц, но это все компенсировалось усталостью, проблемами с кожей, постоянными простудами, которые вечно сбивали весь режим, и если я только сбавлял темп, то сразу же терял эти заветные и такие сложные для меня 3-4 килограмма.
И только спустя столько времени, на одних помидорчиках и орешках я понял, сколько я гонял себя в холостую и вредил своему телу сажая иммунитет! После избавления от мертвого тела и худобы, которая насторожила всех в одно время, все наросло и продолжает нарастать, удивляя и поражая окружающих и меня самого. И теперь только смешно смотреть на этих раскачаных бройлерного вида тушек, где ни здоровья ни толком силы.
Активность – главный ключ! Как ни крути – телу это необходимо! Надо гонять кровь, тем более уж такую – новую и живую!
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Иркут от 20/08/2010, 22:16:16
Потерял 17 кг, хотя не толстячок при росте 184 был 70 кг, похудел за 3 месяца до 53, потом очень медленно стал набирать. Сейчас 57кг. Стали происходить забавные случаи. На таможне в порту придрались, что не соответствую фото, я говорю, постарел что ли? Нет, говорят, наоборот помолодел, а такого не бывает. Фотографии 7 лет уже. Второй случай- пошли в музей с женой, дочерью и племяником. Я был в темных очках и кепке. Так денег взяли как за троих детей, типа я старший ребенок :).  Снял очки и доплатил за билет.  Теперь не бреюсь по недели, а то недавно в очереди беременная женщина предлагала пропустить без очереди парня с пакетом орехов(меня).

Физические нагрузки в основном естественные, т.е. уехал в горы на неделю и всю неделю бродил по горам. Или месяц на море прожил- там плавание. Хотя был период гиперактивности с 3 по 5,5 месяц СМЕ, тогда гантелями занимался. А сейчас вот нет, ну никак себя заставить не могу, не лежит душа. Вот зимой на горных лыжах катался- нориуль. Дрова попилить, поколоть люблю, а с железом чето нелады. Да может и фиг с ним?
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: леха от 21/08/2010, 12:50:06
во во  ;D кач полезен тем кто ведет сидячий образ жизни а тем кто целый день двигается никакого кача и не нада они итак "Качки" ))

но всетаки считаю что
занятие с тренажерами и штангами -лишнее
посмотрите на ЭТОГО настоящего  человека - многое поймете !!!!!

http://www.rawlifestyle.ru/richard-blackman-fruktorianec-interviu/

столько громких фраз, а в конце:

Цитата: Фрукторианец
тов Сталкер я лично ваще не занимаюсь качем -оно мне не надо

поболтать не о чем чтоли? сходи на форум домохозяек, теоретик несчастный.
создал тему о физ.нагрузках, о которых сам ничего не знает.. ппц

P.S. а у Блэкмена кто-то показатели знает? накачать пузыри на теле это не совсем тоже самое, что силу иметь ;)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Егорка от 21/08/2010, 14:43:44
Блэкмен работает без отягощений, только используя свой вес. Но показатели впечатляют. Количество отжиманий, подтягиваний и т.д. идет на сотни. Точно не вспомню сейчас, там по ссылкам все это есть.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Фрукторианец от 21/08/2010, 14:49:39
Блэкмен работает без отягощений, только используя свой вес. Но показатели впечатляют. Количество отжиманий, подтягиваний и т.д. идет на сотни. Точно не вспомню сейчас, там по ссылкам все это есть.
И правильно делает :
ибо в природе гантель и штанг не существует а вот всё собственное тело иной раз приходится очень быстро перемещать в пространстве )
И еще я когда занимался замечал что накаченные мышцы как бы закрепощают тело  т е они убивают гибкость а это тоже не очень хорошо сказывается на функцианале а еще частый побочный эффект от тяжелой атлетики -повышение давления -что тоже не айс.
идеал -это и гибкость и сила в одном флаконе .
Блекман лично у меня вызывает сильное уважение он просто для меня второй Изюм ) вернее даже круче :у Изюма 5 лет вроде стаж СМЕ  а у Блакмана 12 лет уже -а это уже показатель что творит природа из человека на Живом )Хотя мышцы у Изюма выглядят более обьемно чем у Блекмана -это я думаю результат именно занятия штангой -зато Блеман походу даст фору Изюму в плане выносливости )))) -есть на кого равняться -было бы побольше таких людей было бы вообще легче переходить на СМЕ новичкам ))
И от себя -глядя на фотки таких людей как Изюм и Блекман меня лично больше всего впечатляют не их накаченные тела а их ГЛАЗА - они просто пышут какой то колосальной энергией от которой у меня мурашки по коже идут -видать такие приблизительно и были те самые кроманьольцы доледникового периода которые жили в эру когда небыло огня и когда они были 100% -ми собирателями фрукторианцами - и я думаю если и носили оружие то только для того чтобы дать суровый отпор хищным зверям типа саблезубых тигров и свирепых пещеных медведий а волков там и всяких гиен они и голыми руками могли бы задушить ))))))))
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: mik от 21/08/2010, 16:30:33

P.S. а у Блэкмена кто-то показатели знает? накачать пузыри на теле это не совсем тоже самое, что силу иметь ;)


По ссылке, которую ты цитировал лежит интервью с Блэкмэном, в котором он говорит о своих показателях в силе и выносливости.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: rid от 25/08/2010, 21:46:37
Цитировать
Здоровье на СМЕ итак крепнет -просто это не так заметно на первый взгляд , правда я ща на 8-м месяце сыромоно  нахожусь при росте 170 в весе 54 кг,
честно скажу Энергия пёрла первые 5 месяцев -когда резко сбрасывал вес -реально РАСПИРАЛО от избытка энергии -сейчас особой энергии и нету -видать уходят самые глубокие "Пласты" дерьма-поэтому думаю и слабость.

Надо исходить из фактов.
Если отсутствие энергии постоянное то это "не глубокие пласты".
Больше физических нагрузок и еды сырой и растительной

Это не умозаключения - это опыт сыроедов
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Егорка от 25/08/2010, 21:47:24
Витольд, терпимее надо быть к другим. Каждый идет своей дорогой. Я вот качаюсь, бегаю, волейболом занимаюсь, хотя до СМЕ был только волейбол, на остальное энергии не хватало. Я тоже хочу выглядеть красиво и стать для кого-то примером, хотя бы для своего сейчас двухмесячного сына. Но кому-то это не нужно, и надо уважать его выбор. Если ему не хочется заниматься или не нужны мышцы по жизни или просто жаль терять на это время - на здоровье, это его жизнь. И не стоит к чужой жизни подходить со своей меркой, будь то сыроед или обычный блюдоман.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Vitold от 26/08/2010, 16:01:54
По теме ветки: люблю спорт и физкультуру так, что кушать немогу, при физических нагрузках на СМЕ потеря веса за месяц составила со 118 до 103. ;D
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Егорка от 28/08/2010, 19:44:19
Мангуст, дай, пожалуйста, ссылку на агрегат свой. Давно присматриваю, нужен был отзыв себе подобного :-)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Егорка от 29/08/2010, 14:56:50
Спасибо большое!
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Кащей от 23/09/2010, 21:52:28
Для меня физические нагрузки необходимы, просто чувсвую я себя как слабо без них, несколько дней не сходить в зал - ощущения старой дряхлой калоши. Тело само просит, даже умоляет. Приобрёл себе велосипед для случае когда нет возможности пойти в зал, да и просто добавить движения, доезжая в тот же зал на велике, а не на машине. Да даже не добавить, а энергии как-то больше стало, ощущение как руки чесшуться что-то поделать. По субботам, когда нет возможности посетить зал с гантелями, делаю заезды на велике 3 часовые с утра, доезжаю до чёрта на куличиках и обратно. Без воды без телефона без ничего в те места где ещё "не ступала нога человека" Ощущения не забываемые - ты и природа, как она есть, остановлюсь  на холме , красота какая, букашки всякие ползают, трещат, вот она - свобода, и ты её часть неделимая, посижу немного на земле скинув ботинки, почвствую все запахи, посмотрю на свою мощную машину, состоящую из костей, мышц и кожи , которая везёт меня всю жизнь, несмотря ни на что и диву даюсь, насколько послушным становиться это тело со временем. Ощущения примерно такие - я говорю " а давай махнём ещё пяток км." или в зале "а давай ещё подход", а оно мне " конечно, не вопрос, как угодно, хозяин". Смешно, конечно. Но раньше такого не было. Раньше я чувствова когда мои силы иссякли и никакими уговорами это тело нелзя было сдвинуть. А сейчас ощущения что смогу всё, сколь угодно долго, отдохну немножко и ещё столько же. Потерялось ощущение границ в возможностях тела. Я и раньше был "живеньким ребёнком!, а сейчас так вообще.  Словами это не передать, это чувствовать надо. Вешу я сейчас 68 кг при росте 185 и мне это нравиться, я полностью владею и управляю этими килограммами. Собираюсь "раскабанеть" до 80-85 в будущем, или ещё больше. Собственно говоря, пока я ещё не 100 % см, я занимаюсь в зале с целью потратить энергию, дать движения телу ну и сбросить ткань, нажитую на "сбалансированном питании". Когда переход завершиться начнём что-то строить тогда целенаправленно. Вообщем, конечно я выслушиваю иногда комменты, типа ты так похудел, так нельзя от сослуживцев и согантельников, но коллегам достаточно предложить встретиться на пляже или в бане и там обсудить тему того кто как выглядит и чьё пузо дальше торчит и они сразу затыкаются. А ребята в зале тоже привыкают и мы все ждём "окончания эксперимента". Я то знаю что делаю зачем и почему именно так. Вот так взял и отказался от "массы", за которой собствеено и приходят в зал  и начинают пить "белковые" коктейли всевозможные. Для них это конечно немного шок, но это не моя проблема, переживут. Что то мног всего написал, короче сидячая работа хорошо, но спорт тоже надо. :)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: wearwolf от 15/10/2010, 10:39:43
Можно и я свою лепту внесу?

По поводу Блэкмена: Я знаю одного человека, который своего сына-первоклассника (весьма активного мальчика, который не мог долго усидеть на одном месте, и поэтому постоянно получал замечания на уроках), решил наказывать за плохое поведение на уроках отжиманиями (типа устанет отжиматься - будет себя вести лучше). Началось всё с 20 отжиманий, которые первоклашка не смог сделать. Дальше - количество отжиманий росло. Результат - через 4 месяца первоклассник отжимался 250 раз, и даже вспотеть не успевал. На фоне этого я абсолютно не впечатлен результатами Блэкмена. При этом - я прекрасно осознаю, что сам даже 50 раз врядли отожмусь, но я и не ставлю перед собой таких задач.

По поводу себя: Когда начал СМЕ, весил 106кг. Был обычным жирным боровом, за 2009 год набравшим около 10-12кг (ориентировочно). В первые 4 недели СМЕ потерял 6кг, в следующие 4 недели потерял 20кг. За оставшиеся 12 недель (3 месяца) еще около 12. Причем чем дальше по времени, тем меньший вес теряю (за последние 5 недель потеря около 1кг). Сейчас местами напоминаю кощея - ребра торчат, на спине тоже видны почти все кости - и позвоночник, и ребра, и лопатки. Моя половинка шутливо ругается по этому поводу - говорит, что если еще килограмма на 3-4 похудею - начнет меня насильно кашкой кормить.  :D На данный момент вес находится в интервале 67-69кг. Взвешиваюсь каждое утро и каждый вечер примерно в одной "экипировке". Утром идет неизменная зарядка - 30 отжиманий (ноги кладу на постель, для увеличения нагрузки), наклоны, приседания.

Да, чуть не забыл: рост - 174см.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Giperon от 15/10/2010, 17:29:17
Ну ничего себе «кащей», в середине нормы по ИМТ http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-4-2.htm?rs=174&ws=67
Вам до него ещё худеть и худеть. Вот когда будете 55 кг, тогда и о «кощействе» хоть как-то можно будет заикнуться.
Я до сыроедения был с ИМТ меньшим, чем Ваш… и никто меня «кощеем» не называл. Да и сейчас изредко кто заметит, что худоват, но по ИМТ я даже нижней границы нормы веса не достиг.
Вот вечно мертвожоры ходят с замыленными глазами от изобилия «жиртрестов» и на фоне их самоуспокаиваются – свои избытки веса даже и не примечают
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Вячеслав от 29/10/2010, 09:01:45
у меня вес до СМЕ был 72 при росте 187, потом упал до 64, потом поднялся до 70, но сейчас опять идет снижение веса - 65 уже, я на сыромоно 1 год и 2 месяца. Это нормально что опять пошло снижение и у кого-нибудь было такое?
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: mik от 29/10/2010, 15:17:41
Это абсолютно нормально. У меня тоже идет "волнами". Сейчас, например, поправляюсь. По опыту других - вес "плавать" еще долго будет.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Giperon от 29/10/2010, 17:24:04
Вес перестал меня волновать спустя 5 месяцев после начала сыроедения
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Фрукторианец от 07/11/2010, 16:19:03
Лично у меня при стаже СМЕ 10 месяцев,- последние 5 месяцев  - при росте 170см  вес равен  53 кг и не меняется
 (Взвешиваюсь с утра, голым ,после похода в туалет) - (был 86кг вначале)

Я читал у одного известного сыроеда (Шемчук -"Сыроедение Путь к бессмертию"-одно плохо он не монотрофный сыроед)
про ФОРМУЛУ  расчета нормального веса человека без груза паразитной ткани (слизи) .
-правда, она отличается от ОБЩЕИЗВЕСТНОЙ БЛЮДОМАНСКОЙ ДОГМЫ !!!

В организме человека может собираться до 10 % от РОСТА шлаков/слизи/паразитов

И "Идеальный вес(Естественно подразумевается вес сыроеда)" он рассчитывает по формуле  :

НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ - 100 ) - (10 % от РОСТА) !!!

судя по этой формуле (170-100=70 ) - 17 = 53 кг --- что и есть мой сегодняшний вес)))) (Почему-то я начинаю верить этому автору-ибо его формула рассчета действует)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Иркут от 07/11/2010, 17:35:27
Только не на меня. При росте 184 вес 57кг, держится месяцев 7(чуть плавает туда-сюда). Причем изначально, с 16 лет, вес был 61 кг, года за 3 до СМЕ стал набирать и дошёл до 70, при этом начал часто болеть. Через 3 месяца СМЕ вес упал до 53кг, потом вот набрал маленько и все.

Чет нормы то не действуют:(.  Разговаривал с одним товарищем, он рассказал, что вес человека должен соответствовать толщине аорты и какие то таблицы и формулы вообще не при делах. На сыроедение ясно дело, коррекция будет.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Giperon от 07/11/2010, 23:30:13
НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ - 100 ) - (10 % от РОСТА) !!!
судя по этой формуле (170-100=70 ) - 17 = 53 кг --- что и есть мой сегодняшний вес)))) (Почему-то я начинаю верить этому автору-ибо его формула рассчета действует)

Тоже взвешиваюсь голышом, в одно и то же время и после «большого» туалета

185/65,5

(185 - 100) - 18,5 = 85 - 18,5 = 66,5 кг (до СЕ – 73-75 кг)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Вячеслав от 08/11/2010, 11:01:00
судя по этой формуле мой идеальный вес 68 кг, но при этом весе чисто внешне выгляжу как дрищь. Хочется выглядеть нормально а не как дрищь, когда пойдет уже набор веса и будет ли он вообще?
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Фрукторианец от 08/11/2010, 18:28:29
судя по этой формуле мой идеальный вес 68 кг, но при этом весе чисто внешне выгляжу как дрищь. Хочется выглядеть нормально а не как дрищь, когда пойдет уже набор веса и будет ли он вообще?

я вот смотрю на то как выглядят сегодняшние дикие племена -ну типа индейцев там и тд -так вот выглядят они именно ДРИЩАМИ -а вот здоровья и долголетия им не занимать -европейцы всегда удивлялись колосальному здоровью всяческих аборигенов

Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Orex от 10/11/2010, 09:19:27
У жены с весом странные дела какие то.В целом вес медленно но снижается, иногда же набирается (но не выше стартового)
Причем видно, что это вода скорее из организма не хочет выходить, с утра может хорошо выглядеть
а к середине дня появляется отечность. Работа сидячая.
Из проблем со здоровьем до перехода: проблемы с почками - иногда выходил песочек, пониженное давление и на мой взгляд
слабое сердце (хотя пациент отрицает это)))
Питается сейчас фруктами, орехи изредка и в малых количествах и примерно стакан иногда два воды в день.

Будут ли какие мнения исходя из таких данных?  Меня интересует могут ли такие проблемы со здоровьем (которые не решаться
наверное за несколько месяцев СМЕ) вызывать задержку жидкости. Рацион думаю правильный, вряд ли стоит искать чудо-продуктов.
Хотя все мнения интересны.

В целом мы с супругой понимаем что надо просто питаться сыромоно и ждать улучшений и это не пост-паника, курс СМЕ без
вариантов, но мнения форумчан хотелось бы услышать  :)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Wit от 10/11/2010, 14:35:49
У жены с весом странные дела какие то.В целом вес медленно но снижается, иногда же набирается (но не выше стартового)
Причем видно, что это вода скорее из организма не хочет выходить, с утра может хорошо выглядеть
а к середине дня появляется отечность. Работа сидячая.
Из проблем со здоровьем до перехода: проблемы с почками - иногда выходил песочек, пониженное давление и на мой взгляд
слабое сердце (хотя пациент отрицает это)))
Питается сейчас фруктами, орехи изредка и в малых количествах и примерно стакан иногда два воды в день.
Будут ли какие мнения исходя из таких данных?  Меня интересует могут ли такие проблемы со здоровьем (которые не решаться
наверное за несколько месяцев СМЕ) вызывать задержку жидкости. Рацион думаю правильный, вряд ли стоит искать чудо-продуктов.
Хотя все мнения интересны.
В целом мы с супругой понимаем что надо просто питаться сыромоно и ждать улучшений и это не пост-паника, курс СМЕ без
вариантов, но мнения форумчан хотелось бы услышать  :)

Здесь трудно что-нибудь сказать насчёт причины или дать дельный совет. Но осмелюсь порекомендовать свеклу, на мой взгляд, имеет просто отпадное чистящее воздействие. И ещё ананасы (но это если есть возможность). По себе я как-то не заметила связи между поедаемыми продуктами и колебаниями веса. В начале перехода у меня вес просто улетал и ни увеличение количества съеденного, ни увеличение доли орехов и бобовых в рационе никак не повлияли на темп снижения веса, затормозить процесс было невозможно никакими средствами.
Вот сейчас, например, у меня вес снова рухнул (до 48кг) без видимых причин, но это мелочи по сравнению с тем, что было поначалу. Уже просто наблюдаю со стороны за деятельностью организма и даже не пробую вмешиваться.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Frau от 11/11/2010, 14:06:56
Хорошо мочегонят помидоры.Только съешь--скоро можно в туалет бежать. Вроде как из-за натрия содержажегося в них.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Mortar1on от 12/11/2010, 15:17:16
На мнение окружающих сразу стоит забить,если вы решили взяться за такое "антисоциальное" действие как правильное питание. Мне,еще когда у меня пивное пузико было с висячими боками на джинсах,говорили мол что ты такой худой,настоящий мужчина должен быть в теле.А что это за настоящий мужчина такой,спрашиваю я,не тот ли который и 20 раз отжаться не может,и не тот ли который к 40 годам импотент? И глупая улыбка в ответ) Не знаю как у вас,а меня уже некоторые товарищи в сектанта записали,а почему? потому что я за год бросил курить,пить,в 24 записался за бокс (а многие ссыкают,мотивируя тем что так поздно не начинают),а теперь еще и питание. Так что все мы,видимо,здесь сектанты ;D
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Егорка от 06/01/2011, 18:30:16
Я с тобой согласен. В той части, что сыроеды должны обладать красивым телом. Правда, многие здесь считают, что никому ничего не должны, и с ними я тоже согласен :-)

А на жизнь надо смотреть мирнее. И тогда она мирнее и будет.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: arty-kuzmin от 06/01/2011, 18:36:54
schurik
А вот чего можно достичь занимаясь на турнике и брусьях.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Vitold от 06/01/2011, 21:27:55
Да ты не Шурик, ты целый АЛЕКСАНДР! ;). Всё так и есть, но скажу тебе по своему опыту - у тебя видать еще невыветрился теотестерон, хотя судя по тому какой ты волосатый у тебя его достаточно. Большинство СМЕдов очень далеки от того что ты написал и немалую часть вполне устраивает быть рахитом-сыроедом. Посмотри я на себя нынешнего еще полгода назад тоже бы назвал себя рахитом, но постепенно происходит переоценка и сейчас меня гораздо больше интересуют мозговые кондиции чем физические. Видно что тебя распирает от того что ты знаешь и тебе хочется поделиться (не только о физнагрузках) очень тебя понимаю, но думаю есть смысл направить эту энергию внутрь себя чем распылять, бери пример с нашего модератора.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Егорка от 06/01/2011, 23:34:29
Во, каждому свое. Кому-то важны мышцы, а кому-то вес :-)
Эмюгер, у себя я наблюдаю явление, которое в качковой литературе считается невозможным: мышцы растут, а вес падает :-) Так что возможно и то, и другое.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Егорка от 07/01/2011, 21:56:40
Шурик, год-полтора, говоришь? Губу закатай немного. Я занимаюсь достаточно тяжело и интенсивно, и могу сказать, что переходный период не сильно способствует росту силы. Поднимать рабочий вес каждую тренировку на 2,5 кг - нереально, об этом можешь забыть сразу, это даже с протеиновым питанием тяжело сделать. В некоторых упражнениях я за полгода всего на пять кг поднялся, хотя никаких поблажек себе не делал. Цель - это, конечно, хорошо, но сроки лучше немного подкорректировать, помня о переходном периоде.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Emjuger от 06/06/2011, 01:49:19
Засматриваюсь на это но даже не представлю когда подобное мог бы осилить
http://peredohni.ru/2010/08/17/neobychnyjj-vid-sporta-rodom-iz-indii.html
А кто то у нас есть с такими успехами?
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Дарина от 31/07/2011, 23:03:42
Emjuger , оч.впечаляет! Нет ничего невозможного :) ! Годы тренировок - и вы тоже не хуже на шесте крутиться будете...
Я вот хотела спросить тех, кто пишет, что занимается по утрам - отжимается, приседает, делает зарядку... Каким вы ощущаете свое тело, когда тренеруетесь? Сразу после пробуждения или через время?
У меня с утра тело деревянное! Максимум, что я могу - это немного размяться, но скажу честно, это не вызывает удовольствия. А вот через часик после пробуждения, когда выхожу на работу и иду около 4км пешком по нашим косогорам, где-то в середине пути чувствую: всё, проснулась! - в теле появилась легкость... 
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Ester от 06/08/2011, 07:29:15
Дарина, я встаю обычно в 5-5.30 утра и минут 15-20 (в зависимости от самочувствия) делаю зарядку. Так вот-тело не то слово деревянное, я даже не могу до пола руками достать из положения "стоя"! И даже после зарядки,пока час-полтора не пройдет состояние то же. Часто к концу зарядки тяжко дышать, руки и ноги поднимать все сложнее. Но! Все же хочу сказать, что когда только начинала делать зарядку (где-то полгода назад), то удовольствия вообще не было месяц или полтора-просто заставляла себя. А сейчас гораздо легче! Думаю, что зарядка легкая (нам, женскому полу) обязательно нужна-не для гибкости мышц, но для тонуса!
У меня тоже вопрос - по поводу веса. С 53 кг стала 43 (а может и меньше сейчас, не взвешивалась давно). Вообще, это маловероятно, что  вернусь в прежний вес? Понимаю, что вес обязательно буду еще набирать позже, но до 53 уже точно никогда не дотяну? Или все индивидуально?
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Wit от 08/08/2011, 11:47:04
У меня тоже вопрос - по поводу веса. С 53 кг стала 43 (а может и меньше сейчас, не взвешивалась давно). Вообще, это маловероятно, что  вернусь в прежний вес? Понимаю, что вес обязательно буду еще набирать позже, но до 53 уже точно никогда не дотяну? Или все индивидуально?
Думаю, что в вашем случае вернуться к своему прежнему весу очень даже вероятно. У нас с вами похожие параметры на старте, так вот, мой вес ДО почти вернулся. Свою историю с весом отправила вам личку.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Дарина от 08/08/2011, 21:38:38
Ester , зарядку после пробуждения никак не успеваю делать. Правда, ежедневно засыпаю с мыслью, что завтра точно начну :D А вообще сейчас, когда вес стремительно уходит, четко понимаю, что физические нагрузки нужны обязательно. Тогда шкурка не обвисает, и мышцы в тонусе.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: SHA_S от 17/01/2012, 18:23:59
Решил я в этом году проверить свою выносливость на лыжах и офигел, раньше, как только перешел на живую еду (09.03.2010) сделал контрольный заезд примерно на 20км, обратно кое как доехал, даже снег пришлось покушать - так пить захотелось после 14км, а теперь совсем другое дело. Съездил сначала на 23км - хоть бы хны, на следующей неделе в субботу на 26км - такая же фигня, а в воскресенье на 30км - аналогично, сейчас вот задумываюсь на марафонскую дистанцию прокатиться. Самое прикольное в этом то, что раньше энергия кончалась, и по идее должно было второе дыхание открываться, но его у меня не было, а сейчас до второго дыхания я даже не знаю сколько километров нужно пройти, что бы проверить включается оно у меня, или нет. Правда с этими по-катушками на лыжах забросил отжимания от пола, сегодня попробовал - очень тяжело, видимо организм все-таки устал от этих путешествий.
P.S. начал сегодня с третьей недели курс "100 отжиманий", хочу опять за сотню перейти, но уже с лыжами. :)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: SHA_S от 08/03/2012, 15:35:36
Ну вот и пройдена дистанция более 42 км на лыжах, на одном яблоке и стакане воды перед стартом, с собой брал 2 яблока на всякий случай - не понадобились, дома скушал как пришел. :) Отжимания от пола пока забросил, решил не форсировать события, а дождаться окончания лыжного сезона.
P.S. Всех женщин с праздником!!!
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Латанэ от 08/03/2012, 22:58:59
Ну вот и пройдена дистанция более 42 км на лыжах, на одном яблоке и стакане воды перед стартом, с собой брал 2 яблока на всякий случай - не понадобились, дома скушал как пришел. :) Отжимания от пола пока забросил, решил не форсировать события, а дождаться окончания лыжного сезона.


Очень вдохновляет!))
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Еремей от 09/03/2012, 22:52:49
Смотрели телик, оборжались, как дядька с умным видом говорил, что, дескать, в наш век уже не актуально придерживаться всяких глупостей типа индекс массы тела)) если человек себя комфортно чувствует при ожирении 1 степени и он не оторван от общества, то к чему всякие индексы)) понятно! Худейте наздоровье) а лучше -стройнейте, а то худейте от слова худо)) медицина не считает толстых толстыми, а худых, значит, считает больными! Капец
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: обруч от 10/03/2012, 09:20:59
Медицина она на то и заточена,чтобы каЛЕЧИТЬ,а не будет толстых и больных с кого тогда деньги вытягивать,да и лекарствам нужен стабильный потребитель(
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: alespisec от 30/07/2012, 22:01:47
СМЕ с 5.01.2012. М/Ч, 26 лет, рост 173 см, вес до - 62 кг, вес сейчас - 47 кг.
Кушаю фрукты, овощи, арахис замоченный. Быстро упал вес в первые 2 месяца - до 50-52 кг. Потом вроде остановился. Сейчас в течение 1-2 месяцев опять снижается. Чувствую себя более-менее. Часто бывает общая слабость, отсутствие силы в ногах. Физ. нагрузки - только работа на стройке (дом строю себе). И даже не хочу себя заставлять заниматься спортом - сил нет и желания тоже, хотя говорят, что надо.
Скоро на работе будем проходить ежегодный медосмотр. Нужно набрать вес, так как могу не пройти медосмотр(( Медички на ежедневном медосмотре ужасаются моему состоянию и со скрипом допускают на работу, ждут вот, когда меня на ежегодном отстранят.. Что делать? Как набрать вес?
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Егорка от 31/07/2012, 09:22:47
Бросить СМЕ и снова кушать отраву. Только так на данном этапе.
К сожалению.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: arty-kuzmin от 31/07/2012, 10:31:50
Бросить СМЕ и снова кушать отраву. Только так на данном этапе.
К сожалению.
Зачем же бросать?)
А если попробовать из двух зол выбрать меньшее. Например, за несколько недель то комиссии питаться только орехами, бананами, авокадо, в больших количествах. Выпивать по 2-3 литра воды в день. Больше отдыхать, меньше двигаться. Может это и поможет набрать несколько киллограм и при этом человек останется на СМЕ :)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Егорка от 31/07/2012, 14:39:44
Не поможет. Только еще больше веса сбросит.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Restrain от 31/07/2012, 18:09:33
Я на арбузах набрал 2 кг. И хотя конечно всё наверное в животе ))), но ! после поедания арбуза, тело тоже наливается, лицо полнеет и впадины на щеках меньше становятся, как бы пухлее становишься. И от помидор схожая реакция, но слабее. Ем сейчас в основном помидоры! и арбузы.
Арбуза можно много съесть, например у меня вес был пару недель назад 50 (взвешиваюсь утром натощак после туалета до ветру), а после того как усиленно стал помидоры и арбузы есть (в день теперь съедаю до 9-11 кг иногда в общей сложности), то утром вес пришел постепенно к отметке в 52 кг. Но!
52 это утром, а наесть можно за день и 55 кг!
Вот так )).
Главное не переусердствовайте, а то можно и переесть, пищеварение колом встанет, у меня так 3 раза за сыроедство было, есть надо после появления чувства голода настоящего, (бывает ложное чувство, это которое обычно первый раз появляется после приёма пищи, настоящее чувство голода/пустого желудка, появляется через несколько минут после первого ложного чувства) но можно есть и после того как провалится предыдущая порция.
Много орехов и др. тяжелого не ешьте, а то загниет всё. Всё в меру.
Набрать несколько кило можно, определенными манипуляциями. Желаю успешно пройти медосмотр, держитесь, и будьте готовы, (придумайте контрмеры)))).
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Makak от 13/08/2012, 19:52:55
Очень вдохновляет когда такие слова звучат от такого большого и накаченного мужика)

На видео выступает - Алексей Воевода. Заслуженный мастер спорта России сразу по двум видам спорта — армрестлингу и бобслею.

- 3-х кратный чемпион мира по армрестлингу,

Бобслей:
- Олимпиада 2006 г. серебряная медаль,
- Олимпиада 2010 г. бронза,
- 2011 г. чемпион мира

Мастер-класс Алексея Воеводы, 28.07.2012 г. на А-1, часть 2 (http://www.youtube.com/watch?v=nUoLT8mugE4#ws)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Егорка от 13/08/2012, 20:58:37
Ура! Наконец-то реально авторитетный человек нашелся!
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: bagami от 13/08/2012, 23:27:26
Я вот хотела спросить тех, кто пишет, что занимается по утрам - отжимается, приседает, делает зарядку... Каким вы ощущаете свое тело, когда тренеруетесь? Сразу после пробуждения или через время?
У меня с утра тело деревянное! Максимум, что я могу - это немного размяться, но скажу честно, это не вызывает удовольствия. А вот через часик после пробуждения, когда выхожу на работу и иду около 4км пешком по нашим косогорам, где-то в середине пути чувствую: всё, проснулась! - в теле появилась легкость... 

Я где-то через часик просыпаюсь  ;D успеваю за это время поучить уроки и - на стадион! Хотя кто бы мне сказал некоторое время назад, что я буду ЖАЖДАТЬ туда попасть! До СМЕ буквально "под дулом пистолета" туда ходила, заставляла себя, а уж чтоб УТРОМ тушку затащить!!!! И речи быть не могло!
А сейчас... слушайте, люди, ну, я понимаю, стаж у меня микроскопический, но чтоб ТАК ПЁРЛО (пардон за слово, ничего подходящего найти не могу)!!! Мне уже мало одной пробежки в 3 км за сутки, надо две, а вчера меня так занесло, что удивлена до сих пор: трижды по 3 км, в 6, 10 и 21 часов. Притом, утром обычно тяжелее бежится, на минуту медленнее в среднем, чем вечером. Так вот это не про вчера: было 15:45, 16:20 и 15:35. Два рекорда за сутки среди себя любимой. И - что самое замечательное - ни в одном глазу! Пардон, ни в одной ноге и мышце никакого дискомфорта!
Ещё раньше думала, ну почему ЗАРЯДКА называется, после неё же упасть и полежать хочется, если не поспать. А сейчас столько бодрости.
Эх, дождь сегодня весь день. ЛИВЕНЬ. Ладно, в другой раз компенсирую.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Егорка от 13/08/2012, 23:59:02
Начальная эйфория как она есть :-)
Желаю не растерять запал! Хотя будет тяжело - не всегда будет такая легкость.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: bagami от 14/08/2012, 00:04:23
 ;D Знаю, Егорка, знаю ))) Поэтому и хочу захватить побольше этого чуда, чтоб было чем согреться, когда невмоготу станет )))
СПАСИБО!
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Дарина от 14/08/2012, 00:34:24
bagami,  ;D, где-то это все так и должно происходить на начальном этапе. Сейчас у вашего организма нет необходимости тратить энергию на переваривание пищи, поэтому ее высвободилось непривычно много для вас)))
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: bagami от 14/08/2012, 00:58:34
Дарина, это ж всю сознательную (уже и сомневаюсь: а сознательную ли?) жизнь пробЕгать дистанции по 2-5 км с коликами в правом боку (начиная с первых 100 метров, то есть, по сути - ВСЮ дорожку), чтобы в 36 лет почувствовать ТАКОЕ???  :o О, да, оно того стоит )))  ;D
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Pringels от 20/01/2013, 22:56:43
Скажите кто нибудь занимается пробежками после 3 лет СМЕ ( на 3 - 5 км )  :)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: mik от 20/01/2013, 23:00:01
Я, при желании легко бегу десятку. И авокилук, насколько я знаю, тоже бегает.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Pringels от 20/01/2013, 23:10:53
А систематически пробовали ?
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Pringels от 20/01/2013, 23:17:23
Мик я серьезно .
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: mik от 20/01/2013, 23:23:25
А систематически пробовали ?

Зачем? лично  у меня в этом нет необходимости. просто знаю, что если надо - пробегу без напряга.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Pringels от 20/01/2013, 23:27:25
Фото ваше на море это до СМЕ или ...
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: mik от 20/01/2013, 23:30:53
это не море. это карьер. и 10-й месяц СМЕ
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Pringels от 20/01/2013, 23:38:16
Вы там на катер в жилете еще поднимались , ну да ладно , попробую всетаки выйти на бег .
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: mik от 20/01/2013, 23:43:23
Вы там на катер в жилете еще поднимались , ну да ладно , попробую всетаки выйти на бег .

это вейкбординг. особый вид спорта.
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Pringels от 20/01/2013, 23:49:51
В первый раз наверно слышу , спасибо понял . Да надо всетаки раскачиваться потому что почти сидячая работа мало чего дает , будем двигаться . :)
Название: Re: Физические нагрузки, потеря веса
Отправлено: Pringels от 23/01/2013, 00:24:10
Виталий во время бега , в легком темпе даже медитировать можно , и работает весь организм и общее физическое состояние вычисляется , после пробежки на свежем воздухе уже точно знаешь чего хочется съесть , укрепляет , сердце , легкие , организм лучше как бы центруется . :) Да и просто мне это нравится больше . :)