Неделю просидел на соках, в целом ощущения неплохие, особенно чувство лёгкости в желудке. Не понравилось то, что каждый следующий приём пищи - новый вид и вкус, что неестественно перевозбуждает аппетит и как следствие - переедание. Пил граммов по 300 сока за раз. Многовато. Обдумал ситуацию и пришёл к мысли, что лучше будет питаться одним видом в течении дня. Вчера попробовал на арбузном соке. Утром выпил как обычно с аппетитом 300гр, в обед ограничился стаканом 200гр, а вечером тоже 200. Итого 700. Дядя Жора не посещал, сон был более глубоким. До этого пил каждые 2 часа по 300гр и подсознательно хотелось даже сократить промежутки и сдерживался усилием воли, а ночью выходил "любоваться на звёзды". Что не совсем комфортно. За день получалось около двух литров. На моно сокращение примерно втрое, а энергии не меньше. Правда это всего день, выводы делать рано, через недельку отпишусь, буду следить и за весом. Физ нагрузки умеренные - утром зарядка-гимнастика, в течении дня работа в саду, домашние дела, поездки на почту и пр. Завтра сок яблочный, послезавтра - малиновый, потом томатный, огуречный и т.д по желанию. Это тактика. А стратегический план питаться так до холодов, потом включить что-нибудь посущественней (например орехи), но сразу же включить сухие голодания через день чтобы убрать негативное влияние тяжёлой пищи. Включать планирую только если появится мерзлявость или дефицит энергии - возможно не захочется терять наработки -плюсы отказа от клетчатки и перехода на эндогенный синтез белка и жиров (100% углеводное питание).
