Добрый день! Я смотрю, тут всё больше молодёжь, а я, к сожалению, только теперь доплелась до сыроедения.
Зовут меня Ольга,мне 49 лет, вегетарианка с 30 лет, полтора года назад перешла на веганство. Сегодня 13-й день, как начала переход на сыроедение.
Раньше только пробовала некоторое время не есть варёное, но быстро начинала ощущать голод и беспокойство. Никакие бананы и яблоки голод не устраняли, а наоборот, усиливали. Основной пищей у меня были печенье, хлеб (бутерброды), орехи, чай, один или два раза в день – каша, суп, картошка. Чай с сахаром или без, с печеньем и орехами вообще много раз в день, «для успокоения». Конечно, понимала, что такой образ жизни – это ненормально, много лишней еды. А главное – в сознании никаких перемен, жизнь проходит зря.
Рост у меня 162, вес во время вегетарианства, лет до 40, был 50-52кг, после дошёл до 60 кг, после перехода на веганство установился в пределах 52-53кг.
Из болезней только ВСД – вегетососудистая дистония, с детства. Правда, диагноза этого мне официально не ставили, сама «поставила» по описанию. Головные боли, непереносимость жары и интенсивных физ. нагрузок (длительный бег, лыжи, отжимания, таскание тяжестей, работа внаклонку). Стало намного лучше, когда лет 5 назад начала обливаться холодной водой (самой холодной, какая есть в кране, и прямо на голову). Ещё получше стало, когда перешла на веганство – перестала употреблять молоко и яйца.
До перехода на вегетарианство был гастрит, прошёл сразу, как перестала есть мясо и рыбу.
Главный стимул перейти на СМЕ – избавиться от зависимостей и открыть возможности для дальнейшего роста осознанности, возможно, приблизиться к праноедению. Ну и желание помолодеть, конечно.
Думала – буду долго ощущать голод, который раньше меня останавливал. Но в первый день, не поев утром каши и печенья, всего лишь часа 2-3 немного «потерпела», обходясь яблоками, орехами и финиками. И вскоре почувствовала, что тот мнимый «голод» уже ушёл безвозвратно.
Разрешила себе первое время есть привычные орехи кешью и пить сок из магазина. Сок покупала «Дары Придонья», на упаковке написано, что он без сахара. Вот интересно, это – правда? Что-то он слишком сладкий. И то, что «изготовлен из концентрированных соков и пюре» - это слишком «несыроедно»? Насчёт фиников тоже не знаю, но пока оставила. Паника некоторая ощущалась почти постоянно (что будет плохо, что чего-то важного не хватает) и толкала меня есть то одно, то другое из «разрешённого», с маленькими перерывами или вообще без перерывов.
На 2-3 день болела голова и было плохо с сердцем, я решила, что это из-за погоды. У меня часто на потепление так бывает. Хотела обойтись без таблетки, но всё же пришлось выпить пенталгин. Потому что детей надо было водить на занятия.
На 3-й день решила попробовать обходиться без сока (дорого!), пила только немного кипячёной водопроводной воды – много не получается, тошнит от неё. Яблок много есть тоже не получалось – съедают дети, да и не очень хотелось.
В результате, на четвёртый день, проснувшись, чувствовала себя нехорошо – в глазах темнело, сердце «трепыхалось» и давило. Но вовремя сообразила, что это – от обезвоживания. Стала опять пить сок неограниченно. После орехов (миндаль, фундук) пить очень хочется, приходится запивать соком. Самочувствие наладилось.
На 7-й день (наконец-то!) попробовала тренироваться на эллипсоидном тренажёре. До ПЕРЕХОДА тренировалась нерегулярно, на «4-ке», минут по 15, или на «5-ке» 10 минут. Пульс обычно был как в начале, так и в середине, и в конце, 135-140. Теперь же в начале (на 2-й мин.) сразу 170, через 5 мин. – 120, в конце – 135. Тяжеловато стало крутить на «5-ке», поставила «4-ку», и крутила всего 10 мин. 10 Минут – это тот предел, до которого нетрудно заставить себя тренироваться. После начинается напряг от «скучно» и «надоело».
И вообще, пульс стал «скакать». Может в покое быть 70, а может – 95. Учащается без причин, опять замедляется, учащается. Раньше, если была аритмия, то это ощущалось – «трепыхание» сердца без наполнения, к горлу подкатывало. Теперь же никак не чувствуется это учащение, только пальцем, когда его на артерии держу.
На 8-й день не тренировалась на тренажёре, т.к. мне показалось, что заболела (горло побаливало). На 9-й день покрутила 11 минут. Пульс на 2-й мин. 160, в конце уже 120.
И в покое пульс, вроде, перестал скакать, держится около 70.
На 12-й день крутила тренажёр на «4-ке» 15 минут. Сначала тяжело, к концу намного легче. Пульс через 8 мин. – 170 (видимо, скакнул), потом снизился до 145-150 и так до конца.
Образ жизни у меня такой: дома с приёмными детьми-дошкольниками (и ещё одна школьница, подросток). Почти каждый день вожу детей на разные занятия, ну и домашняя работа (уборка, готовка и т.п.). Иногда езжу на дачу с детьми.
Мало движения, конечно. Теперь, когда самочувствие устаканилось с переходом на СМЕ, буду обязательно тренажёр крутить каждый день – там не только ноги работают, но и руки, и по тренировочному эффекту, как оказалось, не хуже бега и даже лучше. Ну а летом на даче – всё же бег.
Покупать фрукты у нас – дорого, поэтому есть проблема с питьём.
Из замеченных изменений. В первые же дни обнаружила, что движения стали чаще «похожими на мысли» - то есть, без напряжения. Двигаюсь, как думаю. Не знаю, как объяснить понятнее. Мы иногда двигаемся машинально, не осознавая движений, но при этом мышцы могут излишне напрягаться. При «мыследвижениях» все движения осознанные, и это осознавание плавно скользит во времени вместе с движениями, ни то, ни другое не встречают никаких препятствий, как будто на их совершение не тратится и НЕ НУЖНО НИКАКОЙ ЭНЕРГИИ. И это может происходить одновременно с тем, что самочувствие, как будто «чего-то организму не хватает». А может, как раз благодаря этому «отрицательному» самочувствию.
Но через несколько дней такое «мыследвижение» уже само собой перестало получаться, требуется себе напоминать и возвращаться к нему.
Сон стал лучше. По ночам я часто просыпаюсь – из-за детей и из-за кошек, и потом бывает трудно уснуть. Теперь стала засыпать гораздо легче. Ну и меньше сна требуется, похоже, но отследить это конкретными цифрами сложно. Ложусь обычно в 12. Раньше, если вставала в 7 или в 6 (после многих ночных просыпаний), то потом обязательно нужно было досыпать, иначе днём сонная и к вечеру разбитая. Теперь только иногда ложусь «досыпать».
Детей «заталкивать» в СЕ не собираюсь, конечно, но по утрам они обычно долго не хотят есть, а младший, к тому же, вообще не любит варёную еду и рад бы, как мне кажется, питаться одними фруктами и орехами (в крайнем случае, просит бутерброд с постным майонезом). Буду давать, что попросят. Готовлю на завтрак кашу с заменителем молока, на обед веганский суп или картошку в разных видах. Самой ничего этого есть не хочется, разве что одно мгновение, как взгляну, и тут же «проезжаю». Дети у меня, получается, лактовегетарианцы – молоко ещё пьют. Ещё взрослый сын со мной живёт (младший) – он вегетарианства не понимает, но ему приходится редко есть «не постное», только вне дома или покупает иногда себе одному. Старший сын, который отдельно живёт, тоже мясоед, к сожалению. А ему, как раз, помогло бы СЕ – у него тоже ВСД, головные боли, и большие проблемы с кожей.
Когда всё же чего-то хочется варёного или «чего-то не хватает», щелкаю кедровые орехи и первые дни пила сок – это вкуснее всего на свете, и ничего другого уже не хочется. Очищенными кедровые орехи не покупаю – невкусные, несвежие.
В общем, получается почти постоянная еда всего понемногу, перерывы не соблюдаются. Но это ведь пока ещё переход? Бананов много есть не могу, как и раньше, - «не влазит» много. Яблок стала есть больше – вкус к ним появился. Купила авокадо самый маленький, попробовать, - оказался неспелым, твёрдым. Сначала было невкусно, но ела, после него в животе стало довольно приятно (до этого бурлило). А доедала его (на другой день) уже «почувствовав вкус». Теперь покупаю спелые (более-менее), махом съедаю. Хоть на авокадо у меня нет дома конкурентов, одна я их ем.
Размоченные или пророщенные зёрна и бобовые есть не хочется, даже не пробовала. Разве что нута немного.
Сейчас у нас эпидемия гриппа, малявки заболели, особенно – старший, который более «варёноед», я тоже вроде как «собиралась» заболеть. Но так и не заболела, прошло бесследно. Вообще, мы ни одной эпидемии «не пропускаем», хоть позже других, но переболеем все по очереди. Хотя я обливаюсь холодной водой и мелких обливаю. Посмотрим, что со мной будет на СМЕ.
Да, вес на 7-й день был 51кг (я успокоилась, что всего на 2 кг снизился), и сейчас такой же.
Интересно всё-таки, это у меня СМЕ или всего лишь СЕ, если ем разные продукты без перерывов? Сижу за компом, щелкаю орехи, и время от времени съедаю то яблоко, то банан... Сок пить перестала вчера – купила воду в бутыли, пью понемногу.
А вообще, еда эта больше от скуки… В городской квартире не хватает… какого-то «наполнения» жизни, что ли. Вот летом на даче, может, по-другому будет.
Извините, что так много написала сразу – хотела собрать всю исходную инфу в одном посте.
