Первый месяц СМЕ
По сложившейся на форуме традиции хочу отчитаться. Перешла я не СМЕ после 5ти недель СЕ и следующего 7мидневного голодания, не знаю, постепенный это переход или блицкриг. Сделала переход по принципу - я начну, а решение приму позднее. Питание СМЕ на данном этапе у меня проблем не вызывает, ни на что непозволительное не тянет, вобщем хорошо и комфортно, как будто всю жизнь так жила. Перемены какие-то есть, но не скажу, чтобы значительные.
Положительные изменения
До СЕ И СМЕ я бросила курить, и за два месяца безобразно распаслась на 8 кило (нормальный вес был 52-54, а тут стала 62), потому как (ещё не начав СЕ) заедала желание покурить жуткой гадостью - Mentos с фруктовыми вкусами. У меня этой заразы в день 3-4 пачки уходило первую неделю без сигарет, потом остановилась, но начала переедать. Когда перестала влазить даже в самую свободную одежду села на диету, но потому дочитала книги про СЕ и начала питаться сырым. Новую одежду не покупала из принципа, так и ходила со свисающими жирами, как тут в Канаде называют, muffin top. На СЕ ушло 4 кило, на голодании оставшиеся 4 и ещё один. Вес у меня сейчас мой нормальный, так за месяц и не упал, держится в районе 53-53,4. Гардероб спасён, влажу во всю свою одежду как положено.
Пищеварение - это просто откровение. Всю сознательную жизнь у меня были запоры, по серьёзному в туалет я ходила в лучшем случае раза два в неделю, в худшем - раз в две недели, и это было всегда истинной мукой, но я настолько привыкла так жить, что перестала обращать внимание, на постоянное вздутие, тяжесть, дискомфорт, рези. А тут обратила внимание, что это все прошло, походы в туалет стали регулярными и беспроблемными, не нарадуюсь.
Улучшились концентрация и внимание, особенно заметила это, когда езжу за рулём. До этого всё было на автопилоте, как в тумане, а тут отчётливо осознаю где нахожусь и что делаю.
Дышу сама, прописанным мне доктором стероидным ингаллятором воспользовалась один раз в самом начале СЕ, задыхалась и уже паниковать начала, что помру. С тех пор не применяла. На СМЕ было пару эпизодов, когда тоже думала, что коньки отброшу, задохнусь. Выдержала, кое-как отдышалась. Это главное достижение.
Побочные эффекты
Нереальные прыщи на лице. Вначале были мелкие красные, потом появились громадные болючие, я их выдавливаю, пару дней ничего, потом большие прыщи появляются снова, мелки при этом так и держались чуть больше недели, потом они стали подсыхать, и на смену высыпала новая "партия" мелких прыщей, и теперь такое впечатление, что лицо покрылось какой-то коростой.
Дальше, последние года 3 я колола лоб Ботоксом, и последний раз укололась перед началом СЕ, типа сперва сделала, а потом подумала. Почему-то тогда до меня не дошло, что смысла очищаться от токсинов и ими же колоться нет. Ну, что сделано, то сделано. На мне обычно Ботокс держится 5 месяцев стабильно, а потом начинает рассасываться. А тут получается, что через два месяца он весь вышел. Почему я сделала такое предположение - от Ботокса лоб парализован, не морщится. А тут наднях стою перед зеркалом, брови выщипываю, бровь подняла, смотрю - лоб сморщился, глазам не поверила просто. Но морщины, кстати, не проявились в полном объёме, выглядит всё нормально. Начала аутотренинг, убеждаю себя, что эта процедура вредоносна и мне ну нужна, я ж не буду к ней более возвращаться.
Ещё после беременности у меня на лице появились громадные тёмные пятна. Года полтора назад я их вывела лазером (процедура Фраксель называется). Кожа лица была идеально ровной. В течении последнего месяца мои пятна возвернулись. Не в такой степени, но на лбу и на щеках проявились. Жуть! Похоже, мой организм был не очень-то доволен всякого рода косметическими процедурами.
Ну, пришлось вернуться к использованию тонального крема. Внешне за первый месяц СМЕ я превратилась в ужаснейшую страхолюдину, сама боюсь по утрам к зеркалу подходить. Убеждаю себя, что здоровье дороже, и все ещё улучшится (а оно улучшится, или уже можно на себе ставить крест как на женщине?)
Сексуальное желание пропало, причём настолько, что муж наднях поинтересовался, не завела ли я себе любовника (с такой-то рожей, шансов у меня по-любому никаких!
). И ещё из меня словесные шлаки какие-то прут, это ужас. На этот вопрос я ответила как последняя стерва: "Ты уверен, что хочешь знать ответ на этот вопрос?". А мне такое соврешенно не свойственно. И вообще, звонила в одну из компаний, где я покупала дорогущий крем для лица, чтобы отменить заказ, мне ж теперь химия не нужна. Они спрашиваю почему, вместо того, чтобы мило что-то пробормотать, я сказала: "Я не обязана давать вам отчёт!" При том, что понимаю, что у продавцов тяжёлый хлеб и их мне всегда было жалко. В каждом таком случае у меня такое впечатление, что это не я сама говорю, а как бы со стороны за собой наблюдаю, и это кто-то вместо меня произносит. Кошмар!
Нарывы по сторонам ногтей. Сперва появились на указательных пальцах, потом прошли, сейчас на 7ми пальцах с обеих сторон. Думаю, может это ногти так "чистятся", я ж лет с 20ти носила все виды накладных ногтей - гелевые, акриловые и т.д., какая новая технология появлялась - то и носила, а в последний год отрастила свои, но красила Шеллаком, что собственно немногим лучше накладных. Избавилась от этого когда курить бросила. Пальцы болят, печатать больно, на пианино играть вообще невозможно. Ничего не делаю, жду пока само пройдёт.
Трудностей много, отвратительный внешний вид, сложности отказа от использования лекарств и химии, но нормальное пищеварение и самостоятельное дыхание перевешивают всё. Хватить ли у меня воли продолжить - уверена, что да, но зарекаться не буду. Я на данный момент представить не могу как я смогла бы снова есть варёную еду... Буду продолжать, решение приму позже.
Подумавши, ещё вспомнила, все ноги в синяках, которые произвольно появляются и сходят, синяки буро-фиолетовые и болючие, хотя как ударилась не помню.
Рацион
Рацион у меня по рабочим дням два овоща и два фрукта. Обычно в 12 ем фрукты - персики, или апельсины, или яблоки, или виноград, или бананы, иногда дыню или арбуз, но на заврак они меня не прикалывают. Потом где-то в 14 часов ем овощ - цуккини, или авокадо, или шампиньоны. В 16 часов ем помидоры. Каждый день. Много. И за рулём по дороге с работы в 18 часов поглощаю снова фрукты - обычно виноград или клубнику, или голубику, или малину (их удобнее есть за рулём).
По выходным мой рацион состоит из 1-2 продуктов, один из них чаще всего помидоры, за исключением тех дней, когда я ем дыню или арбуз. Ну, и пока сезон персиков - ем персики.
Было пару дней кукурузного жора, но он как-то прошёл уже, да и кукуруза с полей уже не такая вкусная.
Раза 2-3 в неделю, когда вечером ощущаю голод ем орехи или семечки. Так как я с детства люто терпеть не могу арахис в любых проявлениях, то его как съедобный продук я даже не рассматривала. Ем миндаль, фундук, грецкие орехи, тыквенные или подсолнечные семечки. Грамм 80-100, не больше.
На работе переедаю, потому что когда собираю "ссобойку" набираю типа на всякий случай, хотя по уму смысла в этом мало, у нас в столовке продают морковь, яблоки и бананы поштучно, если что всегда есть где "догнаться". Но раз уж взяла что-то с собой - типа надо всё доесть, не нести же обратно. Привитый с детства комплекс "общества чистых тарелок". Надо навести порядок в голове с боязнью что "не хватит еды" и завязывать с этим делом... Запишу, наверное, сколько поедаю в выходные, и ровно столько брать с собой.
Воду пью, но значительно меньше, чем раньше. Всегда пила 2 литра в день, в соответствии с популярным стереотипом, что так надо, а сейчас выпиваю где-то 500-750 мл, (вобщем у меня бутылка для воды 750 мл с делениями в шаг по 50мл), так вот в какой день всю бутылку выпиваю, в какой не всю. Пью обычно перед завтраком с утра, а уж как есть начну - так редко когда может сделаю глоток-другой. И хватает. Единственное исккючение, когда болит голова, или какое-то другое недомогание. Тогда пью только воду и ничего не ем.