* *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
25/05/2018, 07:58:12


Облако тегов

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Недавние посты

Автор Тема: Даешь 1000 отжиманий на СМЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  (Прочитано 17256 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн vitaliy123

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 9
  • Настроен на 250 лет жизни ,а там посмотрим.
    • E-mail
Не знаю как много людей зайдет на эту тему и сколько людей присоединится  ,но надеюсь что многие откликнутся.
Для многих парней и мужчин,очень важен объем их мышечной массы и ее вес. Практически все занимаются спортом.
Предлагаю для тех кто планировал или  уже занимается отжиманиями  от пола, делится своими результатами каждую неделю. Это подбодрит начинающих,а за одно проверим насколько колличество отжиманий отразится на фигуре и росте мышц.
Все очень просто каждый вторник любой желающий может отписаться сколько он может за один подход отжатся от пола,грудью надо касатся пола и локти выпрямлять полностью,это чтоб был хоть какой то стандарт качества,скорость и темп не имеют значение.Тоесть по идеи результаты у всех должны расти и обьем тоже увеличиватся. А раз в пару месяцев желающие могут выставлять фото. Вот и узнаем если отжиматся 100 или 150 а может и 250 будут ли изменения визуальные на таком питании.
На СМЕ с 19 Октября 2011.

Оффлайн Rjcnz

  • Cыромоноед
  • Постоялец
  • *****
  • Сообщений: 120
    • E-mail
Даешь 1000 отжиманий на СМЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня один вопрос. Зачем ???????????
Кому и что собрались доказывать ?
веганское СМЕ с 29.11.2009 до 19.01.2013, далее всеядное СМЕ

Оффлайн Кошка

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 37
    • E-mail
Виталий - вы обаятельный и привлекательный  :) И очень красивые глаза  ::)
Вот бы на аватарке были такие глазища!  :D
Сорри за оффтоп.


Оффлайн Gravity

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 21
  • Сергей
    • E-mail
Для многих парней и мужчин,очень важен объем их мышечной массы и ее вес.
Очень нравится отжиматься и идея хорошая, но если я правильно понял знакомого тренера по качу, то примерно 4-6 сокращений(на максимуме) это набор силы, 6-8 набор массы, 12-15 и дальше это выносливость и сушка, т.е. нарастить массу на больших количествах повторений очень очень сложно. Перед сме, я с трудом приседал (без отягощений) 30 раз, сейчас спокойно за 300, но за 8 месяцев объём бедра увеличился на 2 см  ;D.
18.03.2012

Оффлайн Argon

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 19
    • E-mail
Очень нравится отжиматься и идея хорошая, но если я правильно понял знакомого тренера по качу, то примерно 4-6 сокращений(на максимуме) это набор силы, 6-8 набор массы, 12-15 и дальше это выносливость и сушка, т.е. нарастить массу на больших количествах повторений очень очень сложно. Перед сме, я с трудом приседал (без отягощений) 30 раз, сейчас спокойно за 300, но за 8 месяцев объём бедра увеличился на 2 см  .
Правильно но на СМЕ это не работает. Можно попробывать и по отжиматься хотя я больше люблю подтягиваться.

Оффлайн Егорка

  • Cыромоноед
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1017
    • E-mail
Я по количеству пас. В свое время это не дало прироста массы, объема и силы. Буду продолжать делать жим с увеличением веса.

А вот брусья, пожалуй, буду делать на количество.
СМЕ с 25.05.2010

Оффлайн Латанэ

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 332
  • Каждый рожден быть счастливым
    • Каждый рожден быть счастливым
Через полмесяца присоединюсь к вашим занятиям и экспериментам. Для меня отжимание с детства было невыполнимым упражнением. И до этого момента  я могу отжаться 0 раз (несколько раз с подстраховкой мужа)) .
Так что буду тут отчитываться . Начну занятия с момента переезда на ПМЖ в деревню - за пару дней до НГ.
СМЕ с 23.02.2011 по 30.01.2013.

Оффлайн natusiok

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 242
Я тоже хотела присоединиться, но увлеклась решением насущной для меня на данный момент проблемы - голоса - и отвлеклась. Я тоже как и Латанэ отжаться от пола могу 0 раз, от дивана могу 10 раз. Вот буду тренироваться. До тысячи если я и дойду, то на это уйдут годы. А мы и не торопимся, жизнь-то у нас впереди долгая! Так что я как отпою праздники по западному календарю, сразу присоеденюсь, с 26го декабря. ;D
Это вам не фунт изюма!
Порфирий Иванов

Оффлайн koza amalfeja

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 93
    • E-mail
Ха, да я просто монстр! В свои почти 48 аж 15 раз от пола отжалась сходу!

Оффлайн Латанэ

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 332
  • Каждый рожден быть счастливым
    • Каждый рожден быть счастливым
Ха, да я просто монстр! В свои почти 48 аж 15 раз от пола отжалась сходу!

Вы точно супер))) ничего , через годик я и natusiok нагоним Ваш результат)))
СМЕ с 23.02.2011 по 30.01.2013.

Оффлайн coxica

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 17
Re: Даешь 1000 отжиманий на СМЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #10 : 20/12/2012, 00:00:21 »
Я в физкультуре - профан, но сейчас, занимаясь, поняла, что отжимание отжиманию рознь - смотря, что ты хочешь загрузить - грудные мышцы или руки. У меня уже 3 подхода по 8 повторений, правда смеяться и руль крутить потом больно, грудные мышцы болят. А с нагрузкой на руки намного легче, правда, мне кажется, бесполезно. Посмотрим, что дальше будет.
Переход на СМЕ

Оффлайн koza amalfeja

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 93
    • E-mail
Re: Даешь 1000 отжиманий на СМЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #11 : 20/12/2012, 02:34:32 »
От пола я отжимаюсь, касаясь грудью пола. Просто у меня руки сильные, да и на йоге часто упоры высокие и низкие держим иногда подолгу :o. Тренер показал, как делать отжимания, чтобы энергию при этом еще "качать". Когда сгибаете руки надо делать резкий вдох через сжатые зубы, а когда выпрямляете- резкий выдох через нос. Почему-то в таком режиме у меня получается меньше отжиманий.

Оффлайн Егорка

  • Cыромоноед
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1017
    • E-mail
Re: Даешь 1000 отжиманий на СМЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #12 : 24/01/2013, 07:45:41 »
Я тебя все время самое главное забываю спросить. С какой скоростью и амплитудой отжимаешься?
СМЕ с 25.05.2010

Оффлайн Егорка

  • Cыромоноед
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1017
    • E-mail
Re: Даешь 1000 отжиманий на СМЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #13 : 24/01/2013, 11:47:03 »
Как спина, кстати, себя при этом чувствует?
СМЕ с 25.05.2010

Оффлайн Restrain

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 131
  • Главное - мудрость: приобретай мудрость,
Re: Даешь 1000 отжиманий на СМЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #14 : 25/01/2013, 06:16:33 »
Только что сделал долгожданный максимум отжеманий ,вышло 75 раз.

Ну ты чебуратор!
Вот результаты прут у тебя! У меня по  2-3 раза прибавлялось за месяц за время СМЕ.
И всю жизнь такая петрушка, много раз начинал качаться, и всегда после нескольких месяцев как в стену упирался не идет прогрес и все, или таак медленно, что не хватало у меня мотивации.
Конечно я бросал всегда из-за того, что после нескольких месяцев кача обязательно сильно заболевал, агнина там и все такое прочее.
У меня был максимум на СМЕ - 43 раза.

 Желаю успехов!
Трезвый с 07.1999
Веган с 28.07.2011
СМЕ с 11.04.2012
Веган с 01.2013

Tags:
 

DISCLAMER