я думаю что голодание при условии питания растительной едой (супы , каши, блины , салаты , коктейли и тд итп) с добавлением жИвы абсолютно не нужнО .
в таком случае лучше всего питаться по принципу "ешь ЧТО хочешь, сколько хочешь и когда хочешь" - главное чтобы вся эта еда была наполенна жизнью - то есть с жИвой - и ваши спортивные достижения попрут в верх фантастическими темпами
кстати - я сам так питаюсь
другое дело - голодать когда обычно употребляешь продукты животного происхождения - то есть когда травишь свой организм - тогда голодание может и дать какой то эфект, но надо понимать - с голоданием нельзя переусердствовать