45 ÿãîäêà îïÿòü

  • 49
  • 42317

0 1 .

evlampia

« : 28/10/2010, 13:17:00 »
Çäîðîâüÿ âñåì!
×èòàþ ôîðóì è âèæó – èç çàèíòåðåñîâàííûõ ìíîãî ìóæ÷èí ðàçíîãî âîçðàñòà è æåíùèí äî 30 ëåò. Æåíùèí çà 40 íåò. À âåäü èìåííî â ýòîì âîçðàñòå ó æåíùèí âîçíèêàåò ìíîãî ïðîáëåì â ïñèõîëîãè÷åñêîì è ôèçè÷åñêîì ïëàíå. Êðóã èíòåðåñîâ ñóæàåòñÿ: äîì, ðàáîòà, ñåðèàëû. Ïîÿâëÿþòñÿ ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì, íàêîíåö, ìåíîïàóçà íå çà ãîðàìè. Ðåøèëà ïîäåëèòüñÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü ñ íèìè ñâîèì îïûòîì, õîòÿ îí íåáîëüøîé. Íó è ñ òåìè, êîìó áóäåò èíòåðåñíî ïðî÷åñòü è îáñóäèòü ìîþ èñòîðèþ.
Ìíå 45, ðîñò 153, âåñ â íà÷àëå – 55 êã, ñåé÷àñ – 48 êã. Íà ÑÌÅ ñ èþëÿ 2010 ãîäà. Ïåðâûå äâà ìåñÿöà íå çàìåòèëà êàê ïðîëåòåëè, ïðîøëè â ýéôîðèè. Áåç ñðûâîâ. Ïîìíþ òîëüêî, ÷òî õîòåëîñü âñ¸ è ñðàçó. ß è ïëàâàëà, è áåãàëà, è ãàíòåëè òÿãàëà. Íà òåëî ýòî êàê-òî ñëàáî äåéñòâîâàëî, äóìàþ èç-çà áåçñèñòåìíîñòè. ß õóäåëà, êîæà îáâèñàëà, öåëþëèòà ïðàâäà ñòàëî ïîìåíüøå. Îäíàêî, âñåîáúåìëþùàÿ ðàäîñòü çàáèâàëà âñå ìèíóñû. Ïðè÷åì ýòî áûë íå ùåíÿ÷èé âîñòîðã, õîòÿ î÷. ïîõîæå. ßñíîñòü â ãîëîâå è ñïîêîéñòâèå â äóøå, ðàäîñòü è ëþáîâü êî âñåìó âîêðóã. Òåïåðü ìíå èçâåñòíî, ÷òî çíà÷èò – ãàðìîíèÿ áûòèÿ.  8)

evlampia

« #1 : 28/10/2010, 13:22:55 »
Íî âîò íàñòóïèëè õîëîäà, à âìåñòå ñ íèìè ïîäêðàëñÿ è ïåðâûé ñðûâ.  >:( ß â ñåìüå íà ÑÌÅ îäíà. Ìîè ìóæ è ñûí è ñëóøàòü îá ýòîì íå õîòÿò, õîòÿ ñûíó 23 è ó íåãî õðîíè÷åñêèå íàñìîðêè (ñàìîå âðåìÿ ïåðåõîäèòü íà ÑÌÅ!). Ìíå ïðèõîäèòñÿ ãîòîâèòü èì êàæäûé äåíü. Âîò è íà÷àëà ñðûâàòüñÿ. Êàê æå ýòî ïðîòèâíî! ×óâñòâóåøü ñðàçó, ÷òî â òåëå ëèïêàÿ êàøà, è â ìûñëÿõ êàøà, è â íàñòðîåíèè òà æå ñàìàÿ êàøà. Íî, ìîæåò áûòü, äëÿ ìîåãî îïûòà ýòî áûëî íàäî. Òåïåðü ÿ çíàþ, ÷òî ïîñëå æèâîãî ïèòàíèÿ, ïðèãîòîâëåííàÿ åäà íå ïðèíîñèò ïðåæíåãî äîÑÌÅøíîãî îùóùåíèÿ íè âî ðòó, íè â æåëóäêå, à óæ î äóõîâíîì íàñòðîå ÿ âîâñå ìîë÷ó. Íî òàê êàê äî òóãîãî ìîçãà åù¸ íå äîøëî, ÷òî òî, ÷òî â êàñòðþëå – ýòî íå åäà, ÿ íà âðåìÿ ãîòîâêè ïî-çåëàíäîâñêè ñäàþ ñåáÿ â àðåíäó. Õîðîøî èñïîëíÿþ ñâîþ ðàáîòó è óõîæó ñ êóõíè ñ êèñòüþ âèíîãðàäà.   :D
Ãäå-òî â è-íåòå ïðî÷èòàëà, ÷òî åñëè âûïîëíÿòü äåéñòâèå 21 äåíü (3 íåäåëè), òî ýòî ñòàíåò ïðèâû÷êîé. Áûë ïåðèîä ïîñëå 2-õ ìåñÿ÷íîé ýéôîðèè, êîãäà íå õîòåëîñü áåñïîêîèòü ñåáÿ ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè, à òåëî-òî ïðîñèò. Êóïèëà ñåáå òðåíàæåð èìèòèðóþùèé ïîäúåì ïî ëåñòíèöå. Ñòîèò íåäîðîãî è ìåñòà çàíèìàåò 50õ50 ñì. Âîò ïîë÷àñà íà ýòèõ õîäóëüêàõ è ïîë÷àñà ñ ãàíòåëüêàìè 21 äåíü êàæäûé âå÷åð. Ïîòîì çàõîòåëîñü áîëüøåãî. Ñåé÷àñ íà çèìó ãëÿäÿ íà÷àëà áåãàòü ïî óòðàì (â ñòóäåí÷åñêèå ãîäû êðîññ áûë êàòîðãîé). Ðåçóëüòàòû åñòü. Êîæà íà ðóêàõ ïîäòÿíóëàñü. Öåëþëèò, êîòîðûé óæå ïîäáèðàëñÿ íà ïåðåäíþþ ñòîðîíó áåäåð, èñ÷åç. Íà ðóêàõ è íà íîãàõ ìûøöû, êîòîðûõ ÿ íå âèäåëà çà æèðîì ëåò ñ 25-òè.
« : 28/10/2010, 13:28:27 evlampia »

evlampia

« #2 : 28/10/2010, 13:24:43 »
Êðèçîâ ñåðüåçíûõ íå áûëî. Åù¸ îðãàíèçì ê íèì íå ãîòîâ  íàâåðíî.  íà÷àëå ïîìíþ, òåêëà âîäà èç íîñà 1 äåíü. Ïîòîì ñëèçü øëà èç íîñîãëîòêè. Íà 3-ì ìåñÿöå ñèëüíî áîëåëà ïîÿñíèöà, áûëî ïîõîæå íà ðîäîâûå ñõâàòêè â ñëàáîì âàðèàíòå. Îäíó íî÷ü áûë æàð, õîòÿ äî ýòîãî òåìïåðàòóðû íå áûëî óæå ëåò äåñÿòü (âñ¸ çàáèâàëîñü òàáëåòêàìè). Óòðîì î íåì è íå âñïîìíèëà. Êàê ó âñåõ êîæà íà ëèöå è ðóêàõ ñîõíåò. Øàìïóíåì, çóáíîé ïàñòîé è êðåìîì åù¸ ïîêà ïîëüçóþñü, íî óæå â íàìíîãî ìåíüøèõ êîëè÷åñòâàõ. Äèñêîíòíóþ êàðòó Ëåòóàëü ïîäàðèëà çíàêîìîé.
Ñ ìåñÿ÷íûìè äî ÑÌÅ áûëè ïåðåáîè. Ó ìàìû ìîåé ìåíîïàóçà â 45 ëåò íàñòóïèëà. Íó ÿ è ïîäóìàëà, ÷òî êîíåö ïðèøåë è ìîåé ôåðòèëüíîñòè. Íî íà ÑÌÅ âñ¸ âåðíóëîñü. Ñåé÷àñ 4 ìåñÿö êàê ÷àñû ÷åðåç 25 äíåé.
Áûë õðîíè÷åñêèé ãàéìîðèò íå ñ ãîëîâíûìè áîëÿìè, íî äûøàëà âñ¸ âðåìÿ îäíîé èç ñòîðîí. Ïðîñïàâ ñ ùåëî÷êîé â ôîðòî÷êå, âñòàâàëà ñ òÿæåëîé ãîëîâîé, ìîãëà çàáîëåòü. Ñåé÷àñ äûøó â äâå ÷èñòûå äûðî÷êè. Ñïëþ â ïðèîòêðûòûì îêíîì. Ñëó÷èëîñü íåäàâíî ïåðåíî÷åâàòü â ïóñòîé åëå îòïëåíîé êâàðòèðå íà ïîëó ñ ïðèîòêðûòîé äåðüþ íà áàëêîí (ïàõëî êðàñêîé). Âñ¸ æå ïîçíîáèëî äî îáåäà. À ïîòîì êàê áóäòî íè÷åãî è íå áûëî.
Âîò ñåé÷àñ ñèæó è äóìàþ, ÷òî ê áëþäîìàíèè íå âåðíóñü íèêîãäà. Íå ñòîÿò ýòè ïèðîæêè è ñóïû âñåãî äîñòèãíóòîãî íà ÑÌÅ. ;)
« : 28/10/2010, 13:31:28 evlampia »

evlampia

« #3 : 01/11/2010, 09:18:44 »
Áåã äàåòñÿ ñ òðóäîì. Äûõàëêà áûñòðî êîí÷àåòñÿ.
Íî ïðîäîëæàþ áåãàòü, ïî âûõîäíûì - áàññåéí. Î÷. íðàâèòñÿ.

evlampia

« #4 : 05/11/2010, 12:37:21 »
Áåãàòü ïðîäîëæàþ. Óæå åñòü íåáîëüøèå óñïåõè. Ìåíüøå îñòàíàâëèâàþñü. Âñ¸ åù¸ âïåðåäè.
Ïðîáîâàëà ãîëîäàòü ïî ñóõîìó 2 ñóòîê. Ïîíðàâèëîñü. Îùóùàåøü ÿñíîñòü è ëåãêîñòü. Áûëè çàïàðêè íà ðàáîòå, ïðèõîäèëîñü ïîâîðà÷èâàòüñÿ, òàê íè ðàçó íå îøèáëàñü! À ãëàâíîå îòäûõàåøü îò âîïðîñà - ÷åãî áû è êîãäà áû ñúåñòü èëè íå ñúåñòü. Âîáùåì ïîëíàÿ ñâîáîäà! À åù¸ óìåíüøèëèñü ïîðöèè ïîñëå ãîëîäà.

Frau

  • *
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • **
  • : 65
    • E-mail
« #5 : 05/11/2010, 12:54:43 »
Áåã äàåòñÿ ñ òðóäîì. Äûõàëêà áûñòðî êîí÷àåòñÿ.
À ÿ õîæó. Êóïèëà øàãîìåð. Ãîâîðÿò,÷òî íîðìà â äåíü 10000-12000 øàãîâ. Íàáèðàåòñÿ áåç ïðîáëåì. êàê-òî ñ äåòñòâà íå ëþáëþ áåãàòü. Äà è íàãðóçêà íà ïîçâîíî÷íèê è ñóñòàâû ìåíüøå. Èäòè ìîæíî ñ íå ìåíüøåé ñêîðîñòüþ, ÷åì áåæàòü (åñëè íàäî). Ïîïðîáóéòå êàê âàðèàíò.

evlampia

« #6 : 05/11/2010, 12:58:10 »
Ìíîãèå ïèøóò, ÷òî íà ÑÌÅ ìåíÿåòñÿ ìèðîâîççðåíèå, ïåðåîöåíêà. Íå ìèíîâàëî ýòî è ìåíÿ. Âñ¸ òâåðæå óáåæäàþñü, ÷òî ïðàâ áûë òîò, êòî ñêàçàë - íå ñòîèò îò æèçíè ÒÐÅÁÎÂÀÒÜ, íóæíî å¸ ÂÎÑÏÐÈÍÈÌÀÒÜ. Ðàíüøå ó ìåíÿ áûëî ê íåé ìíîãî ïðåòåíçèé. Ñåé÷àñ ÷åòêî âèæó, ÷òî ýòî òîëüêî ìåøàåò. Âîñïðèíèìàòü êàæäûé äåíü, èìåòü öåëü, èäòè ê íåé, ðåøàÿ çàäà÷è ïî ìåðå èõ ïîñòóïëåíèÿ. ×òî ìîæåò áûòü ïðîùå? Ïî÷åìó áû ðàíüøå äî ýòîãî íå äîäóìàòüñÿ?
Êàøà â ãîëîâå îò ìåðòâÿ÷èíû ìåøàåò âèäåòü âåùè â èñòèííîì ñâåòå. Íåóâåðåííîñòü â ñåáå îò íå¸ æå. Òàê ÷òî íà ÑÌÅ íå òîëüêî ôèãóðà ñòàíîâèòñÿ ëó÷øå.  ;)

evlampia

« #7 : 05/11/2010, 13:02:24 »
À ÿ õîæó. Êóïèëà øàãîìåð. Ãîâîðÿò,÷òî íîðìà â äåíü 10000-12000 øàãîâ. Íàáèðàåòñÿ áåç ïðîáëåì. êàê-òî ñ äåòñòâà íå ëþáëþ áåãàòü. Äà è íàãðóçêà íà ïîçâîíî÷íèê è ñóñòàâû ìåíüøå. Èäòè ìîæíî ñ íå ìåíüøåé ñêîðîñòüþ, ÷åì áåæàòü (åñëè íàäî). Ïîïðîáóéòå êàê âàðèàíò.
Ñïàñèáî Frau íà êîììåíò. Õîäèòü ìíå, êîíå÷íî, áûëî áû ëåã÷å, íî îñíîâíàÿ ìîÿ çàäà÷à - ðàçðàáîòêà ëåãêèõ. Åñòü çàâåòíàÿ ìå÷òà îòïðàâèòüñÿ â Òèáåò. À òàì, ãîâîðÿò ëåãêèå êðåïêèå íóæíû. Âîò ÿ è çàñòàâëÿþ ñåáÿ ñ óòðà ïîäûøàòü ïîëíîé ãðóäüþ.  :)
« : 05/11/2010, 18:19:41 evlampia »

evlampia

« #8 : 06/11/2010, 08:58:01 »
Õîæó â áàññåéí â âûõîäíûå. Ïëàâàþ äîìàøíèì (ëÿãóøà÷üèì) áðàñîì. Íå ìîãó îñòàíîâèòüñÿ. Íàáëþäàþ, êàê äðóãèå îòäûõàþò, âèñÿò íà áîðòèêàõ. Êîãäà-òî è ÿ òàê ñåáÿ âåëà, îòäûõàëà ÷åðåç êàæäûå 150 ìåòðîâ. Ñåé÷àñ - îòïëàâàâ 50 ìèíóò áåç ïåðåðûâà, âûëåçàþ èç âîäû, íå çàïûõàâøèñü.  :)

evlampia

« #9 : 11/11/2010, 17:12:02 »
Íàøëà, íàêîíåö, âðåìÿ äî÷èòàòü Êàððà. Êàê æå îí õîðîøî ïðî øîêîëàä íàïèñàë. Ñàìà çàìå÷àëà çà ñîáîé òàêîå äî ÑÌÅ. Ïåðâàÿ êîíôåòà ìîæåò ïîêàçàòüñÿ âêóñíîé (ÿ äóìàþ èç-çà ñàõàðà), îñòàëüíûå ïðîñòî èäóò ïî èíåðöèè. À ñïðîñèòü ñåáÿ â ýòîò ìîìåíò - âêóñíî ëè, íå õâàòàëî ìîçãà. À åñëè áû õâàòèëî, îòâåò áûë áû - ïðîòèâíî, ææ¸ò ÿçûê è íóòðî. Òàê æå è ñ äðóãîé "áåñïîëåçíîé" åäîé.

evlampia

« #10 : 18/11/2010, 09:44:20 »
Ïðîáóþ ïèòàòüñÿ ïî íîâîé ñõåìå (àâòîð ìíå íåèçâåñòåí âîò ññûëêà íà êíèæêó https://docs.google.com/document/pub?id=1IpD1KdgfI8N0ESLQYVhN3movMJiW7nY3tNXYGLTlOUE). Äíåì áàíàíû, ÿáëîêè, àïåëüñèíû, íó òàì ìîðêîâêà, ñâåêîëêà, à íà íî÷ü àðàõèñ èëè òûêâåííûå ñåìêè íå áîëüøå 30 øòó÷åê. Ïðèåìû ïèùè ÷åðåç 2-3 ÷àñà. Ïîêà âñ¸ íîðìàëüíî. Íà ìåðòâÿê íå òÿíåò, íå ïó÷èò è çàñûïàåòñÿ õîðîøî. :).
Êðàñíîãâàðäåéöû (ìåñÿ÷íûå) â ýòîì ìåñÿöå íå ïðèñêàêàëè. Òî ëè ôåðèòëüíîñòü ïðèêàçàëà äîëãî æèòü, òî ëè ýòî èòîã ÑÌÅ, ïîêà íå ïîíÿòíî.
Ïåðèîäè÷åñêè ïîâòîðÿþòñÿ ñóäîðîãè íà ïàëüöàõ íîã, íå ïîíÿëà îò ÷åãî çàâèñèò ïåðèîäè÷íîñòü.
Âû êîãäà-íèáóäü áðàëè â ðóêè òåëåôîííóþ òðóáêó ïîñëå òðàäèöèîíèñòà? Îíà â óøíîì ìàñëå âñÿ.  :) Ó ìåíÿ äî ÑÌÅ áûëî òî æå. Ïîñëå ïîìûâêè ÷åðåç 2 ÷àñà óøíûå ðàêîâèíû óæå áëåñòåëè îò ìàñëà. Ïðîøëî ýòî â òå÷åíèå ïåðâîãî ìåñÿöà.
Ïðîäîëæàþ áåãàòü. Íðàâèòñÿ. Ïðîñòî íå çíàþ, ÷òî áóäó äåëàòü â ìîðîçû. Ãîâîðÿò áåã âîçìîæåí ïðè - 20 Ñ. Ïîñìîòðèì.

Pinkie

  • *
  • Íîâè÷îê
  • *
  • : 9
    • Ìîé ÑÅ-äíåâíèê
« #11 : 19/11/2010, 04:47:50 »
Íà êîíüêàõ òîæå ìîæíî, êàæåòñÿ âðîäå íåíàïðÿæíî, à ÷àñèê ïîêàòàåøüñÿ, íà ñëåäóþùèé äåíü ìûøöû íîðìàëüíî òàê áîëÿò :) îñîáåííî åñëè ïðîáîâàòü âñÿêèå ôèãóðíûå ýëåìåíòû.
Íà÷èíàþùàÿ ñûðîåæêà
lena-pinkie.livejournal.com - ìîé äíåâíèê ïåðåõîäà íà ñûðîåäåíèå

evlampia

« #12 : 19/11/2010, 10:49:09 »
Êóïè ëûæè, áóäåøü áåãàòü íà ëûæàõ.
Íà êîíüêàõ òîæå ìîæíî, êàæåòñÿ âðîäå íåíàïðÿæíî, à ÷àñèê ïîêàòàåøüñÿ, íà ñëåäóþùèé äåíü ìûøöû íîðìàëüíî òàê áîëÿò :) îñîáåííî åñëè ïðîáîâàòü âñÿêèå ôèãóðíûå ýëåìåíòû.
 äåòñòâå áûëî äåëî êàòàëàñü íà êîíüêàõ è ñïóñêàëàñü íà ëûæàõ ñ ãîðîê. Íî æèëà òàì, ãäå áûëî ìàëî ñíåãà. Ïîìíþ ýòî áûëî îñîáûì óäîâîëüñòâèåì. Ñåé÷àñ â Ðîññèè ýòîãî õâàòàåò. Ñïàèñáî çà èäåþ!  :)
« : 20/11/2010, 07:42:42 evlampia »

evlampia

« #13 : 21/11/2010, 13:13:42 »
evlampia õîðîøàÿ àëüòåðíàòèâà áåãó îáû÷íàÿ ñêàêàëêà. Ìåñòà ìíîãî íå íàäî, íàãðóæàåò ïðè æåëàíèè íåïëîõî.
Òàêæå ìîæíî ðàçâèâàòüñÿ (ïîïðîáóé äâà ðàçà óñïåòü ïðîêðóòèòü, îáðàòíîå êðó÷åíèå, âàðèàíòîâ õâàòàåò)
Åñëè êòî ïîäóìàåò ÷òî òåìà ñêàêàëêè "äåòñêàÿ" è íåñåðüåçíàÿ, ñêàæó ÷òî ñ òàêèì íåçàìûñëîâàòûì
ïðåäìåòîì òðåíèðóþòñÿ áîêñåðû âïëîòü äî âåëèêèõ ÷åìïèîíîâ.

Òàêæå èç áîêñà åùå îäíî ìåãà ðàçâèâàþùåå óïðàæíåíèå: áåðåòñÿ ïîêðûøêà îò àâòî (æåëàòåëüíî ãðóçîâîãî)
è óâåñèñòîé êóâàëäîé ëóïèøü ïî íåé. Óïðàæíåíèå âåñåëîå, äîñòàâëÿåò óäîâîëüñòâèå è ïðîðàáàòûâàåò
áîëüøèíñòâî ìûøö, íî åñòü íåäîñòàòîê, â êâàðòèðå íàâåðíîå íå ïîëó÷èòñÿ ïðèìåíÿòü.
:D Äà è ñî ñêàêàëêîé â êâàðòèðå íå áîëüíî-òî óäîáíî. Íî âîçüìó íà çàìåòêó. Ïîòîìó êàê õî÷åòñÿ, ÷òîáû ïðîòåð ãëàçà è ñðàçó ïîáåæàë, êàê ñåé÷àñ. À ñ êîíüêàìè è ëûæàìè òàê áûñòðî íå ïîëó÷èòñÿ. Íî ìîæíî íàãðóçêè ïåðåíåñòè íà âå÷åð ïîñëå ðàáîòû. Ïîñìîòðèì.
Ñåãîäíÿ âïåðâûå áåãàëà ïî ñíåãó. Ïðèêîëüíî. Ñíåæèíêè êðóæàòñÿ. Óþòíî òàê.  :). Ñêîðî Íîâûé ãîä.
« : 21/11/2010, 13:25:21 evlampia »

evlampia

« #14 : 22/11/2010, 16:04:40 »
evlampia òû íå îäíà, ìû òóò ñ òàáîé ;) ìû, èíîïëàíåòÿíå äðóã äðóãà ïîääåðæèâàåì ;D
Ñïàñèáî, Ñò¸ïà! Ýòî ãðååò äóøó  :D.
Õî÷åòñÿ ïîñâÿòèòü â èíîïëàíåòíûå òàéíû è äðóãèõ. Íàïðèìåð âèäèøü õîðîøèé ïàðåíü, à ó íåãî ïðûùè, èëè ëèøíèé âåñ ó ÷åëîâåêà. Íî âåäü íå ïîéìóò. Ïîäóìàþ, ïîäóìàþ è óñïîêîþñü íà òîì, ÷òî ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ îíè ìîæåò ñàìè ïîèíòåðåñóþòñÿ.