Мой дневник Silver

[Silver13]

Возраст: 34 г.
Рост: 173 см
Вес: 76 кг.
Общее состояние: Удовлетворительное. Предварительный ЗОЖ.
Переход на СМЕ: 31 января 2011 г.

следующий сеанс связи 1 марта 2011.

[Silver13]

Возраст: 34 г.
Рост: 173 см
Вес: 68 кг.
Общее состояние: Бодрое с редкими сонливостями по утрам.

Месяц позади.

Организм перешел на новое топливо легко. Без расстройств и прочих неприятностей. С первых дней чувствовал правильность принятого решения. Настроение было приподнятое, состояние физическое бодрое. Организм начал очищение, вылезли прыщики на спине, стоматит вылез на 20 день, был хронический насморк у меня сколько себя помню, сейчас слизи стало намного меньше, нос не закладывает, чувствую что через пару месяцев вообще забуду что это такое....

Одновременно с переходом на СМЕ перешел с финтес-кача на гиревой спорт. За этот месяц рабочий вес гирь вырос в толчке с 16 до 24 кг., в рывке с 16 до 18. количество раз тоже выросло. Упадка сил не чувствую, на тренировке выполняю весь план - трудно, но уверенно.

Пару лет занимаюсь акробатикой. До перехода на СМЕ тяжело давались винтовые вращения. Сейчас намного легче и уверенней все получается. Также тяжеловато было ходить на руках, сейчас хожу гораздо легче, держу стойку, ловлю баланс четче. Пошли бодрее сальты, фляки, рондаты на ковре.

Питание: по мере убывания доли : яблоки, бананы, пророщенный маш, замоченный грецкий орех, кедровый орех , замоченная тыквенная семечка, пророщенная пщеница, киви, брокколи, лоба.
Щас жду зеленую гречку буду добавлять 2-3 раза в неделю.


Жена перешла частично. Похудела. Для нее основное противоречие - сильная потеря веса. Ей нравиться ее нынешнее состояние и худеть она категорически не хочет.

Жена учится на врача в академии. В больнице на практике в гематологии ей показали пациентку, сказали что она 3 года на СМЕ. У нее серьезнейшая анемия, волосы выпали, еще куча проблем. Ей там колят препараты железа....короче вот такой штришок. Жена после этого стала еще больше побаиваться. Но она отказалась от мяса, молочки полностью. Ест хлеб, сухарики, овощные салаты, картофель печеный ну и все остальное вместе со мной.

Дочке 3 года почти, тоже убрали молочку полностью. Но варим ей еще пока овощные супчики, и на палтусе тоже супчики, намного больше стала кушать яблок, бананов. Дальше будем смотреть.



буду писать по мере изменений каких либо ....

[Егорка]

Эх, завидуйу.... Как же тяжело быть эктоморфом! Тут за полгода рабочий вес на такую разницу поднять не получается, а здесь за месяц...

[mik]

Дочке 3 года почти, тоже убрали молочку полностью. Но варим ей еще пока овощные супчики, и на палтусе тоже супчики, намного больше стала кушать яблок, бананов. Дальше будем смотреть.

Хорош же ваш "личный опыт сыроедения"... Сам, значит, бросил жрать дрянь, так как понял, что это дрянь, а ребенка дрянью продолжаешь кормить.

[Silver13]

Здесь, ты прав конечно, но велика еще сила привычки, бабушки, дедушки пока не верят в СМЕ, пытаются подкормить чем нибудь ядовитым. Будем работать над этим.

[Ирина]

Хорош же ваш "личный опыт сыроедения"... Сам, значит, бросил жрать дрянь, так как понял, что это дрянь, а ребенка дрянью продолжаешь кормить.

У меня пока так же. Детям подсовываю больше фруктов/овощей. Вчера хотела ограничить ужин помидорным салатом, но моя трехлетка, схомячив салат, запросила "макалоны". И что делать? - Пошла на поводу ))

[Silver13]

У детишек еще не так организм зашлакован, может им можно постепенно переходить ))) ...Родители ..прежде всего тормозят процесс ...мои, например, упорно не хотят менять свои привычки в еде ...хотя прекрасно понимают всю физиологию и пользу СМЕ (медики по профессии)

У жены опущение левой почки после родов. Ей врачи категорически не рекомендуют худеть. Вот она и переживает. Я ей советую закачивать пресс и спину ...
Кто что знает по поводу опущений и как СМЕ лечит эти дела?

[Иркут]

У детишек еще не так организм зашлакован, может им можно постепенно переходить ))) ...Родители ..прежде всего тормозят процесс ...мои, например, упорно не хотят менять свои привычки в еде ...хотя прекрасно понимают всю физиологию и пользу СМЕ (медики по профессии)

У жены опущение левой почки после родов. Ей врачи категорически не рекомендуют худеть. Вот она и переживает. Я ей советую закачивать пресс и спину ...
Кто что знает по поводу опущений и как СМЕ лечит эти дела?

У меня было опущение почки, даже в армию не взяли из-за этого. Потом был пиелонефрит долго. После последнего приступа, собственно и перешёл на СМЕ. И не пожалел. То же все талдычили, что худеть нельзя и бла-бла-бла всякое.

СМЕ для почек- самое то. Фруктов много потребляешь, почки промываются очень хорошо, потом повторно то не забиваются. А здоровая почка сама найдет свое место. Не сразу конечно все, но постепенно восстановиться. Потом упражнения есть наподобие йоговских, типа березки, трактор(кататься на спине) и пр.

[Silver13]

Спасибо, Иркут, подбодрил...дам твой пост почитать ..жене.

Еще что заметил по себе. Кардинально улучшилась гибкость. Везде. Мучился со шпагатами, сейчас продольные почти готовы, поперечный гораздо легче стало тянуть, мостик вообще очень легко пошел без дискомфорта, раньше было прям больно в нем стоять. Ну и по мелочи..там плечевые суставы..- замки за спиной разные ..очень просто сейчас ...

[Silver13]

Добавил один день в неделю голодания. Дабы ускорить очистку организма.
В мае планирую сделать 10 дневное голодание.

Вес пока остановился на отметке 67-68 кг.
Накал физических нагрузок не ослабевает. Продолжаем наблюдение.

[Silver13]

Вес:  67,5 кг.
Состояние: хорошее

Начал подготовку к соревнованиям, переписал тренировочную программу. Тяжелые тренировки чередуются с легкими. Тяжко. Но вывожу через немогу. Приступы слабости стали реже, но все равно иногда утром тяжело разогнаться. После тренировки очень бодрое состояние, раньше еле ползал после зала....

Мучаю себя растягиванием, поперечный (прямой) шпагат идет тяжело, но дело двигается...к лету хочу сесть.

Голодаю 36 часов каждую неделю.

[Silver13]

Вес:  67 кг.
Состояние: стабильно хорошее

По прошествии 3-х месяцев наконец то появилась ЛЕГКОСТЬ. Выносливость, координация, гибкость все в рост. Радует.
По гирям результаты выросли до 50 р. (18 кг*2) р. в толчке и 50 р. (20 кг) в рывке. На следующей тренировке перехожу на 20 и 22 соответственно.

Питание то же: Основное Чечевица. Яблоки, бананы, груши, мандарины. ОРЕХ.

Из неприятного. Пару раз трескалась кожа на пальцах рук. Глубокие трещины такие. Может из за магнезии сушит, может то что мылом фрукты постоянно мою. Но зажили за один день. Кризов не было.

[Monotrof]

Из неприятного. Пару раз трескалась кожа на пальцах рук. Глубокие трещины такие. Может из за магнезии сушит, может то что мылом фрукты постоянно мою. Но зажили за один день. Кризов не было.

я ваще год водой тока моюсь и мою фрукты, выкинь мыло это химия.

[Olga]

У меня опущение обеих почек было, сейчас не знаю. Я всегда была очень худенькой, никогда вес не удавалось набрать. Когда переходила на СМЕ тоже переживала из-за похудения. До СМЕ если мой вес падал до 42 гк начинались боли в области почек, скованность в движениях из-за болей. Когда переходила на СМЕ следила за весом и прислушивалась к себе. В результате вес застабилизировался на 41кг, никаких болей не было и нет (на СМЕ более 6 мес.).

[Silver13]

Год прошел:

Результатом правильного питания и тренинга стал "кандидат мастера спорта". Первое место на открытом чемпионате Сингапура по гиревому двоеборью.



Следующий этап "Мастер спорта" через годик думаю.

Мой вывод: Сыроедение намного лучше работает при постоянных, равномерных силовых и кардио нагрузках.