Монотрофное Сыроедение
Дополнительная тематика => Дневники с обсуждениями => Тема начата: Vers от 16/08/2010, 14:12:24
-
Загорелась сме после прочтения исповеди. Решила проэкспериментировать на собствнном опыте, учитывая что на тот момент ела много, но как-то радости особой пища не приносила. Начало далось очень легко, затем пошли непонимания со стороны знакомых, многие нажимали на то, что еще кормлю грудью. Но, за месяц сме со мной не произошло ничего страшного, напротив, прояснились мозги и стала лучше готовить (мужу), и по дому стала всё успевать. После одной из посиделок остались восточные сладости (нечто вроде трубочек с мёдом и маком). Муж печально глядя на мой похудевший организм, порекомендовал съесть хотя бы одну))) . В общем, понеслось, находились оправдания, даже самоубеждения, для необходимости съесть то или другое (чтобы не пропало- основной аргумент)). Потом пошли жоры, то есть чувство насыщения пропало насовсем. Останавливалась только когда ощущала, что еще кусочек и лопну. Потянуло на сметану, хлебное, сладкую выпечку.
При росте 172см за месяц сыроедения похудела разве что на 1кг, стартовала с 50кг, зато за следующий период (почти месяц) вечерних обжорств поправилась на 5 кг. Вес меня абсолютно не напрягает (разве что хочу чтобы муж смотрел на меня не ассоциируя с узником Бухенвальда).
Во время эксперимента ребёнка не заставляла есть каши и т.п., как до тех пор, в основном сын (ему тогда было полтора), питался днём фруктами-овощами-ягодами-замоченной пшеницей, а на ужин с папой варёнку ел.
-
Папа ест очень аппетино, потому трудно удержаться не присоединиться. (Но, перед основным ужином делала ему салат из огурцов и помидоров со своего огородика, в итоге, у папы пропала уже год донимавшая постоянная отрыжка).
Что же делать, когда нет силы воли?) Оглядываясь назад я понимаю, что месяц легко жила на сыром потому, что организм сам этого хотел, никакого принуждения со стороны мозгов не было. Теперь же, когда начались срывы, опять же мозги никоим образом в обжираловке не участвуют. Почитав Эрета, предположила, что началась чистка, да еще и то, что совсем убрала из ежедневного рациона пшеницу и орехи. Решила попробовать совсем не есть фрукты на ужин, заменить тушеными-печеными овощами. Несколько дней получилось, а затем пошли ночные обжираловки (вечером укладываю ребенка спать и иду на кухню готовить тормозок мужу на работу), вижу вафли или печенье и понеслось...
Думаю, ну раз уж обжираться, то хотя бы по правилам - сначала сырые овощи, потом приготовленные овощи, потом запареная гречка, потом просто сухари и только потом может быть сметана с сухарями и мёдом, вафли, печенье, немного чая из веток малины. Всё это употребляется за период с 11 до часу, а то и до двух ночи. Потом просыпается дитё на ночной перекус, ложусь и уже засыпаю рядом до утра.
В последние дни жор стал распространяться на дневное время. На улице под сороковник, все знакомые ходят вялые и только воду пьют, а я хочу жрать! Именно жрать, а не часто кушать маленькими порциями, тщательно пережевывая.
-
Изменилось время первого приёма пищи (фрукты), с 11-12 дня до получаса после просыпания (8-9часов). Через час хочется чего-то посерьёзнее, но замоченные семечки или пшеницу совсем не хочется, а хочется гречки. Зелёной в городе нашем не нашла, потому заливаю кипятком обычную. Попробовала её просто залить водой и понаблюдала что из неё на следующий день получилось- стало страшно, потому и решила кипятком заливать, тобишь, раз оно мёртвое, то чего ждать, промыла, залила, через 5-10 минут жую. Кроме гречки хочется еще и орехов, но они жутко дорогущие, потому жду до осеннего урожая.
По Эрету то, что очищает от шлаков, пусть даже и не даёт нам полезных веществ, всё равно в итоге улучшает нашу жизнеспособность. Мёртвая запареная гречка очищает от шлаков?
Ребёнок стал много сосать. Объясняю для себя жарой, зубами, запорами, ну или молоко вкуснее стало. (Ест всё, моё молоко для него уже давно не основная пища). Даже не знаю что еще думать, если всё вышеперечисленное не является причиной. Хотя нет, может у него с организмом происходит то же самое что и с моим организмом? Может у него тоже пропало чувство насыщения? Он может съесть (он тщательно пережевывает) пригоршню зелёного гороха с нашего огорода (раньше он бы насытился этим на пару часов), и потом высосать обе мои груди и только после этого заснёт на обеденный сон. Вообще, он всегда с самого начала прикорма запивал молоком всё.
-
Сейчас мне кажется что он тоже перестаёт жевать только во сне.
Пробовала есть только овощи, но не могу, организм с утра просит фруктов, а затем в течение дня опять только овощи нереально, потому что организм просит жевательной активности, точнее пожевать гречки (либо хлебного чего-нить, но стараюсь избегать хлеба, потому гречки приходится съесть много, чтобы пропала тяга на мучное, если не намну порционную тарелку гречки, то потом срываюсь на сухари). К хлебу на днях появилось (слава Богу!), неприятие, он мне ацетоном пахнет. После гречки спустя некоторое время хочется пить, но воду не хочется, потому что у неё появился мыльный привкус (муж говорит что у меня глюки пошли, что никакого мыльного привкуса у воды нет), потому делаю чай или завариваю малину, очищать воду кроме фильтра для воды совсем влом, потому что порой заедаю арбузом или грушами, и целый день не пью воду, а пить ту, которая простоит сутки-две, как-то стрёмно.
Попытки внушить, что варёнка-мертвечинка, терпят крах, потому что муж не хочет отказываться от приготовленного, а если учитывать что он итак изменил рацион, исключив мясо-рыбу-яйца, то я рада радёшенька готовя ему овощные рагу и грибы. Как мне кормить мужа и ребёнка ядом? Верю, что своими убеждениями влияю на пищу в процессе приготовления, потому ищу другие аргументы для оперирования в качестве самовнушения для своего организма и сохранения благотворного микроклимата в семье.
-
Попытки внушить, что варёнка-мертвечинка, терпят крах, потому что муж не хочет отказываться от приготовленного, а если учитывать что он итак изменил рацион, исключив мясо-рыбу-яйца, то я рада радёшенька готовя ему овощные рагу и грибы. Как мне кормить мужа и ребёнка ядом? Верю, что своими убеждениями влияю на пищу в процессе приготовления, потому ищу другие аргументы для оперирования в качестве самовнушения для своего организма и сохранения благотворного микроклимата в семье.
Судя по тому, что вы пишете вы еще сами очень далеки от здорового питания. Сначала разберитесь со своими убеждениями, и если повезет дотянуть до зрелости с этим всем, то и с мужем станет яснее, а пока у вас все СМЕ на стадии очень раннего зачатка и своими метаниями вы явно никого не убедите и у вас все еще впереди.
-
TiTo, согласна насчет стадии раннего зачатка)
Насчет убеждений у Вас есть варианты? Вы можете посоветовать что-либо в ситуации, когда женщина хочет быть сыроедом и при этом не разрушить семью? Как Вы считаете, реально быть сыроедом-поваром?
-
Manhust, я считаю наоборот) муж, как говорится, всему голова, муж зарабатывает деньги, также в основном муж ходит за покупками, муж своим поведением даёт пример ребёнку и т.п. На первых парах он думал наверно что у меня блажь, скоро пройдёт, но когда увидел, что я могу намять пять кило бананов за полтора дня, окромя прочих фруктов -овощей с нашего огорода, то сказал, что с такими аппетитами на меня денег не напасёшься, ну то есть намекнул, что лучше бы поумеренней питаться, либо более сытных продуктов добавить в меню (зерновые, бобовые), но я не могу их кушать долго, жменьку-две в сутки. А когда вечером он приходит с работы, по пути купив в ларьке пару батонов, вафли или рулет с маком или еще какую выпечку, а ребёнок вылетает навстречу и лезет разбирать пакет и видит эту "вкуснятину", то мне не удаётся выполнить манёвр по запрятыванию вредных продуктов от детских глаз. Кстати, муж может достать литературу, сказать жене- читай, включить вечером для семейного просмотра вместо художественного фильма документальный о пище...и т.п. , а жена может заставить мужа съесть отдельно огурец , а спустя время помидор, если муж просит салат? учитывая, что и жена и муж читали сыроедческую литературу
-
TiTo,
может я неправильно написала про убеждения, я имела ввиду, что если вместо пассивного "я это есть не хочу", я выработаю в своём организме активное "варёное/пареное/тушеное-яд", то приготавливая ужин мужу я своим активным настроем буду, образно говоря, насыщать пищу отрицательной энергетикой.
При этом заметила, что организм постепенно как-будто принимает доводы разума. Когда задумалась о том, что в природе ни одно взрослое животное не употребляет молочное, то спустя некоторое время после сметаны стала ощущать горьковатый привкус и тяга к ней уменьшилась. То есть раз уж мой организм всё-таки поддаётся внушению, то можно использовать какие-нибудь техники.
-
раньше я чувствовала момент- наелась. Объясняла это заполнением желудка до определённого предела, после которого поступает сигнал в мозг прекратить подачу пищи, теперь я уже не понимаю по какому принципу работает мой желудок. Не мог же он растянуться до необъятных размеров, а даже если и растянулся всё равно должен же быть этот самый момент насыщения? а не ощущение, что в меня просто физически больше ничего не лезет, что пузо моё сейчас лопнет и я в жизни больше ничего никогда не буду есть. Самое бедовое, что наутро это ощущение забывается и всё по новой.
Я бы поняла, что не могу наесться сырыми фруктами, потому что они недолго задерживаются в желудке. Но гречка ведь должна надолго там задержаться, не так ли???
-
Manhust, думаю у Вас сходная с моей реакция на предложение кем-то ребёнку мертвечинки... мне кажется нам надо быть более терпеливыми, как-никак в нас самих с детства запихивали то же самое и дожили же мы до момента осознания... а портить семейные отношения из-за этого огромнейшая ошибка. Лично я лелею надежду, что вода камень точит...
-
Насчет убеждений у Вас есть варианты? Вы можете посоветовать что-либо в ситуации, когда женщина хочет быть сыроедом и при этом не разрушить семью? Как Вы считаете, реально быть сыроедом-поваром?
Считаю, что, конечно, женщине легче, когда она следует за своим мужчиной и его примером подкрепляет свою веру, и хорошо, если он, этот ведущий, тверд и уверен в себе на столько, что внушает это должное доверие окружающим и тем более близким. От вас же в этой ситуации требуется больше и вы должны превосходить в данном случае своего мужчину, а вот хватит ли вас на это – это уже вопрос. Если более глубже браться за этот вопрос, то и деление отпадает – мужчина, женщина – это ваш путь, ваша семья и только вы сможете найти решение в этой ситуации, никто другой. По сути ваш вопрос звучит как "каким образом совместить семью и здоровый образ жизни?". Не вижу тут взаимоисключений и противоречий, и любой только за такую семью – здоровую и дружную. Так что совет будет очень простой и понятный: будьте здоровы, станьте сыроедом, если вы действительно этого хотите и будьте сильней всех сомнений и трудностей – это того стоит! Ну а проблемы с близкими у всех, вы только почитайте, без них никто и никуда и каждому они прибавят сложностей. Это и является одним из первых переломов, кризов, который надо пережить и вытянуть, и потом станет еще лучше чем было, с новой силой Жизни!
Можно ли быть поваром? Если вы считаете, что это ваше призвание и это ваша работа, то СМЕ может сделать вас еще лучшим поваром, а может в один момент решите совсем больше не притрагиваться к готовке – может быть все! Шаг за вами и только тогда вы сможете узнать ответ. И в этом весь кайф! – может быть как угодно! Разница лишь в том, с верой вы идете по этому пути и внутренним комфортом или мечетесь в догадках, переживаниях и попытках все предугадать.
может я неправильно написала про убеждения, я имела ввиду, что если вместо пассивного "я это есть не хочу", я выработаю в своём организме активное "варёное/пареное/тушеное-яд", то приготавливая ужин мужу я своим активным настроем буду, образно говоря, насыщать пищу отрицательной энергетикой.
При этом заметила, что организм постепенно как-будто принимает доводы разума. Когда задумалась о том, что в природе ни одно взрослое животное не употребляет молочное, то спустя некоторое время после сметаны стала ощущать горьковатый привкус и тяга к ней уменьшилась. То есть раз уж мой организм всё-таки поддаётся внушению, то можно использовать какие-нибудь техники.
Вот бы вам все техники, рецепты и длинные объяснения. Слишком вам все просто и это не дает покоя голове. Поверьте, не знаю – дочитайте, если еще не все прочли, поймите вы уже наконец – все действительно так просто – просто ешь живое! Дальше все само встанет на свои места, и мысли лишние постепенно уйдут и энергетика отрицательная – это все надуманное и ложное! Есть Жизнь! И вы уже знаете, что надо делать!
-
Как Вы считаете, реально быть сыроедом-поваром?
Я второй месяц сыроед-повар.
После готовки съедаю свое сырое что-нибудь вкусное.
Номально.
Только вот, когда мои домашние блюдомашки начинают есть, обидно за них.
Ну ничего. Время мой помощник.
Надеюсь на действенность моего примера. :)
-
Как Вы считаете, реально быть сыроедом-поваром?
Я второй месяц сыроед-повар.
После готовки съедаю свое сырое что-нибудь вкусное.
Номально.
Только вот, когда мои домашние блюдомашки начинают есть, обидно за них.
Ну ничего. Время мой помощник.
Надеюсь на действенность моего примера. :)
Да и я сыроед - повар уже 4 месяца, мужу готовлю и нормально..главное поесть перед тем как готовить, да и запахи меня уже не возбуждают, нюхаю только, чтобы определить степень "вкустноты" блюдоманского блюда...муж доволен..говорит, ни чего не пробуешь а получается объеденье!
Но, муж у меня нет так категоричен в убеждениях, я ему многое давала почитать и мы заключили договор, что 3 дня в неделю он есть только фруты, завтракает и по возможности ужинает то же фруктами. После этого у нас в этом вопросе нет недовольст с обеих сторон.
Я знаю, что он со временем перейдет на сыромоно, а он доволен, что не лешился тортиков и макарон с сыром (правда он вегетрианец- мысо, рыбу не есть уже давно)
На мой взгляд - главное, чтобы твои близикие делали свои выводы глядя на тебя, главное твои действия, а не слова.
-
evlampia, Сыроежка,
благодарю за поддержку,
на моё предложение посыроедить муж ответил, что может питаться пару дней одними салатами, но только вприкуску с хлебом... на том и сошлись (делаю ему сухари из хлеба). До сих пор со своей стороны не делала попыток что-либо навязать мужу исходя из принципа "мы в ответе за тех, кого приручили", то есть если это не его решение, а якобы мне одолжение, то оно никому не нужно и никакой пользы от него не будет.
На нашем огороде помидоры поспели, воловье сердце, мужу на работу дала один, размером с два кулака, не знаю как он его там ел (с хлебом ли, с солью), но сказал, что вкуснятина.
Подруги продолжают названивать и намекать, что мужчина не собака, на кости не бросается... и всё это говорится не от злобы, а по "доброте душевной", переживая за меня.
Мужу попалось на глаза евангелие от ессеев, и он сразу нашел там, что и молоко можно, и говорит- вот видишь, а ты хочешь чтобы я его не пил, а оно оказывается еще и предназначено для нас в пищу (очень любит молоко, ряженку).
-
на моё предложение посыроедить муж ответил, что может питаться пару дней одними салатами, но только вприкуску с хлебом... на том и сошлись..
Мои на такие подвиги ещё не готовы.
Надеюсь пережить зиму без соплей. Это их должно убедить.
-
прошел месяц с начала срывов. Жалею о потерянном времени, поскольку для ребёнка месяц еще имеет огромное значение в развитии, и если бы я объедалась сырым, то уверена, что моё молоко принесло бы ему меньше вреда.
Уже несколько дней нету этого самого жора, даже вчера на двух застольях. Для профилактики внутреннего настроя смотрю на тех, кто ест рядом мясо, и связываю образы их тел с последствиями от употребляемой ими вот этой якобы вкуснятинки. Нечто вроде "одутловатое лицо, жирок = осевший в организме хлебушек с картошечкой и окорочком".
На даче много слив и груш, на рынке арбузы по ~2руб/кг, дыни по ~4руб/кг.
Не срезаю кожуру с баклажанов... плохо?
21/08/10 57kg
-
Тенденция продолжается, то есть на мертв. не тянет, но за сутки съедаю в совокупности очень много (груши, арбуз(от 3 до 5кг), помидоры, огурцы, укроп, семена подсолнуха).
На вопрос- а как зимой?- отвечаю, что не знаю, что сегодня и сейчас сыроежу, если у меня есть эта возможность, хорошо порекомендовала Алтынникова использовать формулу "сегодня разрешаю себе всё, а вот завтра начну зож" с точностью до наоборот "сегодня сме, а назавтра не загадываю".
В качестве укрепления позиции начиталась про солнцеедов и про переход на неедение за 21 день. (Вот это моща, а я тут барахтаюсь с переходом на такую вкуснятину). В связи с этим проращиваю в мозгах убеждение, что принятие твердой пищи- всего лишь наслаждение вкусом, а не острая необходимость, а значит возлюбив своё тело я буду получать наслаждение вкусом только с условием ненакапливания шлаков.
Организм никогда не требует чего-то определённого, всегда это лишь общее очертание - нейтрального, водянистого, сладкого, что-то пожевать, что-то погрызть. Думаю, ранее в связи с последними перечисленными запросами и происходили поедания приготовленной пищи, поскольку в мозгах всегда запрос пожевать ассоциировался с мучным, точнее хлебом, и просто невозможно было найти среди сырых продуктов аналогию по консистенции... лишь подобие при тщательном пережевывании моркови, при поедании баклажана либо стебельков укропа.
-
А вы помните мультик был такой, где мужчина покорял всё новые вершины, а жена рядышком всё скребла и скребла чугунок?
-
Да, я помню :) он во мне вызывал неописуемое чувство собачьего скулёжа под звуки свирели ))))))
-
Мультик был замечательный на самом деле. помню маленькая смотерела и думала- а как же так, они уже всю жизнь почти прожили, а она всё еще фату носит хахахах... ;D
а насчет нееедов- тех, кто питается солнечной энергией- ето мощь!! даже не знаю какими силами досягаемая..и ведь они могут спокойно еду на всю семью приготовить и даже не пикнет у них ничего внутри. эх учитсься нам и учиться!!
-
а меня этот мультик всё время смущал пока я была подростком, а чуть постарше стал вызывать негативные эмоции (это если я выйду замуж, то мне суждено провести всю свою жизнь у плиты с кастрюлями? Значит женщина выходя замуж превращается в придаток, никакого духовного роста, самосовершенствования... ну и тэ пэ и тэ дэ). Сейчас-то всё выглядит в другом свете, а тогда...
Уже неделю не пользуюсь плитой (читай кормлю мужа сырым продуктом)
-
вчера гостили, делали молочные коктейли с мороженым и бананом (коктейль с хозяевами пил муж, я поглощала бананы). Ребёнок тоже захотел, попил банан+молоко.... а потом ночью спать спокойно не мог, видимо живот болел
-
Ищу способ убедить мужа не пить молоко.
-
Вот помню в детстве прочитала фантастический рассказ Рэя Брэдбери "Лёд и пламя"http://bookz.ru/authors/bredberi-rei/frosfire/1-frosfire.html (http://bookz.ru/authors/bredberi-rei/frosfire/1-frosfire.html). Ну очень подходит для описания жизни теперешнего человека. И вообще, это как наваждение- теперь мне кажется что и роман Эдгара Берроуза "Тарзан" никакая не выдумка. Помню, когда в детстве читала, то не верила, что Тарзан мог жить на фруктах.
-
Ищу способ убедить мужа не пить молоко
Лекция Вальтера Вайса. Так ли полезно молоко? (http://narod.ru/disk/24172163000/%D0%9B%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%92%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%20%D0%92%D0%B0%D0%B9%D1%81%D0%B0.%20%D0%A2%D0%B0%D0%BA%20%D0%BB%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE%20%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE.avi.html)
-
Orex,
=)
Ваша жена сыроедит монотрофно? У Вас есть дети? Они глядя на Вас думают попробовать?
Giperon,
премного благодарна
-
вчера муж взмолился, в итоге, ел постный плов (если можно так выразиться)
моё предложение кушать сырое совпало с записью на тренировки по боксу, в итоге, он ходит усталый, вечно голодный...и похоже, что злой. Кажись, я оказала ему медвежью услугу, поторопив события... лучше бы он стал сыроедить самостоятельно, а не "за компанию"..
Сегодня то ли отравилась арбузом, то ли переела арбуза. Съела где-то 1 кг (обычно могу 3-4кг за раз, то есть в течение нескольких часов), и сильно разболелся живот, затем как-то враз прошибло потом, стало холодно в тридцатник жары, закуталась и заснула, не знаю на сколько отключилась, может на 30 минут, может на 5. Когда проснулась, оказалось уже и не холодно и только небольшая слабость.
-
Это могло просто совпасть с очистительным кризом, вряд ли сейчас можно сыскать нитратный арбуз... да и визуально его легко определить
-
Giperon,
я думала кризы- это нечто продолжительное по времени.. а как визуально определить нитратный арбуз?
Orex ,
у меня тоже на днях, я заказала в подарок нитратометр) (еще в июне, как только прослышала про сме)
=========================
Сегодня собрала 10л ведро помидор. Жалко переводить на закрутки, думаю осилить монопомидорными днями. Читаю многие любят помидорки, посмотрим буду ли я их любить после нескольких дней объедания)
глянула видео встречи Эмюгера с сыромоноедами, позитивно :D
-
http://1tv.ru/videoarchive/10050
http://video.mail.ru/mail/3832634/12374/16957.html
-
Giperon,
благодарю, Вы- находка для ленивых пользователей интернета)
-
;)
-
есть факт- объелась всем, да еще и вперемежку, то есть на данный момент испытываю послепраздничное чревоугодническое отупение.
вопрос- если я сейчас намну сверху еще килограммчик бананов, то всё блюдоманское быстрее покинет жкт или в идеале лучше ничего на ночь не есть и, например, завтра-послезавтра помоноарбузить?
-
Vers, я бы на ночь не наедался шибко (http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_thinking.gif) Ну разве что 2-3 банана средних, или 4 небольших (http://www.kolobok.us/smiles/big_standart/pardon.gif)
А днём пре-непременно поарбузить, ежели такая возможность будет (http://www.kolobok.us/smiles/standart/yes4.gif) т.е. чтобы была возможность длительно побыть дома или недалеко от него дабы не быть обременённой в публичной среде частыми походами справлять малую нужду (http://www.kolobok.us/smiles/big_standart/wink.gif)
-
Фрукты вперемешку с мертвой едой - отличная пища для ваших кандид.
-
mik,
Giperon,
Emjuger
благодарю за советы
-
Может в нете есть результаты эксперимента по Эрету (слить в кастрюлю свой ужин...) с соблюдением условий максимально приближенных к реальности? (например, добавление желудочного сока, ну, или, допустим, отсутствие лишнего воздуха... ).
Муж скептически относится к заявлению о вреде мешанины, в частности, к этому эксперименту с кастрюлей, которая-таки мало похожа на желудок.
Вот не могла сообразить почему же никак не могу наесться (то есть испытать то чувство сытости после обеда, которого хватает для отсутствия голода до ужина). Может так оно и задумано, что у начинающего сыроеда клапан между желудком и кишечником и не должен закрываться)) то есть, раз пища-катализатор процессов, то почаще и побольше..
Интересно, как с длительностью насыщения обстоят дела у сыроедов с приличным стажем, лет эдак десяти..
Несколько раз желудок очень болел после арбуза и после груш. Тогда успокаивала себя, что, видимо, переела. Сегодня опять разболелся после поглощения одного кило. Но желание съесть было настолько сильное, что преодолевая боль отрезала еще и продолжила поглощать, правда тщательней разжевывая, и, о чудо, боль ушла совсем, так что арбуз в три кило был приговорён. Это я пишу к тому, что раньше я, почувствовав боль, сразу откладывала еду и ждала когда пройдёт, проходило ощутимо долго, причем я со страху потом еще и не кушала ничего пару часов. Какова природа этой боли? Что именно говорит желудок этими болевыми ощущениями? Когда-то в детстве я отравилась, помню ощущения были абсолютно такими же- живот скрутило, описывала доктору "как-будто появилась дырка в желудке"
-
опять начинается ... хочется кушать как только почувствую запах приготавливаемой пищи. Теперь напоминаю себе, что сейчас вот как раз нужно воздержаться, что начинается детоксикация. До сегодняшнего дня получалось. Сегодня закончились сладкие фрукты, я рассчитывала на морковь, а не получилось, сыромоно почему-то не утолила голод. Даже ребенок, с таким наслаждением вчера разгрызавший вместе со мной морковку, сегодня отворачивался от неё, пока не сообразила натереть её на тёрке и добавить немного мёда. Чтобы заинтересовать его сама начала есть, в итоге, имеем ночной жор)) съела весь кило моркови по корейски, приготовленный для мужа (сырая морковь+приправы+масло+уксус).
Наверно сын вчера кушал, потому что морковь была свежевыкопанная с нашего огорода, а сегодня предложила лежалую (родственники привезли мешок целый, надо же куда-то его девать). Завтра попробую вечером опять морковь с огорода выкопать, и правда, она была сладче.
Сегодня днём поклевали с сыном сырого картофеля. Оказывается, сладковатый привкус. То-то мой ребёнок любит им похрумкать, а я до сих пор не понимала, потому что раньше были очень неприятные ощущения в ротовой полости от картофельного крахмала, а сегодня почувствовала только сладость и никакого крахмала. Может притупились вкусовые рецепторы?
Вот прошел уже час после поглощения морковки. Странно, но голод не появился. Удивляюсь потому, что раньше стоило мне вечером съесть что-то не моно, а тем более не сыро, и я уже не могла остановиться.
-
Сегодня днём поклевали с сыном сырого картофеля. Оказывается, сладковатый привкус. То-то мой ребёнок любит им похрумкать, а я до сих пор не понимала, потому что раньше были очень неприятные ощущения в ротовой полости от картофельного крахмала, а сегодня почувствовала только сладость и никакого крахмала. Может притупились вкусовые рецепторы?
Амилаза в полости рта превращает крахмал картофеля в сахара.
-
А если быть точнее: амилаза входит в состав слюны, омывая вместе с ней полость рта
-
Морковь обладает очень сильным пробковым действием блокируя пищеварение на довольно длительный срок. Не в смысле нарушает а в смысле тормозит по времени.
Микрофлора "любит" морковку вот и держит её, размножается на ней и не активирует перельстатику. А съеште что-нибудь не то, так кишечник "деблокируется" - вынесет не удержите.
-
благодарю всех за разъяснения, теперь буду придерживаться морковных ужинов)
несколько дней едим сливы-арбуз-помидоры-морковь, по цене приемлемо и насыщает хорошо, правда хочется грецких орехов погрызть, но удерживаюсь пока, потому что ребёнок несколько дней не какает после поглощения орешков (они свежие, хрустящие, и, если мы начинаем их есть, то не можем остановиться). И еще, из-за внешней зелёной кожуры кожа на пальцах коричневая и скукоженная, как у старушки. Запасаю орехи на зиму.
Вчера муж опять интересовался насчет зелёной гречки в нашей стране, глухо.
-
Я гречку практически каждый день кушаю - ну очень она мне нравиться и насыщает хорошо.
Иногда фрукты-овощи надоедают, хочется чего-нибудь посущественее - она спасает, да и от жора она спасает.
-
Гречку не пару часов, а 45-60 минут всего достаточно замачивать, затем надо обязательно промыть, так как в этот образующийся от замачивания «кисель» выделяется множество ингибиторов роста и жёстких компонентов, которые затрудняют усвоение белка из продукта. Проращивать гречу достаточно 12-15 часов, в течение которых образуются проростки в 1-2 мм, а более уже не надобно
-
чувствую, что гречка спасёт ситуацию, зашла на сайт антиблюдоман.ру, но там гречку будут реализовывать только с начала октября, а в сыроешке нашла только неочищенную гречку (как же потом вручную её чистить?).
Посоветуйте какие еще есть проверенные интернет-магазины?
-
дело в том, что я и будучи блюдоманкой, обожала гречку, может потому на неё именно и тянет, уже прям снится.
Даже не искала бобовые в обычных магазинах после того, как поела нут- есть могу, но не тянет меня на подобную пищу.
На данный момент имею в дополнение к фруктам орехи и семена подсолнечника, но от того и другого очень крепит ребёнка, потому не позволяю себе в тех количествах, которых хватило бы для того, чтобы наесться ими.
Примерно так сказал Пушкин "Привычка свыше нам дана- замена счастью нам она"
Вот я и думаю, что, может быть, это просто привычка к гречке? Может поем немного зеленой и успокоюсь)
-
дело в том, что я и будучи блюдоманкой, обожала гречку, может потому на неё именно и тянет, уже прям снится.
Даже не искала бобовые в обычных магазинах после того, как поела нут- есть могу, но не тянет меня на подобную пищу.
На данный момент имею в дополнение к фруктам орехи и семена подсолнечника, но от того и другого очень крепит ребёнка, потому не позволяю себе в тех количествах, которых хватило бы для того, чтобы наесться ими.
Примерно так сказал Пушкин "Привычка свыше нам дана- замена счастью нам она"
Вот я и думаю, что, может быть, это просто привычка к гречке? Может поем немного зеленой и успокоюсь)
Привычка к еде до трясучке - это наркомания, со временем проеде, нужно только побороть.
Я как чувствовала, что сейчас сорвусь ела размоченный сырой арахис по 300-400 кг. за раз, потом как сонный колобок была, но не срывалась ;)
-
Больше всего меня беспокоит состояние ребёнка.
Всё пытаюсь разобраться не наврежу ли я его здоровью.
Вот, например, бывает, что мы сыроедим пять дней, а на выходные ребёнок минимум два раза ест приготовленную пищу, присоединяясь к папе. По себе знаю, что аппетит на сырое улетучивается как только вижу "ну очень вкусное отравленное печенье". Поэтому бросила попытки бороться накормить ребёнка сырым, когда при виде хлеба его глаза горят как у Рокки на сыр.
И вот в чём суть моих сомнений. Я бы обрела внутреннее спокойствие, если бы знала, что делаю благо, питая ребёнка сырым по возможности , то есть безсистемно. Но, меня гложет сомнение, что безпорядок в еде быть не должен. А именно, если в его рационе присутствует варёнка, то должна быть регулярность (как в том фантастическом рассказе: "а по субботам мы ели жареную картошку"(= ). И вот вопрос: можно ли назвать регулярностью периодичность _два дня варёнки-пять дней сырых_? Либо периодичность в еде должна привязываться к суточным биоритмам, то есть, например, каша каждый вечер? (ибо он практически каждый вечер просит кашу =/, а я, как злобная маман, предлагаю орехи и семечки). Это я к тому, что может его организм за пять сырых дней отвыкает от варёнки, и поэтому на выходных для организма стресс такой, что в итоге лучше каждый день по чуть-чуть, чем иногда по многу.
Надеюсь на понимание, прошу не ругать, а посмотреть на мою ситуацию из исходных данных, что папа несыроед и поэтому ребёнок не может быть на 100% изолирован от мертвечинки, то есть мне приходится готовить пищу, то есть папа иногда покупает какую-нибудь "вкусняшку" специально для ребёнка, и прочие "то есть"...
-
У вас папа - враг собственной семье какой-то... Начинать с него и с себя надо, а не с ребенка. А то у вас, я смотрю, на почве непонимания основ совсем понятия извратились - что это за регулярность потребления мертвой пищи? Уж сколько говорено было - В ГОЛОВЕ переход произойти должен В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ! А уж тело подтянется. Когда вы мертвую еду едой считать перестанете, сами перейдет бесповоротно, чтобы на поводу у родственников не идти, тогда вот ребенка и переводите. Вы же его мылом не кормите, знаете, что оно несъедобно? А вот насчет мертвой еды такого понятия у вас в голове нет, вот и допускаете послабления.
-
Орех,
Нет, я не прошу систему, я хочу узнать что из описанного хуже. (пока что интуитивно делаю выбор в пользу ограничения по возможности)
mik, но и папа мыло не ест)
вот написала в днев о проблеме и папа как почувствовал что надо делать, мимоходом упомянул, что может попробовать питаться сырым в выходные, чтобы сына не провоцировать.
-
Мыло - это всего лишь метафора. Я хотел подчеркнуть несъедобность мертвой еды с точки зрения сыроеда. То, что ест ваш папа ничем не лучше мыла. Умеренное сыроедение - тупиковый путь. Либо 100%, либо никакой пользы вы от него не получите.
-
а что если говорить всем не мертвяк, а испорченная еда? эта еда испорчена, классно звучит?
-
Вот это – самое близкое по смыслу наряду с нейтральностью
Или ещё как вариант – «недо-еда» (http://www.kolobok.us/smiles/big_standart/mocking.gif)
-
Мне понравился вариант с испорченной едой. Помню как-то попробовала пожарить картошку и действительно почувствовала неприятный запах, похожий на гниль.
mik,
у нашего папы нет цели улучшить состояние своих тел при помощи сыроедения. Мне кажется я не должна была намекать ему, что с костылями не научишься быстро бегать, из-за этого на данный момент муж пытается доказать мне, что духовный рост возможен и без сыроедения.
-
Orex,
в нашей семье до рождения ребёнка было где-то на 90% так, как решал муж. Поэтому я уверена, что сейчас он испытывает огромный дискомфорт как в физиологическом так и в душевном плане. И, чтобы не усугублять ситуацию я пытаюсь избегать конфликтных ситуаций, хотя в связи с пошатнувшейся верой в свою силу воли я частенько повышаю голос, наверно со стороны я стала похожей на истеричку.
-
Слишком сложно доказывать человеку преимущества пути если ему этот путь не нужен.
А вот когда муж заметит что жена цветет с годами а он стареет быстрее, то может статься что будет поздно уже.
И это касается всех семейных пар.
да и целовать человека только что поевшего трупов/покурившего/выпившего настоящий сыроед/ка наврядли смогут ))))
-
Вчера наелась арахиса и опьянела. Уже несколько раз замечала как после неживой еды организм хмелеет.
Теперь буду доверять пищевому лейкозу различать живость продуктов)
_______________
20.10.10 вес 56кг
-
Да это просто праздник какой-то! ???
Вчера опьянела после винограда, а сегодня после срыва на мешанину морковь по корейски+салат из капусты.
Могу поверить, что сегодня из-за мертвых составляющих масло+уксус+специи, но как понять реакцию после вчерашнего винограда? Порченые виноградинки не ела.
Кстати, организм, наконец-то, наглядно отреагировал на неправильное питание. Сейчас проснулась с воспалённым горлом и заложенными ушами. Прогресс!! Раньше после срывов особого дискомфорта не ощущала, разве что угрызения совести.
Прошедшие выходные почти удались) кормила мужа салатами из огурцов и помидоров, пророщенной пшеницей и сладкими фруктами. Разве что арахис доел, который оказался жареным. В итоге, имеем замечательное самочувствие ребятёнка, не говоря уже о родителях). Думаю муж продержался только из-за занятости (ремонтируем наш домишко). А сегодня порадовал заявлением, что печень на тренировке не болела во время бега.
Cын уже двое суток ни в какую не спит днём. Даже не знаю в чём загвоздка, хотя и предполагаю, что ему на сыроедении стало хватать ночного сна. Сама тоже сплю гораздо меньше, чем раньше, могу в сутки четыре-пять часов поспать, а то и вовсе просидеть всю ночь в нете и потом еще и днём славненько себя чувствовать даже с физическими нагрузками. Но то я, сформировавшийся организм, а он же растущий!
-
Так Вы не сопоставляйте его и себя, а только его: на мертвоедении и на сыроедении. Переваривание мёртвой пищи много ресурсов отнимает, которые высвобождаются в той или иной степени по мере адаптации организма на сырое питание/
http://fruit.fm/forum_topic.php?forum_id=1&topic_id=119
-
Немного полегчало в районе горла и ушей, зато со второй половины дня нос заложило, да так, что приходится дышать ртом. Сегодня ела по порядку пол тарелки винограда, четыре яблока, немного груш, маленькую морковку, несколько горстей грецких орехов.
Пекут глаза и ноют зубы. Пока был день- были дела, на которые можно отвлечься, а наступила ночь и началось ожидание утра, сон не идёт. Сижу, играю.
-
Немного полегчало в районе горла и ушей, зато со второй половины дня нос заложило, да так, что приходится дышать ртом. Сегодня ела по порядку пол тарелки винограда, четыре яблока, немного груш, маленькую морковку, несколько горстей грецких орехов.
Пекут глаза и ноют зубы. Пока был день- были дела, на которые можно отвлечься, а наступила ночь и началось ожидание утра, сон не идёт. Сижу, играю.
Может, это ещё день такой специальный был. Я тоже ни с того, ни с сего проснулась около 4 утра и больше не смогла заснуть, пришлось уже вставать. Со мной такого обычно не бывает, чтобы встать так рано. Но недостаток сна ощущала конкретно весь день.
-
Wit, у меня сбои со сном уже пару недель. Чтобы проспать всю ночь с 10 до 7 утра надо предварительно несколько суток по 4-5 часов спать, вот тогда накапливается видимо усталость и я могу дрыхнуть вместе с детём.
Сегодня прогуливались по городу пару часов, ветерок пронзительный, холодно, сопли еще текут, но уже не так интенсивно, и общее самочувствие прелестное.
-
Второй день объедаюсь зеленью петрушки и укропа. Травопожиратель. Особенная сладость в стебельках
-
Почитываю и посматриваю Марву Вагаршаковну Оганян http://vkontakte.ru/video.php?gid=21293291
Перечитала весь сайт поприроде.ру
-
Переехали в Калугу. Сижу дома с сыном. Очень хотелось бы просто пообщаться, может разово, может периодически. Вдруг есть тут из Калуги молодые мамы и не только? Хочется компании, и чтоб не приходилось объяснять почему я не приветствую предлагать моему ребёнку конфеты и печеньки.
-
И вновь зашел разговор о долголетии. Как-то синхронно нас с мужем окатило. Он опять противопоставил надеждам человеков болезни и короткую жизнь обезьян. Вспомнили Фёдора Григорьевича Углова, который в сто лет делал хирургические операции. И, в результате, читаю его книгу "Человеку мало века". Увлекательно рассматривать идею долголетия через призму мировоззрения современника. То есть, труды и мысли о долголетии людей, живших давным-давно и в совершенно другой экологической обстановке, из-за последнего проигрывают, потому что мы вот читаем, читаем, но всегда можем сказать, что надо делать поправку на наше время.
В 1939 году Л. Ашофф произвел вскрытие 400 умерших в возрасте от 65 до 100 лет. Он показал, что во всех случаях причиной смерти было какое-то заболевание, то есть до 100 лет умирают преждевременно от болезней.
Мало этого. Вскрытие умерших более старшего возраста, в том числе и старше 150 лет, показало, что и они погибли не от старости, а от болезни (пневмония, уремия и т. д.).
Процесс старения увеличивает вероятность смерти и все же в подавляющем большинстве случаев старение только подводит человека к пропасти, куда сбрасывают его болезни. По мнению немецкого патолога Д. Нотнагеля (1924), почти все люди умирают или насильственной смертью, или от болезней, а от старости умирает меньшинство, может быть, один на сто тысяч.
-
Болезни обезьян? В дикой природе? Это что-то новое...
А короткая жизнь у всех животных. У хомячков вон еще короче, так это что, тоже показывает, что нельзя сыроедить? :-)
-
В дикой природе огромное количество болезней у животных ведущих даже самый монотрофный и самый натуральный образ жизни. Объяснений этому много, но проблема в том что фиксация болезней в дикой природе началась намного позже чем появилась цивилизация вместе со всей индустрией которая портит эту самую природу. поэтому сейчас невозможно уже определить что было первично и были ли больны дикие животные до появления техногенной цивилизации. Во всяком случае ветеринарные рецепты даже древние распространяются только и исключительно на домашних животных ведущих далеко не самый натуральный образ жизни и питающихся уже не всегда тем чем было бы надо. Поэтому этот вопрос крайне интересный, но по нему почти нереально найти понятный и правдивый убедительный ответ.
-
Эмюгер, разделяю эту точку зрения.
Егорка, хомячки в другой весовой категории ))
Я почитывала Уголева, когда мужу попалась на мидгарде сумбурная статейка левашовца о якобы мифах сыроедения. Ему стало интересно как я смогу оппонировать изложенному. Слово за слово в противовес сыроедению всплыл Фёдор Углов и поэтому полезли в нет искать его биографию. В итоге, ознакомившись с его взглядами на жизнь, могу сказать, что он прожил бы не 103, а все 200 лет, если бы присовокупил к ним сме.
-
Григорий, когда муж обращается ко мне по вопросам питания (а это крайне редко), я пытаюсь использовать любую возможность прояснить ситуацию)
Субботу воздерживалась от принятия пищи, с предварительным поеданием вечером накануне моркови.
В течение дня выпила пол стакана воды, несколько раз полоскала рот и три раза облилась холодной водой в ванне,- всё это помогало переносить жару и жажду. Ночной сон был тревожный, снились какие-то кошмарики пищевые. Воскресным утром не удержалась и после пробуждения сточила морковку, хотя рассчитывала начать приём пищи с 12-ти дня.
В общем, очень довольна, кроме снов всё прочее прошло в норме. Желания есть не возникало, воду пила после кормления ребёнка. Сегодня не было наркотической ломки по маслу и соли при приготовлении мужу салата. А, когда вечером во время просмотра фильма муж грыз солёные орешки, я смаковала грейпфрут.
До сих пор боялась голодать, начитавшись про яды, выходящие через молоко. Решилась только после долгих колебаний, выбрала, надеюсь, меньшее из зол.
Сегодня тело и разум не конфликтовали, если после голодания всегда так, то попробую закрепить практику.
-
Проверила, что бороться с тягой по причине отравления ядами гораздо проще, когда кишечник освобождён от бродильщиков.
Кишечник не может быть совсем свободен от "бродильщиков" по той причине что процессы брожения и микроорганизмы его вызывающие суть наши симбиониты. Регулировать - меньше, либо больше брожение и в каком участке кишечника - вот это мы как то можем еще. Но "освободить кишечник от бродильщиков" в принципе нереально. Вы же не думаете, что сегодня кишечник населен хорошими бактериями, а завтра вдруг одними "бродильщиками" от которых надо избавляться? И потом, откуда вы взяли что у Вас были именно процессы "спиртового брожения"? Так же причина образования газов в кишечнике совсем не обязательно связана с процессами "спритового брожения". Вообще то, что Вы описываете это стародавняя мечта алкоголика, да только пока не доступная еще никому :). Поэтому говоря такие вещи в качестве рекомендаций логично было бы либо их более точно формулировать, либо подкреплять какими то прямыми конкретными ссылками на труды исследователей - например Эрета, Столешникова, Уголева. Нас ведь многие люди тут читают, в том числе и с хорошим образованием. Поэтому когда идет обсуждение на уровне "теплорода" то у разбирающегося в предмете это вызовет только улыбку. И такое мнение может быть перенесено на СМЕ в целом.
Так то будет наша с Вами вина.
Да уж) тогда наверно было бы уместно удалить тот мой совет, не отображающий всей картины происходящего, или оставлять, учитывая, что читающий прочтёт и все последующие сообщения) .
Значит кратковременное воздержание помогает уменьшить брожение в определённых участках жкт. Или исчезновение непреодолимой тяги к мертвяку после такого эксперимента Вы можете объяснить чем-то другим, например, стрессом. Из чего следует, что чудовище, сметающее всё съедобное и несъедобное, обязательно проснётся, как только организм прийдёт в норму.
На данный момент я всё ещё не ощущаю жора, проверим что будет дальше. Постараюсь придерживаться трёхчасового интервала между разными фруктами.
Про спиртовое, в голове осело из когда-то прочитанного, что микрофлору можно условно разделить на гнилостную, бродильную с выделением спирта и бродильную без спирта (названия исходят из учёта преобладающих организмов). И две первые исключают размножение нами любимой кишечной палочки, и способствуют появлению жора. (Никак не могу вспомнить откуда это, поэтому не привожу ссылок.) Конечно, микрофлора- это один из факторов, и эмоциональную зависимость, силу воли и, главное, понимание происходящего никто не отменял.
Если я давно и безуспешно пробую сыроедить, можно сделать единственный вывод, что до полного понимания происходящего я так и не докопалась. Ведь если сорваться по причине мозгов, то вернуться под давлением мозгов очень и очень тяжело. И многие пишут, что возвращаются и больше не срываются зачастую при посторонней помощи (я так и не поняла в чём она заключается) или после голодания (иногда вынужденного, по причине возникновения болезни из-за зашлакованности). Но одно дело тупо следовать рекомендациям, другое дело иметь хоть некоторое представление о причинно-следственных связях из которых эти рекомендации вытекают, поэтому я и написала не просто совет "попробуйте поголодать денёк", а попыталась в двух словах обрисовать картину (теперь согласна, что это мне не удалось, поскольку картина может нарисоваться совсем различной для разных читателей)
-
Если я давно и безуспешно пробую сыроедить, можно сделать единственный вывод, что до полного понимания происходящего я так и не докопалась. Ведь если сорваться по причине мозгов, то вернуться под давлением мозгов очень и очень тяжело.
Знаешь, для того чтобы вообще начать жить на СМЕ может быть и не обязательно нам докапываться до такого уж глубокого понимания. В конце концов все научные факторы практически в любой области физики так еще до конца и не поняты. Не понимают ученые что есть свет - корпускулы или волны или смесь и того и другого. Но это же не мешает нам пользоваться фонариком? Так и СМЕ - основа понятна хорошо - человек как вид мог сформироваться только на той пище которая существовала в природе ибо он сам вышел из природы. И очевидно что любые синтетические пищевые аналоги и смеси не прошедшие многотысячелетний отбор могут быть (а по факту так оно и есть) хуже чем исконно природная пища. Посему какой то иной, большой мотивации для перехода на СМЕ в принципе уже и не требуется. Другое дело, что находясь на правильном питании - СМЕ - уже есть смысл более подробно изучать этот вопрос с целью получения максимальной пользы и понимания нюансов происходящих процессов.
Смог сказать чего понятное?
-
Ясное дело, что взять старт легко, да только трудно удержаться, когда не знаешь что, как и почему происходит.
Сейчас читаю Уголева "Теория адекватного питания и трофология" и многое для себя проясняю.
В понедельник голова начала побаливать, то есть незначительные боли в затылочной области были и в воскресенье, но в понедельник усилились. Во рту стало солёно и горько. За день съела около килограмма моркови, а в последний присест две картофелины. Спала вроде без жалоб, зато утром во вторник проснулась с ощущением слабости и желанием вырвать. Съела пол морковки и прилегла. Через пару минут полезло- морковка с желудочным соком с яблочным привкусом. В принципе, там были мизерные два белых слизистых сгустка, и больше ничего. Муж решил- беременна. (очень сильная пульсация чуть выше пупка)А я ему стала объяснять, что может гадость какая-то вылезла, может картошка захимиченая была (этого года).
Зато после всеобщую слабость как рукой сняло, только усталость некоторая. Спустя часик поела апельсинок, наелась двумя, обрезаю ножом кожуру и ем с белой мякотью как яблоко. Потом было еще несколько апельсинок, потом два яблока, потом грейпфрут, и на ночь морковка. Продолжаю обливаться холодной водой. Холодильник полон мертвечины- пока не тянет. Раньше, бывало, муж накупит, а я начинаю соблазняться, очень вкус ощутить хотелось.
-
Вчера ночью болели мышцы рук и ног, болели почки.
Сегодня с утра две апельсинки и вечером четыре сладких перца. Вот прошло после него где-то пол часа и во рту опять стало солёно.
Самочувствие хорошее, весь день гуляли с сыном.
Глаза немного пекут.
-
Главное не отчаивайтесь :) Тут всегда помогут.
-
Просто фиксирую, спасибо за внимание)
-
Сегодня с утра две апельсинки и вечером четыре сладких перца
И все? за весь день?
-
Нет, через несколько часов после записи съела жменьку свежих шампиньёнов. У нас сезон дождей, грибы так и прут. Вкус приятный и на момент поедания соль чуть погасил, зато последний уже не понравился- слишком сладкий, может плохой был, а может предыдущие показались вкусными из-за сочетания с солёной слюной. Сырые грибы пробовала впервые, наутро проснулась с приятным грибным привкусом во рту. Но, пока с грибами закругляюсь, продукт незнакомый, может вызовет какую-то реакцию, которая спутает карты в оценке пользы однодневного воздержания от пищи.
Сегодня ела с утра два апельсина, через пару часов доела за ребёнком пол банана, через полтора часа маленький кабачок, еще через три часа две средние морковки. Временные промежутки приблизительные, наверно сегодня ем чаще, потому что сидим дома. Сейчас жду, когда сын проголодается и поедим вместе малину. (правка: сточила 0.5кг банку малины вместе с ре и ночью еще два апельсина, температура тела слегка поднялась)
Я тут думала-думала, стоит ли мне увеличить количество еды, может скорее соль вылезет, а то похоже, что она по кругу бродит. И что увеличивать- фрукты или овощи. Если верить, что фрукты сильнее усиливают элиминацию, чем овощи, а в корнеплодах больше клетчатки, которая впитывает в себя шлаки, то сейчас мне надо бы только морковкой питаться, да побольше. (Ребёнок стал ночью часто просить грудь, причем так причмокивает, когда просыпается, как будто у него во рту привкус, я гадаю- может соль?) Но, как раньше писала,у меня привкус соли во рту усиливается и после морковки, так что это утверждение теперь для меня не столь однозначно, да и в первой половине дня хочется водянистого фрукта, хотя на воду не тянет, только полощу рот, чтоб горечь убавить.
Обливаюсь, активно двигаюсь, утром чуть зарябило перед глазами, когда несколько раз тянулась к шкафчику под потолком. Самочувствие в норме. Продолжаю радоваться жизни)
-
Уголев А.М. "Теория адекватного питания и трофология"
Возможно, незрелорождающиеся млекопитающие, первоначально не обладающие иммунной защитой, наряду с недостатками обладают и определёнными преимуществами. К числу последних следует отнести возможность формирования определённого симбиоза бактерий и простейших с макроорганизмом. Вскоре после рождения иммунологические «ворота» закрываются, и сообщество, сформированное в начале жизни, приобретает баръер, включающий иммунные и другие механизмы защиты. Но, так как в раннем онтогенезе во многих случаях организм находится в специальных условиях и контактирует с особями своего вида, то происходит в значительной степени селективное заселение потомства микроорганизмами, причём симбионты в большинстве случаев не являются случайными. «…»
У млекопитающих заражение микроорганизмами (контаминация) происходит, как правило, при прохождении новорожденного через родовые пути матери и при вскармливании его молоком. Известно, что здоровье детей, вскормленных грудью, значительно лучше, чем получающих молоко из специальной посуды. ...
... в настоящее время становится ясно, что в метаболическом смысле организм представляет собой надорганизменную систему, состоящую из доминирующего многоклеточного организма и специфической бактериальной поликультуры, а иногда и Protozoa. С этой точки зрения существенно, что определённая часть витаминов и незаменимых аминокислот, в которых нуждается организм высших животных и человека, поступает за счёт бактерий. Действительно, как отмечено выше, у безмикробных животных недостаток витаминов или незаменимых аминокислот приводит к более тяжёлым и скорее проявляющимся нарушениям, чем у обычных. Следовательно, с позиции теории адекватного питания можно говорить не только об экологии в целом, но и о микроэкологии, или более правильно- об эндоэкологии многоклеточных организмов, которая, как мы отмечали, формируется очень рано.
-
11.00 два крупных помидора
14.00 0,5кг банка малины вместе с ребёнком
19.00 1 кг помидор в течение часа
22.00 морковка
Помидоры бычье сердце, а по ценнику "розовые из Ростова".
Походы по большой нужде раз в три дня. Немного смущает, потому что до эксперимента было ежедневно. Никаких неприятных ощущений нет, только на третий день появляются газы с невыраженными запахами.
Обливания раз в день, физ. нагрузки по прежнему: подкидывание и ношение на руках ребёнка, висение, ухватившись за край полки для банок, приседания на одной ноге, влажная уборка пола попом к верху с выпрямленными ногами, разминка-растяжка с задиранием ног на кухонный подоконник.
Во рту по прежнему горько-солоновато, тело слегка в жаре, а в остальном самочувствие отличное.
-
10.00 3 средних огурца
12.00 1 морковь
14.00 1 морковь
16.30 2 крупных яблока
19.00 1 яблоко
19.45 пару листьев капусты
Утром разбудил ребёнок, сходила по большой нужде и появилась слабость, апатия. Не выспалась, хотя спала с десяти вечера до девяти утра, ребёнок не даёт днём прилечь, казалось бы- дожди, спи круглосуточно, а он скачет и на улицу рвётся.
Горечь как-будто поубавилась, может из-за частых приёмов еды, потому что во время еды она пропадает и появляется только спустя некоторое время.
Кисти и стопы холодные, обливание почему-то потеряло радость, не почувствовала приятного жжения. Набираю в ёмкость и выливаю на плечи, затылок, грудь.
Физические нагрузки с утра взбодрили, но ненадолго, весь день охота прилечь.
Папа проснулся- пойду спать.
-
Мне кажется что маловато кушаешь. Может и нет, не знаю, но мне было бы мало явно.
-
Да что-то маловато.
Хотя щас лето сам меньше ем.
-
расскажи поподробнее, как ты голодаешь? 1 день в неделю? а кишечник очищаешь? что дает голодание?
я так поняла, ты уже перешла полностью на СМЕ? а у ребенка были какие-то реакции? (я когда перехожу - начинает болеть)
-
Эмюгер, Аквариус,
бюджет пока не позволяет объедаться килограммами) вот папа наш через недельку получает первую зп, тогда поглядим)
Но на данный момент я и не ощущаю катастрофической нехватки в количестве. Помню прошлым июнем, когда стартовала вся эта эпопея, ела тоже немного, аппетиты начали возрастать ближе к концу месяца. (Правда рацион мой тогда включал еще и ежедневное употребление пророщенной пшеницы или орехов).
livv, в прошлую пятницу сознательно воздерживалась от еды первый раз в жизни. Накануне ужинала морковью, ничего не очищала, наутро в субботу сходила в туалет по большому, как обычно. (Если голодание Вас заинтересовало, то лучше подробно ознакомьтесь, прежде чем экспериментировать) Давно читала отзывы о голодании, как о средстве "прочистки" мозгов в борьбе со срывами.
Чистое сме без срывов у меня всего лишь с июля, тобишь 8 дней после одного дня голодания. Поэтому пока что никаких выводов ни о себе, ни о ребёнке делать не буду. Вообще, долго не решалась на голодовку, надеялась самовнушением побороть срывы, но сме показало мне насколько слаба моя сила воли, особенно когда мы сменили место жительства, другие вкусовые ощущения.
Думала в эту субботу поголодать, если появятся мысли сорваться. Не появились, так что иду прежним курсом)
Прилегла в восемь вечера вместе с ребёнком и проспала пару часиков. А затем началось что-то непонятное- состояние сонное, а спать не могу. Провалялась до часу ночи, то засыпаю, то просыпаюсь. В общем, в час встала и сточила одну апельсинку. Сон не идёт, слабости нет, пробежаться бы)
Конечности потеплели, слегка побаливает голова в затылочной области, при массировании боль уходит.
-
легла в 5, проснулась в 9
10.00 1 апельсин
11.30 1 апельсин
13.00 1 апельсин
14.40 0,5кг помидор
с 16.00 до 17.00 ~300гр молодого гороха в стручках
c 19.00 до 20.00 1кг дыня
-
По-моему все Ваши проблемы со срывами есть прямое следствие того что организм не выдерживает такой колоссальной нагрузки, что вы ему даёте. Даже по постам видно, насколько трудно Вам приходится... И что долго так продолжаться не сможет, это моё мнение...
-
Считаю объедание по началу хорошей практикой против срывов и категорически против голодания.
-
В первую неделю организм действительно не требовал бОльшего, чем я ему давала. Но, начиная со вчерашнего дня, аппетит растёт. Чувство голода возникает уже через пол часа-час, аппетит на апельсины и морковку иссяк, захотелось разнообразия, сейчас смакую дыню, цена 40руб/кг. Организм отреагировал на первый кусочек мурашками)
Про мурашки написала, поскольку ранее замечала такой радостный отклик тела только при первом приёме пищи, это обычно фрукты. Получается, что для такой реакции нужно как минимум быть действительно голодным, тогда происходит взрыв чего-то там, большой выброс сахара в кровь. (это слышала из какой-то передачи про усвоение продуктов). Но, в моём случае дыня была после обеда, да ещё и после гороха. То есть, теоретически, организм не был настолько голодным, но вот мурашки побежали... и это меня приятно удивило)
-
У меня от помидор толи озноб толи мурашки. Интересное чуство под кожей
-
подъём в восемь утра
10.00 три апельсинки (кажись иранские по ценнику)
12.00 яблоко
с 13.00 до 14.00 ~200гр. зелёного гороха в стручках
17.00 дыня ~400гр.
19.00 пол банана (доела за сыном)
22.30 один цветочек капусты цветной
отбой в 24:30
Капусту пробовала, приятно кусать, жевать, по вкусу вроде как обычная, а спустя некоторое время во рту ощущение, как раньше после перченой еды.
Перед сном во время просмотра фильма "Область тьмы" выпила немного воды, пару глотков (набираю в рот и бултыхаю, пока не прийдётся проглотить).
-
Для сравнения:
6-30 три апельсина (Марокко)
12-00 6 крупных яблок (Крипси пинк - Аргентина)
18-00 6 апельсинов
21-00 ченить с огорода например китайская вишня (глубокая тарелка)
И это если после жор не нападает, а то еще ченить могу съесть типо орехи или горох с огорода
-
Сегодня:
10.00: 9 средних огурцов
12.15: 9 бананов
13.00 грамм 100 винограда
15.00 6 средних яблок
18.00 кило полтора помидор.
И вот сейчас думаю, либо маша пророщенного, либо кабачок
Тоже для сравнения... Правда у меня жор какой-то страшный :)
update: кабачки жутко вкусные, как оказалось
-
9 бананов за раз? Ни хрена себе...
-
Мой абсолютный максимум - 11... Это когда на них что-то очень сильно переклинило.
-
Ну и как ощущения в животе после такого?
-
Да у меня срок-то ещё мизерный, тем более это было пару месяцев назад. Тогда ещё мой желудок привыкший к огромному количеству пищи был :) Сейчас уже такое может не осилю.
-
подъём в 10:00
11:00 дыня ~700гр.
15:00 дыня ~700гр.
18:00 помидоры, средние, 6 штук
20.30 половина морковки
отбой в 22.00 (бодрствование с 24.00 до 3.00)
Под утро почки разболелись, поднялась вяло, субъективное ощущение будто лицо припухшее. Спустя некоторое время всё нормализовалось.
Горечь во рту не ушла. В обед пришли гости, мало.
-
Аквариус, Дюк,
друзья, приведённые вами объёмы поглощались и мной в периоды жора или легкодоступности, например, когда на даче созрела черешня, а особенно когда пошли сливы, так меня не оторвать было. Думаю, что в данный момент аппетиты таковы, поскольку желудок не растянут плюс однодневное воздержание немного поднастроило мозг на восприятие сигналов тела. Ну и, видимо, улучшилось понимание происходящего (даже не тянет на наркотик во время приготовления). Хотя, может я и тороплю события, подождём ещё недельку.
-
подъём в 10.30
11.30 половина морковки
13.00 полтора банана
15.00 дыня торпеда узбекская ~0,5кг
17.00 опять дыня ~1кг
отбой около 23.00
Состояние нормальное, обливания продолжают доставлять приятные ощущения, тот день был пока единственным, когда жжения не чувствовалось. Физические нагрузки со вчерашнего дня уменьшила- вожу малого в коляске. Жор пока не пришел.
Что ещё описывать ума не приложу.
-
подъём в 8.00
9.00 1 морковь
12.30-13.30 5 апельсинов
14.30 1 апельсин
15.30 4 банана
16.30 4 сладких перца
20.00-22.00 пригоршня дынных семечек
22.30 три цветка цветной капусты
отбой в начале первого ночи.
Поход на близлежащий рынок сегодня дался с трудом. Усталость. Обливалась и мылась холодной водой. Висела, а подтянуться совсем неохота, туда же разминка и приседания- ленивый день. Организм не посчитал нужным даже покакать.
-
подъём в 10.30
11.30 половина морковки
13.00 полтора банана
15.00 дыня торпеда узбекская ~0,5кг
17.00 опять дыня ~1кг
отбой около 23.00
Состояние нормальное, обливания продолжают доставлять приятные ощущения, тот день был пока единственным, когда жжения не чувствовалось. Физические нагрузки со вчерашнего дня уменьшила- вожу малого в коляске. Жор пока не пришел.
Что ещё описывать ума не приложу.
Эти объёмы, съедаемые вами за день и Жор, на мой взгляд вещи диаметрально противоположные :)
-
Да, Костя, то ли ещё будет. Вот сегодня уже чаще ела, чем вчера. Или желудок растянулся от объедания дынями, или просто день такой. Дыньки всю ночь булькали.
-
подъём в 9.30
10.30 два апельсина
13.30-14.30 три банана
16.40 ~1,5кг арбуза
21.00 три цветка цветной капусты
отбой после 24.00
Ступни холодные при пробуждении. Слабости нет, с утра на прогулке сын расквасил губу и разбил коленку, сердце тянется прижаться к страдающему комочку, коляску побоку, проносила пол дня на руках.
-
Читаю и обалдеваю. Мне бы, наверное, хватило такого количества, но как остановиться, когда все такое вкусное? :-))
-
А мне и 3-х таких не хватило бы :(
-
Егорка, Duke, я думаю, что у нас совершенно разные организмы(1) и ежедневные энергозатраты(2), да и кто знает как я буду питаться, когда стану покупать ящиками.
Муж сказал, что нашел базу оптовую. До сих пор покупаю продукты на розничном на один, максимум два дня. Морковки и капусты, правда, на дольше хватает.
Может желудок уменьшился после одного дня воздержания от еды.
Когда гуляли, возникло желание поесть, но руки были в песке и банан так и остался лежать в сумочке. Только что уложила малютку спать и вспомнила, что еще есть капуста, хотя аппетита уже нет. Начитавшись про пользу пищевых волокон задумала на ночь корнеплод или капусту жевать. Сижу, жую, вкусненько.
-
подъём в пол пятого (полусонная, ребёнка покачать, так сон сошел на нет и полезла в нет читать дневники смешников)
6.00 ~700гр. красной мякоти арбуза
в районе семи отключилась, в восемь Глеб разбудил (обливание и разминка взбодрили)
9.00 пол банана (доела за малым)
10.00 ~200гр. белой мякоти арбуза
11.00 3 банана
13.00 ~600гр. дыня
17.00 ~600гр. дыня
19.00 горсть красной смородины
21.30 остатки кочана цветной капусты (в две ладони поместились)
отбой в 23.00
Жара, духота, в 14.00 ребёнок в кои-то веки заснул на обед (уже пару недель не могу уложить днём). Походы в туалет по серьёзному опять с перебоями день-через день. Оно-то, наверно, неплохо, больше полезного во мне останется. Плечевой пояс, шея и затылок поднадоели, постанывают, может соли выходят и перекрывают кислород к мозгам). Уже не помню, когда думалку напрягала, пока что безуспешно ищу работу удалённую по набору текста, на большее не замахиваюсь, потому как состояние амёбное, наврядли справлюсь с чем-то более серьёзным.
Пропала горечь и солёный привкус!!!
-
состояние амёбное - слабость?
-
Физической слабости нет, просто мозги не работают, всё время отвлекают болевые ощущения в затылке. Время за сидением перед компьютером тратится на 90% на массирование плеч и затылка.
-
просто мозги не работают
А какая температура воздуха? Может, просто жара мозги "плавит"?
-
Да, очень жарко, еще и дожди частые, влажность высокая... как-будто Калуга находится где-то в тропиках))
Напрягает, что нормально проветрить квартиру можно только во время дождя, потому что когда лавка во дворе высыхает кто-нибудь да присядет и закурит (днём мамы ненормальные, вечером мужичьё пыхтит, ночь и до утра молодёжь), и такое ощущение возникает, что вся эта вонь прямо засасывается в наши окна.
-
подъём в 9.00
10.00 2 апельсина
11.30 2 апельсина
14.00 ~800гр. дыня
16.00 ~1,5кг дыня
18.40 ~300гр. дыня
20.20 1 помидор
отбой после часу ночи
Депрессия что ли, а может организм оклемался после того дня голодовки и скоро совсем жор пойдёт. Вечером съела помидор, потому что домашние затребовали чай, опять подпадаю под наш семейный эгрегор, который склоняет пожевать вместе с остальными)) (мажу бутерброд мужу и мысли дурацкие...опять что ли ломка эта наркоманская начинается... на данный момент всё управляемо, организм слушается, и, действительно, стоит перетерпеть и удалиться от наркотика, и самочувствие приходит в норму и глупых мыслей след простывает)
-
подъём в 8.00
9.00 морковка
11.00 умяли вместе с сыном 500гр. банку малины
14.00 3 банана
16.30-20.30 яблоки дички
Нашли во дворе яблоню, похоже белый налив, но много падалицы совсем зелёной, может дети сбивали. Если зелёного объесться, то что-то неприятное может быть, только вот не помню что и не помню где читала об этом. Сегодня ела спелые, практически в каждом был червячок, на завтра оставила всю зелень. После морковки и малины опять ненадолго появлялся солёный привкус. Шея не болит, зато к вечеру дал о себе знать позвоночник почти напротив солнечного сплетения, на пару позвонков ниже, со спины в зеркале как раз эти позвонки и выпирают сильнее всех (давно не носила пакеты тяжелее пяти кг, может слишком редко руки меняла).
-
19.07.11
подъём 8.00
9.00 яблоки
12.00-14.00 3 апельсинки
16.00 2 морковки
18.00 огромный мясистый розовый помидор
20.00 яблоки
отбой после одиннадцати вечера
сегодня 20.07.11
подъём 8.00
9.00 апельсин
11.30 яблоки
16.30 ~2кг арбуза (вместе с косточками и светлозелёной мякотью)
19.30 морковка
23.00 пару яблочек дички
отбой в начале третьего
Вчера очень много гуляли, спала ночью как убитая. Катастрофически не хватает общения с нормальными мамочками, которые не пихают своему дитяти ежечасно печеньки, солёные палочки, соки в коробочках. Когда мы делимся апельсинами или яблоками- делают круглые глаза и удивляются как их дети такое кушают. "Ух ты, кусает, а ведь дома ничего такого не хочет есть! Ест только пюре из баночек!"- поражаюсь таким высказываниям.
12 в обед начало и окончательно закончились 19-го, то есть сегодня прокладка остаётся безупречно белой. Раньше, до беременности, сроки были такие же, но при этом поток был настолько сильный, что приходилось двойной барьер ставить, а в этот раз прибегла к перестраховке только во второй день, а в последующие за ним дни по крутой убывающей, что достаточно вообще прокладки "на каждый день". После родов женские гости пришли ко мне аж через два года, то были дни страдания от срывов. Похоже, что ра наотдавала столько, что, наконец-то, немного образумилась.
Ночная дичка была явно лишней, спустя некоторое время появились неприятные ощущения, изжога что ли. Может из-за того, что зеленовата, а скорее просто не надо было лениться и почистить еще одну морковку вместо того, чтоб брать первое попавшееся на глаза и мигом в сеть)
-
21.07.11
подъём в 9.00
11.30-13.00 5 апельсинок
14.00 1 апельсинка
16.00 1 апельсинка
20.30 ~300гр. дыни
ночью еще две дольки дыни
отбой в начале шестого утра 22-го
Очень много гуляем.
-
Постулаты теории адекватного питания:
1) Питание поддерживает молекулярный состав и возмещает энергетические и пластические расходы организма на основной обмен, внешнюю работу и рост;
2) Нормальное питание обусловлено не одним потоком нутриентов из желудочно-кишечного тракта во внутреннюю среду организма, а несколькими потоками нутритивных и регуляторных веществ, имеющими жизненно важное значение;
3) Необходимыми компонентами пищи служат не только нутриенты, но и балластные вещества;
Пищевые волокна.
В соответствие с теорией сбалансированного питания, в желудочно-кишечном тракте происходит разделение пищевых веществ на нутриенты и балласт. Полезные вещества расщепляются и всасываются, тогда как балластные выбрасываются из организма. Однако, по-видимому, в ходу эволюции питание сформировалось таким образом, что становятся полезными не только утилизируемые, но и неутилизируемые компоненты пищи. В частности, это касается таких неутилизируемых балластных веществ, как пищевые волокна.
…Сейчас твёрдо установлено, что пищевые волокна играют существенную роль в нормализации деятельности жкт (особенно тонкой и толстой кишки), увеличивают массу мышечного слоя, влияют на его моторную активность, скорость всасывания пищевых веществ в тонкой кишке, давление в полости органов пищеварительного аппарата, электролитный обмен в организме, массу и электролитный состав фекалиев и т.д. Важно, что пищевые волокна обладают способностью связывать воду и желчные кислоты, а также адсорбировать токсические соединения. Способность связывать воду оказывает значительный эффект на скорость транзита содержимого вдоль жкт.
В литературе существуют сведения, что пищевые волокна отрубей связывают в 5 раз больше воды, чем их собственный вес, а волкна таких овощей, как морковь и репа, - в 30 раз больше.
Наконец, пищевые волокна влияют на среду обитания бактерий в кишечнике и являются для них одним из источников питания.
4) В метаболическом и особенно трофическом отношении ассимилирующий организм является надорганизменной системой;
5) Существует эндоэкология организма-хозяина, образуемая микрофлорой кишечника, с которой организм хозяина поддерживает сложные симбионтные отношения, а также кишечной, или энтеральной средой;
Симбионтное пищеварение и питание. Особое место среди других механизмов переваривания пищи занимает симбионтное пищеварение, то есть пищеварение за счёт микроорганизмов желудочно-кишечного тракта. Оно присуще почти всем многоклеточным организмам и отчетливо проявляется у растительноядных жвачных. Симбионтное пищеварение характерно и для других животных, подобных истинным жвачным, например для верблюда, ламы и др. Этот тип пищеварения широко распространён также у беспозвоночных, например у насекомых. Симбионтное пищеварение подробно охарактеризовано в ряде капитальных обзоров (Prosser, Brown, 1967; Сравнительная физиология…, 1977; Schmidt-Nielsen, 1982; Martin, 1989; Williams, 1989, и др.).
Как правило, пищеварительный тракт макроорганизма заселён бактериями и простейшими, которые частично или полностью снабжают организм хозяина необходимыми органическими веществами, в том числе витаминами, незаменимыми аминокислотами и др. … Интересно, что у хищных насекомых симбионты отсутствуют, тогда как у тех, кто потребляет сок растений, симбионтное пищеварение играет весьма важную роль.
Анализ различных форм и модификаций симбионтного пищеварения позволил выделить в нём два фундаментальных биологических механизма: 1) первичные пищевые вещества разрушаются ферментами бактерий и простейших, а образующиеся продукты гидролиза используются преимущественно организмом хозяина; 2) бактерии и простейшие не только разрушают первичные пищевые продукты, но и утилизируют их, тогда как хозяин поглощает вторичную пищу, состоящую из структур симбионтов. Первый механизм точнее было бы назвать симбионтным пищеварением, а второй – симбионтным питанием в сочетании с симбионтным пищеварением. …
Организмы, содержащие симбионты, более устойчивы к пищевому голоданию и недостатку кислорода. …
6) Баланс пищевых веществ в организме достигается в результате освобождения нутриентов из структур пищи при ферментативном расщеплении её макромолекул за счёт полостного и мембранного пищеварения, а в ряде случаев – внутриклеточного (первичные нутриенты), а также вследствие синтеза новых веществ, в том числе незаменимых, бактериальной флорой кишечника (вторичные нутриенты).
Внеклеточное пищеварение. Этот тип пищеварения характеризуется тем, что синтезированные в клетке ферменты выделяются за её пределы во внеклеточную среду, где реализуется их гидролитический эффект. При внеклеточном пищеварении ферменты растворены в водной фазе и их распределение определяется законами теплового движения. В связи с этим возможна любая ориентация активных центров ферментов по отношению к субстратам, а структурная организация ферментных систем ограничена и невозможна. Растворённые в водной фазе ферменты атакуют поглощенные организмом субстраты, разрушая, в частности, крупные молекулы и надмолекулярные агрегаты, и обеспечивают главным образом начальные этапы пищеварения. Внеклеточное пищеварение обнаружено у всех организмов, включая бактерий. У человека и высших животных этот тип пищеварения называется полостным, так как реализуется в специальных полостях- ротовой плости, полостях желудка и тонкой кишки. В тонкой кишке высших организмов полостное пищеварение сочетается с мембранным и иногда внутриклеточным.
Под внутриклеточным пищеварением понимаются все случаи, когда нерасщеплённый или частично расщеплённый субстрат проникает внутрь клетки, где подвергается гидролизу не выделяемыми за её пределы ферментами. Внутриклеточное пищеварение может быть разделено на два подтипа- молекулярный и везикулярный. Молекулярное внутриклеточное пищеварение характеризуется тем, что ферменты, находящиеся в цитоплазме, гидролизуют проникающие в клетку небольшие молекулы субстрата, главным образом димеры и олигомеры, причём проникают такие молекулы пассивно или активно. … Допускается, что и у высших организмов, в частности у млекопитающих, некоторые дипептиды могут активно транспортироваться внутрь кишечных клеток – энтероцитов. Если внутриклеточное пищеварение происходит в специальных вакуолях или везикулах, которые образуются в результате эндоцитоза (пиноцитоза и фагоцитоза), то оно определяется как везикулярное, или эндоцитозное. При везикулярном внутриклеточном пищеварении эндоцитозного типа происходит впячивание определённого участка (участков) мембраны вместе с поглощаемым веществом. Далее этот участок постепенно отделяется от мембраны и образуется внутриклеточная везикулярная структура. Как правило, такая везикула сливается с лизосомой, содержащей широкий спектр гидролитических ферментов, действующих на все основные компоненты пищи. В образовавшейся новой структуре – фагосоме и происходит гидролиз поступивших субстратов и последующее всасывание образующихся продуктов. Непереваренные остатки фагосомы обычно выбрасываются за пределы клетки путём экзоцитоза. Таким образом, внутриклеточное пищеварение – это механизм, за счёт которого реализуется не только переваривание, но и поглощение клеткой пищевых веществ, в том числе крупных молекул и надмолекулярных структур. Внутриклеточное пищеварение лимитировано проницаемостью мембраны и процессами эндоцитоза. Последние характеризуются низкой скоростью и, по видимому, не могут играть существенной роли в обеспечении нутритивных потребностей высших механизмов. Как мы обратили внимание ещё в 1967г. (Уголев, 1967), с точки зрения энзимологии внутриклеточное пищеварение везикулярного типа представляет собой сочетание микрополостного и мембранного пищеварения. Везикулярное внутриклеточное пищеварение выявлено у всех типов животных – от простейших до млекопитающих (особенно большую роль оно играет у низших животных), а молекулярное – у всех групп организмов.
Мембранное пищеварение происходит на границе внеклеточной и внутриклеточной сред и обладает некоторыми особенностями как внеклеточного, так и внутриклеточного пищеварения. Этот тип пищеварения обнаружен у всех организмов. У человека и высших животных мембранное пищеварение реализуется преимущественно в тонкой кишке ферментами, связанными со структурами мембраны кишечных клеток. К этим ферментам относятся: 1)ферменты, секретируемые клетками поджелудочной железы и адсорбированные на поверхности кишечных клеток, главным образом в гликокаликсе; 2) собственные кишечные ферменты, которые синтезируются в самих кишечных клетках и затем встраиваются в их апикальную мембрану. Активные центры ферментов, осуществляющих мембранное пищеварение, обращены в полость тонкой кишки, то есть ориентированы определённым образом по отношению к мембране и водной фазе. Этим мембранное пищеварение существенно отличается от полостного и внутриклеточного типов переваривания. Мембранное пищеварение малоэффективно по отношению к крупным молекулам и тем более надмолекулярным агрегатам. Панкреатические ферменты, адсорбированные на структурах кишечной слизистой оболочки, реализуют преимущественно промежуточные стадии гидролиза пищевых веществ (углеводов, белков, жиров, витаминов и т.д.), мембранные - преимущественно заключительные стадии их расщепления. Мембранное пищеварение также интегрировано с процессами полостного переваривания и всасывания. Более того, собственно кишечные ферменты и транспортные системы мембраны могут образовывать ферментно-транспортные комплексы,благодаря которым продукты гидролиза получают преимущества при всасывании.
Видовые приспособления и особенности питания на этапе химической обработки пищи базируются на процессах трёх типов (если иметь в виду их биологическую характеристику) : во-первых, на деградации пищевых веществ за счёт ферментов хозяина (внеклеточное, внутриклеточное и мембранное пищеварение), во-вторых, на эффектах симбионтов и, в-третьих, на индуцированном аутолизе, то есть на взаимодействии ферментов самого пищевого объекта.
-
Хоть в книге о сыроедении упомянуто вскользь
Можно думать, что представления об индуцированном аутолизе позволяют глубже понять механизмы естественного переваривания пищи, её лёгкое усвоение без термической обработки
но, ознакомившись уже только с этими выдержками приходит мысль, что
-есть надо сырое уже хотя бы для того, чтоб запускалось самопереваривание (индуцированный аутолиз)
-пища должна быть растительного происхождения уже потому, что растительные волокна являются кормом для нашей симбионтной микрофлоры
-смешивать еду нельзя, чтоб все описанные процессы (полостное и мембранное пищеварение) включались в работу и происходили с максимальным кпд
-между разными продуктами необходим существенный промежуток времени для избежания смешения продуктов в тонком кишечнике.
А как сделать чтоб не смешалось сырое, если хочется и орехи и яблоки и пшеницу кушать?
Как показывает практика начинать день с самых лёгких продуктов - фруктов- и заканчивать самыми долгоусваиваемыми, и не есть в один день пшеницу и орехи.
Duke, исходя из вышепроцитированного из книги делаю вывод, что активация энзимов клеток пищи происходит уже в ротовой полости, включается механизм аутолиза, в желудке к ним присоединяются ферменты, вырабатываемые поджелудочной железой, в тонком кишечнике добавляются кишечные ферменты. То есть для успешного выполнения всего процесса очень важно, чтоб сохранялась идеальная среда (моно) вплоть до тонкого кишечника.
Мы с Вами сходимся в мнениях насчёт сыро и насчёт моно. Видимо зря я упомянула схожесть субъективных ощущений в период начальной эйфории от перехода на сырое у смешника и сешника)
-
Если хотите продолжить обсуждение пищеварения, тогда добро пожаловать!
Нет, спасибо :) Не теоретик я, практик. Если сказано умными людьми с опытом, что нужно делать перерыв между приёмами пищи(фруктов) не менее 30 минут (после орехов я часа 2-4 делаю перерыв, или на ночь только), то не мне, с моим мизерным опытом СМЕ, пытаться опровергать или наоборот подтверждать, доказывая чем-то не относящимся к моему опыту. Беру это как данность.
-
Если сказано умными людьми с опытом, что нужно делать перерыв между приёмами пищи(фруктов) не менее 30 минут (после орехов я часа 2-4 делаю перерыв, или на ночь только), то не мне, с моим мизерным опытом СМЕ, пытаться опровергать или наоборот подтверждать, доказывая чем-то не относящимся к моему опыту. Беру это как данность.
Немного стоит уточнить временной интервал. Дело в том, что все это зависит от сорта еды, зрелости и величины порции. Чем меньше порция и более зрелый продукт, тем быстрее переваривание. Но все таки 30 минут это маловато. Для себя из практики вывел идеальное время = не менее 1 часа между порциями еды разного сорта или разного вида. Речи об орехах и арахисе нет вообще - тем нужно хотя бы 2,5 часа. По опыту скажу, что плотно покушав дыней нужно к примеру хотя бы 1час или 1.30 чтобы было просто куда "всунуть" новое блюдо. Тем более, если жор начинающего сыроеда уже прошел, то и делать это не зачем. Однако временной промежуток может быть и 2 минуты и 5 минут в случае если съедается тот же самый продукт, того же самого сорта и той же степени зрелости. Грубо говоря если вы ели арбуз и отошли с кем то поговорить по телефону или полезли в бассейн, то совершенно не важно какая была пауза - ешьте сколько душе угодно его снова.
К слову - арбуз кушаю только с семечками которые разжевываю - мне так вкуснее. До СМЕ терпеть не мог эти семечки, а теперь очень нравится.
-
Тем более, если жор начинающего сыроеда уже прошел, то и делать это не зачем.
Вот с этим-то как раз проблемы :) так что уж сколько получается. Но тоже стараюсь выдерживать паузу. Когда начинаешь есть другой вид пищи, уже чувствуешь что предыдущий "проталкивается". Значит рано начал. Надо было предыдущим догнаться. Опыт сын ошибок трудных.
-
Тем более, если жор начинающего сыроеда уже прошел, то и делать это не зачем.
Вот с этим-то как раз проблемы :) так что уж сколько получается. Но тоже стараюсь выдерживать паузу.
C самого начала СМЕ не "старался делать" а просто взял в голову армейский приказ - один час выдерживать и баста! Засекал даже время на часах по секундомеру поначалу. Все в чем мы хотим преуспеть нужно делать исключительно военными методами. Только тогда есть реальные шансы победить. Бой предстоит тяжелый потому как это бой с самим собой. С тем "я" которое нужно преодолеть чтобы освободить другое я - настоящее, имеющее все шансы на более высокий полет. И победить во чтобы то ни стало надо ибо старое "я" может летать только по врачам, на бреющем, с глохнущим мотором.
-
подъём около 9-ти утра
9.30 остатки дыни - три дольки
13.30-14.00 ~1кг помидор
15.00-16.00 1кг помидор в два приёма
19.00 яблоки (трудно вычислить объём, много битого, червивого или подпорченного вырезается)
22.00 2 морковки
отбой в начале второго ночи
Конечно подъём был не по собственной воле) но никаких трудностей не возникло, а особенно когда сделала через полтора часика лёгкую разминку, обливание, ополаскивание головы холодной водой, так вообще бодрячок.
После дыни ходила в туалет по серьёзному (запах какой-то странный, похожий на испражнения на блюдомании). Не могу вспомнить когда был предыдущий раз, может дня три-четыре назад.
Привыкла брать продукты в нескольких местах, сегодня там апельсинов не было, купила два кило помидор средненьких по ценнику из Ростова. Некоторые оказались зелёные вокруг семян. Спустя надцать минут после первого килограмма накатила на меня волна. Стукнуло в голову как-будто выпила или съела мертвяка, и слабость разлилась по телу. Поначалу всё в приятном ключе, но затем превратилось в болезненные ощущения. Особенно болели мышцы рук как после очень сильной нагрузки, они у меня так не болят даже после целого дня ношения сына на руках. На прогулке вообще присела на лавку от ощущения очень сильной усталости, как-будто всё тело гудит. Но, отпустило, когда рисовали на асфальте и собирали падалицу с яблоньки (то есть, когда начала двигаться и отвлекаться), а когда опять садилась на лавку - ощущения как-будто с фонового режима перемещались на передний план, проявлялись гораздо сильнее. Пришли домой и захотелось проверить что же такое происходит, тело еще слегка постанывало. Смаковала опять помидорки, но до 1кг не дотянула, возникли неприятные ощущения в зубах возле дёсен и новая волна слабости и боли накрыла мозги и тело. Поспала почти час и проснувшись доела оставшиеся четыре штучки - получила новую дозу в полном размере, еще покемарила чуток и к пяти потянуло в туалет опорожниться. На выходе присутствовали арбузные косточки), запах неярковыраженный. Усталость как рукой сняло. Может выспалась, а может выср.лась, теперь всё замечательно)
-
подъём в 9.00
10.00 кусочек банана (доела за сыном)
14.00 яблоки (дичка, порционная миска набирается с горкой, обрезков остаётся 2/3 миски)
16.00 ~1кг дыни, торпеда
21.20 ~1,5кг дыни
отбой в начале первого ночи
В туалет после просыпания (на выходе присутствовала кожура помидор, цвет красноватый, значит в кишечнике на начало дня остались яблоки и морковь, может и остатки помидор)
-
подъём в 8.00
10.00 3 апельсина
12.00 2 апельсина
14.00 5 бананов
17.30 порционная тарелка дыни
19.00-21.20 семена дыни, две горсти
отбой 23.00
-
Vers! Семена дыни? Не ошиблись? Никогда не пробовала, может зря.
-
Ошибки быть не может, семена из дыни, съеденной накануне) Тут продаются два вида судя по ценникам- колхозница и торпеда. У первых много пустых семян, а вот у вторых семена крупнее и очень мало пустышек. Мне сейчас жаль тратить деньги на орехи, семечки, потому что за эту же сумму можно накупить гораздо больше фруктовой вкуснотищи. Но, иногда, особенно когда дома сидишь, старые привычки берут своё- погрызть, пощёлкать, вот семена выручают)
В квартире настолько сухо, что семена подсыхают за сутки.
-
подъём в 5.30
пересып с 8.00 до 9.00)
9.30 2 банана
10.40 ~1кг помидор
14.00 ~800гр слив
16.30 2 банана
20.30 грушки мелкие 7шт.
отбой около 2 ночи
После окончательного подъёма в туалет. В 17 часов повторно (видимо, из-за слив).
-
(видимо, из-за слив).
Интересно, что в детстве мог съесть слив столько, сколько "влезало", потом появились проблемы (если больше 1-2шт., то - в 333струи 1-2дня), а теперь на СМЕ - опять "ноу прОблемс" :D
-
Да, ела сливы первый раз в этом году, уверена, что на следующий раз реакция будет повязче) обожаю сливы)
подъём в 10.20
10.20 порционная тарелка груш
11.20 4 грушки
13.40 ~1,3кг дыня колхозница
15.20 ~1,2кг бананы (примерно 5 штук)
18.30 две горсти крыжовника
20.30 2 морковки
отбой в 22.30
-
подъём в 4.30
сон 8.00-9.00
10.00 на горшок
10.20 ~1,2кг дыни
12.00 ~0,3кг дыни
14.00 кусочек банана (доела за сыном)
15.40 4 банана
16.40 0,5кг помидор
18.00 0,5кг помидор
21.30 0,5кг черешни
отбой в 2 ночи
Что-то сегодня опять нездоровая реакция на помидоры, после второго присеста повторилась история- слабость и боли в мышцах и мозгах) Но, через минут пятнадцать улеглось. Завяжу с помидорами пока что, а то не понимаю что они творят с моим организмом.
Вот недавно ела и всё в порядке было, ничего не понимаю! В прошлый раз погрешила на зелень вокруг семян, но в этот раз помидоры отличные, зрелые, продолговатые. Прошлым летом так вовсе объедалась ими сверх меры, поскольку урожай с собственного огорода надо было приговорить.
-
подъём в 9.00
в 10.00 на горшок
11.00-14.00 бананы ~1,5 кг
17.00-18.00 дыня колхозница ~1,5кг
20.30-21.30 в два присеста наверно тоже примерно 1,5кг груш (груши мелкие, падалица из соседнего двора, много обрезаю)
в 24.00 отбой
-
странно, что у многих на помидоры непонятная (мне) реакция... я ими объедаюсь (свои с дачи) и абсолютно все нормально
-
Для меня эта реакция так же непонятна, как для Вас. Повторюсь, что в прошлом году я их ела до отвала, и это еще мягко сказано. И свои с огорода и потом покупные. Тут, в Калуге, поначалу себе помидоры не покупала, потому что были какие-то совсем заморские, вкус конечно совсем не тот. А, когда пошли местные, решила попробовать, причём в первый раз, когда организм так неадекватно отреагировал, я попыталась продолжить употребление, проведя в тот момент параллель с прошлогодней реакцией на арбуз. Но, перечитав на днях днев, поняла, что это было совсем не то, в этот раз не было никаких болей в желудке.
-
подъём в 9.30
9.30 немного яблочек
12.00 1 киви
13.00 немного грушек
14.00-16.00 семена дыни 2 горсти
17.00 1 мандарин
18.20 арбуз 2,5кг
20.00 арбуз 2,5кг
в 23.30 на горшок
отбой около 2ночи
Вчерашний день был слишком насыщенный, наверно поэтому сегодня апатия, никаких физнагрузок и обливаний. Подъедаю остатки запасов.
Купила арбуз из расчёта на всю семью, в итоге практически весь сама съела - не сладкий, уставший (как сказал муж)), то есть подвял.
-
подъём в 9.00
10.00 грушки
13.30 1 морковь
15.30-17.00 ~2кг бананов
18.00 на горшок
19.00 2 горсти арахиса
21.30 жменька арахиса
24.00 1 морковь
отбой ~3 ночи
Очень много ходили по городу.
-
подъём 8.30
8.35 на горшок
10.00 0,8кг слив
11.00 0,2кг слив
13.30 ~0,3кг слив
вечером арахис в пару присестов две горсти, спустя пару часиков морковка
отбой около трёх ночи
Проснулась с больным горлом, побаливала голова и внешне лицо помятое, голова пришла в норму в первые надцать минут бодрствования, горло после слив. Утренняя прогулка порадовала прохладой.
Сливы чудеснейшие, напомнили как в детстве объедалась, возле дачи сады сливовые были.
-
жменька арахиса
Что это?
-
жменька арахиса
Что это?
Это горсть арахиса (типа, мера объёма)
-
подъём в 9.30
9.40 на горшок
12.00 3 яблочка
13.30-16.00 грушки
17.00 на горшок
18.00 еще немного грушек, затем через пару часиков пол кило слив
-
Для удобства решила мелочь вроде семян измерять ладонями, по интернету нашла:
жменька- прикрытая, сжатая ладонь
горсть- ладошка лодочкой
пригоршня- две ладошки лодочкой, прижатые друг к другу
Прошел месяц, ничего особенного не произошло. В сравнении с июнем десятого года (резким отказом от мёртвого), вообще спокойно. Тогда и печень, и почки очень беспокоили. Но я всё равно летала, потому что была кардинальная разница с самочувствием на термопитании. После первого срыва начался бой, который с переменным успехом длился до июля этого года. Самая изнуряющая борьба была во время приготовления и трапезы домашних.
В июле произвела наступление по всем фронтам:
-дочитала Уголева
-психологическая установка на разграничение в пище между членами семьи. (Сделать максимум от меня зависящего и не париться по поводу того, что не могу изменить. Мужу- салаты, сыну- своё молоко и живую еду по возможности.)
-день воздержания от принятия пищи
Пока что срывов не было, но и ранее, в год срывов были моносыроедческие отрезки протяженностью до месяца. Так что выводы делать наверно слишком рано. Хотя уже уверенно могу сказать, что плюс огромный, когда сформировано отношение к питанию близких мертвяком (некоторый пофигизм), так меньше душевных переживаний.
Сыну объяснила, что в папином животе живут клетки, которые просят мёртвой еды, а в мамином животе другие клетки, которые просят только живую еду. Поэтому папе приходится есть мёртвую еду и мучиться - сопливить, чихать, кашлять и т.д., и ходить сердитым.
Да, специально не есть, чтобы выдерживать промежуток между едой в три часа, не получилось, то есть мысли поесть посещают часто уже через два, а то и полтора, час. Решила не зацикливаться, раз не ощущаю дискомфорта при таких перерывах между едой.
В начале месяца периодически посещало ощущение как-будто изменилось внутреннее давление в кишках), будто прилипли к спине, так и тянуло согнуться, ходить согбенной как бабуськи. Помогало висение при любом удобном случае.
Вес примерно 51кг при росте 172см. К воде, как питью через рот, неприятие (имеется бутылированная или из крана), потому решила обливаться каждый день, чтоб хоть как-то компенсировать через кожу.
-
До сих пор выбор продуктов при закупке исходил из предпочтений ребёнка, а поскольку запал он на дыни и бананы, то и получались дни, насыщенные фруктами. Недавно муж очень захотел погрызть орешков, заодно мне купил немного арахиса. В первые два июльских вечера ела его сухим, неприятные ощущения в желудке появлялись, но на следующий день до вечера забывались. Сделав перерыв в один день, употребила остатки арахиса в замоченном виде (приятные ощущения уже не так быстро переменились на неприятные и во время поедания и после еды) и на следующий вечер в пророщенном виде (неприятных последствий практически нет, только трудно остановиться, хочется ещё и ещё). К вечеру стала появляться тяга поесть чего-то несладкого, может это арахис сбил настрой, а может зря на него грешу, в общем, сегодня днём были виноград, дыня, груши, а на ужин три морковки в течение часа- лёгкость и приятно во рту, кстати, когда съедала морковь после арахиса в предыдущие дни, то начиная её есть ощущала во рту жгучесть, за которой сам вкус морковки не ощущался, вкус проявлялся во всей красе только тогда, когда заканчивала доедать первую морковку, долго пережевывая.
В принципе, продолжаю покупать продукты с учетом вкусов ребёнка, и поскольку он стал просить вечером поесть чего-то более существенного и поостыл к дынькам, то попробую больше корнеплодов разных покупать, чтоб выявить самый подходящий. Помню со своего огорода сельдерей поражал меня божественным вкусом и еще попытаюсь-таки найти репу. Посмотрим что нам даст в ощущениях месячный рацион, в котором соотношение фруктов/овощей будет 50/50. Опробуем ввести свеклу, картофель, сельдерей, корень петрушки, репу.
Почему я так трясусь над тем, чтоб в доме была сырая еда, которая вызывает аппетит у ребёнка. Потому что даже если я смачно похрустываю морковкой, которую деть совсем не хочет есть, то он даже на неё не глянет, а полезет в тарелку к мужу. Вот арахис пророщенный ему очень понравился, сегодня просил на ужин, но он закончился, да и сегодня покакал вчерашним пророщенным арахисом, судя по тому, что на выходе, усвоился мизерный процент)). Поэтому не хотелось бы пока что переключаться ни на арахис, ни на какие бы то ни было проростки, да и ленивая я ужасно- со всеми зерновыми, бобовыми и орехами много мороки- предельно внимательно покупать, заранее замачивать, а потом, чтоб остатки не переросли, тянет съесть их и в первой половине дня.
В августе резко похолодало, а еще и большое количество фруктов видимо восполняют потери жидкости через кормление, потение и проч. Может поэтому отпало желание обливаться. Чувствую арахис и погодка меня немного вывели из привычного состояния бодрячка, уже пару деньков апатия, мерзлявость, филоню с прогулками, то есть пол дня сидим дома. Ребёнок не выплёскивает избыток энергии и вечером трудно уложить, приходится включать вечерние сеансы мультиков или долго сказки рассказывать).
На днях познакомилась с девушкой-вегетарианкой с рождения, то есть рождённой мамой-вегетарианкой и всю свою жизнь не употреблявшей мяса. Для мужа это была мягко говоря необычная новость), то есть раз он так удивился, значит в его мозгах еще жили сомнения по поводу ненужности кормления мясом нашего малыша.
-
Попытка реализовать совмещение прыжка в сме с привычным укладом жизни и беременностью у меня вызвала чувство собственной неполноценности, ущербности, отчаяния. В первый триместр токсикоз был высшим благом, тело само отвергало гадость, а порой просило сыромоно малоедения или вообще отдых от пищи целые сутки. Зато во второй триместр блюдоманское прошлое периодически стало одерживать победу. Да, рассказывать о таком собственном опыте стыдно, кому-то он может показаться пораженческим, но хочется поддержать беременную- если не получается сме с наскоку, то пробуйте постепенное облегчение рациона с увеличением доли сырых продуктов. Вы никому ничего не обязаны доказывать- слушайте свой организм: как он реагирует на те или иные продукты и вникайте в причинно-следственную связь. Важно также перевести из веры в знание, неоспоримое убеждение, что убитая и смешанная еда несёт смерть телу, пусть и не моментальную, но долгую и мучительную. Это знание выполняет свою неоценимую работу в постепенном изменении пищевых пристрастий. И никто не сможет оспорить, что уменьшая мёртвое и увеличивая живое Вы делаете благо для своего организма и организма, растущего внутри Вас.
Еда - это живое, а мёртвое- не еда, а всего лишь дань прошлому. Раньше я отрицала для себя вариант постепенного перехода, казалось, что тело никогда даже на йоту не избавится от пагубных пищевых пристрастий, если эпизодически проигрывать бой с ними. Прореживая по возможности употребление мертвечины со временем Вы удивитесь сами насколько тело разумно и как оно начинает распознавать гниль и тлен в убитых продуктах, и тяга употреблять их будет возникать всё реже и реже, у одних этот процесс занимает месяцы, у других годы. И, скорее всего, это будет движение вперёд с периодическими откатами.
Кстати, пора летняя способствует божественному питанию, не зря в природе всё циклично- вслед за зимней и ранневесенней выматывающей борьбой с наркотическими привязанностями наступает блаженная телесная тяга к сме летом и осенью.
На данный момент мой пузожитель перебирается из второго в третий триместр беременности (гинеколог говорит, что показатели нормальные, только сетует на падение гемоглобина, который на днях упал до 118), кормлю старшего грудным молоком, не принимаю фармацевтическую продукцию, пища преобладает сырая, особенно в первой половине дня (вообще, в последнее время ем фрукты и овощи, пока что совсем не тянет на бобовые, зерновые и орехи). Очень большое исключение, если в рот до двух часов дня попадает что-то непотребное. Натощак всегда только сырое (в 90% это фрукты-цитрусовые либо яблоки). Если во второй половине дня есть срыв на мёртвое, то перекус исключительно овощами (мёртвое вызывает жор, то есть уже через минут двадцать после поедания появляется дикое чувство голода как будто ничего не ела, съеденная даже маленькая морковка или пару листьев капусты помогают утолить голод, а последующие за этим физические нагрузки и переключение внимания увеличивают промежуток между морковкой и следующим желанием чего-нибудь поесть).
Сыроедные дни перемежаются с днями, в которых присутствуют срывы, и особенно, когда пытаюсь что-то заранее спланировать, то есть, например, запланировала держать великий пост по всем правилам (то есть, если срываться со сме, то в рамках, допустимых постом= разграничение дней сухоядения и дней с приготовленной пищей), и огребла по полной- давно моё тело не желало мертвечины так сильно, как в этот пост. Так что продолжу как до поста придерживаться методики облегчения рациона здесь и сейчас по здравому рассуждению, без планирования на завтра-послезавтра, благо, что фруктово-овощная палатка в двух минутах ходьбы.
Не ешьте фрукты после мёртвого, они очень активно способствуют запуску чистки, лично у меня это вызвало дикий тонус, то есть боль и тяга внизу живота (чтоб избавиться пила воду и двигалась в позах, снимающих тонус, спустя какое-то время кишечник опорожнился и наступило облегчение). Если сорвались и опосля не хватает силы воли или физически непереносимо просто пить воду и ничего не есть (хотябы пару часов!), то лучше погрызите овощи. У меня иногда доходило до того, что среди ночи просыпалась от гадкого самочувствия, ощущения сильной интоксикации из-за срыва накануне, воды совсем не хотелось, я верила, что волокна морковки впитают в себя яды и самоотверженно вгрызалась)), наутро после такого ночного перекуса всегда происходило опорожнение кишечника и тяга поесть (то есть поесть фруктов) появлялась к ближе к обеду.
Если чувствуете себя хорошо, но кушать не хочется- не ешьте, периоды неедения твёрдой или и жидкой еды (пусть это будет два часа или ночь или даже сутки) очень благотворно влияют на формирование пищевой тяги к живым продуктам.
Вас мучает совесть до и после срыва, что вот опять подкинули гнилья маленькому зарождающемуся организму, отвергайте отчаяние и сразу конструктивно пытайтесь решить как избавиться от вредного воздействия поступивших токсинов, питьё воды ускоряет выведение их через выделительные системы, овощные волокна впитывают, приятная физическая активность тоже активно их рагоняет, да еще и сжигает, кроме того избавляет от концентрации на еде, и желание поесть нескоро появляется, чему также способствуют угрызения совести. Выбирайте любой способ!
Пробуйте посмотреть на питание человека с разных источников, кроме твёрдой и жидкой пищи каждый человек питается ещё и дыханием, солнечным светом, теплом, а положительные переживания и приятная двигательная активность, особенно под открытым небом, в разы увеличивают способности нашего организма эффективно использовать эти способы питания.
-
Зачем это здесь?