*
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
22/07/2017, 07:42:57


Облако тегов

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Недавние посты

Автор Тема: Дневник S A P S A N  (Прочитано 102606 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Дневник S A P S A N
« : 07/09/2010, 17:10:44 »
                                                Почему я перешёл на СМЕ, и нафига мне это было нужно.                                        
                                                        Образ питания - 100% фрукторианство. (воду не пью)

Для начала маленькое пояснение. Мой переход на СМЕ не был мерой вынужденной («букет болезней»). В последние 20 лет жизни, благодаря различным оздоровительным практикам и очистительным процедурам, мне удавалось поддерживать организм в состоянии, которое я для себя определил как стабильно – хорошее на фоне окружающих меня людей, в возрастной категории плюс/минус 10 лет от моего возраста. За это время не выпито ни одной таблетки, забыл о головной боли, где расположены медицинские учереждения я не знаю. И это, несмотря на то, что с 1990 по 2007 мой образ питания был далёк от СМЕ, от СЕ и прочих аббревиатур.
Короче, мое состояние меня вполне устраивало. На момент знакомства с сайтом Изюма, я уже практиковал фруктовые дни, и даже недели.
(так, например, чистка почек предполагает питание только арбузами до двух недель). Но это конечно происходило чисто интуитивно, и никакого отношения к осознанному СМЕ не имело. Прочитав «Исповедь сыроеда» я наивно решил, что уж кому как не мне, хоть завтра, можно всё круто изменить. Но не тут-то было. Сказать - «не пошло» - это не то слово. Организм, ещё вчера такой послушный, просто взбесился.
Ни о каком СМЕ он и слышать не желал. И я продолжал вести привычный для себя образ жизни, дав организму возможность самому решать когда начинать переход. Прошло ещё долгих 16 мес и вот, 3 августа, прогуливаясь по Chinatown мы с приятелем забрели китайский ресторанчик где я «схомячил» овощной супчик и брокколи с зелёной стрючковой фасолью. Вечером начался АД кромешный. Нос заложило так, что дышать мог только ртом, кашель ураганный, казалось выплюну наружу лёгкие, голова просто разрывалась на части. Может быть я всё сильно преувеличиваю, но для меня, привыкшего жить в полном согласии и комфорте со своим организмом, это был кошмар с большой буквы. Это состояние продлилось (по угасающей) 3 дня. За это время пришло понимание – пора переходить. Точкой отсчёта считаю 7 августа 2010 г

Каким я пришёл на СМЕ:

Общее физ. состояние – удовлетворительное (в моём понимании)
Возраст - 50  
Рост - 165см
На старте СМЕ:                                На 30-й день СМЕ:
Вес – 60                                                        53
Температура – 36,6                                     35,8
Давление – не измерял                               109/67
Пульс – не измерял                                     72
РН –  не измерял                                         8.3  
Болезни внутр. органов  (явно выраженные)  – нет
Болезни внутр. органов  (скрытые) - ? (СМЕ покажет)
Зрение – дальнозоркость ( очки +1.5 только при чтении)
Слух – не проверял, но уверен, что не 100%.
Зубы – 11 искусственных, опущение дёсен, кариес.
Волосы – редкие, сильные залысины, облысение макушки, седина практически полная.
Белки глаз имеют красные прожилки.

Скрытые проблемы кожи:
примерно на 14 день СМЕ активизировался грибок между мизинцами на ногах, который я  «приобрел» ещё в армии, (1979г) и «дремавший» все эти годы. (процесс пока идёт, результат сообщу позже)
Скопление «жировиков» в районе грудной клетки начало постепенно «таять».
Пока остаётся «жировик» на шее справа сзади.

МОРЩИНЫ: на шее сзади, на лбу, на переносице, под глазами, чётко выделяются складки от носа ко рту,


Первые 30 дней:
После тех 3-х дней никакого сильного дискомфорта я не испытываю, хотя всё это время из носа переодически выходят сгустки слизи, после каждого приема пищи начинаю безудержно чихать, после чего обязательный выброс слизи из носа, на короткое время появляется кашель, в результате которого всегда отхаркивается опять же сгусток слизи. Ночью, из левого уха вытекает жидкость с неприятным запахом, в то время как правое в процессе очищения не учавствует никак. Днём левое ухо всегда слегка заложено. В момент высмаркивания, в нём, ощущение присутствия слизи. (хлюпает) Сообщающиеся сосуды, блин.
В остальном всё как обычно: энергии предостаточно, настроение ровное, но как вы сами  могли заметить по моим высказываниям на форуме, отнюдь не благодушное. Пока так, а там видно будет.
Важное наблюдение:
До перехода, ночью, снились не кошмары, но и не слишком добрые сны.
Утром, всегда час другой пребывал в состоянии тревоги не имеющей конкретики, потом всё проходило.
Ещё раньше обратил внимание, что поедая скажем только арбузы , спал как убитый, и по утрам хорошее настроение «включалось» вместе с сознанием. Теперь это состояние стало нормой.

Результаты первого месяца.

Верхняя часть спины:
исчезли мелкие шрамы, оставшиеся от кровавых фурункулов, от
которых я избавился ещё в 92-м, путём голоданий и основательных чисток ЖКТ.
10-й день СМЕ - на одном, очень «интересном» месте, вздулись два гнойника,
каждый размером с горошину. (до этого при прощупывании было ощущение
твёрдых капсул под кожей.) Через 2 дня они  совершенно безболезненно
«сдулись», выпустив гной наружу. На их месте остались 2 дырки диаметром
0,5мм каждая.  Ещё через 3 дня исчезли и они, БЕССЛЕДНО.


Набор продуктов: ( соблюдаю принцип сезоности насколько это возможно)
Арбузы (супер!!!!!)
Авокадо (1крупный  в день непременно)
Клубника (только если по-настоящему вкусная)
Малина (баловство)
Яблоки (с удовольствием)
Виноград (только в охотку)
Груши (редко)
Помидоры (супер)
Огурцы (супер)
Сливы (не пошло, крепит)

Ч Е Г О  Я  Ж Д У  О Т  СМЕ

Физическое тело:
Полное восстановление волос.
Полное восстановление зрения.
Белки глаз чистые, без красных прожилок.
Полное восстановление слуха.
Полная регенерация зубов.
Полное исчезновение: морщин на лице, шее, мелких шрамов .
Полное рассасывание: жировиков, прыщей, угрей, и т.п.
(кожа должна стать гладкой, шелковистой).

День съёмки: 5 сентябя 2010 г
« Последнее редактирование: 09/09/2010, 09:11:21 by S A P S A N »
CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.

Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Re: Дневник S A P S A N
« Ответ #1 : 11/09/2010, 01:11:47 »
Начало положено, главное держаться и дополнять. Отдельное спасибо за фото - всегда очнеь полезно увидеть хоть раз вместо того чтобы сто раз услышать.

Пожалуйста, приходите ещё.

Вопрос есть - жор сильный нападал или нет и сколько можешь комфортно между приемами пищи паузу делать? У меня к примеру больше 3 часов не выходит - дискомфорт сильный получается. Видать начинается процесс выделения токсинов. А как ты?

Жор меня пока не посещал. Аппетит присутствует, но умеренный. Ем часто но не много.
Мой день длится с 5 до 22.  До 12 дня я как правило ничего не ем, поскольку с 5 до 7 в фитнес клубе (растяжки, упр. на гибкость - всё это выполняю в тёплой сауне, потом пару часов гуляю в парке. После прогулки небольшой комплекс упражнений: пресс, подтягивания, отжимания. Потом какие-то мелкие дела по дому, одним глазом в форум, короче к 12 как раз приходит чувство голода. Касательно набора продуктов в день. Пробовал разные варианты – от: только арбузы, до 7 различных наименований в день. НО! Один авокадо в день съедаю обязательно, по настоятельному требованию организма. Видать легенда о белковом дефиците не химера с формулами. Пытался хитрить, тянул до вечера, так веришь не мог заснуть после очередной еды, скажем арбуза, пока не съедал авокадо. Как только съел, всё, глазки слипаются и привет, до утра - «Не кантовать! При пожаре выносить первым.» Сон стал гораздо качественние. Просыпаюсь легко. Раньше было чувство непонятной тревоги, голову сразу заполняли мысли о проблемах, теперь полный пофигизм.
Время между едой не контролирую; - 1,5 – 2 часа проходят легко. А если занят чем-то интересным, то бывает только к вечеру вспоминаю о еде. Ну правда, ей богу не вру.

Щас выскажу «крамольную» мысль: «Считаю, что столь положительные сдвиги есть результат правильной подготовки организма на предстартовом этапе. Внутри всё чисто, есть никто не просит. Кстати, кризисные явления плавно продолжаются. Посмотрим что будет дальше. Все продукты перечисленные ниже, при поедании не дают никаких неприятных ощущений в процессе переваривания, и после, на выходе. (а вот слива мне не подошла) Дефикация происходит одномоментно. Весь процесс занимает 3-5 мин. Так что газетку теперь не почитаешь.
Да чуть не забыл. Газообразование практически отсутствует, ну может разок в день, и почти без запаха. Стул регулярный до безобразия.
Еда – 2 часа – на горшок.  
 

Набор продуктов:

1.             арбуз 1кг (мякоть)
2.             виноград 1кг
3.             помидоры 5 шт ср. размера
4.             авокадо 1шт крупный
5.             яблоки 3шт ср. размер
6.             огурцы 0,5 кг
7.             бананы 1 кг
8.             клубника 0.5 кг
9.             малина 0,5 кг
10.           персики 2 шт
11.           гранат  пока не знаю, ещё не сезон

Максимальное количество приёмов пищи в день - 5.
« Последнее редактирование: 11/09/2010, 01:40:18 by S A P S A N »
CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.

Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Re: Дневник S A P S A N
« Ответ #2 : 17/09/2010, 17:47:27 »
Надоел мне этот вялотекущий криз хуже горькой редьки. Особенно задолбала «течь» из левого уха. Нет... состояние дискомфорта мне не по силам. Вот и решил  форсировать события привычным методом.
С 15 сентября начал голодание, комбинированное, т.е. немножко «мокрое» (на воде), потом 2-3 дня сухое (для усиления эффекта). В расчёте дней на 20-30. Чем закончится и какие будут результаты потом напишу. Фото сделано за 2 дня до того как.... Всё, что останется от меня к концу этого эксперимента выложу в виде «рентгеновского» снимка.
CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.


Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Re: Дневник S A P S A N
« Ответ #3 : 01/07/2011, 16:59:10 »
Теперь понял, что мне не хватает хорошей голодовки по моей отработанной годами технологии (Риду и Сапсану должно быть сразу понятно о чем говорю).

Всем привет! Ну коль скоро моё имя было упомянуто, не могу не высказаться по этому важному вопросу. Моё единственное голодание после перехода на СМЕ в сентябре 2010 закончилось печально (о чём я писал Эмюгеру в личку.)
Опишу кратко
Планировал как обычно, голодать не менее 21, не более 30 дней.
Процесс уже с самого начала пошёл против всех правил. Обычно "сосёт" первые 3 дня, а в этот раз и на 5 день чувство голода не ушло.
Вобщем к 12 дню я держался только на предыдущем 20 летнем опыте подобных процедур. Разрешилось всё очень "просто", в этот же день.
В голове появилась мысль, что если я не прекращу ЭТО немедленно, то последствия будут более чем печальными.
Ну, я хоть родился и вырос в стране победившего социализма, и верить во всякие мысли "извне" не приучен, но голосу рассудка внял. Выход был под стать процессу. Первые 3 дня я не чувствовал вкус продуктов совершенно. Впечатление, что на языке напрочь исчезли вкусовые рецепторы. Поверьте, ощущение не для слабонервных, даже страшновато.

Есть ещё один серьёзный аргумент в пользу "не голодания" на СМЕ.

Однажды Изюм обронил фразу, что во время голодания органон наш затрачивает собственные бесценные энзимы.
Я не привык верить на слово, но в результате поисков нарыл достаточно прямой и косвенной информации в пользу его слов. Вот хотя бы у Столешникова. Он употребляет выражениие "жизненная сила" подразумевая те же энзимы. И пишет о невосполнимости и конечности этой энергии.

Опять же, в более молодом возрасте (до 40), и если уж так хочется проверить на себе, то.....
Ну разве что максимум 10 дней.
 
Эмюгер, дружище! Я ни в коем случае тебя не отговариваю от голодания, но поделиться информацией обязан.

Теперь о наборе веса на СМЕ.

1) Вес набрал 2 кг за 3 недели - в качестве эксперимента съел три ящика вкуснейших авокадо. Отсюда сделал много выводов - авокадо нам все таки не очень друг и его буду постепенно однозначно уменьшать в рационе. Вешу 88 сейчас.
2) Пришел к выводу, что весь год этого перехода я все таки обжирался и надо тоже переходить на более скромный рацион.

как правильно вы сказали! я тоже поймала себя на том, что слишком расчувствовалась и успокаивая себя тем что «ето же живое!» забивала себе пузо токо так. причем нашими любимыми авокадо! знаю НАСКОЛЬКО они вкусные когда мягкие и сливочные прям, ну вот я на них тоже весу набрала ой ой ой...после етого пришлось ой как поголодать и в два раза больше заниматься...

вообще мне кажется что как только переходишь на СЕ и тем более на СМЕ для организма ето такой шок что что бы ты ни ел, он все равно будит худеть и чиститься. но как только он привыкнет к такому ритму и живым продуктам, проблема веса возвращается снова
сейчас я реально уверена что могу потолстеть от обычных яблок если набуздыкиваться ими слишком

Я так же столкнулся с данной проблемой. Несмотря на мой (по жизни) сумашедший метаболизм, позволявший никогда не весить больше 60 кг, я вдруг заметил, что после падения веса до 50 кг (всего на 10 с момента перехода) я стал поправлятся. Как раз начался "жор". Жрал как говорится  "не в себя" Примерно 4 раза в день, до 2 кг за раз. Непонятно, думаю. До состояния "сморщенной какашки" я явно не дошёл. И это при том, что регулярно посещал парилку (взвешивался до и после)
теряя от 1 до 3 кг за одно посещение (вообще-то парилка-это отдельная тема.)

Такое положение вещей меня не устраивало в принципе. Я уверен, что для полного очищения организма, состояние "сморщенной какашки" пройти необходимо, а иначе процесс очищения полностью не завершён перед полноценным восстановлением.  (Я никогда не боялся похудеть если это для пользы дела. На выходе из месячного голодания, помнится весил 45 кг. и считал это в порядке вещей.)
Постепенно урЕзал кол-во еды за день вполовину. 1еда-1кг макс.  На сегодня ситуация следующая:
До 12 как правило не ем. (у меня с 5 утра и до 12 плотный график: парилка, прогулка в парке, физ. упр) не до еды короче.
С 12 до 21   3-4 раза успеваю поесть. Стараюсь делать перерывы между едой минимум 3 часа.
Почему?
Это уже к вопросу о газообразовании. Чаша сия меня тоже не миновала. Начал эксперементировать. Если устраивал монодень полностью на одном продукте, проблема исчезала. Увеличил промежуток времени при приёме разных продуктов - 2ч, 2,5ч. При перерыве в  3ч метеоризм полностью прекратился.
И ещё. Посмотрите на это фото. Никон (май 2011) отнюдь не выглядит худым, даже животик просматривается.
Только не закидывайте сразу меня камнями. Этой фразой я только хотел подчеркнуть, что регулирование веса на СМЕ процесс не автоматический, и одним питанием не решается, а требует приличных физ. нагрузок для построения гармоничной сыромоноедной тушки. (Как у его папы.)

Немного о роли парной в моём СМЕ.
Приготовтесь, щас озвучу крамольную мысль. Тем, что у меня до сих пор нет ярко выраженных кризов, с со всеми их неприятностями, я обязан регулярным, каждодневным походам во влажную парилку.
В процессе пАрения я выпиваю 4 л воды, после каждого захода принимая душ.  (По-скольку я написал вначале дневника, что воду не употребляю, хочу внести ясность по поводу выпивания воды в парилке. Вся вода выпаривается полностью, об этом говорит чувство жажды после окончания процесса. Больше воду в течение дня я не пью, а любое чувство жажды утоляю только фруктами. Кстати, жидкости в течение дня из меня выходит, только в виде мочи, до 2х литров) И я вижу, как каждый день, понемногу , из меня выходит слизь; из носа вначале вылетали целые сгустки. Иногда за ночь немного вытекает из уха. Однажды 2 дня слИзИлись глаза. Мерзкое ощущение. И вот так день за днём, месяц за месяцем, но зато без всяких головных болей, слабостей и прочих "удовольствий". Конечно, может быть всё это ещё впереди? Ну не знаю. Будем посмотреть.

В завершение хочу добавить. На сегодняшний день я вполне доволен тем как протекает СМЕ (спокойный сон, всегда  ровное, хорошее настроение, отстранённость от суеты, мин. зависимость от "системы" и т.д)
« Последнее редактирование: 05/08/2011, 15:49:44 by S A P S A N »
CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.

Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Re: Дневник S A P S A N
« Ответ #4 : 15/07/2011, 10:25:16 »
http://www.100push.ru/index.php

15 июля закончилась третья неделя с момента как я начал претворять в жизнь программу 100 отжиманий. Сразу хочу обратить ваше внимание, что я не ставлю своей целью достижение именно этого результата.

Начальный тест: 14 раз

Согласно таблице я мог выбрать 3 уровень, но решил слишком  не напрягатья и, как показали дальнейшие события, оказался прав.
Выбрал уровень 2
На первый взгляд всё выглядит несложно:
3 дня в неделю (пн. ср. птн), по 5 подходов. потом два выходных и т.д.
1-я неделя прошла «на ура.» Даже с некоторым запасом, т.е в 5-м подходе все 3 дня отжимался больше обозначенного минимума. 5-й подход отжимался до упора, так чтобы руки начинали дрожать.
Во 2-ю неделю 1-й день в 5п-де выжал только мин. а 2-й и 3-й дни (-1) и (-5) раз соответственно, т.е на 6 раз меньше положенного. Перед 3-й неделей снова прошёл тест: 22 раза.
Впереди снова замаячил 2 уровень.
Но интуиция была «против», подсказывала: не вытяну, и я решил повторить вторую неделю.
Второй заход оказался более удачным. Все 3 дня шёл с отрывом от минимума: +3; +5; +7
Снова тест:  24
Не знаю чем всё закончится, но уже сейчас по сумме отжиманий за 5 подходов в 1-й день и 9-й разница ощутимая
От 34 в 1-й день, до 67 на 9-й.


Параллельно с отжиманиями в промежуточные дни (вт; чт; сб;) начал подтягивания узким, средним, широким хватом, но не по системе, а просто на максимальное количество раз раз в подходе. Ипользовал чей-то совет в одном из постов.
К сожалению не смог его отыскать, и дать ссылку, поэтому просто хочу поблагодарить, т.к метод работает ого-го как! За 3 недели (9 дней) показатели  выросли в 2 раза.
Как раз сейчас вес пошёл вниз, чему я очень рад. (53кг)
Серьёзно занялся проработкой пресса, несколько раз в течение дня без выходных.  Начали проступать  мышцы по бокам. Правда до Duke  пока ещё далеко.  
« Последнее редактирование: 07/08/2011, 13:17:01 by S A P S A N »
CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.

Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Re: Дневник S A P S A N
« Ответ #5 : 05/08/2011, 15:48:55 »
Прошло 6 недель с момента как я начал программу отжиманий.   (2-ю и 4ю недели пришлось повторять)

Результат : сумма в 5-ти подходах – 85

Промежуточный тест – 30

Подтягивание:  стабильно 7-10 раз в зависимости от хвата.

Едем дальше.

« Последнее редактирование: 07/08/2011, 13:17:29 by S A P S A N »
CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.

Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Re: Дневник S A P S A N
« Ответ #6 : 10/08/2011, 16:42:11 »
7 августа  годовщина моего перехода на СМЕ. И следуя традиции надо бы подвести первый малюсенький итог. Но «подводить» особо нечего, «чудес» пока не случилось, поэтому просто поделюсь некоторыми наблюдениями и мыслями.

Вес: ниже 50 кг опускаться не желает, в очередной раз опустившись до 52  организм начинает требовать почти что удвоенное количество еды. Поднявшись до 55-57 кг успокаивается. Потом всё повторяется. (что характерно : за 60 кг выходить тоже не желает) Но это у меня было и раньше. Никогда не мог поправиться.
Зубы, волосы, зрение - без видимых изменений. (хорошо хоть не хуже. Или плохо. Кто его знает)

В различного рода физических упражнениях и упражнениях на гибкость и растяжках имеется явный прогресс.
Т.е на сегодняшний день гибкость всех возможных сочленений, суставов и связок более чем удовлетворительная. Вот только сесть до конца на шпагат пока не получается. Скидку на возраст я не делаю. Со мной в парилку ходит мужик - мексиканец 53х лет, так проделывает это запросто. Хотя ни разу не сыроед, а обычный блюдоман, и жирок на боках присутствует. Обидно, понимаешь!

Он мне вот такую книжку подарил

1.     www.contortionhomepage.com/doc/hollywood.pdf
Мои скромные достижения  в упр. из этой книги: (начало октябрь 2010)
стр. 30 фиг: 28-32
стр. 34 фиг: 47 ( с дальнейшим опусканием на спину.)
стр. 36 фиг: 65, 68-70
стр. 42 фиг: 94, 101,
стр. 44 фиг: 105-107, 109
стр. 58 фиг: 164
стр. 88 фиг: 389 («замок» у меня сейчас стартовая позиция) Само упр. заключается в обхватывании запястья верхней руки большим и средним пальцами нижней руки.

А я ему книжечку Эрета в ответ на аглицкой мовi, теперь ходит как пыльным мешком по голове ударенный. Привыкает к мысли, что придётся прекратить жрать свиные уши, тако, бурито и прочие чисто мексиканские «деликатесы» .
«Неужели так вот просто можно убрать лишний вес и тело привести в порядок ?»- он меня спрашивает. «Всё даже проще чем ты думаешь- отвечаю. Ты только начни, а потом я тебе ещё «сюрприз» приготовил.» (про чистое СМЕ я ему пока не говорил.)  

Результаты подтягивания, отжимания от пола, также приносят свои плоды. Не смотря на то, что по всем канонам после 40 лет масса практически не растёт, но мышцы укрепляются однозначно. Кол. отжиманий и подтягиваний медленно, но неуклонно увеличивается.


Сейчас хочу перейти к более жёсткой системе отжиманий и подтягиваний.
А натолкнула меня на неё вот такая  весёлая «рассказка» с одного прикольного  сайта.(там всё в таком же духе, только темы разные):

 Как нужно отжиматься .   Пока конкуренты сюси-пуси по поверхности размазывают - поделюсь опытом ,  чтобы телу тоже было приятно .  
Наверняка многие видели в кино или у соседа так называемые "отжимания от пола"
Некоторые супер-дуперы аж по 40-50 отжиманий за минуту-две делают . А потом  молодцевато вскакивают и ни разу не потные и даже мышцы не болят . Вроде бы всё  так , да трошки не так . Как-то подловил на этом горделивого сына моего знакомого .  Тот начал проделывать кучу отжиманий , а я его тормознул . В связи с тем , что вошёл  в их квартиру .  - Вадим , кончай чепухой заниматься . Если уж качаешься - так делай это с пользой  для тела !  Тот сразу завозмущался , что он "по инструктору" делает , а инструктор - бывший  морской пехотинец . Пришлось беднягу на понт взять : мол "по яджуджски" он и пять  раз не сможет отжаться . Глаза у парня разгорелись , ноздри затрепетали , душа в бой  ринулась . Хорошо , что на нём шапки не было , а то и её бы об пол шмякнул .    Тельника тоже не было - на груди разорвать .  - Правильное упражнение на отжимание делается в медленном темпе . 30 секунд  опускаешься к полу , потом 30 секунд разгибаешь руки . Без рывков и остановок ,  плавно .  Полтора отжимания слышно было моё "медленнее" , ещё медленнее" и его пыхтение .  Потом ещё полтора отжимания , но уже как рекомендовано мной . Потом , со скрипом ещё  одно . После чего Вадим встал . Шея покраснела , потный , руки дрожат :  - Мышцы болят ! Три месяца занимаюсь - месяц назад уже ничего не болело , по 20  раз спокойно отжимался .   Я сжалился над парнем и разрешил ему первое время тратить на опускание только 20  секунд и столько же на подьём . А через несколько дней Вадим сказал , что ихний  инструктор пригласил встретиться в ихнем спортзале . Оказалось , что для него  такие "отжимания" были откровением . Пришлось целую лекцию прочитать . Заодно  обьяснить , что тот понтовый , беглый процесс , воспетый в фильмах , технически  является отталкиванием и паданием .  То есть рывками , толчками , а не жимом . И даёт  раздутые мышцы , но не истинную силу .  Это как со штангой : толчок даёт больший вес , чем жим . Зато если штангу выжимать ,  да ещё медленно - сила развивается , а не размер мускулов . Приседание - тот же  ритм : 30 секунд вниз , 30 секунд вверх . Самое тяжёлое - подтягивание . И руки ,  вооружённые гантелями , тоже нужно медленно и плавно сгибать-разгибать .   Зато через год произойдёт невероятное . Ежели друга какого хлопните легонько по  плечу - он о вас будет долго и болезненно помнить . И самый коротышный коротышка ,  с места , будет выпрыгивать на блок , на профессиональной высоте и его локти будут  вровень с верхним краем сетки .   Не ленитесь - воспользуйтесь моментом .

Система как выяснилось не новая, но действенная. Применялась в ОСНАЗе ГРУ в 70х.

Более подробная инструкция, присланная мне автором статьи: «Как правильно отжиматься»

 На старте, чтобы определиться, сделай группу: отжимание, подтягивание, приседание.
Всех по одному разу, чтобы прочувствовать на что усилий больше тратится. Самое тяжёлое, в начале, приседание - трудно держать баланс.
В первый раз, сделай всё по три раза - посмотри, как себя чувствуешь. Никаких личных рекордов не ставь - нельзя перегибать организм незнакомой системой. Если какие-нибудь внутренние мышцы болят - не наращивай количество, иначе их порвёшь. У тебя все группы мышц "заточены" под толчок-рывок, а значит какие-то вспомогательные мышцы почти не развиты. И развитые мышцы им мешают. Поэтому с этой системой следует быть аккуратным.
Выйди на какие-нибудь небольшие количества раз в подходе: допустим по три раза. Делай два раза в день. Не добавляй, пока совсем не пропадут пост-эффекты: испарина, головокружение, слабость от утомления, боль в мышцах (даже лёгкая). Когда всё наладится - добавляй по разу в каждый и потихоньку добавляй новые виды упражнений. Допустим медленный кач каждой руки в том же режиме с отягощением ( килограмма хватит).
Пресс по этой системе качай осторожно: ноги зажал, тело поднимаешь полминуты. Через 5 сек опускаешь полминуты.
Упр. для пресса на турнике: полминуты поднимаешь выпрямленные ноги до 90 градусов (к носу подтягивать потом, в будущем) и так же полминуты их опускаешь.

Растяжки.
Шпагат начинай не полностью на полу. Одна нога на полу - вторая на кровати, стуле (в общем - упоре). И прогинайся, как можешь глубже, но не рывками, а помедленнее. Попутно делай вспомогательное упражнение: попеременно то правое, то левое колено подтягивать к груди. Оно даст растяжку пары вспомогательных мышц для шпагат-комплекса.
Обязательно веди дневник-статистику.

 P.S. От себя добавлю:
- Секунды меряю на вдох- выдох. По секундной стрелке пределил сколько свободных вдохов- выдохов укладывается в 30-ти сек. Первые 1-2 дня вёл отсчёт в уме. Потом это уже не нужно. Всё происходит « на автомате »



Состояние кожи значительно улучшилось. Все более-менее заметные жировики исчезли. Но до идеального состояния, когда кожа становится гладкой плотной и упругой, ещё далеко. Но то, что уже произошло тоже впечатляет.

А вот морщины кажется проявились ещё резче. Вообще лицо выглядит более старым.

Грибок на ногах между мизинцами и соседним пальцами до конца не исчез, но поражённое пространство существенно сократилось.
И даже когда ноги потеют, я не чувствую там никакого зуда, просто кожа имеет нездоровый молочный цвет. (а раньше раздирал до мяса, так зудело)
Взял за правило- каждое утро гуляю в парке босиком по росе. Очень впечатляет.

Белки глаз от красных прожилок очищаться пока и не думают.

Это касательно физических изменений, но есть ещё изменения иного порядка.

Продолжение следует.






« Последнее редактирование: 13/08/2011, 16:06:44 by S A P S A N »
CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.

Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Re: Дневник S A P S A N
« Ответ #7 : 18/10/2011, 12:18:51 »
Ну вот, дождался, блин. И мне «прилетело»....
9 окт во второй половине дня, в голове, слева выше виска появилась пульсирующая боль, но терпимая, даже для меня капризного. Потом кашель (сначала не сильный). Стало больно глотать, а следом потекло из носа. К вечеру понял, что всё развивается по нарастающей: добавился процесс безудержного чихания, и усиление кашля, с интенсивным отплёвыванием и высмаркиванием небольших сгустков слизи от светлого до коричневатого цвета.

Что ж-подумал я. Ситуация в наличии, остаётся проверить на практике свою теорию «смягчения кризисных явлений» Не пускать всё на самотёк, а ускорить выход скопившихся «шлаков».

Во вторник, с 5-ти утра как обычно я был в парилке, но на этот раз захватил с собой воды в 2 раза больше обычного. Интенсивность выделения слизи увеличилась. Замучился сморкаться. Домой я вернулся через 6 часов. За это время полностью исчезла головная боль. Горло успокоилось, кашель превратился в покашливание. До 9-ти вечера я чувствовал себя замечательно. Потом всё вернулось, за исключением головной боли. Вот так радость! Всё остальное неприятно, но не принципиально. Пару часов подряд «стреляло» в правой части головы, в правой ноге, и правой же руке одновременно. Потом всё прошло.

Спал отвратительно. Заложенность носа, кашель и горло «провоцировали» совершенно бессмысленные сны-кошмары. Вобщем, 5-ти часов утра ждал как манны небесной. Но ведь большую часть вчерашнего дня я чувствовал себя без особых проблем. Значит - подумал я, не зря высмаркивал и выплёвывал слизь из организма тем самым устраняя его интоксикацию, которая в свою очередь отравляя организм приводит к головной боли и прочим болезненным явлениям. То есть, можно пребывать в кризе и в тоже время не так сильно мучится.

В среду и четверг всё прошло по тому же сценарию. После парной приходил как новенький, а к вечеру снова та же самая история, и как следствие очередная беспокойная ночь. В пятницу, уже с утра горло перестало болеть, дышать стало значительно легче, но кашель остался, хотя и не такой изматывающий, а скорее даже полезный. Т. к. всегда заканчивался выходом сгустка слизи. Головная боль так и не вернулась. Зато охрип капитально. Но не до потери голоса и даже не до сипения.

В пятницу сдавал экзамен на «прочность». Вечером собрались гости: по причине моего дня рождения. «Поляну» я им накрыл. Как и обещал. Стол назывался «блюдоманский шабаш» (описывать не буду, главное гости остались довольны), а на нём маленький, с торца стола, островок сыроедения для именинника, ну и тех кто захочет: арбуз, ананасы, яблоки, клубника малина, бананы, и т.д. Я просто «забаррикадировался» от них всем этим благоуханием, За всё время празднования у меня получилось три перемены «блюд» с перерывом в полтора 2 часа. Бокал с вином возле меня всё же поставили, но пить не заставляли. Для них важно было соблюсти ритуал «чокания». Да и то до тех пор пока не захмелели, а там - трава не расти.

Блюдоманство блюдоманством, а фруктовому изобилию «урон» нанесли сокрушительный. СмелИ всё, под чистую.

Но главное, что за весь вечер у меня ничего внутри не ёкнуло в сторону всего, что поглощали гости. Честно говоря, до этого я как мог всячески избегал попадать в компании где предполагалось застолье. Просто опасался, начитавшись о неконтролируемости сознания. По принципу: «Я не трус, но я боюсь»
Но и теперь, после всего, излишне «геройствовать» не собираюсь.


Наутро, в субботу ничего не поменялось: сморкаюсь, чихаю, подкашливаю.
За субботу и воскр. никаких изменений, разве что ночью стал спать нормально.

Понедельник – середина дня. Аппетита нет. Ещё ничего не ел. Посмотрим как оно будет дальше. Ближе к вечеру «прорезался» аппетит. В течение 2х часов ел арбуз. Слопал почти весь (прим. 4 кг чистого веса) Но и в туалет успел сбегать не раз за это время, так что - «как пришло, так и ушло»
К утру вторника почти вернулся нормальный голос. За эти дни ни разу не посещала слабость. Всё как обычно. И настроение хорошее - от осознания, что «процесс пошёл», а остальное не так уж и страшно как оказалось ( ну, "ПОКА" не так уж......)

Вот пока на сегодня все новости.

P.S.Кстати. Последние 5 лет я не делал глубокую чистку зубного камня, и к началу СМЕ внутренняя сторона нижних зубов была настолько им покрыта, что «разделения» зубов просто не наблюдалось. Пару недель назад обнаружил полное отсутствие камня. Когда это случилось точно не знаю. Но в любом случае,это произошло уже после перехода на СМЕ.
« Последнее редактирование: 22/10/2011, 19:17:40 by S A P S A N »
CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.

Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Re: Дневник S A P S A N
« Ответ #8 : 28/10/2011, 08:36:39 »
Завтра будет 20 дней с начала криза.
 За последние 5 дней остались две «неприятности» - слизь из носа, и кашель с непременным выходом той же слизи через рот. Востальном – обычное состояние как и до криза.
Примечательно, что с 24-го организм категорически отказался принимать большой объём воды в парной. Максимум 2-3 литра, а потом ощущение, что всё, хорош, пора домой. Видимо вода помогала в выведении токсинов, и по мере сокращения их количества в организме, потребность в ней отпала. (до следующего криза?)

Дня три подряд перед сном ощущалось жжение в районе ануса. Чесалось. Склоняюсь к мысли, что выходила соль. Тем более, что цвет мочи былл более тёмным появился резкий запах и солёный вкус. Ну это мы уже проходили. На голодании всё это вместе взятое служило индикатором приближающейся развязки т.е завершения программы очищения. (для этого раза) Но по ночам не потею, сплю по прежнему хорошо. Сны с нейтральным «сюжетом». Ложусь в 9, иногда в10  и до 4:30. 

В еде тянет на всё водянистое. Ем арбузы почти непрерывно, и виноград. К вечеру помидоры, иногда огурцы. Раз в 2-3 дня «пробивает» на ананасы.
Однажды в магазине взгляд упал на вилкИ зелёного салата- латука. И так вдруг захотелось.... За раз съел аж два, но через 40 мин. уже вновь вспомнил о еде. С фруктами у меня такого обычно не бывает. Но было вкусно! Возможно, что питаться зеленью и листовыми овощами приемлемо, но количество съедаемого резко возрастёт?

CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.

Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Re: Дневник S A P S A N
« Ответ #9 : 29/03/2012, 13:46:22 »
Ну вот! Пришла пора и мне "покаяться". :)
Всё случилось позавчера. День начался и протекал как обычно. До самого вечера. 
Итак. Смеркалось (c) ;D
Примерно в 19 ч спустился на кухню. Обычно в это время у меня  происходит предпоследняя еда. Выложил на стол помидоры и .... вдруг подумал: А не сделать ли мне салат??!!!! Во как! Дальше всё происходило чисто механически. Нарезал помидоры, огурцы, листья салата. Сложил всё это в глубокую миску и в задумчивости посмотрел на содеянное. Пока резал, внутри появилось чувство ирриальности происходящего в совокупности с полным спокойствием. (мол продолжай, не парься.)
Потом достал ложку и не спеша вдумчиво всё это съел. Ради справедливости должен заметить, что неприятных ощущений не испытал, равно как и безумного удовольствия от давно забытого вкуса. Ещё раз попытался возмутиться собственному поступку, но безуспешно. Разозлиться на самого себя не получилось. В 9 лёг спать, как обычно. Проснулся в 20 мин первого ночи. От того, что дышать было уж очень проблематично. Нос был забит полностью, а ртом как-то во сне много не надышишься. Сел, сразу полегчало - слизь из носа двинулась в горло, давая проход воздуху в через нос. Закашлялся. Как оказалось кашель тоже присутствует. Никаких других болезненных ощущений не заметил. Но и этого хватало. Пару часов провёл в сидячем положении, пытался сморкаться плеваться и покорно глотать то, что не хотело выходить наружу. Потом заснул. Утром как обычно в 5 был в фитнес клубе. Растяжки, упр. на гибкость, парилка, вода.  Всё как всегда. День прошёл без приключений. Ел и помидоры, и огурцы, и листья салата – монотрофно. Никаких дурных мыслей о смешивании больше не возникало. Кашель и слизь исчезли после парной. Всё. 
Спрашивать меня: "Зачем? Почему? Для чего?" – бессмысленно . Я и сам бы хотел это узнать.

P.S. Решил поместить эту информацию в дневник, поскольку считаю, что никакой дискуссии она не заслуживает, но как пример пусть будет. Может кому-то пригодиться.
 
CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.

Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Re: Дневник S A P S A N
« Ответ #10 : 31/03/2012, 22:16:18 »
За последнее время на СМЕ форумах появилась информация о том, что после 2-3 лет СМЕ проблемы с зубами не только не исчезают, а в некоторых случаях ситуация ухудшается. Вторая тема, появившаяся почти одновременно с первой – нужно ли чистить зубы на СМЕ  и если да, то чем?  Мне представляется, что эти два вопроса не случайно всплыли вместе.

Мой собственный опыт говорит о следующем:
У меня зубы «посыпались» ещё в армии т.е. от 18 до 20 лет я лишился четырёх зубов.
Хорошо ещё, что не передних. В те годы (конец 70х) с фафором в Союзе никто не работал. Поставил обычные, но широко улыбаться пришлось отучиваться. С годами проблема росла, и уже в америке, в 94-м всё заменили на керамику (11 единиц) Стоит до сих пор. Последние лет 10 начался парадантоз, произошло опускание дёсен.

Вплоть до открытия  мной существования СМЕ чистил зубы пищевой содой с солью (75% соды). От пасты отказаля очень давно. На начало СМЕ картина была так себе; в целом не трагично, но при близком рассмотрении в зеркале, малопривлекательная.
Первые полгода СМЕ продолжал эпизодически использовать одну соду, когда во рту было совсем гадко. Потом стал чистить щёткой со щелочной водой (9.5)

Примерно к году СМЕ я заметил, что кислота фруктов действует на зубы негативно. Резко повысилась чувствительность зубов. Ощущение как если бы исчезла эмаль. (такое у меня тоже уже было. После длительного голодания в 90-х)  Парадантоз, если и не прогрессировал, то уж точно не исчезал. Взял за правило, после поедания волокнистых (ананас, манго), а потом и всех остальных продуктов (т.е. после КАЖДОЙ еды) тщательнейшим образом удалять остатки пищи при помощи нити, если нужно, щётки, и полоскания рта до полного выхода всех остатков. Как оказалось даже после поедания помидоров есть что удалять.  И не важно ск. раз я ем - это уже привычка. И если не делаю - кажется, что зубы «грязные».

Результаты незамедлили проявиться. Чуствительность зубов к кислотности исчезла. «Уже хорошо»-подумал я. Сейчас заметны улучшения с дёснами. Пока ещё малозаметные визуально, но они есть.

Почему я стал это делать?

Моя мама, будучи всю жизнь неисправимым блюдоманом, имея кучу проблем со здоровьем, тем не менее первый свой визит к стоматологу сделала в 72 года. Зубы у неё всегда были просто блеск. Мне бы дураку в детстве прислушаться к её совету в данном вопросе...
Утром она чистила их пастой Pomarin, :) зато после каждой еды щёткой с водой. Ну и на ночь (это святое) О нити тогда не слыхали.
Далее. Внимание! После установки первой пломбы прошло 5 лет. За это время у неё уже два «мостика»  во рту - и это, как я вижу, только начало. Стоматологи – друзья человека, блин. :o

Далее. Здесь в америке, разговаривал с 87-летней американкой у которой все зубы свои собственные, и не одной пломбы. От себя могу добавить, что зубы у неё по нынешним меркам просто идеальные.
Она правда из очень богатых и породистых, поэтому как она сказала уход за  внешностью, и зубами в частности, прививался с детства. Чистит нитью и полоскает после каждого приёма пищи. От любого вида пасты отказалась очень давно, но питается исключительно здоровой, в её понятии, пищей.
 


В прошлую пятницу, так получилось, – провёл эксперимент. Приятель попросил помочь в бизнесе. Нужно было перклеить на просроченной брынзе из Болгарии наклейки. А вы думали «здеся всё по чесноку?» ;) Ну да! Русско-болгарские пришельцы чудят без бояна. А ещё у них на складе вёдер 200 оливок из Греции, которые нужно заново промыть, добавить рассол до необходимого уровня и распихать по русско-армянским магазинчикам. Но ради справедливости должен заметить, что с парочкой десятков вёдер брынзы из Чикаго??? они всё же решили расстаться окончательно и бесповоротно. Запах вокруг неё уже не оставил им никаких шансов. ;D Так и живём.

Утром съел с десяток небольших помидоров – грамм 400 и поехал. С собой взял 4 крупных яблока небольшой ананас, пакет с морковкой (600г), 3 средних авокадо. Работать удобнее всего было стоя, поэтому от стула отказался. Решил работать на выносливость (ск.спина выдержит.)  Пакет с едой поставил рядом, чтобы не отвлекаться на перерывы. Ближе к полудню съел все яблоки. На этом, как оказалось с едой было покончено. Не хотелось больше. Итог: 8 часов работы стоя, с переодическими наклонами для поднятия ящика, с последующей переноской в руках 3-х ящиков (15 кг) за раз на место их складирования.  Спину стало слегка ломить после семи часов непрерывного «героического» труда. Домой попал  в 19 ч, съел парочку авокадо и прилёг отдохнуть, чтобы спина ныть перестала. Уснул мгновенно. В 2 ночи проснулся, с ощущением полностью восстановившего силы организма. До 4:30 смотрел фильм, потом в фитнес клуб и упражнения по полной программе. 

Для сравнения: были времена когда уже после часа работы стоя спина пылала огнём, хотя никаких травм или растяжений я не получал, и болей в спине никогда не испытывал. Это всегда было для меня загадкой. Любые упражнения для спины – пожалуйста, но только не длительная работа стоя.

И ещё одна деталь. Мой «трудовой порыв» был пожалуй единственным за последние 12 лет. С тех пор как я добровольно отправил сам себя на «пенсию».
Но не по старости или инвалидности, а в связи с моим глубоким убеждением, что работа, хоть «на дядю», хоть на себя просто бессмысленная трата драгоценных лет жизни. Т.Е. - это был экспромт в полном смысле слова. Но я не слишком рисковал. Разносторонняя физ. подготовка последних лет, и состояние организма в целом давали неплохие шансы на успех.

P.S. Приятель приглашает снова. Ну ещё бы. Производительность моего труда оказалась ровно в 2 раза выше, чем у всех остальных. Причём работал я не за деньги. Это было моё условие. Но уйти мог как только пожелаю.

Всё-таки работа в удовольствие, даже такая – это как творчество. Если не злоупотреблять. 8 часов пролетело как один миг.     
CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.

Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Re: Дневник S A P S A N
« Ответ #11 : 31/07/2013, 17:13:53 »
Итак, через 7 дней 3 года СМЕ. Три года поедания различных плодов монотрофно.
Всё продолжает идти  как обычно. Без явных кризов и прочих сюрпризов. Вес стабилизировался -  58-60кг.
При моём-то росте самое то. И для комфорного исполнения упражнений вполне подходящий. Выше 60 тяжеловато бывало сгибаться.

Сон как правило с 21 до 4. Количество съедаемой за раз еды варьируется от 2х кукурузин до  2кг арбузов. Последний месяц ем через день. Задолбало: жуёшь –жуёшь, жуёшь-жуёшь, а оно надо? ;D
Схема простая:
Последняя еда не позже 20ч. Следующий день и ночь без воды и еды.  Итого: 24 часа. (первая ночь не в счёт) Почему без воды? Вода провоцирует чувство голода. Проверено неоднократно. Да и отвык я от неё. В плодах воды достаточно. Во всяком случае для меня. Вобщем день без еды проходит легко и незаметно.

За эти годы я пришёл к выводу, что всё нужно делать только с удовольствием. И для него. А если если скажем сыроедить или неедить напрягая волю, пребывая в дискомфорте, то лучше этого не делать вовсе.  
В парилку каждый день не хожу, как раньше. Организм в какой-то момент дал понять, что это лишнее. Так, иногда, за компанию.
Упражнения делаю только на гибкость и растяжки. Подтягивания и отжимания.
Всё только для удовольствия, никаких норм ГТО.

Короче сплошная рутина, писАть фактически не о чем. Ну разве что о том, что с переходом на питание через день, расходы на еду (особенно летом) можно больше в месячный бюджет не включать.  :o
Чувствую себя замечательно. Все части тела работают на 100%. Внутри тоже без проблем.
Энергия хоть и не хлещет через край, как у некоторых, ::) но недостатка её не замечаю. На всё хватает. Я никогда и не любил слишком уж «бурлить по жизни». Тише едешь,.........  

В октябре исполнится 54 года. А ощущаю себя на 25. Нет вру, в 25 проблем было куда больше. Помню боролся с вонью изо рта, грибком на ногах (подарок из армии), прыщами на груди и спине, жирными волосами, утренним похмельем (пусть и не частым)

Из прежних проблем: зубы, зрение, волосы. Особых улучшений нет. Но нет и ухудшений. И на том спасибо. :D  

А у вас тут на форуме не соскучишься. Пракически ни одной знакомой рожи не осталось с момента рождественского «подарка» от изюма. Кто-то просто свалил, а кто-то перебрался на другие форумы. Ну что ж, всё логично.  
Зато вновь прибывшие дружно мастурбируют турбируют в поте лица. Того и гляди к годовщине натурбируют.....  (500 страниц конечно, а не  пресловутую изюмовскую ТЖ)
Удачи. До встречи через год. ...или 5.
CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.

Оффлайн S A P S A N

  • Cыромоноед
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 92
  • Чтобы быть сыроедом, нужно иметь хорошее здоровье.
    • E-mail
Re: Дневник S A P S A N
« Ответ #12 : 16/08/2013, 20:45:24 »
Некоторые практические наблюдения из опыта питания через день.

Если в день неедения не пить воду, то это, как не крути, пусть и короткое, но уже сухое голодание (СГ)
В идеале вы не должны в процессе СГ контактировать с водой вообще. Т.е. не чистиь зубы не умываться не купаться и т. д.
Тогда эффект будет наибольший. Да и легче всё переносится. Пробовал и так и так..
Разница существенная.
Если СГ не превышает 24-36 часов, то вы просто начинаете есть как ни в чём ни бывало.
Но если СГ затянулось на 2 суток и более, надо знать вот что:
На СГ прекращает работу поджелудочная железа. И последующий правильный её запуск при выходе должен быть в идеале на кисло – молочном продукте.
Иначе можно угробить ПЖ.  
Но как быть теперь, когда употребление кисляка на выходе сразу повлечёт за собой выделение слизи? (это тоже проверено неоднократно до СМЕ.)

Я как раз и столкнулся с подобной ситуацией. Обычно к концу СГ (т.е. утром) я уже предвкушал удовольствие от того чего я хочу съесть. А сегодня ничего подобного не произошло, аппетит не прорезался..
И я продолжил СГ на 2-е сутки.  Но вот вопрос. Как быть с поджелудочной. Да, возможно всё не так уж и страшно: где сутки там и двое. Но зачем рисковать, если выход нашёлся, как мне кажется. Я решил перевести СГ в мокрое. Скажем вечером, начать пить воду, и на след. день продолжить, (т.е. на воде пройдёт ещё часов 12 .) По идее железА должна начать работать, и с появлением аппетита можно есть как обычно.
  

« Последнее редактирование: 16/08/2013, 20:48:01 by S A P S A N »
CME с августа 2010 г

Cамому себе надо врать только чистую правду.

Tags: