Ïî÷åìó ó íåêîòîðûõ ñìå íå ðàáîòàåò è äàæå îïàñíî.

  • 92
  • 19756

0 1 .

ÄÿäÿÑåð¸æà

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 195
« : 16/01/2017, 20:58:48 »
Ïðîáëåìû ïðè ñìå ó íåêîòîðûõ, îáúÿñíÿþòñÿ îáìåíîì âåùåñòâ.
Êîòîðûé â ñâîþ î÷åðåäü çàâèñèò îò äûõàíèÿ ÷åëîâåêà.
Ïîýòîìó ïðåæäå ÷åì ñòàíîâèòüñÿ ñìå, ñíà÷àëà íóæíî èñïðàâèòü ñâî¸ äûõàíèå. Ïðèâîæó âûäåðæêó èç êíèãè - Ìåòîä Áóòåéêî. Âíåäðåíèå â ìåäèöèíñêóþ ïðàêòèêó. Òàì ÷¸òêî ãîâîðèòñÿ, ÷òî ñèíòåç ìíîãèõ âåùåñòâ â îðãàíèçìå ïðîèñõîäèò òîëüêî ïðè îïðåäåë¸ííîì óðîâíå ÑÎ2. Åñëè îí íèçêèé, òî íå ïðîèñõîäèò ñèíòåçà èëè îí íåäîñòàòî÷íûé. Ïîýòîìó îðãàíèçì ñìå íå ñèíòåçèðóåò íóæíûå âåùåñòâà, ÷òî ìîæåò çàêîí÷èòüñÿ òðàãè÷åñêè. Ïî Áóòåéêî ó çäîðîâîãî ÷åëîâåêà êîíòðîëüíàÿ ïàóçà äîëæíà áûòü íå ìåíåå 60 ñåêóíä. ×òî ýòî òàêîå ìîæíî óçíàòü ñêà÷àâ ïîëíîñòüþ êíèãó è âíèìàòåëüíî èçó÷èâ å¸.

Ôåîôàíîâè÷

  • *
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • **
  • : 78
« #1 : 17/01/2017, 00:01:15 »
Ïðîáëåìû ïðè ñìå ó íåêîòîðûõ, îáúÿñíÿþòñÿ îáìåíîì âåùåñòâ.
Êîòîðûé â ñâîþ î÷åðåäü çàâèñèò îò äûõàíèÿ ÷åëîâåêà.
Ïîýòîìó ïðåæäå ÷åì ñòàíîâèòüñÿ ñìå, ñíà÷àëà íóæíî èñïðàâèòü ñâî¸ äûõàíèå. Ïðèâîæó âûäåðæêó èç êíèãè - Ìåòîä Áóòåéêî. Âíåäðåíèå â ìåäèöèíñêóþ ïðàêòèêó. Òàì ÷¸òêî ãîâîðèòñÿ, ÷òî ñèíòåç ìíîãèõ âåùåñòâ â îðãàíèçìå ïðîèñõîäèò òîëüêî ïðè îïðåäåë¸ííîì óðîâíå ÑÎ2. Åñëè îí íèçêèé, òî íå ïðîèñõîäèò ñèíòåçà èëè îí íåäîñòàòî÷íûé. Ïîýòîìó îðãàíèçì ñìå íå ñèíòåçèðóåò íóæíûå âåùåñòâà, ÷òî ìîæåò çàêîí÷èòüñÿ òðàãè÷åñêè.
Ñïàñèáî, ñêà÷àë, èçó÷àþ. Ñâîåâðåìåííàÿ ïîäñêàçêà. Ïîëó÷àåòñÿ åñëè ÿ ïîñòàâèë öåëü ñûðîìîíîåäåíèå, ñìå, òî äîëæåí çàíèìàòüñÿ äûõàòåëüíîé ïðàêòèêîé. Ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî âèäîâ äûõàòåëüíûõ ïðàêòèê. Ñòðåëüíèêîâîé, Áóòåéêî, õîëîòðîïíîå äûõàíèå, ðåá¸ôèíã, áîäèôëåêñ, öèãóí è äðóãèå. Êàêîé áû Âû ïîñîâåòîâàëè èëè âñ¸ æå ïî Áóòåéêî?
Ïî Áóòåéêî ó çäîðîâîãî ÷åëîâåêà êîíòðîëüíàÿ ïàóçà äîëæíà áûòü íå ìåíåå 60 ñåêóíä. ×òî ýòî òàêîå ìîæíî óçíàòü ñêà÷àâ ïîëíîñòüþ êíèãó è âíèìàòåëüíî èçó÷èâ å¸.
Ýòî îçíà÷àåò ÷òî íàäî ñòðåìèòüñÿ ê ìåíüøåé ÷àñòîòå âäîõà - âûäîõà â ìèíóòó.
Ñïàñèáî çà èíôîðìàöèþ.
À êàê Âû äóìàåòå, ïèòàíèå òîëüêî ôåðìåíòèðîâàííûìè êàøàìè è áîëüøå íè÷åì äðóãèì, ìîæíî íàçâàòü ñìå - ñûðîìîíîåäåíèåì?
Ñïàñèáî.

ÄÿäÿÑåð¸æà

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 195
« #2 : 17/01/2017, 08:41:10 »
Ïðîáëåìû ïðè ñìå ó íåêîòîðûõ, îáúÿñíÿþòñÿ îáìåíîì âåùåñòâ.
Êîòîðûé â ñâîþ î÷åðåäü çàâèñèò îò äûõàíèÿ ÷åëîâåêà.
Ïîýòîìó ïðåæäå ÷åì ñòàíîâèòüñÿ ñìå, ñíà÷àëà íóæíî èñïðàâèòü ñâî¸ äûõàíèå. Ïðèâîæó âûäåðæêó èç êíèãè - Ìåòîä Áóòåéêî. Âíåäðåíèå â ìåäèöèíñêóþ ïðàêòèêó. Òàì ÷¸òêî ãîâîðèòñÿ, ÷òî ñèíòåç ìíîãèõ âåùåñòâ â îðãàíèçìå ïðîèñõîäèò òîëüêî ïðè îïðåäåë¸ííîì óðîâíå ÑÎ2. Åñëè îí íèçêèé, òî íå ïðîèñõîäèò ñèíòåçà èëè îí íåäîñòàòî÷íûé. Ïîýòîìó îðãàíèçì ñìå íå ñèíòåçèðóåò íóæíûå âåùåñòâà, ÷òî ìîæåò çàêîí÷èòüñÿ òðàãè÷åñêè.
Ñïàñèáî, ñêà÷àë, èçó÷àþ. Ñâîåâðåìåííàÿ ïîäñêàçêà. Ïîëó÷àåòñÿ åñëè ÿ ïîñòàâèë öåëü ñûðîìîíîåäåíèå, ñìå, òî äîëæåí çàíèìàòüñÿ äûõàòåëüíîé ïðàêòèêîé. Ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî âèäîâ äûõàòåëüíûõ ïðàêòèê. Ñòðåëüíèêîâîé, Áóòåéêî, õîëîòðîïíîå äûõàíèå, ðåá¸ôèíã, áîäèôëåêñ, öèãóí è äðóãèå. Êàêîé áû Âû ïîñîâåòîâàëè èëè âñ¸ æå ïî Áóòåéêî?
Ïî Áóòåéêî ó çäîðîâîãî ÷åëîâåêà êîíòðîëüíàÿ ïàóçà äîëæíà áûòü íå ìåíåå 60 ñåêóíä. ×òî ýòî òàêîå ìîæíî óçíàòü ñêà÷àâ ïîëíîñòüþ êíèãó è âíèìàòåëüíî èçó÷èâ å¸.
Ýòî îçíà÷àåò ÷òî íàäî ñòðåìèòüñÿ ê ìåíüøåé ÷àñòîòå âäîõà - âûäîõà â ìèíóòó.
Ñïàñèáî çà èíôîðìàöèþ.
À êàê Âû äóìàåòå, ïèòàíèå òîëüêî ôåðìåíòèðîâàííûìè êàøàìè è áîëüøå íè÷åì äðóãèì, ìîæíî íàçâàòü ñìå - ñûðîìîíîåäåíèåì?
Ñïàñèáî.

Áóòåéêî ãîâîðèë, ÷òî êîãäà ó ÷åëîâåêà ïðàâèëüíîå äûõàíèå, òî íå âàæíî êàê îí ïèòàåòñÿ.
ß ñ÷èòàþ, ÷òî ôåðìåíòàöèÿ - íå íóæíîå, ïóñòîå çàíÿòèå, òàê êàê îíî ïðîòèâîðå÷èò ñàìîé ñóòè ñìå.
ß ñ÷èòàþ, ÷òî ñìå - ýòî ñîðâàë, èëè ñîáðàë, ïîìûë è êóøàåøü.
Ñàì ÿ óæå äàâíî âåðíóëñÿ íà îáû÷íîå ïèòàíèå.
Äûõàíèå ïî Áóòåéêî - ýòî äûõàíèå ñ íåáîëüøèìè âäîõàìè\âûäîõàìè è ïàóçàìè ìåæäó íèìè,
íî ýòî äîëæåí äåëàòü ñàì îðãàíèçì àâòîìàòè÷åñêèì. Åñëè âû ïîïûòàåòåñü òàê äûøàòü ñîçíàòåëüíî, òî íè÷åãî íå ïîëó÷èòñÿ.
Ýòî äîñòèãàåòñÿ òîëüêî ëèøü ðàññëàáëåíèåì ãðóäè è æèâîòà è  äûõàíèåì òîëüêî æèâîòîì, ñîçäàâ ïðè ýòîì ìàëåíüêèé íåäîñòàòîê âîçäóõà. Ñíà÷àëà áóäåò íå êîìôîðòíî, íî ïî ìåðå ïðîäîëæåíèÿ òðåíèðîâêè, îðãàíèçì, íà÷í¸ò ïåðåñòðàèâàòü îáìåí âåùåñòâ, è òàêîå äûõàíèå ñòàíåò êîìôîðòíûì. Äëèòåëüíîñòü òðåíèðîâêè îò íåñêëüêèõ íåäåëü, äî ãîäà, âñ¸ çàâèñèò îò èíòåíñèâíîñòè. Ïîäðîáíîñòè â êíèãå.
« : 17/01/2017, 12:25:01 ÄÿäÿÑåð¸æà »

Ôåîôàíîâè÷

  • *
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • **
  • : 78
« #3 : 17/01/2017, 15:26:25 »

Áóòåéêî ãîâîðèë, ÷òî êîãäà ó ÷åëîâåêà ïðàâèëüíîå äûõàíèå, òî íå âàæíî êàê îí ïèòàåòñÿ.
ß ñ÷èòàþ, ÷òî ôåðìåíòàöèÿ - íå íóæíîå, ïóñòîå çàíÿòèå, òàê êàê îíî ïðîòèâîðå÷èò ñàìîé ñóòè ñìå.
ß ñ÷èòàþ, ÷òî ñìå - ýòî ñîðâàë, èëè ñîáðàë, ïîìûë è êóøàåøü.
Ñàì ÿ óæå äàâíî âåðíóëñÿ íà îáû÷íîå ïèòàíèå.
Ñïàñèáî. À ÿ, ÷åñòíî ãîâîðÿ, ïîäóìàë ðàç Âû çàãîâîðèëè î ñìå, òî è ñàìè ñìå. À ó Âàñ îáû÷íîå ïèòàíèå. Íî ïðîñòî ïîäñêàçûâàåòå äðóãèì, çíà÷èò ê ïîñëåäîâàòåëÿì ñìå îòíîñèòåñü áëàãîñêëîííî è ñ óâàæåíèåì, ñïàñèáî. Çà ñâîåâðåìåííûå ñîâåòû è êíèãè ñïàñèáî. Åñòü íàä ÷åì ïîðàçìûñëèòü.
Èíòåðåñíàÿ ìûñëü î íåíóæíîñòè ôåðìåíòàöèè. ß òàêîé ÷åëîâåê, êîòîðûé ñïîêîéíî ðàññìàòðèâàåò âñå âàðèàíòû, è ìîãó ïîìåíÿòü, íî åñòü óæå óñòàíîâèâøèåñÿ ïîçèöèè è óáåæäåíèÿ, êîòîðûå ìåíÿòü íå ñîáèðàþñü. Ñ óâàæåíèåì îòíîñÿñü ê äðóãèì, ïîòîìó ÷òî âñ¸ ìîæåò ïðèãîäèòüñÿ. Åñëè è ðåøó ïåðåõîäèòü, îñòàâèâ ôåðìåíòàöèþ, òî òîëüêî íà ôðóêòû, íàâåðíîå. Íî ïîêà íå âñ¸ èñïûòàë â ôåðìåíòàöèè çëàêîâ. Äðóãèå ïðîäóêòû ôåðìåíòèðîâàòü íå ñîáèðàþñü, - óæå ïðîáîâàë, - íå ïîíðàâèëîñü.
Äûõàíèå ïî Áóòåéêî - ýòî äûõàíèå ñ íåáîëüøèìè âäîõàìè\âûäîõàìè è ïàóçàìè ìåæäó íèìè,
íî ýòî äîëæåí äåëàòü ñàì îðãàíèçì àâòîìàòè÷åñêèì. Åñëè âû ïîïûòàåòåñü òàê äûøàòü ñîçíàòåëüíî, òî íè÷åãî íå ïîëó÷èòñÿ.
Ýòî äîñòèãàåòñÿ òîëüêî ëèøü ðàññëàáëåíèåì ãðóäè è æèâîòà è  äûõàíèåì òîëüêî æèâîòîì, ñîçäàâ ïðè ýòîì ìàëåíüêèé íåäîñòàòîê âîçäóõà. Ñíà÷àëà áóäåò íå êîìôîðòíî, íî ïî ìåðå ïðîäîëæåíèÿ òðåíèðîâêè, îðãàíèçì, íà÷í¸ò ïåðåñòðàèâàòü îáìåí âåùåñòâ, è òàêîå äûõàíèå ñòàíåò êîìôîðòíûì. Äëèòåëüíîñòü òðåíèðîâêè îò íåñêîëüêèõ íåäåëü, äî ãîäà, âñ¸ çàâèñèò îò èíòåíñèâíîñòè. Ïîäðîáíîñòè â êíèãå.
Íàñ÷¸ò àâòîìàòèçìà äûõàíèÿ ïîëíîñòüþ ñîãëàñåí è äóìàþ, ÷òîáû äîñòè÷ü àâòîìàòèçìà ïðàâèëüíîãî äûõàíèÿ íóæíî ïðîñòî âûáðàòü è ïðèíÿòü ïðàâèëüíîå ïèòàíèå, êîòîðîå íàìíîãî îáëåã÷èò ïðàâèëüíîå äûõàíèå. È äîïîëíèòåëüíî çàíèìàÿñü äûõàòåëüíûìè óïðàæíåíèÿìè. Âñ¸ âçàèìîñâÿçàíî, îäíî äðóãîìó ïîìîãàåò.
Ñïàñèáî.

ÄÿäÿÑåð¸æà

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 195
« #4 : 17/01/2017, 17:22:15 »
Ôåîôàíîâè÷, ïîæàëóéñòà.
ß ëè÷íî ïàðó ëåò íàçàä áûë ÑÌÅ ñåìü ìåñÿöåâ - ïîõóäåë ñèëüíî, âåðíóëñÿ íà îáû÷íîå ïèòàíèå. Âîò, ïîñëå èñïðàâëåíèÿ äûõàíèÿ, ïëàíèðóþ ïåðåéòè íà âåãåòàðèàíñòâî. À äàëüøå âèäíî áóäåò.
« : 17/01/2017, 17:23:59 ÄÿäÿÑåð¸æà »

Ôåîôàíîâè÷

  • *
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • **
  • : 78
« #5 : 17/01/2017, 20:44:26 »
Ôåîôàíîâè÷, ïîæàëóéñòà.
ß ëè÷íî ïàðó ëåò íàçàä áûë ÑÌÅ ñåìü ìåñÿöåâ - ïîõóäåë ñèëüíî, âåðíóëñÿ íà îáû÷íîå ïèòàíèå. Âîò, ïîñëå èñïðàâëåíèÿ äûõàíèÿ, ïëàíèðóþ ïåðåéòè íà âåãåòàðèàíñòâî. À äàëüøå âèäíî áóäåò.
Öåëèêîì ïîääåðæèâàþ. Ñîâåò, åñëè íå âîçðàæàåòå, - ïåðåõîäèòå ñðàçó íà ôðóêòû èëè áëèçêî ê íèì. Òî åñòü áëèçêî íàëè÷èå êàæäûé äåíü â ðàöèîíå ôðóêòîâ. Ïî ìîåìó òàê ëó÷øå, à òàì ñìîòðèòå ñàìè, êàæäûé ÷åëîâåê - èíäèâèäóàëüíîñòü.
Åù¸ âîïðîñ, êîíêðåòíî ïî äûõàíèþ. Âû åäèòå îáû÷íóþ ïèùó è ïèøèòå, ÷òî íå êîìôîðòíî ïðèó÷àòüñÿ ïðàâèëüíî äûøàòü ïîíà÷àëó. Öèòàòà: "Ñíà÷àëà áóäåò íå êîìôîðòíî, íî ïî ìåðå ïðîäîëæåíèÿ òðåíèðîâêè, îðãàíèçì, íà÷í¸ò ïåðåñòðàèâàòü îáìåí âåùåñòâ, è òàêîå äûõàíèå ñòàíåò êîìôîðòíûì."

Âû íà÷èíàëè äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ íà îáû÷íîì ïèòàíèè? Íàñêîëüêî áûëî íåêîìôîðòíî? Êàê ñåé÷àñ ó Âàñ, êîìôîðòíî ñ óïðàæíåíèÿìè äûõàíèÿ è âîîáùå â ïîâñåäíåâíîì äûõàíèè óëó÷øèëîñü ÷òî-íèáóäü? Ó ìåíÿ ìíåíèå òàêîå, ÷òî íà ñìå èëè íà âåãåòàðèàíñòâå íàìíîãî êîìôîðòíåå íà÷èíàòü óïðàæíåíèÿ íà äûõàíèå. Íå äóìàåòå ëè òàê æå?
« : 17/01/2017, 20:49:31 Ôåîôàíîâè÷ »

ÄÿäÿÑåð¸æà

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 195
« #6 : 17/01/2017, 23:12:44 »
Ôåîô íîâè÷, áë ãîä ðþ ç  ñîâåòû.
Ä  ÿ í ÷èí ë èñïð âëÿòü äûõ íèå, è ïðîäîëæ þ í  îáû÷íîì ïèò íèè.
Áóòåéêî ïèñ ë, ÷òîáû ëþäè â í ÷ ëå íå ç ìîð ÷èâ ëèñü è íå  êöåíòèðîâ ëèñü í  ñâî¸ì ïèò íèè, ò ê ê ê ýòî îòâëåê åò îò ç íÿòèé äûõ íèåì. Äåëî â òîì, ÷òî êîãä  ÷åëîâåê óæå íåñêîëüêî èñïð âèë ñâî¸ äûõ íèå, òî îí í ÷èí åò ç ìå÷ òü, ê êèå ïðîäóêòû í ðóø þò äûõ íèå, è ñò ð åòñÿ èõ èçáåã òü. Íî, ïîâòîðþñü, â í ÷ ëå òðåíèðîâîê îáû÷íîìó ÷åëîâåêó íå íóæíî ê ê-òî èçìåíÿòü ñâî¸ ïèò íèå.
×òî ê ñ åòñÿ ÑÌÅäîâ, òî ÿ äóì þ, ÷òî èñïð âëåíèå äûõ íèÿ ó íèõ äîëæíî ïðîèñõîäèòü çí ÷èòåëüíî ëåã÷å.
Æ ëü òîëüêî, ÷òî âñå ÑÌÅ ç öèêëåíû òîëüêî í  åäå èëè í  ïîèñêå ÒóðáîÆð ÷êè è íå ïîíèì þò, ÷òî ýòî âñ¸ åðóíä . Óâåðåí, ÷òî òåîðèÿ ÑÌÅ ïð âèëüí , òîëüêî ëèøü íóæíî èñïð âèòü îáìåí âåùåñòâ â îðã íèçìå, è âñ¸ áóäåò ñóïåð.
Ïî ïîâîäó íå êîìôîðòíîñòè âî âðåìÿ òðåíèðîâîê, òî ýòî ç âèñèò îò ñòåïåíè òðåíåðîâêè - ÷åì âûøå òðåíèðîâê , òåì áîëüøåå óñèëèå íóæíî ïðèë ã òü, ÷åì ñë áåå òðåíèðîâê , òåì ìåíüøåå óñèëèå, íî ðåçóëüò ò áóäåò ïîçæå.
ß ñ ïîìîùüþ òðåíèðîâîê èçá âèëñÿ îò õðîíè÷åñêîé ç ëîæåííîñòè íîñ  è íî÷íîãî õð ï .
Âîò êë ññí ÿ ñò òüÿ http://amarx.shemyak.com/health/buteyko.htm
« : 17/01/2017, 23:18:39 ÄÿäÿÑåð¸æà »

Ôåîôàíîâè÷

  • *
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • **
  • : 78
« #7 : 19/01/2017, 00:08:23 »
Âîò êë ññí ÿ ñò òüÿ http://amarx.shemyak.com/health/buteyko.htm
Ïðî÷èòàë, ñïàñèáî. Äåéñòâèòåëüíî êëàññíàÿ ñòàòüÿ. Õî÷ó íà÷àòü, íî îí æå ïèøåò ÷òî íóæíî îáÿçàòåëüíî ñ èíñòðóêòîðîì. À êàê äåëàëè Âû, ñ èíñòðóêòîðîì èëè áåç? ß òàê ïîíÿë, ÷òî âñ¸ æå ìíîãèå ñàìîñòîÿòåëüíî íà÷àëè è âïîëíå óñïåøíî. Òàê ñ ÷åãî íà÷àòü? Âû æå îïûòíåé.  Ïîäñêàæèòå, ïîæàëóéñòà, ÷òîáû ÿ äîëãî íå èñêàë à ñðàçó íà÷àë.

ÄÿäÿÑåð¸æà

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 195
« #8 : 19/01/2017, 06:11:30 »
Âîò êë ññí ÿ ñò òüÿ http://amarx.shemyak.com/health/buteyko.htm
Ïðî÷èòàë, ñïàñèáî. Äåéñòâèòåëüíî êëàññíàÿ ñòàòüÿ. Õî÷ó íà÷àòü, íî îí æå ïèøåò ÷òî íóæíî îáÿçàòåëüíî ñ èíñòðóêòîðîì. À êàê äåëàëè Âû, ñ èíñòðóêòîðîì èëè áåç? ß òàê ïîíÿë, ÷òî âñ¸ æå ìíîãèå ñàìîñòîÿòåëüíî íà÷àëè è âïîëíå óñïåøíî. Òàê ñ ÷åãî íà÷àòü? Âû æå îïûòíåé.  Ïîäñêàæèòå, ïîæàëóéñòà, ÷òîáû ÿ äîëãî íå èñêàë à ñðàçó íà÷àë.

Ñ ìîñòîÿòåëüíî îâë äåòü ìåòîäîì äîâîëüíî íå ïðîñòî, íî ïðè áîëüøîì æåë íèè è òåðïåíèè ìîæíî.
Ñïåøèòü çäåñü íå íóæíî, è ä æå îï ñíî.
Äëÿ ýòîãî íóæíî ïðî÷èò òü î÷åíü âíèì òåëüíî:
1. Êíèãó "Ìåòîä Áóòåéêî. Âíåäðåíèå â ìåäèöèíñêóþ ïð êòèêó"
2. Èíñòðóêöèÿ äëÿ ïðîøåäøèõ îáó÷åíèå.
3. Ïð âèëüíûé ç ìåð êîíòðîëüíîé ï óçû

Ýòè êíèãè ìîæíî ñê ÷ òü ïî  äðåññó http://www.buteyko.ru/izdan/
ô éëû metod_buteyko.zip, Buteyko_26_Instructi, Asthma_And_Allergy

Ôåîôàíîâè÷

  • *
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • **
  • : 78
« #9 : 19/01/2017, 11:53:18 »
Âîò êë ññí ÿ ñò òüÿ http://amarx.shemyak.com/health/buteyko.htm
Ïðî÷èòàë, ñïàñèáî. Äåéñòâèòåëüíî êëàññíàÿ ñòàòüÿ. Õî÷ó íà÷àòü, íî îí æå ïèøåò ÷òî íóæíî îáÿçàòåëüíî ñ èíñòðóêòîðîì. À êàê äåëàëè Âû, ñ èíñòðóêòîðîì èëè áåç? ß òàê ïîíÿë, ÷òî âñ¸ æå ìíîãèå ñàìîñòîÿòåëüíî íà÷àëè è âïîëíå óñïåøíî. Òàê ñ ÷åãî íà÷àòü? Âû æå îïûòíåé.  Ïîäñêàæèòå, ïîæàëóéñòà, ÷òîáû ÿ äîëãî íå èñêàë à ñðàçó íà÷àë.

Ñ ìîñòîÿòåëüíî îâë äåòü ìåòîäîì äîâîëüíî íå ïðîñòî, íî ïðè áîëüøîì æåë íèè è òåðïåíèè ìîæíî.
Ñïåøèòü çäåñü íå íóæíî, è ä æå îï ñíî.
Äëÿ ýòîãî íóæíî ïðî÷èò òü î÷åíü âíèì òåëüíî:
1. Êíèãó "Ìåòîä Áóòåéêî. Âíåäðåíèå â ìåäèöèíñêóþ ïð êòèêó"
2. Èíñòðóêöèÿ äëÿ ïðîøåäøèõ îáó÷åíèå.
3. Ïð âèëüíûé ç ìåð êîíòðîëüíîé ï óçû

Ýòè êíèãè ìîæíî ñê ÷ òü ïî  äðåññó http://www.buteyko.ru/izdan/
ô éëû metod_buteyko.zip, Buteyko_26_Instructi, Asthma_And_Allergy
Ñïàñèáî îãðîìíîå áóäó ñêà÷èâàòü è îñâàèâàòü.  ñòàòüå ñêàçàíî, ÷òî íóæíî äûøàòü òîëüêî ÷åðåç íîñ. À êàê áûòü êîãäà íîñ çàëîæåí? È âòîðîé âîïðîñ. Óïîòðåáëåíèå ñîëè óãëóáëÿåò äûõàíèå? Ñ ïèùåé óïîòðåáëÿþ ïèùåâóþ ìîðñêóþ ñîëü, - îíà ïîëåçíåå.
Ñïàñèáî.
« : 19/01/2017, 11:59:22 Ôåîôàíîâè÷ »

ÄÿäÿÑåð¸æà

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 195
« #10 : 19/01/2017, 16:43:45 »
Ôåîôàíîâè÷, äà, äûøàòü íóæíî òîëüêî è èñêëþ÷èòåëüíî ÷åðåç íîñ - è âäîõ è âûäîõ âñåãäà, è äàæå â áåãå. Åñëè íîñ çàëîæåí, òî íóæíî âûñìîðêàòüñÿ è íà÷àòü ïðèìåíÿòü ìåòîä Áóòåéêî, åñëè íå óäà¸òñÿ ðàçëîæèòü íîñ òîëüêî îäíîé òðåíèðîâêîé òî íóæíî çàêàïàòü íîñ êàïëÿìè, òîåñòü íåìíîãî ïîìî÷ü íîñó, è òðåíèðîâàòüñÿ.
Ìèô î âðåäíîñòè ñîëè, îñîáåííî ñðåäè ñìå - ýòî î÷åíü áîëüøàÿ îøèáêà.
Ñîëü íàì íåîáõîäèìà. Åñëè ÷åëîâåê íå áóäåò óïîòðåáëÿòü ñîëü, òî ó íåãî íà÷íóòñÿ áîëüøèå ïðîáëåìû. Òî ÷òî íàì ñîëü íåîáõîäèìà ãîâîðèò òîò ôàêò, ÷òî íàøà êðîâü èìååò ñëåãêà ñîëåíîâàòûé ïðèâêóñ, è ëþáîé ôèçèîëîãè÷åñêèé ðàñòâîð - ýòî ñîëü â ÷èñòîé âîäå.
Êîíå÷íî, óïîòðåáëåíèå ìîðñêîé ñîëè áîëåå ïîëåçíî, òàê êàê òàì êðîìå ñîëè ïîëíî âñÿêèõ íóæíûõ íàì ìèíåðàëîâ.
Êðîìå NaCl íàì åù¸ î÷åíü íóæíû ñîëè ìàãíèÿ è êàëèÿ.
« : 19/01/2017, 16:46:22 ÄÿäÿÑåð¸æà »

ÄÿäÿÑåð¸æà

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 195
« #11 : 25/01/2017, 20:40:36 »
Êàê ïðîâåðèòü ÷òî âàøå äûõàíèå íå ïðàâèëüíîå?
Î÷åíü ïðîñòî - ëÿãòå óäîáíî, ðàññëàáüòåñü, è íà÷íèòå äûøàòü æèâîòîì, ïîñòåïåííî óìåíüøàÿ àìïëèòóäû äâèæåíèÿ æèâîòà, äåëàÿ âäîõ-âûäîõ áåç çàäåðæêè, ìåæäó âäîõîì-âûäîõîì ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàåòå ïàóçû. Îáÿçàòåëüíîå óñëîâèå - âû äîëæíû áûòü ÏÎËÍÎÑÒÜÞ ðàññëàáëåíû.
Âíà÷àëå ó âàñ âîçíèêíåò ÷óâñòâî íå õâàòêè âîçäóõà, è âû ïîäóìàåòå, ÷òî çàäûõàåòåñü, íî ýòî ËÎÆÍÎÅ ÷óâñòâî. Ïîëåæèòå è ïîäûøèòå òàê ïÿòü ìèíóò, è âû ïî÷óâñòâóåòå ÷òî âàì ñòàíîâèòñÿ òàê äûøàòü î÷åíü êîìôîðòíî, è î÷åíü ïðèÿòíî ;) Óñïîêîåíèå äûõàíèÿ - âîò ãëàâíàÿ ïðè÷èíà îçäîðîâëåíèÿ âî âðåìÿ ìåäèòàöèè, à íå òî, ÷òî ÷åëîâåê ñîñðåäîòà÷èâàåòñÿ íà êàêîé-òî ìûñëè èëè åù¸ íà ÷¸ì-òî. Êñòàòè, êîãäà âû áóäåòå ëåæàòü è äûøàòü íà íîâîì ñóïåð äûõàíèè - âû â ýòî âðåìÿ î÷åíü ñèëüíî îçäàðàâëèâàåòåñü, ïðîõîäèò óñòàëîñòü, ðàçäðàæåíèå.
« : 25/01/2017, 21:14:43 ÄÿäÿÑåð¸æà »

Sergeyev

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 751
« #12 : 05/10/2017, 17:56:36 »
ÄÿäÿÑåð¸æà ïèøåò:
Óñïîêîåíèå äûõàíèÿ - âîò ãëàâíàÿ ïðè÷èíà îçäîðîâëåíèÿ âî âðåìÿ ìåäèòàöèè, à íå òî, ÷òî ÷åëîâåê ñîñðåäîòà÷èâàåòñÿ íà êàêîé-òî ìûñëè èëè åù¸ íà ÷¸ì-òî.

 òàêîì ñëó÷àå îøèáàåòñÿ êëàññè÷åñêàÿ éîãà èáî ñêàçàíî ó Ïàòàíæàëè:
Ñêîðáü, ñïóòàííîñòü ìûñëåé, äðîæàíèå òåëà, íåïðàâèëüíîå äûõàíèå
ñîïðîâîæäàþò íåóäåðæàíèå ñîñðåäîòî÷åíèÿ(áëóæäàíèå óìà).
Ïðè÷åì âî âðåìÿ ìåäèòàöèè óì ìîæíî óäåðæèâàòü ñîñðåäîòî÷åííûì íà ÷¸ì óãîäíî â òîì ÷èñëå è íà äûõàíèè, íî ñêàçàíî â ñóòðàõ ÷òî ÷åì âûøå îáúåêò ñîñðåäîòî÷åíèÿ òåì òîíüøå ðàçâèò ÷åëîâåê, ëåã÷å ñîñðåäîòî÷åíèå è áîëüøå "ýôôåêò". Òàêèì îáðàçîì â êîíå÷íîì ñ÷åòå ñîñðåäîòà÷èâàòüñÿ íàäî íà Âñåâûøíåì à íå íà äûõàíèè. Ñ ïîñëåäíåãî ìîæíî ëèøü íà÷èíàòü ïðàêòèêó. È âîîáùå äûõàíèå è ôèçè÷åñêàÿ òðåíèðîâêà ýòî ëèøü íà÷àëî Ïóòè.
« : 05/10/2017, 17:59:46 Sergeyev »

Michael

  • *
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • **
  • : 84
« #13 : 21/12/2017, 18:45:54 »
ÄÿäÿÑåð¸æà ïèøåò:
Óñïîêîåíèå äûõàíèÿ - âîò ãëàâíàÿ ïðè÷èíà îçäîðîâëåíèÿ âî âðåìÿ ìåäèòàöèè, à íå òî, ÷òî ÷åëîâåê ñîñðåäîòà÷èâàåòñÿ íà êàêîé-òî ìûñëè èëè åù¸ íà ÷¸ì-òî.

 òàêîì ñëó÷àå îøèáàåòñÿ êëàññè÷åñêàÿ éîãà èáî ñêàçàíî ó Ïàòàíæàëè:
Ñêîðáü, ñïóòàííîñòü ìûñëåé, äðîæàíèå òåëà, íåïðàâèëüíîå äûõàíèå
ñîïðîâîæäàþò íåóäåðæàíèå ñîñðåäîòî÷åíèÿ(áëóæäàíèå óìà).
Ïðè÷åì âî âðåìÿ ìåäèòàöèè óì ìîæíî óäåðæèâàòü ñîñðåäîòî÷åííûì íà ÷¸ì óãîäíî â òîì ÷èñëå è íà äûõàíèè, íî ñêàçàíî â ñóòðàõ ÷òî ÷åì âûøå îáúåêò ñîñðåäîòî÷åíèÿ òåì òîíüøå ðàçâèò ÷åëîâåê, ëåã÷å ñîñðåäîòî÷åíèå è áîëüøå "ýôôåêò". Òàêèì îáðàçîì â êîíå÷íîì ñ÷åòå ñîñðåäîòà÷èâàòüñÿ íàäî íà Âñåâûøíåì à íå íà äûõàíèè. Ñ ïîñëåäíåãî ìîæíî ëèøü íà÷èíàòü ïðàêòèêó. È âîîáùå äûõàíèå è ôèçè÷åñêàÿ òðåíèðîâêà ýòî ëèøü íà÷àëî Ïóòè.
ñàì ïðîáîâàë ìèòèðîâàòü õîòü?

Sergeyev

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 751
« #14 : 21/12/2017, 18:54:32 »
Michael ïèøåò:
ñàì ïðîáîâàë ìèòèðîâàòü õîòü?
Ïðîáîâàë, ÿ âõîæó â èíôîðìàöèîííîå ïîëå Âñåëåííîé ÷åðåç ñîñðåäîòî÷åíèå íà îáðàçå ïóäîâîé ãèðè.Êàê ïèøåò Ïàòàíäæàëè îáúåêò ñîñðåäîòî÷åíèÿ ìîæåò áûòü ëþáûì.
« : 21/12/2017, 18:57:16 Sergeyev »