Ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, ïîòåðÿ âåñà

  • 84
  • 99066

0 2 .

Ëûñûé

« #15 : 30/07/2010, 08:43:44 »
Óæå ïèñàë ïðî ñåáÿ: çà ìåñÿö-ïîëòîðà ñ 67 äî 55 ñêèíóë. Íó, 67 - ýòî ñ ë¸ãêîé îäåæäîé â ïîëèêëèííèêå èëè âîåíêîìàòå âçâåøèâàëñÿ, à 55 - óæå àáñîëþòíî ÷èñòûé âåñ (íàòîùàê, ïîñëå òóàëåòà, óòðîì è ãîëûì àáñîëþòíî). Òàê ÷òî ïðåæíèé ÷èñòûé âåñ áûë ãäå-òî 65. Ñ÷èòàé, 10 êã ñáðîñèë çà ìåñÿö. È äàëåå - íè íà ãðàìì íå ìåíÿëñÿ âåñ ïî ñåé äåíü.

Vitold

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîñòîÿëåö
  • *****
  • : 193
  • Äåëàé ÷òî äîëæåí, è áóäü ÷òî áóäåò!
    • E-mail
« #16 : 08/08/2010, 13:50:41 »
Íàâåðíîå ìîé îïûò áóäåò èíòåðåñåí â êîíòåêñòå ýòîé òåìû. Íà ñûðîåäåíèå îêîëî äâóõ íåäåëü - èíòóèòèâíî çíàë, ÷òî êîãäà-òî ïðèäó ê ýòîìó. Îïûò ãîëîäàíèÿ áûë 3 ãîäà íàçàä, îòãîëîäàë 15 äíåé - íàäî ñêàçàòü ïîëîæèòåëüíûé îïûò. Èòàê â íà÷àëå ëåòà ìîé âåñ 126 êã, øòàíãîé çàíèìàëñÿ ñ 16 ëåò ñ ïåðåðûâàìè (ñåé÷àñ ìíå 34), ïîñëåäíèå 3 ãîäà äîñòàòî÷íî óñïåøíî ïîêàçàòåëè íà óðîâíå ÌÑ ïî ëèôòèíãó, íî ïîñëåäíåå âðåìÿ  áîëåëè ëîêòè ñòàë èñêàòü àëüòåðíàòèâó áàçîâîé òðîéêå, íàäî îòìåòèòü íè÷åãî íèêîãäà íå ïðèíèìàë êðîìå ïðîòåèíîâûõ êîêòåëåé, âîîáùåì ëåòî æàðà  - ÿ èç Îäåññû, æðàòü íå îõîòà. Íåáûëî ýëåêòðè÷åñòâà ñòàë ïåðå÷èòûâàòü ñâîè ñòàðûå ðàñïå÷àòêè ãîëîäàíèå ñûðîåäåíèå è ò.ä. çàöåïèëî çàíîâî. Íà íà÷àëî ñûðîåäåíèÿ âåñ áûë 118 êã, ñåãîäíÿ 110, ïîëêèëî â äåíü. Ñåé÷àñ òîëüêî ïëàâàþ ïî óòðàì â ìîðå è ÷åðåç äåíü îòæèìàþñü ñ ïîäñòàâîê 20ïîâòîðîâ õ 6 ïîäõîäîâ. Ñûðîåäþ ñòðîãî ïî÷òè ìîíî, ðàçâå ÷òî ïîçâîëÿþ ñåáå ñ óòðà ñîê ÿáëîêî ìîðêîâêà ñâåêëà 400 ãð., æðàòü òàê è íå îõîòà. Íàâåðíî ñïàäåò æàðà îòãîëàäàþ äíåé 7.
ÑÌÅ ñ 25 èþëÿ 2010 ã..

lucid

« #17 : 08/08/2010, 18:27:22 »
Народ, у меня потеря в весе уже конкретная за почти полгода... Просто уже страшно становится, плюс окружающие нагнетают обстановку, сравнивая то с анерексичными фотомоделями, то с узниками концлагеря... Около 30 кг потерял за это время, и вес кажется продолжает падать... :(
Я и так уже за это время превратился из невыглядевшего на свои 36 мужчины в сморщившегося старика с морщинами и пигментными пятнами...
СМЕ с февраля, без срывов, переходил сразу и резко на СМЕ, без голоданий и чисток (возможно, в этом проблема?.. или возраст сказывается?)

Физнагрузки первые два месяца отсутствовали, потом 1,5 месяца ежедневного бега, потом нерегулярный бег и упражнения.

А тут вы ещё летальными исходами пугаете...
« : 08/08/2010, 18:35:39 lucid »

lucid

« #18 : 08/08/2010, 19:21:07 »
È ñàìîå ãëàâíîå - ÷òî òû åøü ?

ñåé÷àñ - âñ¸ ÷òî ïî ñåçîíó, ò.å. àðáóçû, ÿáëîêè, ãðóøè, ñëèâû, ïåðñèêè, êóêóðóçó, ïîìèäîðû, îãóðöû, ïåðåö, íåìíîãî çåëåíè, à òàêæå èíîãäà ïðîðîùåííûå ãîðîõ, ÷å÷åâèöó, ïøåíèöó, ìîðñêóþ êàïóñòó, ç¸ðíà ëüíà è êóíæóòà

ïåðâûå ïàðó ìåñÿöåâ íå ìîã íàðàäîâàòüñÿ, òàê ïîõóäåë è âûãëÿäåë õîðîøî, à ñåé÷àñ - æóòü...

mik

« #19 : 08/08/2010, 20:27:22 »
È ñàìîå ãëàâíîå - ÷òî òû åøü ?

ñåé÷àñ - âñ¸ ÷òî ïî ñåçîíó, ò.å. àðáóçû, ÿáëîêè, ãðóøè, ñëèâû, ïåðñèêè, êóêóðóçó, ïîìèäîðû, îãóðöû, ïåðåö, íåìíîãî çåëåíè, à òàêæå èíîãäà ïðîðîùåííûå ãîðîõ, ÷å÷åâèöó, ïøåíèöó, ìîðñêóþ êàïóñòó, ç¸ðíà ëüíà è êóíæóòà

ïåðâûå ïàðó ìåñÿöåâ íå ìîã íàðàäîâàòüñÿ, òàê ïîõóäåë è âûãëÿäåë õîðîøî, à ñåé÷àñ - æóòü...

Ïîïðîáóéòå ìàêñèìàëüíî ñóçèòü ðàöèîí. Âûáåðèòå 3-4 ïðîäóêòà è åøüòå èõ ñòðîãî ìîíîòðîôíî, áåç îãðàíè÷åíèÿ ïî êîëè÷åñòâó ñúåäåííîãî. È èñêëþ÷èòå ìîðñêóþ êàïóñòó. Ýòî ìåðòâÿê.

all-lex

« #20 : 16/08/2010, 21:01:23 »
ó ìåíÿ òîæå "óæàñíàÿ" ïîòåðÿ âåñà ..íå ñêàæó â êèëîãðàììàõ,òàê êàê âî ïåðâûõ íå âçâåøèâàëñÿ ëåò äåñÿòü è íå ñêàæó ñâîé âåñ äî ÑÅ è ÑÌÅ (à ïîòåðÿ íà÷àëàñü ñ ÑÅ), ñêàæó òîëüêî ÷òî ðåìåíü "óø¸ë" íà 28 ñàíòèìåòðîâ !!!, îáðàç æèçíè áûë âñåãäà î÷åíü àêòèâíûé íî ñèëîâàÿ íàãðóçêà áûëà ðåäêà,òîåñòü ñòðîéíûé è  ñïîðòèâíûé ïðè ðîñòå 186 îðèåíòèðîâî÷íûé âåñ îò 80 äî 86 (ðàíüøå âñåãäà óìåùàëñÿ â ýòè ðàìêè è íèêàê íå ìîã âûéòè èç íèõ).
ê ïîòåðå âåñà îòíîøóñü ñïîêîéíî(ïîýòîìó è ïîñòàâèë êàâû÷êè "-" íà ñëîâî óæàñíûé) è äóìàþ ÷òî âïîëíå ëîãè÷íî îòêàçàâøèñü îò òîêñèíîâ (è ñîëè â òîì ÷èñëå) âûñâîáîäèë îðãàíèçì îò èçëèøíå óäåðæèâàåìîé âîäû - òîåñòü ïîñòàâèë âñ¸ íà ñâîè ìåñòà !!! à ãðóçèòü ñåáÿ íå ñâîéñòâåííûìè ìîåìó ñòèëþ æèçíè íàãðóçêàìè ïîêà íå âèæó íåîáõîäèìîñòè, òàê ñîâåðøåííî íå êîìïëåêñóþ,òåì áîëåå â ìî¸ì óæå íå þííîì âîçðàñòå äîáàâëÿòü ê íàãðóçêàì ïåðåõîäà åù¸ è äîïîëíèòåëüíûå ôèç íàãðóçêè (ñèëîâûå) ñ÷èòàþ äëÿ ñåáÿ îïàñíûìè, íî ïîñëå ãîäà ÑÌÅ âîìîæíî è ïðèìó ìåðû , íî íå äëÿ "ÂÎÇÂÐÀÒÀ" àáû êàêîãî âåñà (èáî ñòàðûé âåñ íà 20% ñ÷èòàþ øëàêîâûì)
ÿ äóìàþ ýòî ëîãè÷íî ÷òî ñ ïåðåõîäîì ëþäè òåðÿþò ïîä20% øëàêà , íî ïðè ýòîì âñå ñòàðàþòñÿ íàáðàòü "ÑÂÎÉ" âåñ! à êòî âàì ñêàçàë ÷òî òîò âåñ áûë âàøèì ? âðà÷è ? ÑÌÈ ? êòî ? ÿ ïîëàãàþ ïðàâèëüíûé âåñ âîñòàíàâëèâàåòñÿ ïðè ïðàâèëüíûõ ïèòàíèè î îáðàçå æèçíè... è íå÷åãî ãíàòüñÿ çà êàêèìèòî íàâÿçàíûìè íîðìàìè

TiTo

« #21 : 16/08/2010, 21:40:19 »
Âåñ âîáùå ñëèøêîì ñóáúåêòèâíûé ïîêàçàòåëü, ÷òîáû íà íåãî òàê îðèåíòèðîâàòüñÿ, êàê ýòî âîøëî â ïðèâû÷êó ó âñåõ.  îäíî âðåìÿ çàíèìàëñÿ ÿ â çàëå ñ îäíèì ïðèÿòåëåì, êîòîðûé áûë ÷óòü ïîâûøå ìåíÿ è ÿâíî êóäà áîëåå ðàçâèò ôèçè÷åñêè, à âåñ, íà óäèâëåíèå, áûë çíà÷èòåëüíî ìåíüøå ìîåãî, ïðè òîì, ÷òî ÿ âñåãäà áûë õóäûì èëè äëÿ íåêîòîðûõ âîáùå òîùèì (íîæêè ïðàâäà ó íåãî áûëè ñîâñåì äåòñêèå – õóäûå è ùóïëûå). Âåñ è êà÷åñòâî êîñòåé – âîò, ÷òî ñêðûòî îò íàñ è âñÿêèõ âåñîâ. Êàê ðàç â òîò ïåðèîä âðåìåíè ÿ î÷åíü ìíîãíî âðåìåíè è ñèë òðàòèë íà èäåþ íàáðàòü ìûøå÷íîé ìàññû è ÷òî íàçûâàåòñÿ "ïîçäîðîâåòü". Íà÷èòàâøèñü âñÿêèõ àâòîðèòåòîâ â ýòîé îáëàñòè ÿ íàæàë íà "ïðàâèëüíîå æå" ïèòàíèå – åë êàæäûå òðè ÷àñà, ïîãëîùàë ìíîãî áåëêîâîé ïèùè, íè óòðà áåç ÿèö, ñëåäîì êóðèöà, äàëåå ïðèäåðæèâàÿñü ãðàôèêîâ òóíåö, âå÷åðîì ìÿñî, òðåíèðîâêè, òðåíèðîâêè, òðåíèðîâêè, áåëêîâûå êîêòåéëè, â îáùåì âåñü ýòîò áàíàëüíûé òðåø äëÿ íàðàùèâàíèÿ ìûøö.  òàêîì ðåæèìå îêîëî ãîäà äàë âèäèìûå ðåçóëüòàòû, êîíå÷íî – ÿ íàáðàë âåñà è ìûøö, íî ýòî âñå êîìïåíñèðîâàëîñü óñòàëîñòüþ, ïðîáëåìàìè ñ êîæåé, ïîñòîÿííûìè ïðîñòóäàìè, êîòîðûå âå÷íî ñáèâàëè âåñü ðåæèì, è åñëè ÿ òîëüêî ñáàâëÿë òåìï, òî ñðàçó æå òåðÿë ýòè çàâåòíûå è òàêèå ñëîæíûå äëÿ ìåíÿ 3-4 êèëîãðàììà.
È òîëüêî ñïóñòÿ ñòîëüêî âðåìåíè, íà îäíèõ ïîìèäîð÷èêàõ è îðåøêàõ ÿ ïîíÿë, ñêîëüêî ÿ ãîíÿë ñåáÿ â õîëîñòóþ è âðåäèë ñâîåìó òåëó ñàæàÿ èììóíèòåò! Ïîñëå èçáàâëåíèÿ îò ìåðòâîãî òåëà è õóäîáû, êîòîðàÿ íàñòîðîæèëà âñåõ â îäíî âðåìÿ, âñå íàðîñëî è ïðîäîëæàåò íàðàñòàòü, óäèâëÿÿ è ïîðàæàÿ îêðóæàþùèõ è ìåíÿ ñàìîãî. È òåïåðü òîëüêî ñìåøíî ñìîòðåòü íà ýòèõ ðàñêà÷àíûõ áðîéëåðíîãî âèäà òóøåê, ãäå íè çäîðîâüÿ íè òîëêîì ñèëû.
Àêòèâíîñòü – ãëàâíûé êëþ÷! Êàê íè êðóòè – òåëó ýòî íåîáõîäèìî! Íàäî ãîíÿòü êðîâü, òåì áîëåå óæ òàêóþ – íîâóþ è æèâóþ!

Èðêóò

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîñòîÿëåö
  • *****
  • : 195
    • E-mail
« #22 : 20/08/2010, 22:16:16 »
Ïîòåðÿë 17 êã, õîòÿ íå òîëñòÿ÷îê ïðè ðîñòå 184 áûë 70 êã, ïîõóäåë çà 3 ìåñÿöà äî 53, ïîòîì î÷åíü ìåäëåííî ñòàë íàáèðàòü. Ñåé÷àñ 57êã. Ñòàëè ïðîèñõîäèòü çàáàâíûå ñëó÷àè. Íà òàìîæíå â ïîðòó ïðèäðàëèñü, ÷òî íå ñîîòâåòñòâóþ ôîòî, ÿ ãîâîðþ, ïîñòàðåë ÷òî ëè? Íåò, ãîâîðÿò, íàîáîðîò ïîìîëîäåë, à òàêîãî íå áûâàåò. Ôîòîãðàôèè 7 ëåò óæå. Âòîðîé ñëó÷àé- ïîøëè â ìóçåé ñ æåíîé, äî÷åðüþ è ïëåìÿíèêîì. ß áûë â òåìíûõ î÷êàõ è êåïêå. Òàê äåíåã âçÿëè êàê çà òðîèõ äåòåé, òèïà ÿ ñòàðøèé ðåáåíîê :).  Ñíÿë î÷êè è äîïëàòèë çà áèëåò.  Òåïåðü íå áðåþñü ïî íåäåëè, à òî íåäàâíî â î÷åðåäè áåðåìåííàÿ æåíùèíà ïðåäëàãàëà ïðîïóñòèòü áåç î÷åðåäè ïàðíÿ ñ ïàêåòîì îðåõîâ(ìåíÿ).

Ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè â îñíîâíîì åñòåñòâåííûå, ò.å. óåõàë â ãîðû íà íåäåëþ è âñþ íåäåëþ áðîäèë ïî ãîðàì. Èëè ìåñÿö íà ìîðå ïðîæèë- òàì ïëàâàíèå. Õîòÿ áûë ïåðèîä ãèïåðàêòèâíîñòè ñ 3 ïî 5,5 ìåñÿö ÑÌÅ, òîãäà ãàíòåëÿìè çàíèìàëñÿ. À ñåé÷àñ âîò íåò, íó íèêàê ñåáÿ çàñòàâèòü íå ìîãó, íå ëåæèò äóøà. Âîò çèìîé íà ãîðíûõ ëûæàõ êàòàëñÿ- íîðèóëü. Äðîâà ïîïèëèòü, ïîêîëîòü ëþáëþ, à ñ æåëåçîì ÷åòî íåëàäû. Äà ìîæåò è ôèã ñ íèì?

ëåõà

« #23 : 21/08/2010, 12:50:06 »
âî âî  ;D êà÷ ïîëåçåí òåì êòî âåäåò ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè à òåì êòî öåëûé äåíü äâèãàåòñÿ íèêàêîãî êà÷à è íå íàäà îíè èòàê "Êà÷êè" ))

íî âñåò êè ñ÷èò þ ÷òî
ç íÿòèå ñ òðåí æåð ìè è øò íã ìè -ëèøíåå
ïîñìîòðèòå í  ÝÒÎÃÎ í ñòîÿùåãî  ÷åëîâåê  - ìíîãîå ïîéìåòå !!!!!

http://www.rawlifestyle.ru/richard-blackman-fruktorianec-interviu/

ñòîëüêî ãðîìêèõ ôðàç, à â êîíöå:

: Ôðóêòîðèàíåö
òîâ Ñòàëêåð ÿ ëè÷íî âàùå íå çàíèìàþñü êà÷åì -îíî ìíå íå íàäî

ïîáîëòàòü íå î ÷åì ÷òîëè? ñõîäè íà ôîðóì äîìîõîçÿåê, òåîðåòèê íåñ÷àñòíûé.
ñîçäàë òåìó î ôèç.íàãðóçêàõ, î êîòîðûõ ñàì íè÷åãî íå çíàåò.. ïïö

P.S. à ó Áëýêìåíà êòî-òî ïîêàçàòåëè çíàåò? íàêà÷àòü ïóçûðè íà òåëå ýòî íå ñîâñåì òîæå ñàìîå, ÷òî ñèëó èìåòü ;)

Åãîðêà

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 1017
    • E-mail
« #24 : 21/08/2010, 14:43:44 »
Áëýêìåí ðàáîòàåò áåç îòÿãîùåíèé, òîëüêî èñïîëüçóÿ ñâîé âåñ. Íî ïîêàçàòåëè âïå÷àòëÿþò. Êîëè÷åñòâî îòæèìàíèé, ïîäòÿãèâàíèé è ò.ä. èäåò íà ñîòíè. Òî÷íî íå âñïîìíþ ñåé÷àñ, òàì ïî ññûëêàì âñå ýòî åñòü.
ÑÌÅ ñ 25.05.2010

Ôðóêòîðèàíåö

« #25 : 21/08/2010, 14:49:39 »
Блэкмен работает без отягощений, только используя свой вес. Но показатели впечатляют. Количество отжиманий, подтягиваний и т.д. идет на сотни. Точно не вспомню сейчас, там по ссылкам все это есть.
И правильно делает :
ибо в природе гантель и штанг не существует а вот всё собственное тело иной раз приходится очень быстро перемещать в пространстве )
И еще я когда занимался замечал что накаченные мышцы как бы закрепощают тело  т е они убивают гибкость а это тоже не очень хорошо сказывается на функцианале а еще частый побочный эффект от тяжелой атлетики -повышение давления -что тоже не айс.
идеал -это и гибкость и сила в одном флаконе .
Блекман лично у меня вызывает сильное уважение он просто для меня второй Изюм ) вернее даже круче :у Изюма 5 лет вроде стаж СМЕ  а у Блакмана 12 лет уже -а это уже показатель что творит природа из человека на Живом )Хотя мышцы у Изюма выглядят более обьемно чем у Блекмана -это я думаю результат именно занятия штангой -зато Блеман походу даст фору Изюму в плане выносливости )))) -есть на кого равняться -было бы побольше таких людей было бы вообще легче переходить на СМЕ новичкам ))
И от себя -глядя на фотки таких людей как Изюм и Блекман меня лично больше всего впечатляют не их накаченные тела а их ГЛАЗА - они просто пышут какой то колосальной энергией от которой у меня мурашки по коже идут -видать такие приблизительно и были те самые кроманьольцы доледникового периода которые жили в эру когда небыло огня и когда они были 100% -ми собирателями фрукторианцами - и я думаю если и носили оружие то только для того чтобы дать суровый отпор хищным зверям типа саблезубых тигров и свирепых пещеных медведий а волков там и всяких гиен они и голыми руками могли бы задушить ))))))))
« : 21/08/2010, 15:03:08 Ôðóêòîðèàíåö »

mik

« #26 : 21/08/2010, 16:30:33 »

P.S. à ó Áëýêìåíà êòî-òî ïîêàçàòåëè çíàåò? íàêà÷àòü ïóçûðè íà òåëå ýòî íå ñîâñåì òîæå ñàìîå, ÷òî ñèëó èìåòü ;)


Ïî ññûëêå, êîòîðóþ òû öèòèðîâàë ëåæèò èíòåðâüþ ñ Áëýêìýíîì, â êîòîðîì îí ãîâîðèò î ñâîèõ ïîêàçàòåëÿõ â ñèëå è âûíîñëèâîñòè.

rid

  • *
  • Àäìèíèñòðàòîð
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 1748
    • E-mail
« #27 : 25/08/2010, 21:46:37 »
Çäîðîâüå íà ÑÌÅ èòàê êðåïíåò -ïðîñòî ýòî íå òàê çàìåòíî íà ïåðâûé âçãëÿä , ïðàâäà ÿ ùà íà 8-ì ìåñÿöå ñûðîìîíî  íàõîæóñü ïðè ðîñòå 170 â âåñå 54 êã,
÷åñòíî ñêàæó Ýíåðãèÿ ï¸ðëà ïåðâûå 5 ìåñÿöåâ -êîãäà ðåçêî ñáðàñûâàë âåñ -ðåàëüíî ÐÀÑÏÈÐÀËÎ îò èçáûòêà ýíåðãèè -ñåé÷àñ îñîáîé ýíåðãèè è íåòó -âèäàòü óõîäÿò ñàìûå ãëóáîêèå "Ïëàñòû" äåðüìà-ïîýòîìó äóìàþ è ñëàáîñòü.

Íàäî èñõîäèòü èç ôàêòîâ.
Åñëè îòñóòñòâèå ýíåðãèè ïîñòîÿííîå òî ýòî "íå ãëóáîêèå ïëàñòû".
Áîëüøå ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê è åäû ñûðîé è ðàñòèòåëüíîé

Ýòî íå óìîçàêëþ÷åíèÿ - ýòî îïûò ñûðîåäîâ

Åãîðêà

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 1017
    • E-mail
« #28 : 25/08/2010, 21:47:24 »
Âèòîëüä, òåðïèìåå íàäî áûòü ê äðóãèì. Êàæäûé èäåò ñâîåé äîðîãîé. ß âîò êà÷àþñü, áåãàþ, âîëåéáîëîì çàíèìàþñü, õîòÿ äî ÑÌÅ áûë òîëüêî âîëåéáîë, íà îñòàëüíîå ýíåðãèè íå õâàòàëî. ß òîæå õî÷ó âûãëÿäåòü êðàñèâî è ñòàòü äëÿ êîãî-òî ïðèìåðîì, õîòÿ áû äëÿ ñâîåãî ñåé÷àñ äâóõìåñÿ÷íîãî ñûíà. Íî êîìó-òî ýòî íå íóæíî, è íàäî óâàæàòü åãî âûáîð. Åñëè åìó íå õî÷åòñÿ çàíèìàòüñÿ èëè íå íóæíû ìûøöû ïî æèçíè èëè ïðîñòî æàëü òåðÿòü íà ýòî âðåìÿ - íà çäîðîâüå, ýòî åãî æèçíü. È íå ñòîèò ê ÷óæîé æèçíè ïîäõîäèòü ñî ñâîåé ìåðêîé, áóäü òî ñûðîåä èëè îáû÷íûé áëþäîìàí.
ÑÌÅ ñ 25.05.2010

Vitold

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîñòîÿëåö
  • *****
  • : 193
  • Äåëàé ÷òî äîëæåí, è áóäü ÷òî áóäåò!
    • E-mail
« #29 : 26/08/2010, 16:01:54 »
По теме ветки: люблю спорт и физкультуру так, что кушать немогу, при физических нагрузках на СМЕ потеря веса за месяц составила со 118 до 103. ;D
« : 29/08/2010, 16:13:58 mik »
ÑÌÅ ñ 25 èþëÿ 2010 ã..