Монотрофное сыроедение

Дополнительная тематика => Общий раздел => Тема начата: ДядяСерёжа от 16/01/2017, 09:58:48

Название: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: ДядяСерёжа от 16/01/2017, 09:58:48
Проблемы при сме у некоторых, объясняются обменом веществ.
Который в свою очередь зависит от дыхания человека.
Поэтому прежде чем становиться сме, сначала нужно исправить своё дыхание. Привожу выдержку из книги - Метод Бутейко. Внедрение в медицинскую практику. Там чётко говорится, что синтез многих веществ в организме происходит только при определённом уровне СО2. Если он низкий, то не происходит синтеза или он недостаточный. Поэтому организм сме не синтезирует нужные вещества, что может закончиться трагически. По Бутейко у здорового человека контрольная пауза должна быть не менее 60 секунд. Что это такое можно узнать скачав полностью книгу и внимательно изучив её.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: Феофанович от 16/01/2017, 13:01:15
Проблемы при сме у некоторых, объясняются обменом веществ.
Который в свою очередь зависит от дыхания человека.
Поэтому прежде чем становиться сме, сначала нужно исправить своё дыхание. Привожу выдержку из книги - Метод Бутейко. Внедрение в медицинскую практику. Там чётко говорится, что синтез многих веществ в организме происходит только при определённом уровне СО2. Если он низкий, то не происходит синтеза или он недостаточный. Поэтому организм сме не синтезирует нужные вещества, что может закончиться трагически.
Спасибо, скачал, изучаю. Своевременная подсказка. Получается если я поставил цель сыромоноедение, сме, то должен заниматься дыхательной практикой. Существует множество видов дыхательных практик. Стрельниковой, Бутейко, холотропное дыхание, ребёфинг, бодифлекс, цигун и другие. Какой бы Вы посоветовали или всё же по Бутейко?
Цитировать
По Бутейко у здорового человека контрольная пауза должна быть не менее 60 секунд. Что это такое можно узнать скачав полностью книгу и внимательно изучив её.
Это означает что надо стремиться к меньшей частоте вдоха - выдоха в минуту.
Спасибо за информацию.
А как Вы думаете, питание только ферментированными кашами и больше ничем другим, можно назвать сме - сыромоноедением?
Спасибо.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: ДядяСерёжа от 16/01/2017, 21:41:10
Проблемы при сме у некоторых, объясняются обменом веществ.
Который в свою очередь зависит от дыхания человека.
Поэтому прежде чем становиться сме, сначала нужно исправить своё дыхание. Привожу выдержку из книги - Метод Бутейко. Внедрение в медицинскую практику. Там чётко говорится, что синтез многих веществ в организме происходит только при определённом уровне СО2. Если он низкий, то не происходит синтеза или он недостаточный. Поэтому организм сме не синтезирует нужные вещества, что может закончиться трагически.
Спасибо, скачал, изучаю. Своевременная подсказка. Получается если я поставил цель сыромоноедение, сме, то должен заниматься дыхательной практикой. Существует множество видов дыхательных практик. Стрельниковой, Бутейко, холотропное дыхание, ребёфинг, бодифлекс, цигун и другие. Какой бы Вы посоветовали или всё же по Бутейко?
Цитировать
По Бутейко у здорового человека контрольная пауза должна быть не менее 60 секунд. Что это такое можно узнать скачав полностью книгу и внимательно изучив её.
Это означает что надо стремиться к меньшей частоте вдоха - выдоха в минуту.
Спасибо за информацию.
А как Вы думаете, питание только ферментированными кашами и больше ничем другим, можно назвать сме - сыромоноедением?
Спасибо.

Бутейко говорил, что когда у человека правильное дыхание, то не важно как он питается.
Я считаю, что ферментация - не нужное, пустое занятие, так как оно противоречит самой сути сме.
Я считаю, что сме - это сорвал, или собрал, помыл и кушаешь.
Сам я уже давно вернулся на обычное питание.
Дыхание по Бутейко - это дыхание с небольшими вдохами\выдохами и паузами между ними,
но это должен делать сам организм автоматическим. Если вы попытаетесь так дышать сознательно, то ничего не получится.
Это достигается только лишь расслаблением груди и живота и  дыханием только животом, создав при этом маленький недостаток воздуха. Сначала будет не комфортно, но по мере продолжения тренировки, организм, начнёт перестраивать обмен веществ, и такое дыхание станет комфортным. Длительность тренировки от нескльких недель, до года, всё зависит от интенсивности. Подробности в книге.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: Феофанович от 17/01/2017, 04:26:25

Бутейко говорил, что когда у человека правильное дыхание, то не важно как он питается.
Я считаю, что ферментация - не нужное, пустое занятие, так как оно противоречит самой сути сме.
Я считаю, что сме - это сорвал, или собрал, помыл и кушаешь.
Сам я уже давно вернулся на обычное питание.
Спасибо. А я, честно говоря, подумал раз Вы заговорили о сме, то и сами сме. А у Вас обычное питание. Но просто подсказываете другим, значит к последователям сме относитесь благосклонно и с уважением, спасибо. За своевременные советы и книги спасибо. Есть над чем поразмыслить.
Интересная мысль о ненужности ферментации. Я такой человек, который спокойно рассматривает все варианты, и могу поменять, но есть уже установившиеся позиции и убеждения, которые менять не собираюсь. С уважением относясь к другим, потому что всё может пригодиться. Если и решу переходить, оставив ферментацию, то только на фрукты, наверное. Но пока не всё испытал в ферментации злаков. Другие продукты ферментировать не собираюсь, - уже пробовал, - не понравилось.
Цитировать
Дыхание по Бутейко - это дыхание с небольшими вдохами\выдохами и паузами между ними,
но это должен делать сам организм автоматическим. Если вы попытаетесь так дышать сознательно, то ничего не получится.
Это достигается только лишь расслаблением груди и живота и  дыханием только животом, создав при этом маленький недостаток воздуха. Сначала будет не комфортно, но по мере продолжения тренировки, организм, начнёт перестраивать обмен веществ, и такое дыхание станет комфортным. Длительность тренировки от нескольких недель, до года, всё зависит от интенсивности. Подробности в книге.
Насчёт автоматизма дыхания полностью согласен и думаю, чтобы достичь автоматизма правильного дыхания нужно просто выбрать и принять правильное питание, которое намного облегчит правильное дыхание. И дополнительно занимаясь дыхательными упражнениями. Всё взаимосвязано, одно другому помогает.
Спасибо.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: ДядяСерёжа от 17/01/2017, 06:22:15
Феофанович, пожалуйста.
Я лично пару лет назад был СМЕ семь месяцев - похудел сильно, вернулся на обычное питание. Вот, после исправления дыхания, планирую перейти на вегетарианство. А дальше видно будет.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: Феофанович от 17/01/2017, 09:44:26
Феофанович, пожалуйста.
Я лично пару лет назад был СМЕ семь месяцев - похудел сильно, вернулся на обычное питание. Вот, после исправления дыхания, планирую перейти на вегетарианство. А дальше видно будет.
Целиком поддерживаю. Совет, если не возражаете, - переходите сразу на фрукты или близко к ним. То есть близко наличие каждый день в рационе фруктов. По моему так лучше, а там смотрите сами, каждый человек - индивидуальность.
Ещё вопрос, конкретно по дыханию. Вы едите обычную пищу и пишите, что не комфортно приучаться правильно дышать поначалу. Цитата: "Сначала будет не комфортно, но по мере продолжения тренировки, организм, начнёт перестраивать обмен веществ, и такое дыхание станет комфортным."

Вы начинали дыхательные упражнения на обычном питании? Насколько было некомфортно? Как сейчас у Вас, комфортно с упражнениями дыхания и вообще в повседневном дыхании улучшилось что-нибудь? У меня мнение такое, что на сме или на вегетарианстве намного комфортнее начинать упражнения на дыхание. Не думаете ли так же?
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: ДядяСерёжа от 17/01/2017, 12:12:44
Феофанович, благодарю за советы.
Да я начинал исправлять дыхание, и продолжаю на обычном питании.
Бутейко писал, чтобы люди в начале не заморачивались и не акцентировались на своём питании, так как это отвлекает от занятий дыханием. Дело в том, что когда человек уже несколько исправил своё дыхание, то он начинает замечать, какие продукты нарушают дыхание, и старается их избегать. Но, повторюсь, в начале тренировок обычному человеку не нужно как-то изменять своё питание.
Что касается СМЕдов, то я думаю, что исправление дыхания у них должно происходить значительно легче.
Жаль только, что все СМЕ зациклены только на еде или на поиске ТурбоЖрачки и не понимают, что это всё ерунда. Уверен, что теория СМЕ правильна, только лишь нужно исправить обмен веществ в организме, и всё будет супер.
По поводу не комфортности во время тренировок, то это зависит от степени тренеровки - чем выше тренировка, тем большее усилие нужно прилагать, чем слабее тренировка, тем меньшее усилие, но результат будет позже.
Я с помощью тренировок избавился от хронической заложенности носа и ночного храпа.
Вот классная статья http://amarx.shemyak.com/health/buteyko.htm
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: Феофанович от 18/01/2017, 13:08:23
Вот классная статья http://amarx.shemyak.com/health/buteyko.htm
Прочитал, спасибо. Действительно классная статья. Хочу начать, но он же пишет что нужно обязательно с инструктором. А как делали Вы, с инструктором или без? Я так понял, что всё же многие самостоятельно начали и вполне успешно. Так с чего начать? Вы же опытней.  Подскажите, пожалуйста, чтобы я долго не искал а сразу начал.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: ДядяСерёжа от 18/01/2017, 19:11:30
Вот классная статья http://amarx.shemyak.com/health/buteyko.htm
Прочитал, спасибо. Действительно классная статья. Хочу начать, но он же пишет что нужно обязательно с инструктором. А как делали Вы, с инструктором или без? Я так понял, что всё же многие самостоятельно начали и вполне успешно. Так с чего начать? Вы же опытней.  Подскажите, пожалуйста, чтобы я долго не искал а сразу начал.

Самостоятельно овладеть методом довольно не просто, но при большом желании и терпении можно.
Спешить здесь не нужно, и даже опасно.
Для этого нужно прочитать очень внимательно:
1. Книгу "Метод Бутейко. Внедрение в медицинскую практику"
2. Инструкция для прошедших обучение.
3. Правильный замер контрольной паузы

Эти книги можно скачать по адрессу http://www.buteyko.ru/izdan/
файлы metod_buteyko.zip, Buteyko_26_Instructi, Asthma_And_Allergy
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: Феофанович от 19/01/2017, 00:53:18
Вот классная статья http://amarx.shemyak.com/health/buteyko.htm
Прочитал, спасибо. Действительно классная статья. Хочу начать, но он же пишет что нужно обязательно с инструктором. А как делали Вы, с инструктором или без? Я так понял, что всё же многие самостоятельно начали и вполне успешно. Так с чего начать? Вы же опытней.  Подскажите, пожалуйста, чтобы я долго не искал а сразу начал.

Самостоятельно овладеть методом довольно не просто, но при большом желании и терпении можно.
Спешить здесь не нужно, и даже опасно.
Для этого нужно прочитать очень внимательно:
1. Книгу "Метод Бутейко. Внедрение в медицинскую практику"
2. Инструкция для прошедших обучение.
3. Правильный замер контрольной паузы

Эти книги можно скачать по адрессу http://www.buteyko.ru/izdan/
файлы metod_buteyko.zip, Buteyko_26_Instructi, Asthma_And_Allergy
Спасибо огромное буду скачивать и осваивать. В статье сказано, что нужно дышать только через нос. А как быть когда нос заложен? И второй вопрос. Употребление соли углубляет дыхание? С пищей употребляю пищевую морскую соль, - она полезнее.
Спасибо.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: ДядяСерёжа от 19/01/2017, 05:43:45
Феофанович, да, дышать нужно только и исключительно через нос - и вдох и выдох всегда, и даже в беге. Если нос заложен, то нужно высморкаться и начать применять метод Бутейко, если не удаётся разложить нос только одной тренировкой то нужно закапать нос каплями, тоесть немного помочь носу, и тренироваться.
Миф о вредности соли, особенно среди сме - это очень большая ошибка.
Соль нам необходима. Если человек не будет употреблять соль, то у него начнутся большие проблемы. То что нам соль необходима говорит тот факт, что наша кровь имеет слегка соленоватый привкус, и любой физиологический раствор - это соль в чистой воде.
Конечно, употребление морской соли более полезно, так как там кроме соли полно всяких нужных нам минералов.
Кроме NaCl нам ещё очень нужны соли магния и калия.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: ДядяСерёжа от 25/01/2017, 09:40:36
Как проверить что ваше дыхание не правильное?
Очень просто - лягте удобно, расслабьтесь, и начните дышать животом, постепенно уменьшая амплитуды движения живота, делая вдох-выдох без задержки, между вдохом-выдохом постепенно увеличиваете паузы. Обязательное условие - вы должны быть ПОЛНОСТЬЮ расслаблены.
Вначале у вас возникнет чувство не хватки воздуха, и вы подумаете, что задыхаетесь, но это ЛОЖНОЕ чувство. Полежите и подышите так пять минут, и вы почувствуете что вам становится так дышать очень комфортно, и очень приятно ;) Успокоение дыхания - вот главная причина оздоровления во время медитации, а не то, что человек сосредотачивается на какой-то мысли или ещё на чём-то. Кстати, когда вы будете лежать и дышать на новом супер дыхании - вы в это время очень сильно оздаравливаетесь, проходит усталость, раздражение.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: Sergeyev от 05/10/2017, 07:56:36
ДядяСерёжа пишет:
Цитировать
Успокоение дыхания - вот главная причина оздоровления во время медитации, а не то, что человек сосредотачивается на какой-то мысли или ещё на чём-то.

В таком случае ошибается классическая йога ибо сказано у Патанжали:
Цитировать
Скорбь, спутанность мыслей, дрожание тела, неправильное дыхание
сопровождают неудержание сосредоточения(блуждание ума).
Причем во время медитации ум можно удерживать сосредоточенным на чём угодно в том числе и на дыхании, но сказано в сутрах что чем выше объект сосредоточения тем тоньше развит человек, легче сосредоточение и больше "эффект". Таким образом в конечном счете сосредотачиваться надо на Всевышнем а не на дыхании. С последнего можно лишь начинать практику. И вообще дыхание и физическая тренировка это лишь начало Пути.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: Michael от 21/12/2017, 07:45:54
ДядяСерёжа пишет:
Цитировать
Успокоение дыхания - вот главная причина оздоровления во время медитации, а не то, что человек сосредотачивается на какой-то мысли или ещё на чём-то.

В таком случае ошибается классическая йога ибо сказано у Патанжали:
Цитировать
Скорбь, спутанность мыслей, дрожание тела, неправильное дыхание
сопровождают неудержание сосредоточения(блуждание ума).
Причем во время медитации ум можно удерживать сосредоточенным на чём угодно в том числе и на дыхании, но сказано в сутрах что чем выше объект сосредоточения тем тоньше развит человек, легче сосредоточение и больше "эффект". Таким образом в конечном счете сосредотачиваться надо на Всевышнем а не на дыхании. С последнего можно лишь начинать практику. И вообще дыхание и физическая тренировка это лишь начало Пути.
сам пробовал митировать хоть?
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: Sergeyev от 21/12/2017, 07:54:32
Michael пишет:
Цитировать
сам пробовал митировать хоть?
Пробовал, я вхожу в информационное поле Вселенной через сосредоточение на образе пудовой гири.Как пишет Патанджали объект сосредоточения может быть любым.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: ДядяСерёжа от 29/12/2017, 04:45:40
Как дела сыроеды, вы ещё живы там?
Повторюсь ещё раз - прежде чем переходить на сыроедение, вы должны, просто обязаны, исправить свой обмен веществ, иначе вас ждут большие проблемы со здоровьем - ваш организм не сможет работать на новом питании, как машина не сможет работать на газе, без переделки. Ответ в книге Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую практику. Издательство Патриот 1990 год.
Если вы считаете, что я несу бред, тогда предлагаю вам точный численный метод определения вашего обмена веществ по Бутейко:
Приготовьте секундомер, или обычные часы с секундной стрелкой, посидите 5 минут, помолчите, отдохните, успокойтесь. На выдохе, именно на выдохе, а не на вдохе, сильно выдыхать не надо - выдыхаете как обычно, после выдоха, запускаете секундомер, или засекаете положение секундной стрелки, и закрываете нос, рот и закрываете глаза, и не дышите. Не дышите до того момента, пока внизу лёгких дёрнется дыхательная мышца - так называемая диафрагма. Как только она дёрнется, то есть у вас произойдёт автоматическая попытка вдоха - останавливаете секундомер, или фиксируете второе положение секундной стрелки. Следите внимательно за рывком вашей диафрагмы (живота), передерживать нельзя, иначе замер будет не правильный. Если после замера вы сделали очень глубокий вдох, значит вы передержали паузу, и она, на самом деле, у вас значительно меньше, чем вы замерили. Успокойтесь, отдохните и сделайте замер ещё раз.
Просьба написать свой замер ниже.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: ramunas от 29/12/2017, 10:34:07
Дык все переходят на супермоноедение- питание с полезными микробами - турбожрачку.
В этом методе ничего настраивать не надо -хватает лишь ввести в свой рацион один дополнительный элемент- и понеслось тело к здоровью и долголетию
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: ДядяСерёжа от 30/12/2017, 12:35:55
Дык все переходят на супермоноедение- питание с полезными микробами - турбожрачку.
В этом методе ничего настраивать не надо -хватает лишь ввести в свой рацион один дополнительный элемент- и понеслось тело к здоровью и долголетию

Посмотрим-посмотрим, надолго ли этого хватит.
Название: Re: Второе пришествие Изюма
Отправлено: ДядяСерёжа от 30/12/2017, 18:44:40
Давненько я здесь не был - нихрена себе накатали страниц.
Люди, вы вообще когда-нибудь задумывались нахрена человеку такой длинный кишечник с кучей прибамбасов? Явно не для того, чтобы этот самый человек занимался какой-то бодягой, которую вы пытаетесь изобрести. Человек может питаться традиционно и хорошо себя чувствовать - просто обмен веществ человека требует небольшой отладки, просто он немножко разбалансировался, вот и всё - вы копаете не в том направлении - нужно копать в направлении улучшения обмена веществ в организме, а не в направлении изменения того, что человек ест. Длинный кишечник дан человеку для того, чтобы в нём готовилась турбожрачка а не в кастрюлях или ещё где-то. Теория СМЕ верна - проблема в том, что наши организмы не готовы к СМЕ - наши организмы нуждаются в настройке, и тогда они смогут работать на СМЕ.
"Языком молоть - не мешки ворочать", где конкретные предложения?

Очень правильное замечание. Если бы мне не чего было вам предложить, то я бы и не вмешивался в ваш, так сказать мозговой штурм.
Короче говоря, то что 98-99% людей имеют нарушенный обмен веществ, и только 1-2% имеют хороший обмен веществ и, таким образом, хорошее здоровье, на традиционном питании, это как бы общеизвестный факт. И даже есть люди, с вредными привычками, живущими долгие годы, на традиционном питании тоже общеизвестно. Все дело в их обмене веществ, который позволяет им иметь вредные привычки, питаться традиционно, и при этом иметь хорошее здоровье - таких очень не много, но они есть. Это "объясняется" генетикой. Но на самом деле это не объяснение - щас стало очень модно все непонятные вещи сваливать на генетику.
На самом деле причину этих парадоксов открыл советский учёный Бутейко.
Его теория с биохимическим обоснованием и детальными формулами находистя в книге - Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую практику.
https://www.buteyko.ru/izdan/metod_buteyko.zip

С помощью своего метода он успешно лечил кучу болезней.
Люди становились очень выносливыми и здоровыми, такими к чему мы все здесь стремимся с помощью СМЕ и турбожрачки - всё это реальные вещи.
И что очень важно - он очень положительно отзывался о сыроедении - как об питании, очень помогающем его методу.
Первая половина книги - это опыт лечения болезней, а вторая половина - сам метод, с биохимическим обоснованием, в которой показывается, что синтез многих белков в организме нарушен по определённой причине, и только с устранением этой причины, обмен веществ восстанавливается. Это объясняет, почему на СМЕ многие теряют вес и имеют проблемы - не происходит синтеза веществ, так как организм не готов к такому питанию - ему нужны уже готовые белки, содержащиеся в мясе.
Название: Re: Re: Второе пришествие Изюма
Отправлено: rid от 30/12/2017, 18:54:29
... синтез многих белков в организме нарушен по определённой причине, и только с устранением этой причины, обмен веществ восстанавливается. Это объясняет, почему на СМЕ многие теряют вес и имеют проблемы - не происходит синтеза веществ, так как организм не готов к такому питанию - ему нужны уже готовые белки, содержащиеся в мясе.


Именно белки не аминокислоты?
Название: Re: Re: Второе пришествие Изюма
Отправлено: ДядяСерёжа от 30/12/2017, 19:02:02
... синтез многих белков в организме нарушен по определённой причине, и только с устранением этой причины, обмен веществ восстанавливается. Это объясняет, почему на СМЕ многие теряют вес и имеют проблемы - не происходит синтеза веществ, так как организм не готов к такому питанию - ему нужны уже готовые белки, содержащиеся в мясе.


Именно белки не аминокислоты?

Аминокислоты, и далее белки из них.
Название: Re: Re: Второе пришествие Изюма
Отправлено: rid от 30/12/2017, 19:13:08
... синтез многих белков в организме нарушен по определённой причине, и только с устранением этой причины, обмен веществ восстанавливается. Это объясняет, почему на СМЕ многие теряют вес и имеют проблемы - не происходит синтеза веществ, так как организм не готов к такому питанию - ему нужны уже готовые белки, содержащиеся в мясе.


Именно белки не аминокислоты?

Аминокислоты, и далее белки из них.

И что в мясе есть аминокислоты, необходимые человеку, которых нет в растительных продуктах? Вопрос риторический. Потому что если ответ да, то источник такой информации берет её из собственных фантазий. Так как не находил научных работ
Название: Re: Re: Второе пришествие Изюма
Отправлено: ДядяСерёжа от 30/12/2017, 19:44:08
... синтез многих белков в организме нарушен по определённой причине, и только с устранением этой причины, обмен веществ восстанавливается. Это объясняет, почему на СМЕ многие теряют вес и имеют проблемы - не происходит синтеза веществ, так как организм не готов к такому питанию - ему нужны уже готовые белки, содержащиеся в мясе.


Именно белки не аминокислоты?

Аминокислоты, и далее белки из них.

И что в мясе есть аминокислоты, необходимые человеку, которых нет в растительных продуктах? Вопрос риторический. Потому что если ответ да, то источник такой информации берет её из собственных фантазий. Так как не находил научных работ

В растительной пище есть всё нам необходимое, проблема в том, что организм, с нарушенным обменом веществ, не способен всё усвоить и синтезировать. Например как есть люди с нарушенным усвоением тех или иных витаминов и минералов - им приходится принимать добавки. Так и обычному человеку приходится принимать мясо как добавку.
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: rid от 30/12/2017, 19:57:18
Т.е. будут опять фантазии - ни опыта ни исследований

Аминокислоту из мяса можем усвоить, а из семян, зерновых и т.д  нет :o
Название: Re: Почему у некоторых сме не работает и даже опасно.
Отправлено: ДядяСерёжа от 30/12/2017, 19:59:04
Т.е. будут опять фантазии - ни опыта ни исследований

Опыт и исследования даны в книге, ссылку на которую я уже дал.