Ну вот и прошли мои два года…
Сам не пойму – много или мало? Помнится, назначил себе этот срок как пограничный, на котором буду решать, стоит продолжать или нет. А теперь даже и решать особо нечего – питаться по-старому уже невозможно. Даже если бы и захотел, организм уже не примет. Да и не хочется. Во-первых, СМЕ явно вкуснее, а, во-вторых, для здоровья пользительно. Хотя и не панацея вовсе, как оказалось. В моем случае это всего лишь способ питания, наиболее полно подходящий человеку, но не способный в одночасье решить все проблемы со здоровьем, накопившиеся за предыдущие годы. Конечно, в первую очередь я имею в виду мои вены, которые остались в прежнем виде. Я, конечно, иллюзий особых не питал – все-таки трудно было бы вырастить , к примеру, новый палец взамен отрубленного. И там, в венах, видимо, произошли уже необратимые изменения. Ну ничего, главное, что буду знать, что хуже не будет и от какого-нибудь тромба не помру внезапно. А может, и операцию как-нибудь сделаю – хуже от этого, наверное, не будет.
Набрал уже чуть больше 73 кг. (Минимум был 66, до СМЕ – максимум 80). Только теперь это чистые мышцы, хоть пока и не особо большие. Продолжаю качаться и потихоньку прогрессировать.
Рацион за последние месяцы устоялся. Утром, когда захочется есть – 3-4 морковки, в течение дня – около 15 бананов, бывает, и апельсины или яблоки, ближе к вечеру тоже немного бананов или капусты или других овощей, попозже 3-4 раза в неделю 100-150г арахиса, изредка фисташек. В принципе, можно было бы есть и поменьше, да не получается – договорился со знакомым продавцом в магазине, что он будет все уцененные бананы мне отдавать по 30р за кг. Вот у него примерно около 15 в день и выходит. Ну не выбрасывать же :-)
На себе прочувствовал, в каком порядке и с какими перерывами что лучше есть. Понятно, что дольше всего усваиваются орехи/бобовые, поэтому ем их только вечером, последней едой в день. Овощи – быстрее всех, за полчаса могут проскочить, за исключением капусты – она может почему-то и пару часов перевариваться. После фруктов овощи лучше не есть хотя бы два часа.
Если где-то что-то нарушить, начинается брожение и проталкивание недопереваренной пищи в кишечнике. Лучше всего дождаться настоящего чувства голода, тогда будет все в порядке.
Май – самый тяжелый месяц для СМЕ в московских широтах. Еще почти ничего не выросло, а привозное есть все тяжелее. Бананы все хуже, апельсины с яблоками тоже уже есть невозможно, появляющиеся на рынках черешня, клубника и абрикосы еще не те. Съел вот сейчас полкило клубники – голова заболела. Что-то в ней не то…
Все, что выше, написал неделю назад. А сегодня наконец сфоткаться получилось. Мдаа… Так себе, короче. Никаких качков, только дистрофики. А сравнить с фотками годовалой давности – так вообще почти одно и то же. Найдите 10 отличий, блин… (на 3 странице, если кто и вправду захочет отличия поискать)
(позже дописано) фотки удалены по итогам свинства с квасноедением.
