Моя дорога к СМЕ

  • 102 Ответов
  • 118216 Просмотров

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн lad

  • *
  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 21
    • E-mail
« Ответ #60 : 10/08/2014, 01:43:18 »
      Но в конце января КП упала до 12 сек. Я не занималась и сейчас не занимаюсь специально, просто  уже вошло в привычку держать мою триаду, это становиться все легче и легче. Сейчас КП днем в районе 17 сек,  а вот сейчас у нас 00 часов 15 минут  и у меня КП 30 сек. Вот это да... для самой подарок...
       Пока кризисов до этого  не было. Ноги, геморой - пока все нормально.
       Кроме дыхания, в апреле прошлой весной где-то так, я начала практиковать технику "безопасного смотрения на солнце" для глаз  Сейчас я созерцаю наше Солнышко по утрам 45 минут, как футбольный  тайм. Но это  зрелище намного интересней и прекрасней, оно очень украшает нашу жизнь. Ведь для меня, закоренелой совы подъем до восхода - это подвиг, но я стараюсь его совершать. Хочеться чтобы в нашей жизни на Земле люди совершали только подобные подвиги, а в лругих  подвигах не было необходимости.
      Да, где-то в эти дни начинается  приблизительно 75 дней  годовой активности легких. Нам захочеться баловать их острым перцем перцем и горчицей.
      Хотела заканчивать, но вспомнила о встрече с человеком, который потерял сознание и помнит свое состояние после этого. Если ребята забанят за это то так и будет.

Оффлайн lad

  • *
  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 21
    • E-mail
« Ответ #61 : 10/08/2014, 02:13:08 »
   Пишу спонтанно дальше. скорей всего будет мого ошибок. Еще вспомнила. Это было ранней весной, когда шло потепление. После работы на даче с камнем, ночью тянуло все мышцы, я проснулась  и вдруг меня осенило, что мышцы тянет, а в коленках я чувствую легкость, не тяжесть, а легкость, ну такого у меня, ревманика с 5 летнего возраста никогда не было.Я даже и не знала, что такое может быть. Потом при повторном  приходе потепления, я чувствовала легкость в коленках. А  где-то месяц назад, на даче, начался дождь и над нами гримел гром, это был легкий дождик, я стояла и смотрела на небо, и вдруг чувствую в правом колене тепло, я была босая на теплой земле. Ну, о тепле в колене, я даже не знала что такое возможно. Правда, помимо дыхания, я еще каждый вечер стараюась с января где-то "выжимать из ног уставшую кровь за день", почитав до этого в дневнике нашего Сергеева рассказ о знакомом пожилом  человеке, который  холодной водой перед сном очищает ноги до ягодиц.

Оффлайн lad

  • *
  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 21
    • E-mail
« Ответ #62 : 10/08/2014, 02:59:04 »
   А сейчас рассказ о встрече. Мужчине 65 лет,   муж дальней родственницы мужа. Они пригласили нас в гости и я услышала его рассказ. На свадьбе в знакомых ему вдруг стало плохо и он нашел скамейку, чтобы отдохнуть. И вдруг он видит вокруг себя одну  темноту, прислушивается к сердцу, оно не стучит, дыхания не слышит. Тишина и темнота. В голове мелькнула мысль, неужели умер? А потом вдруг возник вопрос:"Что ты хорошего зделал для Земли?"  Он говорил:"мне стало грустно. Я ничего хорошегоне зделал". Дальше вопрос возник:" А что плохо зделал для Земли?" И мужчина говорит:"И тут мне стало радостно, птому что я ничего не зделал плохого. Я так и ответил мыслью на этот вопрос. А дальше мне очень захотелось увидеть свет и я подумал, что вот бы хотя бы раз увидеть еще свет. И вдруг в ушах начался свит, как будто я летел. Вдалике я увидел свет. Он приближался, а меня начала охватывать тоска, что я больше никогда не увижу Землю. И я подумал, вот бы еще раз увидеть Землю. После этой мысли шум в ушах исез, я как-будто был перевернут на 180 градусов и опять начался шум в ушах, а вдалике  я увидел нашу планету Земля, она приближалась и я стал пролетать над ней.. еще немного и я облетел бы всю Землю...но тут почувствовал удар в грудь... я открыл глаза и увидел над собой глаза жены. Мне дедали электрошок.."  Этот мужчина построил дом, вырастил сына, вырастил сад, построил гнездо для аистов, чтобы  они принесли ему внуков, потому что одной внучки было для него мала. В гнезде поселились аисты, а на следующий год родился внук, а потом подряд и другой.   И у меня возник вопрос , какие дела человека на Земле считаются для нее добрыми? Да, на этот вопрос мы будем отвечать по разному  и каждый отдельно в свое время.... Всем спокойной ночи и мира на нашей Земле и в наших сердцах...

Оффлайн ДядяСерёжа

  • *
  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 176
« Ответ #63 : 17/08/2014, 07:42:52 »
Благодарю за то, что делитесь своим опытом.
Вы пишете, что занимались по Бутейко.
А у вас какие-то особенные упражнения или просто сидите и дышите?

Оффлайн oll

  • *
  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 104
    • E-mail
« Ответ #64 : 25/08/2014, 14:56:51 »
Вы пишете, что занимались по Бутейко.
А у вас какие-то особенные упражнения или просто сидите и дышите?
  Уважаемый, дядя Сережа, я приучаю организм к  Бутейковскому дыханию на протяжении  бодрствования днем. Сидя на стульчике , держа спину ровно, выпячивая живот и делая недодых  я промучилась так где-то 3 недели. Довела сеанс до минут 15. Потом начала вспоминать, что при дыхании важно где кончик языка находится, анус в каком состоянии, живот выпячен или втянут на вдохе. Одним словом, я начала искать положение такое, чтобы не колебалась ни грудь ни живот и было приятно сидеть без напряга. Ну, и когда  я "закрыла рот", как описал  наш burtasov, мне стало сидеть приятно и легко. Год я так продышала,  а сейчас уже не сижу и специально не дышу так. Вот когда смотрю утром на солнце, то часто просто сижу в этой позе, если не болтаю с мужем. Когда за рулем, правда не очень часто, я выпячиваю живот, как будто беременная 3-х месячная, "рот на замок" и все - ни грудь ни живот не ходят туда сюда. Если полю сорняки на корточках, то также - живот  расслабляю, т.е. надуваю,  рот "закрываю", при этом стараюсь чтобы  положение головы было такое, как в видео, что выложено было в декабре в нашей теме "Поиск турбожрачки" кем-то  о лекциях Д.Лапшинова в Киеве. Там очень доходчиво все было показано, спасибо ребятам и Д.Лапшинову, что поделились с нами.
« Последнее редактирование: 27/12/2014, 21:51:36 от oll »

Оффлайн oll

  • *
  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 104
    • E-mail
« Ответ #65 : 25/08/2014, 15:31:18 »
  Когда хожу, также спина ровно, живот надут и кончик языка поверх верхних десен. Иногда бывает поймать такое положение при ходьбе, что как-будто немножко подвешен за  центр живота и такое ощущение, что как-будто летишь очень низко, как слоны над землей. 
  Для меня, дышать по Бутейко - это когда не колышутся ни грудь ни живот, вдох  и выдох очень маленькие и короткие. Благо я уже  могу входить в эти состояния,  и отслеживать эти маленькие и короткие вдохи и выдохы. Но совершенное  дыхание здорового человека  для меня  -  это когда после  короткого вдоха и выдоха идет автоматическая пауза в 6 - 8 сек. Вот  до этого мне еще очень далеко. А без этой автоматической паузы,  говорить, что я дышу по Бутейко мне еще рано. Таблицы,  которые показывают  и иллюстрируют характеристики дыхания Бутейко, но  где не указана автоматическая пауза я считаю не серьйозными. Ведь показатели  задержки дыхания после выдоха (КП) не отражают истинной картины, а есть косвенными показателями, как об этом в видео говорит сам Бутейко. 
   К нам приходили  знакомые, которые  дышут в трубку по ФРОЛОВУ, принесли мешок для надувания для определения уровня  углекслого газа в крови. Мы с мужем его надували. Так там таблица только до 3 минут и 20 сек. У мужа 7 минут 40 сек получилось, ну а я только досидела до 3 минут и 40 секунд, а дальше прервала, чтобы не задерживать гостей. По этой системе у нас уже 6,5% углекислого газа в крови. Но по показателям КП мы то знаем, что это не так. Муж сейчеас не измеряет, ну а у меня скачет, в зависимости от времени замера от 16-17  сек днем и 25-30  поздним вечером. Но автоматической паузы  мы пока не отслеживаем, только иногда. Так муж уже может дышать с  паузой после короткого выдоха в 8 сек. Я еще не  занималась отслеживанием своей. Но когда засыпаю, то бывает и  насчитываю паузу и до 5 ударом сердца, хотя погружаюсь в сон, и это длиться короткое время.

Оффлайн oll

  • *
  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 104
    • E-mail
« Ответ #66 : 25/08/2014, 15:49:50 »
  Что получится из моих  попыток - время покажет.  Интересно, а что для Вас дыхание по Бутейко, дядя Сережа?  Просто, когда люди дают ссылку на что-то в сети- это сложно понять, а вот когда напишут свими словами свое понимание информации, которую они обработали и своего опыта - это уже очень интересно. Если  напишете в своей теме, что для Вас, дядя Сережа, дыхание по Бутейко, буду  Вам очень благодарна. Всем всего хорошего  и мира в наших сердцах.

Оффлайн oll

  • *
  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 104
    • E-mail
« Ответ #67 : 08/09/2014, 03:13:47 »
   С 3 по 6 сентября пережила кризис.  Это началось в среду с утра, как раз в голодальный день. Начало тянуть ноги  от колен и выше, появилась икота и тошнота, головная боль, которая все усиливалась. При икоте начала иногда сплевываться пена,  а то и зеленая желчь. В 12 часав  дня я зняла горизонтальное положение, думая что при расслабленном состоянии таком тошнота пройдет быстрее.   Около  16  часов   желудок зделал выброс  какой-то  светло-коричневой жидкости, и постепенно тошнота ушла. Включений пищи не было, поскольку я ужинаю в районе 20 часов вечера  горстью винограда, но его остатков в выделениеях не было. Все эти выделения не были кислыми, я ничено не пожгла кислотой, как это бывало раньше при язвах.
   Но дальше было еще хуже. При постоянных тянущих болях в мышцах выше колен , а ночью и ниже, сильной головной боли,  вместо тошноты пришла зажатость в сердце, и такая же тянущая боль. Эти три боли были одновременно, они то усиливались, то немного успокаивались, но были постоянными.  Я  спасалась тем, что растирала эти места. Это помогало как-будто снизить натянутость, т.е. немного послабить. Так я в обессиленном горизонтальном положении, поочередно расстирая ноги, грудь голову, дожила до 16 часов  четверга.
  Боль в сердце начала немного уходить и уменьшаться, также начали уменьшаться и уходить на какое-то время натянутость в мышцах ног и напряжение в голове.  Жизнь стала веселее,  я уже могла немного сидеть.  Муж этим воспользовался и искусил меня на арбуз в 19 часов.  Этой ночью я уже могла немного отключаться, все три боли присутствовали, но не постоянно, и  их приступы были не такими сильными. В пятницу я уже  попила имбирного с лимоном и мятой настою. Боли три были со мной, но я уже могла ходить, правда медленно, сил не было, бросало в испарину,  колотало сердце. Появился немного аппетит, и уже я сьела немного салата с кабачка, помидора и сладкого перца.  Вечером немного арбуза.
  Остатки кризиса сняла парная сауна с травами и купание в озере с 20-ти градусной водой с головой. Мне было немного страшно заходить при боли в сердце, но я рискнула. Когда  я разогретая прыгнула в воду, моя голова обрадовалась, после трех нырком на длину  моей КП, я вышла исцеленная из воды. Еще два захода были уже в удовольствие.   
  У нас в Киеве 2 часа и 5 минут ночи, мое КП сейчас ...25 секуд, МП 43 сек.  Всем доброго дня и спокойных снов... Эх, солнце скорей пропущу..
 

Оффлайн oll

  • *
  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 104
    • E-mail
« Ответ #68 : 09/09/2014, 03:23:55 »
   Эх, от этой культуры  болят сердца  многих женщин и матерей, и слезы выедают глаза.  Восьмидесятилетние женщины - и тех достала  эта культура. Только центр этой культуры не в Киеве.
   А благодаря Интернету, как по мне,  острая необходимость в поездках уже отпала, можно общаться и  при керосиновых кризиках. Было бы желание познавать что-то новое.

Оффлайн oll

  • *
  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 104
    • E-mail
« Ответ #69 : 21/09/2014, 19:42:35 »
   Sergeyev,  да Вы уже интернет используете и для виртуального соревнования. Вот это да!  
   Вы знаете, мне очень знакомо состояние - "забыть о спине", я бы сказала о боли в спине. О своей боли в спине я  уже  лет  восемь  как забыла. Но о спине я помню каждый день. Я почему у Вас поинтересовалась. Давным-давно, при подъеме тяжести, мне из таза в ногу ударила молния. После этого случая, через месяца два моя спина, до того болевшая часто после рождения двоих детей, стала болеть постоянно. Мне было больно наклоняться, переворачиваться на бок, лежать на спине на полу. Занявшись асанами хатха-йоги и положив на кровать доски, мне удалось выкарабкаться из этого состояния, но дорога была не простой. Поэтомуц сейчас я предпочитаю дуть на холодное. чем гасить удары молнии.
   В мой ежедневный комплекс входят  асаны Сарвангасана и Ширшасана с вариациями (стойка на голове и березка) - это занимает минут 10-15, и уже года 2 как я подключила к спинному набору  раскачивание на турнике. На даче качаюсь на ветке ивы. Из сутулой в верхнем отделе позвоночника женщины,  я   превратилась  в стройную как кипарис, а сыроедение  утончило мои формы.
   Спасибо, за предложение заняться гирями. Я подходила с ним к сыну, но он уже имеет свой комплекс на мышцы с гантелями.
« Последнее редактирование: 27/12/2014, 21:59:04 от oll »

Оффлайн oll

  • *
  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 104
    • E-mail
« Ответ #70 : 11/11/2014, 18:40:26 »
Сарвангасана и плуг - помогает согнуться коньком в мужском упражнениии-толчок двух гирь. Йогу сейчас нашел Дхарма Митра 608 асан показывает. Это конечно не классика слишком избыточно, но красиво. Впрочем мне это уже наверное недоступно-во первых мужик, во вторых старый, в третьих к сожалению не сыроед, а там высокие требования к гибкости. Но буду делать наверное очень осторожно, потому что растяжкой опасаюсь травмироваться в связи с вышеперечисленными качествами.
  Да, с растяжками в любом возрасте нужно осторожно. Я ведь разучивала асаны 20 лет тому назад, но   коленные связки левой ноги травмировала. Месяца три  колено жизни не давало, вначале, так совсем разнесло его. 
  Sergeyev, так что же Вы  вводите людей в заблуждение! Я бы на Вашем месте написала так: "Вот, начала делать Кобру, Сарвангасану, Плуг, разные перехваты на турнике, - смогла заняться гирями"... Для меня старость - это когда человек закрывается от всего нового и ничего уже в этой жизни не хочет менять. Что-то Вы не похожи на старого, особенно когда голодали.

Оффлайн oll

  • *
  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 104
    • E-mail
« Ответ #71 : 11/11/2014, 19:18:36 »
 У моего мужа был знакомый, который очень любил свою жену, которая ушла от него. Так он  тогда заболел боткина, и с печенью еще долго отходил. При таких раскладах жизни Изюма, считаю  списывать проблемы  его печени только на питание не  нужно. Питание здесь не причем, а вот  любовь - это да. И почему эта печень так связана с эмоциональным состоянием.
   Прошу не порочить сыроедение, приписывая ему не свойственные черты. Этот вид питания благотворно влияет на печень. Она сама начинает чистится. Очень  любит чистится во время однодневных голоданий, которые совпадают  с полнолунием.  Этой осенью она у меня уже не так много выбрасывает, но все равно выбросы идут.

Оффлайн oll

  • *
  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 104
    • E-mail
« Ответ #72 : 05/12/2014, 22:37:11 »
Да а стойки Сиршасана и Сарвангасана я пока много меньше делаю всего по 1 минута, т.к. опасаюсь за сосуды в голове, иногода и вообще по 20 сек. в зависимости от желания
    :DКак проекрасно! Я также по 20 сек начинала их делать, только 20 лет тому назад. Вспоминаю, вначале так недели 3 просто ложила голову на пол, привыкая к такому восприятию и координации. А сегодня уже простояла 18 минут в Ширшасане и 18 минут в Сарвангасане.
     Вы абсолютно правы в том, что с сосудами необходимо быть очень осторожным. Эти асаны очень сильная вещь. Я уже настолько тренированная, но вот когда время пошло за 15 минут в асанах, у меня уже 4 раза были прострелы в правом глазу. Било в разные места. Первый раз это было в Сарвангасане на 16 минуте, если бы было в Ширшасане, наверное бы не выстояла. Прокол был от угла глаза в глубину , как толстой иглой и на протяжении минуты.   Выйдя из асаны, я боялась открыть глаз, думала, что кровища будет, - а там ничего. Остальные уже были не такие болезненные и длительные После этого, я перестала делать гимнастику по Лапшину для глаз, которую разучила с октября. Когда работала с комплексом для глаз Жданова, так там прокол в правом глазу был после 3 месяцев упорного труда, а в левом глазу было произвольное подергивание. А тут так прямо целая серия прострелов.
   Так, что Вы абсолютно, Sergeyev, правы, что не форсируете. И будьте всегда внимательны, не зависимо от времени.
« Последнее редактирование: 26/12/2014, 15:16:26 от oll »

Оффлайн oll

  • *
  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 104
    • E-mail
« Ответ #73 : 05/12/2014, 23:11:25 »
И нашел для спорта астрологию(спортивную астрологию), но буду в основном связываться с Луной, с ее положением в знаках и фазой. Во первых Лунное влияние самое многосильное, так как планета близко к Земле, и потом учет всей карты долго изучать чуть ли не высшее образование ;D несколько лет будешь изучать, хотя сами расчеты быстрей, но все осмыслить, связать и сформулировать. ???
  Я далека от спорта,  а размышляя как и Вы, слежу за  Лунным календарем и корректирую свою жизнь под его фазы(как советует Г.П.Малахов в своих работах). Начав встречать рассвет, я вижу эти фазы Луны вживую: 16 день Лунного календаря, рассвет, на западе низко над горизонтом висит полная Луна, а на востоке над горизонтом Солнце. Два светящихся круга друг против друга. Когда это было первый раз - я была в шоке... С закрытыми глазами летом выползаю из дома встречать рассвет на крыльцо и, закрыв за собою дверь, я открыла глаза -  это было западное направление.. Меня парализовало на некоторое время - на западе Солнце низко над горизонтом.. Пронизывает мысль - конец света, Солнце на западе... а ... а...   Но засиял восток - и я поняла, что это Луна в полнолуние.
   Или третья фаза, 19, 20, 21 дни- Солнце  низко над горизонтом, а над головой висит стареющая Луна, - угол между светилами девяносто градусов.
 
« Последнее редактирование: 05/12/2014, 23:13:04 от oll »

Оффлайн oll

  • *
  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 104
    • E-mail
« Ответ #74 : 05/12/2014, 23:29:01 »
   P.S. Начала читать книгу Г.П.Малахова "Лечебное дыхание". Вот привожу цитату из книги о сути метода дыхательной гимнастики Стрельниковой, так как  раньше у нас поднимался этот вопрос.  .."Вдохи короткие и проделываемы на сжатой грудной клетке не позволяют вымываться углекислому газу - он накапливается в организме, нормализуя внутреннюю среду..."  
   Очень хороший метод для решения проблем носа, горла, бронхов. Дети легко его осваивают. В нашей семье он был в почете лет 16.  
« Последнее редактирование: 05/12/2014, 23:30:35 от oll »