Мир вам! Здоровья и приятного аппетита.
Прошу прощения за выбранный ник. Не для раздражения, а справедливости ради.
Врачебное у меня образование, практика весьма скромна.
Согласно требованиям, постараюсь высказываться только о личном опыте предлагаемого здесь способа питания.
1. Исходные-промежуточные данные.
Рост 170, возраст 40, вес 72. Центральный регион РФ. Много хронических заболеваний.
1-й год падение веса до 59 кг, слабость, зябкость и т.д.
2-й год вес 61-62, отсутствие ОРЗ (вернее их подострое протекание), пришеечный кариес верхних резцов.
3-й год: вес 64-65, сезонные ОРЗ протекали только в скрытом виде.
4-й год: вес прежний, на первом плане нарушения позвоночника.
2. Предпочитаемые продукты.
Двухлетний подготовительный период: в основном салаты и каши.
Первый 2008 год: все что красиво смотрелось на розничном прилавке. Не выраженная сезонность.
Весна: бананы, яблоки; семечки, орехи. Срывы в первые полгода.
Лето: абрикосы, персики, черешня, арбузы; семечки, орехи.
Осень: слива, виноград молдова, хурма королек; семечки, орехи.
Зима: хурма, мандарины абхазия, апельсины; семена, орехи.
Коммент.: тяжелый год, большие расходы, сомнительного качества продукты.
Второй 2009: Сезонность выражена.
Весна: яблоки - россия, молдова; морковь, капуста - местные; арахис, фундук дамские пальчики.
Лето: черешня, абрикосы, персики, дыни (узбекия), арбузы, сливы, овощи, орехи.
Осень: хурма, дыни, виноград; подходы к тыкве, картофелю; фундук, пеканы абхазские; арахис, овощи.
Зима: мандарины, апельсины, яблоки, пшеница, орехи.
Комментарий: после маленького кусочка лука появился кашель с мокротой, который благополучно прошел, но дал повод перестать игнорировать луковичных.
3-й 2010 год: Строго по сезону.
Весна: яблоки россия, молдова, фундук, миндаль, гречка, пшеница, овес голозерный; овощи.
Лето: черешня, абрикосы, персики, дыни (узбекия), арбузы.
Осень: хурма, дыни, арбузы, виноград; авокадо, зелень; злаки, фундук, арахис; капуста, морковь, помидоры.
Зима: мандарины абх., апельсины исп., яблоки, гречка, фундук турецкий, миндаль, грецкий не чищенный, овощи.
Коммент.: чеснок, перец, лук давали ощущения насыщения, и другие весьма отличные от фруктов эффекты.
4-й 2011:
Весна: яблоки молдавские до апреля, дальше южнополушарные (роял-гала) до 2 кг в день в 1-половине дня, финики деглет нур на ветке середина дня; гречка 5-6 горстей вечером; фисташки.
Коммент.: соблюдение православных постов, полное молитвенное правило.