Мой переход на сырое. Мама и грудничок.

  • 70
  • 55994

0 1 .

livv

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 133
« : 27/04/2011, 14:54:34 »
Здравствуйте! Очень рада что на форуме открыли хотя бы раздел для новичков.

Расскажу о своем опыте перехода на сырое за 3 месяца. Весь путь оказался не сложным. Уже на переходе самочувствие стало великолепным, мелкие проблемы со здоровьем ушли.

Мне 29 лет, недавно у меня родился малыш. В момент когда я узнала о сыроедении ему было 5 мес.

1 месяц.

Прочитала Изюма 10 января 2011 http://www.syromonoed.com/?q=book и моё представление о питании и здоровье перевернулось.
Поскольку сразу перейти на сырое не удалось, ни знаний не хватило, ни психологически не была готова, я заменила завтрак и ужин фруктами, и еще 1 прием пищи днем орехами, которые я очень люблю. В остальное время продолжала питаться как обычно.

В это время изучала информацию в интернете о том, чем питаются сыромоноеды, особенно в зимне-весенний период, как отличить живую пищу от мертвой, химически обработанные фрукты от натуральных, и где это все можно купить в нашем городе.
Потребовалось время, чтобы узнать, где находится оптовый рынок фруктов, там можно покупать ящиками по оптовым ценам фрукты, заказать и дождаться прихода зеленой гречки, сырых орехов, узнать методом проб на каком рынке можно купить сырой арахис. А также научиться отличать сырое от неживого. Понять что проростки пока мне не подходят, мой организм их никак не принимает.

На первом этапе очень хорошо прочитать книгу Алена Карра "Легкий способ сбросить вес", эта книга не только про вес, который меня мало волнует, но, главное, как стать более здоровым человеком.

2 месяц.

Прочитала книгу Николаева о сыроедении http://www.poprirode.ru/obraz.html , в которой узнала о том, что есть продукты которые наиболее токсичны для нашего организма. Задачей второго этапа было свести их к минимуму или убрать совсем. В этот список попали:
- Кофе, черный чай (истощают нервную систему)
- Мясо, рыба, яйца (до СМЕ я была вегетарианкой)
- Всё 1) жареное, 2) хлеб и выпечка, 3) картошка 4) шоколад (самые токсичные продукты по Николаеву)
- Сладкое свести к минимуму (убивает кишечную флору)

В моем рационе остались гречка, вареные овощи, супы из бобовых (маш, фасоль, горох) без картошки и зажарки, молочные каши (кукурузная, манная), макароны, всё это заправляла сливочным маслом или сметаной, сыр, мед, сухофрукты.

Оставила только 1 прием вареной пищи в день. На этом этапе трудно было вечером, т.к. после вареной пищи хочется опять вареной, и вечером я ощущала чувство голода, ела сырое и успокаивала себя тем что поем завтра.

Я верю в мудрость организма, поэтому внимательно прислушивалась к тому, какие ощущения вызывает в нём сырая и вареная еда. То, на что раньше не обращала внимания, и оказалось, что вареная еда вызывает слабость, сонливость, вялость, потерю сил, тяжесть в животе. Оказалось, что ей не наедаешься! (Существует миф, что сырым невозможно наесться, а только вареным). После неё тянет на сладкое и вредное. Так организм сигналит, что недополучил необходимых ему веществ. После сырого же, наоборот - лёгкость, прекрасное самочувствие, энергия!

3 месяц.

Смотрим видео о сыроедении http://www.rawlifestyle.ru/video/

Стала пытаться перейти полностью на сырое и посмотреть, сколько я смогу выдержать на сыром. Целый день. Прикольно. Два дня. Здорово. Неделя. Оказывается, вполне себе можно жить! Ни слабости, ни чувство голода при этом меня ни мучали.

Сыроедила по чувству голода. 2 часа, как рекомендуют, сначала пыталась выдерживать, но поняла что не могу, начинаю сильно хотеть есть, и срываюсь на вареное. Я кормлю малыша грудью и у меня появились две аналогии. Первая - многие педиатры говорят что надо выдерживать между кормлениями 3 часа, чтобы животик не болел и пр. На самом деле, малыш сам знает когда и сколько ему есть. Так и я, перестала смотреть на часы, а стала есть тогда, когда появляется чувство голода. Вторая ассоциация про фрукты. Как молоко для младенца является и едой и питьем, материнское молоко это настоящая благодать вселенной, и точно так же сочные фрукты для взрослого человека, и еда, и питье, и божественная пища  :) Так что во фруктарианстве наверное есть большой смысл.

Иногда, редко, ела что-то вареное, когда очень-очень сильно хотелось. Мозг вытаскивает из памяти какие-то воспоминания о том, что когда-то казалось "вкусным". И начинаешь просто сходить с ума, иногда по таким продуктам, которые раньше надоели до чертиков, например вареная гречка или манная каша. А когда поешь, то и думаешь, ничего особенного в этой еде и нет. Старалась запомнить это ощущение, и после этого на данную пищу больше не тянуло.

4 месяц.

3 месяца перехода позади и мне снова потребуется волевое усилие - я делаю последний шаг - переход на 100% СМЕ. Задача больше никогда и ни при каких обстоятельствах не есть вареное. Я уже знаю что это возможно. И как это классно. Я уже вижу положительные изменения в своем собственном состоянии, и ведь это еще только начало. Не буду сейчас о них писать, но они настолько значительны, что я поняла, что для меня назад пути уже нет.

Буду использовать мысленную картинку, которая мне уже помогала продержаться какое-то время на сыром. Я представляю две дорожки перед собой. Одна - ведет к блюдомании и всем последствиям, вторая - к сыроедению и природному здоровью. В момент, когда я решала, что я сейчас буду есть, я представляла, что делаю шаг, и задавала себе вопрос: в каком направлении я хочу идти? А если я буду делать шаг то туда, то туда, то так никогда к своей цели и не приду.

Самое главное на последнем этапе - понять почему это важно, не есть вареную еду даже в малых количествах. Почему  - читаю сейчас в книге Виктории Бутенко http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=763

Сейчас (зима-весна) основу моего рациона составляют:

Яблоки
Апельсины, мандарины, грейпфруты
Бананы
Морковь
Зеленая гречка
Очищенные семечки
Арахис
Фундук

Иногда что-нибудь еще, в качестве разнообразия.

В общем, мне удалось пройти путь от сильной психологической зависимости от вареной еды до практически равнодушия к ней. Надеюсь, что мой опыт окажется полезным кому-нибудь еще.

Текст буду дописывать. Спасибо за внимание. :)
« : 09/08/2011, 14:53:17 livv »

Monotrof

  • *
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • **
  • : 27
    • E-mail
« #1 : 27/04/2011, 15:09:59 »
íå ÷èòàé òû ýòó áóòåíêî è òï ìîçãîçàñîðÿþùèõ ëè÷íîñòåé, ïðîñòî åøü âñå ÷òî ñîçäàë òâîðåö äëÿ íàñ ëþäåé è íå ïàðñÿ. à âñå ÷òî ñîçäàë ÷åëîâåê ïîìåòü êàê ÿä è âñå ñòàíåò ïðîñòî.  ;) æèâîå è íàòóðàëüíîå â ëþáîì êîëè÷åñòâå, ùàñ íà÷èíàåòñÿ îòëè÷íàÿ ïîðà äëÿ ñûðîìîíîåäîâ, ëåòî, áóäåò î÷åíü ìíîãî âñåãî è âñå ñâåæåå è âêóñíîå  :D.

livv

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 133
« #2 : 28/04/2011, 09:38:43 »
ÿ ñ÷èòàþ, ÷òî ÷åì áîëüøå èíôîðìàöèè, òåì ëó÷øå.

mxvx

« #3 : 05/05/2011, 15:09:49 »
ß íà íà÷àëüíîì ýòàïå..
Ðàíüøå áåñïîêîèë âîïðîñ î êîðìëåíèå ãðóäíûì ìîëîêîì, ò.å. äóìàëà, ÷òî âäðóã ìîëîêî ïðîïàäåò, êîãäà áóäåò ïåðåñòðîéêà îðãàíèçìà. ..
Ñêàæèòå, ìîëîêî ìîæåò ïðîïàñòü???

livv

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 133
« #4 : 05/05/2011, 16:35:16 »
ìîëîêà â ãðóäè âûðàáàòûâàåòñÿ ñòîëüêî, ñêîëüêî ñúåäàåò ðåáåíîê. òàê óñòðîåíî ïðèðîäîé. ïîýòîìó åñëè íå õâàòàåò ìîëîêà, ïóñòü ðåáåíîê ïîäîëüøå ñîñåò ãðóäü, äàæå åñëè îíà ïóñòàÿ, è ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ åãî ñòàíåò áîëüøå. òàêæå æåëàòåëüíî óáðàòü ñîñêó.

áûâàåò åùå ÷òî êîãäà ãîëîäíàÿ, ìîëîêà ñòàíîâèòñÿ ìàëî, íî êîãäà ïîåì, âñå ñòàíîâèòñÿ íîðìàëüíî :)

mxvx

« #5 : 06/05/2011, 16:28:02 »
Ñ êîë-âîì ìîëîêà âñ¸ ïîíÿòíî ìíå! Ãëàâíîå, ÷òîáû îíî íå ïðîïàëî ñîâñåì, ïðè ïåðåõîäå íà ÑÌÅ, èëè êîãäà î÷èñòêà îðãàíèçìà áóäåò!

livv

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 133
« #6 : 08/05/2011, 11:39:01 »
это очень серьезный вопрос - чистка организма при грудном вскармливании. я уже задавала вопрос в другой теме, и повторюсь здесь. опытные сыроеды предупреждают, что ни в коем случае нельзя переходить на 100% СМЕ во время беременности и грудного вскармливания, т.к. токсины будут выделяться в кровь мамы и грудное молоко. 

поэтому я, пробыв полторы недели на сыром, и хорошенько подумав, решила пока отложить свой переход на 100% СМЕ до момента, когда ребенку исполнится хотя бы год. хотя кормить я его собираюсь до тех пор, пока он будет нуждаться в этом, то есть лет до 3. (я считаю очень неправильным отучение от груди до того момента, пока ребенок сам не будет готов к этому. это лишение ребенка его природной потребности в идеальном для него питании и маминых ласки и тепла, ощущения чувства безопасности и благополучия жизни). но зато в год начнется осенний сезон изобилия свежих овощей и фруктов (не то что сейчас, особенно в нашем северном городе), и я буду ему больше давать твердой пищи. кроме того, более длительный переход, я надеюсь, сгладит возможные чистки.

питаться по-старому я уже тоже не смогу. после 4-х месяцев наблюдения за своим организмом, я прочувствовала на себе все эффекты от той или иной пищи, и поняла, что для меня назад пути больше нет. так что пока что буду наполовину сыромоноедом, и наполовину придерживаться системы безслизистой диеты Арнольда Эрета. по-моему, в качестве мягкого перехода на СМЕ, для тех, кому нельзя это делать резко, это идеальный вариант.
« : 08/05/2011, 18:26:24 livv »

mxvx

« #7 : 17/05/2011, 19:35:12 »
À ìîãëè áû âû ïîäðîáíî ðàññêàçàòü î âàøåì ïèòàíèè? ×òî âû åäèòå?

 ß åì ôðóêòû, îâîùè è èíîãäà ìó÷íîå! Íà âàðåíêó ñîâñåì íå òÿíåò, ñðûâàþñü íà áóëî÷êè! (îò äðóãîé ïèùè îòêàçûâàëàñü ïîñòåïåííî...)
 Òîæå õî÷ó êîðìèòü ãðóäíûì ìîëîêîì ñûíà ïîäîëüøå, êîðìëþ óæå 1 ãîä è 8 ìåñ. Áëàãîäàðþ, ÷òî ïðåäóïðåäèëè î òîêñèíàõ... Ïîýòîìó èíòåðåñóåò òåïåðü âàøå ïèòàíèå!
« : 17/05/2011, 19:45:44 mxvx »

livv

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 133
« #8 : 10/06/2011, 12:00:29 »
îáñóæäåíèå î êíèãå  ðíîëüä  ýðåò  ïåðåíåñëè ñþä 
http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=49.0

5-é ìåñÿö ïåðåõîä  åë  ïð êòè÷åñêè òîëüêî ñûðîå.

ðåäêî åë : â ðåíóþ òûêâó áåç âñåãî (ñ õ ð -ñîëè-ì ñë ), òóøåíûå áåç ì ñë  í  âîäå îâîùè: ê ïóñò , ìîðêîâü, ïîìèäîðû.

ñ ë òû âìåñòå ñ ñåìüåé: ê ïóñò  + îãóðåö èëè ïîìèäîð + íåìíîãî ì ñë , ñ ë ò èõ òåðòûõ ÿáëîê + ìîðêîâè + èçþì  (èç êíèãè ýðåò )

ì ñëî õîòÿ è èñïîëüçîâ ë  õîëîäíîãî îòæèì  íåð ôèíèðîâ ííîå, îðã íèçì ä ë çí òü, ÷òî ýòî íåæèâîé ïðîäóêò. ïðîáîâ ë  ç ïð âëÿòü ñ ë ò, ê ê Èçþì äåë ë í  ïåðåõîäå, ïîêðîøèâ ìåëêî òóä   âîê äî, è òîæå ïîíÿë , ÷òî ýòî âñ¸ íå òî.

ó ìåíÿ ò ê ïîëó÷ åòñÿ, ÷òî ÿ ïðîáîâ ë  åñòü òî, äðóãîå, è ïîñòåïåííî, âñå íå íóæíîå óõîäèò ñ ìî ñîáîé, ïðîï ä åò æåë íèå ýòî åñòü. Èçþì âðîäå áû ïåðåõîäèë èìåííî ò ê: í áëþä ÿ ç  òåì, ê ê ò  èëè èí ÿ åä  âëèÿåò í  åãî îðã íèçì, è åãî òåëî ñ ìî ïðèâåëî åãî ê èäå ëüíîìó äëÿ íåãî ïèò íèþ. í âåðíîå, ò êèì è äîëæåí áûòü ïåðåõîä í  ÑÌÅ, íå í ñèëóÿ ñâîå òåëî è ïñèõèêó, íî äîâåðÿÿ ìóäðîñòè îðã íèçì .

â ýòîì ìåñÿöå ó ìåíÿ ïðîøëî æåë íèå åñòü îáû÷íóþ ïèùó, ïîñòîÿííîå ÷óâñòâî ãîëîä , í åä òüñÿ ñò ë  ìåíüøèì êîëè÷åñòâîì.

ñëåäóþùèé ìåñÿö áóäó îðèåíòèðîâ òüñÿ í  ñ ìî÷óâñòâèå ðåáåíê . åñëè áóäåò âñå ÎÊ, ÿ ñò íó ñûðîåäîì!

Emjuger

« #9 : 10/06/2011, 17:37:23 »
Åñëè Âû óäåðæèòåñü íà ýòîì ñëîæíîì ïóòè, òî áîëüøîå äåëî îñèëèòå. Òàê êàê ïëàâíî ïåðåõîäèòü ïî ìîåìó ìíåíèþ íàäî èìåòü áîëüøå ìóæåñòâà ÷åì ïðûãíóòü íà ÑÌÅ çà îäèí äåíü. Î÷åíü áûëî áû ïîëåçíî áîëåå ïîäðîáíî óçíàòü êàê ðåàãèðóåò Âàø îðãàíèçì èìåííî íà òàêîì ïëàâíîì ïåðåõîäå. Òàê ñêàçàòü íþàíñû è îñîáåííîñòè. Ìîãó òîëüêî ïîæåëàòü Âàì ìóæåñòâà è âûäåðæêè.
« : 23/06/2011, 13:28:17 Emjuger »

livv

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 133
« #10 : 20/06/2011, 00:08:13 »
через неделю СМЕ снова повторилось то же самое, что было в прошлый раз - у ребенка появился болезненный вид, вялость и на ровном месте потекли сопли. так что я снова вернулась к тушеным на воде овощам. съедаю 1 небольшую порцию в день, а в остальном придерживаюсь СМЕ.

конечно, есть тут скрытая опасность - после вареной еды тянет на вареную и повреднее. но выхода у меня нет. чуть превышу долю вареного - возвращается плохое самочувствие (я уж не говорю о чем-то кроме тушеных овощей, реакция сильно отрицательная, организм помогает и подсказывает), на СМЕ нельзя из-за малыша, вот и балансирую.

Если Вы удержитесь на этом сложном пути то больше дело осилите. Так как плавно переходить по моему мнению надо иметь больше мужества чем прыгнуть на СМЕ за один день. Очень было бы полезно более подробно узнать как реагирует Ваш организм именно на таком плавном переходе. Так сказать нюансы и особенности. Могу только пожелать Вам мужества и выдержки.
спасибо. организм реагирует превосходно. очень уж мне понравилось состояние легкости и энергии после сырых продуктов, чтобы отказаться от этого.

я поняла, что у каждого человека свой путь к СМЕ. резко я бы не смогла перейти, мучали бы воспоминания, сомнения, срывы. а так я за несколько месяцев наблюдений за собой пришла к тому, что просто этого больше не хочу.

что еще мне нравится в плавном переходе - то что меня не мучало чувство голода, не было слабости, и я не похудела, не хочу быть ходячей антирекламой сыроедению :)  вес свой не мерила, но предполагаю примерно тот же, только состояние кожи намного улучшилось.
« : 20/06/2011, 00:26:36 livv »

Åãîðêà

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 1017
    • E-mail
« #11 : 20/06/2011, 18:50:12 »
Âåñ íå óìåíüøèëñÿ è ñëàáîñòè íå áûëî, ïîòîìó ÷òî ïåðåõîäà â ñìûñëå ïåðåñòðîéêè îðãàíèçìà ïîêà è íåò íèêàêîãî.
ÑÌÅ ñ 25.05.2010

livv

  • *
  • Ïîñòîÿëåö
  • ***
  • : 133
« #12 : 21/06/2011, 15:28:31 »
âîçìîæíî è òàê  :)
ïðîñòî äàæå çà òå ìàêñèìóì 10 äíåé, ÷òî ÿ áûëà íà ñûðîì, ÿ áûëà ñûòà è ïîëíà ñèë, òàêîå îùóùåíèå, ÷òî ìîãëà áû ñïîêîéíî òàê è ïðîäîëæàòü, åñëè áû íå ðåáåíîê. èëè ñëàáîñòü ïðèõîäèò íå ñðàçó?

Åãîðêà

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 1017
    • E-mail
« #13 : 22/06/2011, 00:01:35 »
Åñòåñòâåííî, íå ñðàçó. Ñíà÷àëà èäåò ýíåðãåòè÷åñêèé ïîäúåì è ýôéîðèÿ.
ÑÌÅ ñ 25.05.2010

Duke

  • *
  • Ñòàðîæèë
  • ****
  • : 261
  • ÑÌÅ ñ 05.04.2011
    • Áëîã ïëîäîìîíîåäà
« #14 : 22/06/2011, 21:28:02 »
À ó ìåíÿ íå áûëî ïîäú¸ìà è ýéôîðèè :) ñðàçó ñëàáîñòü
Ìîé îïûò - http://monofruit.ru