Ïîòåðÿ è íàáîð ìàññû òåëà íà ñûðîåäåíèè

  • 21
  • 114388

0 1 .

Âëàäèìèð

« #15 : 12/08/2010, 19:03:45 »
Ðîñò 174, âåñ 72 óæå.
Íå íà÷í¸òå êàæäûé äåíü êà÷àòüñÿ òàê è îñòàíåòåñü äðûùàìè

ß íà÷àë ñ ôåâðàëÿ 2010. Âñå íå òàê ïðîñòî. Åñòü îïûò íàðàùèâàíèÿ ìûøö íà áëþäîìàíèè, ïîòîì ïåðåõîä íà ÂåãàÌîíîÑûðîåäåíèå, ïîòîì âîñòàíîâëåíèå ìûøö. Íî ïîêà ÿ íå ñëûøàë î òîì ÷òî áû ìûøöû íàðàùèâàëè ïîñëå ïåðåõîäà, ÿ íèêîãäà êà÷êîì íå áûë. Ïîäòÿãèâàíèå 12 ðàç ýòî áûë ìîé ìàêñèìóì. Ïðè÷åì â 1996 ãîäó)))

À ó Âàñ êàêîé çàäåë áûë äî ñûðîåäåíèÿ?

frutta-life

« #16 : 13/08/2010, 20:43:22 »
 íà÷àëå ñûðîåäåíèÿ âåñ áûë îêîëî 90 êã. Êàê íè ñòðàííî, ïèê ïîõóäàíèÿ ó ìåíÿ áûë íà 3 ìåñÿö ñûðîåäåíèÿ. Âåñ óïàë äî 62 êã. È ìíå íðàâèëîñü áûòü òàêèì ïîðòàòèâíûì)). Ñåé÷àñ òîæå íå îñîáî æàëóþñü, íî õî÷ó ñêàçàòü ÷òî äåéñòâèòåëüíî ýòî íå òàê âàæíî êàêîé âåñ, ãëàâíîå - çäîðîâüå. Íî ëè÷íî ó ìåíÿ ñóùåñòâóåò æåëàíèå íàðàñòèòü ìûøå÷íóþ ìàññó, ÷òîáû ëþäè êîòîðûì ÿ áóäó ðàññêàçûâàòü î ñûðîåäåíèè, íå ñîìíåâàëèñü è íå ñ÷èòàëè ñûðîåäîâ äèñòðîôèêàìè. ß ïëàíèðóþ ñåìèíàðû ïðîâîäèòü è â ñâî¸ì ãîðîäå êëóá ñûðîåäîâ ñäåëàþ. Õî÷åòñÿ â æèâóþ îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè áåç ãëèñòîâ.

Ôðóêòîðèàíåö

« #17 : 14/08/2010, 10:22:24 »
 íà÷àëå ñûðîåäåíèÿ âåñ áûë îêîëî 90 êã. Êàê íè ñòðàííî, ïèê ïîõóäàíèÿ ó ìåíÿ áûë íà 3 ìåñÿö ñûðîåäåíèÿ. Âåñ óïàë äî 62 êã. È ìíå íðàâèëîñü áûòü òàêèì ïîðòàòèâíûì)). Ñåé÷àñ òîæå íå îñîáî æàëóþñü, íî õî÷ó ñêàçàòü ÷òî äåéñòâèòåëüíî ýòî íå òàê âàæíî êàêîé âåñ, ãëàâíîå - çäîðîâüå. Íî ëè÷íî ó ìåíÿ ñóùåñòâóåò æåëàíèå íàðàñòèòü ìûøå÷íóþ ìàññó, ÷òîáû ëþäè êîòîðûì ÿ áóäó ðàññêàçûâàòü î ñûðîåäåíèè, íå ñîìíåâàëèñü è íå ñ÷èòàëè ñûðîåäîâ äèñòðîôèêàìè. ß ïëàíèðóþ ñåìèíàðû ïðîâîäèòü è â ñâî¸ì ãîðîäå êëóá ñûðîåäîâ ñäåëàþ. Õî÷åòñÿ â æèâóþ îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè áåç ãëèñòîâ.
à òû íå áîèøñÿ êîí÷èòü êàê Àðíîëüä Ýðåò ?

frutta-life

« #18 : 14/08/2010, 14:30:08 »
Ïðè ìûñëè ÷òî ìåíÿ ìîãóò çàìî÷èòü, åñòåñòâåííî, íå ïî ñåáå. Îäíàêî ýòî íå îñòàíàâëèâàåò, ïî÷åìó-òî.

Âëàäèìèð

« #19 : 15/08/2010, 21:10:47 »
Ñíà÷àëà çàìî÷àò òàêèõ êàê ÿ. Ó íàñ óæå öåëûé ðàáðòàþùèé ïðîåêò, íà Ò ïîñòåïåííî ïðîñà÷èâàåìñÿ, â ãàçåòû. Òàê ÷òî, åñëè óçíàåòå ïðî ìîå "ñàìîóáèéñòâî", ëó÷øå óéòè â òåíü íåìíîãî))) Ñ Ýðåòîì äåéñòâèòåëüíî âñå ïîêàçàòåëüíîâûøëî. Íî ê òåìå ýòîé âåòêè, ýòî íå èìååò íèêàêîãî îòíîøåíèÿ.

Âû íå îòâåòèëè, â êàêîé ôèçè÷åñêîé ôîðìå Âû áûëè äî ñìå. Âû êà÷åê? Ïðîôè, ëþáèòåëü?

Giperon

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ñòàðîæèë
  • *****
  • : 478
« #20 : 29/08/2010, 13:47:59 »
Èñõîäíûå äàííûå: 185/73
çà 1-é ìåñÿö ÑÅ -4 êã
2-é -3 êã
3-é -1 êã
Ñ ôåâðàëÿ ìåñÿöà ñòàáèëüíî 65 êã
Òàê ÷òî, ïðîöåíò ïîòåðè æèðîâîé ìàññû çàâèñèò íå òîëüêî îò îáú¸ìà ïåðâîíà÷àëüíîé ìûøå÷íîé ìàññû, è îòñóòñòâèÿ íàáîðà å¸ çà âðåìÿ ïîòåðè âåñà (íå âàæíî óæ â ñëåäñòâèå ÷åãî), íî â ïåðâóþ î÷åðåäü îò ïåðâîíà÷àëüíîãî êîëè÷åñòâà æèðà â îðãàíèçìå

Wit

  • *
  • Cûðîìîíîåä
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • *****
  • : 95
« #21 : 19/11/2011, 14:05:13 »
Ñ ôîðóìà èñ÷åç ìîé ïîñò ïðî âåñ (äîïóñêàþ, ÷òî ìîãëà ñàìà åãî óáðàòü è çàáûëà ïðî ýòî), íî ñîõðàíèëèñü âûäåðæêè èç íåãî â ëè÷íûõ ñîîáùåíèÿõ, âîò, âîññòàíàâëèâàþ:
"Ñòàðò áûë ãäå-òî 54 - 56êã ïðè ðîñòå 168ñì (âñþ æèçíü áûëà õóäåíüêàÿ). Òàê âîò, ñ íà÷àëà ñûðîåäåíèÿ âåñ ñòàë áûñòðî ïàäàòü - â ïåðâûé ìåñÿö ãäå-òî îêîëî 10 êã óøëî (ñíà÷àëà â ïîñòå íàïèñàëà 6-7êã, ïîòîì ïðîâåðèëà ñâîè çàïèñè íà ñòàðîì ôîðóìå, îêàçàëîñü, 10 êã), ïîòîì ïðîöåññ çàìåäëèëñÿ è îñòàíîâèëñÿ â ðàéîíå 41 - 42êã. Ïðî÷èòàëà â òî âðåìÿ íà êàêîì-òî àíãëîÿçû÷íîì ñàéòå ïðî ñåðü¸çíóþ ïîòåðþ âåñà íà ñûðîåäåíèè è èñïóãàëàñü åù¸ áîëüøå. Òàì ñîâåòîâàëè ââîäèòü â ðàöèîí äî 10% òåðìîîáðàáîòàííûõ îâîùåé è êèñëî-ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ. ß óæå áûëî ñîáðàëàñü ïîñëåäîâàòü ýòîìó ñîâåòó, ïåðåõîäèòü ïëàâíî è äàæå ñúåëà îäèí ìàëåíüêèé ñòàêàí÷èê "íàòóðàëüíîãî" éîãóðòà, êñòàòè, ýòî áûë åäèíñòâåííûé íåðàñòèòåëüíûé, âðåäíûé ïðîäóêò çà âñ¸ âðåìÿ ïåðåõîäíîãî ïåðèîäà - äî ÑÌÅ (ê òîìó æå, íå ñ÷èòàþ ýòî ñðûâîì, à ñêîðåå, îòñòóïëåíèåì, ò.ê. ìíå åãî ñîâåðøåííî íå õîòåëîñü, ýòî øëî ÷èñòî îò ãîëîâû - ÷òîáû çàìåäëèòü ïàäåíèå ìàññû òåëà). Íî ýòè ìûñëè ó ìåíÿ áûñòðî ïðîøëè è ÿ ðåøèëà âñ¸-òàêè íå åñòü "íåïðàâèëüíûõ" ïðîäóêòîâ, ÷òîáû íå çàìåäëÿòü ïðîöåññ ïåðåñòðîéêè îðãàíèçìà. Ðåøèëà ðèñêíóòü è ñìèðèëàñü ñ òåì, ÷òî íàäîëãî îñòàíóñü ïîõîæåé íà æåðòâó êîíöëàãåðÿ.
Äëÿ ìåíÿ ýòî áûëî î÷åíü ìíîãî - ñòîëüêî âåñà ïîòåðÿòü. Âåñ ïàäàë ïðèìåðíî 4 - 5 ìåñÿöåâ, ïîòîì ñòàáèëèçèðîâàëñÿ è òàê äåðæàëñÿ (íå ïîìíþ, êàê äîëãî, êàæåòñÿ, íå áîëüøå ìåñÿöà - ïîëóòîðà), à ïîòîì ñòàë ïðèáûâàòü è äîø¸ë äî 49êã ê 8 - 9 ìåñ. îò ñòàðòà. Íà ìî¸ ñ÷àñòüå, íà÷àëî ïðèøëîñü íà îñåííå-çèìíèé ïåðèîä è õóäîáà ìàñêèðîâàëàñü ò¸ïëîé îäåæäîé. Ñìîòðåòü íà ìåíÿ, êîíå÷íî, áûëî ñòðàøíî, íî ÿ âñ¸ ðàâíî óïîðíî ïðîäîëæàëà ñûðîåäèòü. Ñðûâîâ íå áûëî. Êîíå÷íî, î÷åíü ñèëüíî âîëíîâàëàñü è áîÿëàñü èç-çà ïîòåðè âåñà. Ôîòî â òî âðåìÿ íå äåëàëà - âûãëÿäåëà ïëîõî (â ñìûñëå õóäîáû).  ñàóíå ëþäè ñïðàøèâàëè, íå áîëüíà ëè ÿ, êîëëåãè ïî ðàáîòå áåñïîêîèëèñü." Ïðèøëîñü ñìåíèòü âåñü ãàðäåðîá.
Ìîé íîðìàëüíûé âåñ íà ÑÌÅ 50-51êã, ìîæíî ñêàçàòü, ïî÷òè âåðíóëàñü ê ñâîåìó îáû÷íîìó âåñó.  Âñþ æèçíü áûëî 52-53, ýòî ïåðåä ñàìûì ïåðåõîäîì íà ñûðîå íàáðàëà íåìíîãî áîëüøå, ÷åì íàäî. Ïîñëå òîãî, êàê âåñ â ïåðâûé ðàç âîññòàíîâèëñÿ ïîñëå ðåçêîãî ñïàäà, îí åù¸ íåñêîëüêî ðàç êîëåáàëñÿ, íî óæå íå òàê ñèëüíî, ìîæåò áûòü, â ïðåäåëàõ 4êã. Íî íà âñÿêèé ñëó÷àé íå âûáðàñûâàþ òó îäåæäó, ÷òî êóïèëà âî âðåìÿ ïîòåðè âåñà íà ñòàðòå."
Òóò, íàïðèìåð, ëåòîì ýòîãî (2011) ãîäà âåñ ñíîâà îáâàëèëñÿ äî 46 êã è î÷åíü ìåäëåííî âîññòàíàâëèâàåòñÿ. Ñåé÷àñ ÿ âåøó â ð-íå 48-49 êã, ÷òî â öåëîì ðàññìàòðèâàþ êàê íîðìàëüíûé ïîêàçàòåëü íà ýòîò ìîìåíò.
Ìîæåò, ïðèãîäèòñÿ êîìó èç íîâè÷êîâ, êòî íà ïåðåõîäå ìíîãî âåñà òåðÿåò.