Пошли маленькие находки. Первая это оказалось маска очень приятна на велотренажере. На легком каденсе я обычно прогревался только через 7 мин и достигал эйфории только через примерно 13 мин. На высоте 2700 на велотренажере мне стало прям жарко уже через 2 мин. и я пока решил остановится потому что испытывал уже легкую нехватку воздуха(приятную еще). Потом поделал ихний фирменный комплекс(в инструкции показан для развития дыхательной мускулатуры) диафрагмальное глубокое растянутое дыхание, но без задержек и в определенных позах. Надо сказать что даже здесь на этой же высоте испытываю дефицит дыхания но меньше.
Резюме: пока это все болтовня, треп
посмотрим скажется ли это на росте выносливости и прибавке результата с гирями а также на самочувствии. Почувствовать и понять это я смогу т.к. сейчас зашел с гирями в критическую зону что уже еле еле восстанавливаюсь и взялся за доводку результата в рывке от 120 раз сейчас до 200 раз (хочу через месяц-пару месяцев) на гире 16кг. Американка одна подтолкнула Аманда Вегнер. Она сейчас в России проживает КМС по ГС, вот и она вырвала 195 раз. Поделилась опытом лично так сказать т.к. у нее великие наставники : Хвостов, Денисов, Меркулин. Ну и теперь ее советы пытаюсь приладить в свой тренинг.