Ïðàâèëüíîå äûõàíèå è ïèòàíèå.

  • 426
  • 114474

0 1 .

Sergeyev

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 751
« #300 : 23/03/2018, 14:03:03 »
 Ñåãîäíÿ çàãîðàë íà ñíåãó 0,5 ÷àñà â ïëàâêàõ â äâèæåíèè â ãîðó. Íàäåþñü ÷òî ýòî  ïðèÿòíàÿ ïðîöåäóðà ìîæåò åùå è ïîëåçíàÿ. Âî âñÿêîì ñëó÷àå ìåíÿ îíà çàðÿæàåò íà ñïîðò è âîññòàíàâëèâàåò îò óñòàëîñòè. Íó à ïîêà åùå ïîñëå ãîëîäàíèÿ íå âîññòàíîâèëñÿ òî ïðîñòî äëÿ óäîâîëüñòâèÿ ïîçàãîðàë.

Sergeyev

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 751
« #301 : 08/04/2018, 05:11:49 »
 ïîñëåäíåå âðåìÿ ïðèìåíÿþ òàêóþ ñàìîðàçðàáîòàííóþ äûõàòåëüíóþ ïðàêòèêó: ñïåðâà ãëóáîêîäûõàòåëüíàÿ ïðàêòèêà ïî êíèãå Ðàìà÷àðàêè "Äûõàíèå èíäèéñêèõ éãîâ". Ïîòîì äûøó â ìàñêå âûïîëíÿÿ ïî èõíåé ìåòîäè÷êå óïðàæíåíèÿ. Ïîä ñåðü¸çíîé íàãðóçêîé ìàñêó íå èñïîëüçóþ. Ýòî òî æå ãëóáîêîäûõàòåëüíàÿ ïðàêòèêà è èõ óïðàæíåíèÿ ðàñêðûâàþò ãðóäíóþ êëåòêó. Çàòåì çàêàí÷èâàþ óïðàæíåíèÿ äûõàíèåì Áóòåéêî - ïîâåðõíîñòíî è ñ çàäåðæêîé íà âûäîõå. Äàëåå êîíòðîëü çà äûõàíèåì ïðåêðàùàþ è íå ñëåæó êàê îðãàíèçì äûøèò. Íî ïðè âûïîëíåíèè óïðàæíåíèé ñ ãèðÿìè â òå÷åíèè äíÿ îïÿòü ñëåæó çà äûõàíèåì, íî äåëàþ ñïåöèôè÷åñêîå äûõàíèå îòðàáîòàííîå â äàííîì âèäå ñïîðòà èíòóèòèâíî, ëó÷øèìè ñïîðòñìåíàìè è óæå îáùåïðèíÿòîå.
« : 08/04/2018, 06:24:31 Sergeyev »

Sergeyev

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 751
« #302 : 08/04/2018, 16:18:29 »
Ñäåëàë ìàëåíüêèé ðåêîðä, íî î÷åíü ëåãêî äàæå è ðåêîðäîì íàçâàòü êðàñíåþ. Ãîä íàçàä ÿ ñäåëàë çàáðîñ ïðàâîé 32 êã åëå åëå 8 ðàç è ïëþñ ëåâîé áåç îòäûõà 9 ðàç. Ïîòîì ãîä íå ïðîáîâàë. Ñåé÷àñ ñäåëàë îäíîé ëåâîé 12 ðàç è ëåãêî äî óæàñè, âèäàòü ôèòèíîâàÿ êèñëîòà -äîïèíã!
https://youtu.be/PtsLvN-nO-Y

ramunas

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 2373
« #303 : 08/04/2018, 21:26:52 »
Ñ æÈâîé äðóæèøü?
â ðè íò ÒÆ, êîòîðîé ïèò þñü óæå ïî÷òè äâ  ãîä 
http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=4368.msg42498#msg42498

Sergeyev

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 751
« #304 : 09/04/2018, 04:20:13 »
ramunas ïèøåò:
Ñ æÈâîé äðóæèøü?
Äà. Íî ÿ åì âñ¸ ïîäðÿä è ïðîðîñòêè íàïðèìåð âìåñòå ñ êàêîé òî âàð¸íêîé, äðóãîé ðàç õëîïüÿ ñ æÈâîé, â òðåòèé ðàç òîëüêî ñûðîå. Èëè äîïóñòèì 2 ÿáëîêà ñ êóëè÷åì. Êîðî÷å - âñåÿäíûé íà äàííîì ýòàïå äà è â îñíîâíîì. Îãðàíè÷åíèÿ íà ñåáÿ íàëàãàþ äà è òî  âðåìåííûå êîãäà êàêèå òî íàðóøåíèÿ ñî çäîðîâüåì, òîãäà è ãîëîäàþ ïîäîëüøå. Âîò ñåé÷àñ äàæå ìàññó òåëà íå ïîëíîñòüþ âåðíóë ïîñëå íåäåëüíîãî ãîëîäàíèÿ(óæå 3ÿ íåäåëÿ âîññòàíîâëåíèÿ), íî ñèëà ñàìà ïð¸ò è ÿ åå äàæå ïðèäåðæèâàþ îò íåîæèäàííîñòè. Â÷åðà 3 ðàçà ïðèáàâèë â çàêèäêàõ, íî ñìîã áû ïðèáàâèòü è 11 ðàç, íî èñïóãàëñÿ. Òåì áîëåå òàêàÿ ñóïåð êîìïåíñàöèÿ ïîñëå ãîëîäàíèÿ ÿâëåíèå âðåìåííîå äà è íå âñåãäà ñòîëü ñèëüíî âûðàæåííàÿ, à ïîòîì îáû÷íî çàòóõàþ è íåò ðîñòà ðåçóëüòàòà èëè äàæå  îòêàò âíèç.
« : 09/04/2018, 04:22:09 Sergeyev »

ramunas

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 2373
« #305 : 09/04/2018, 09:05:19 »
Ìÿñî, ìîëî÷êó, ðûáó, ÿéêè êóøàåøü?
â ðè íò ÒÆ, êîòîðîé ïèò þñü óæå ïî÷òè äâ  ãîä 
http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=4368.msg42498#msg42498

Sergeyev

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 751
« #306 : 09/04/2018, 11:43:05 »
ramunas ïèøåò:
Ìÿñî, ìîëî÷êó, ðûáó, ÿéêè êóøàåøü?
Ïîëü Áðýãã ïèñàë ÷òî ìîæíî óïîòðåáëÿòü ýòè áåëêè, íå êàæäûé äåíü è íå 3 ðàçà â äåíü, à ïðèìåðíî 1 ðàç â 3 äíÿ. Ñàì îí åë íàìíîãî ðåæå, íî ñòðîãîå âåãåòàðèàíñòâî îí âûäåðæèâàë ëèøü êîãäà ëå÷èëñÿ â íà÷àëå ñâîåãî Ïóòè. È ê òîìó æå îí ãèðÿìè íå çàíèìàëñÿ. ...Âîò. Ïîñåìó ÿ òîæå óïîòðåáëÿþ 1 ðàç â 3 äíÿ íå ÷àùå æèâîòíûå áåëêè êàê ïðàâèëî ïîñëå ñèëîâîé òðåíèðîâêè. Ïîòîìó ÷òî êîãäà ðàáîòà íà âûíîñëèâîñòü òî ìíå õâàòàåò è îðåõîâ, ñåìå÷åê ñ áîáîâûìè. À êîãäà íàïðÿæåííàÿ ìàëîïîâòîðêà òî ñëåäóþ ñîâåòó ñèëîâèêî-ëèôòåðîâ åñòü áåëîê. Õîòÿ âîçìîæíî â ãèðåâîì ñïîðòå âñå íå òàê. Âîò äîïóñòèì âñå ïîãîëîâíî áîäèáèëäåðû åäÿò ìíîãî áåëêîâîé ìÿñíîé ïèùè, íî âîò ãèðåâèêè êòî íà ÷òî ãîðàçä è êòî ÷òî ëþáèò. Åñòü äàæå ÷åìïèîíêà Ïîò¸ìêèíà Òàòüÿíà êîòîðàÿ ïå÷åíüå ñ ÿáëîêàìè - ãëàâíàÿ ïèùà èëè ßð¸ìåíêî - ëàêòî-âåãåòàðèàíåö. Òàê ÷òî â ìî¸ì ñïîðòå ïèòàíèå åùå íàäî èñêàòü. Äà âîò äàæå òÿæåëîâåñ Èâàí Äåíèñîâ ñàìûé ñèëüíûé â ÃÑ è åñò íå ìÿñî è êóðèíûå ãðóäêè ñ ÷¸ðíîé èêðîé,à êàêèå òî ïåëüìåíè â êîòîðûå õðåí ïîéìåøü ÷òî êëàäóò :D è âîçìîæíî ñîè áîëüøå ÷åì ìÿñà è ïîòîìó îí è ñàì êðóãëûé. Íî ðåêîðäû åãî ñáèòü íèêòî íå ìîæåò óæå ëåò 10 è äàæå áëèçêî íèêîãî íåò. Ó íåãî òîë÷îê äâå 32 êã ðàâåí 176 ðàç çà 10 ìèí. è äëèííûé öèêë 2õ32=116 ðàç çà 10 ìèí.  Íà ïåðâåíñòâàõ ìèðà îáû÷íî äîõîäÿò äî 90 ðàç ïðèìåðíî â äëèííîì öèêëå è âðåìÿ êîí÷àåòñÿ. Ïðàâäà åãî âûãíàëè èç ôåäåðàöèè, íî ðåêîðäû ïîêà áåç ñìåðòíû.
À âñÿêèå çäîðîâûå øòàíãèñòû, ëèôòåðû, áîäèáèëäåðû, òàê òå âîîáùå áîëüøå 5 ìèí òîëêàòü íå ìîãóò è ñäûõàþò.
« : 09/04/2018, 11:45:55 Sergeyev »

ramunas

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 2373
« #307 : 09/04/2018, 13:04:24 »
Ó Áðåãà â òåîðèè åñòü áðåøü- îí íè÷åãî íå ïèøåò î ìèêðîáèîòå êèøå÷íèêà. À âåäü èìåííî ìèêðîáû îáåñïå÷èâàþò îðãàíèçì áåëêÀìè, à íå ìÿÇî.
â ðè íò ÒÆ, êîòîðîé ïèò þñü óæå ïî÷òè äâ  ãîä 
http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=4368.msg42498#msg42498

Sergeyev

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 751
« #308 : 09/04/2018, 14:56:36 »
ramunas ïèøåò:
Ó Áðåãà â òåîðèè åñòü áðåøü- îí íè÷åãî íå ïèøåò î ìèêðîáèîòå êèøå÷íèêà. À âåäü èìåííî ìèêðîáû îáåñïå÷èâàþò îðãàíèçì áåëêÀìè, à íå ìÿÇî.
Åñëè è åñòü â åãî ñèñòåìå áðåøü, òî î÷åíü íå áîëüøàÿ. Âî âñÿêîì ñëó÷àå êâàøåíèÿ îí ïî÷åðïíóë ó Ìå÷íèêîâà è ó æèòåëåé Êàðïàò è äàæå ñòàòüÿ ó Áðýããà åñòü î ïîëüçå êâàøåííîé êàïóñòû. À ïîòîì îí æå íå òåîðåòèê à î÷åíü ñèëüíûé ïðàêòèê è ïîòîìó â äåáðè òåîðèè îí íå îñîáî ëåç. Íî ïðèíöèïû ïîíèìàë è îáúÿñíÿë âñ¸ î÷åíü ïðàâèëüíî. Òóò âîò òàêîé áëîãåð Garry ïàëüöû ñåáå âûëàìûâàë ñ÷èòàÿ îøèáêè Áðýããà è ÿ åìó îòâå÷àòü íå ñòàë, à îøèáîê íåò. Ïîòîìó ÷òî Ïîëü Á. íå ïèñàë öèôðû êèñëîòíîñòè êðîâè ðÍ è êîãäà ãîâîðèë ÷òî ó íàñ êðîâü êèñëàÿ òî èìåë ââèäó ñäâèã îò íîðìû. Òî åñòü îí ïîäùåëà÷èâàë êðîâü âñå ïðàâèëüíî äâèãàÿñü ê ýòîé íîðìå è íèãäå íå ãîâîðèë ðÍ=7,4 èëè ïðî÷èå öèôðû. Ïðîñòî íîðìà  è âñå. È ïîòîìó ðÍ =7,3 óæå ñäâèíóòî â ñòîðîíó çàêèñëåíèÿ. Ïîýòîìó ÿ è íå ñòàë îòâå÷àòü òîìó ïðîôåññîðó. À òåáå îòâå÷àþ ÷òî íå ñìîòðÿ íà òî ÷òî âî âðåìÿ Áðýããà äèåòîëîãèÿ ñìîòðåëà ìèìî  ìèêðîáèêîâ â îñíîâíîì, íî òåì íå ìåíåå ó íåãî áûëà âèäíî çäîðîâàÿ ìèêðîôëîðà, âûñîêèé óðîâåíü ýíåðãèè è çíà÷èò äåëàë îí âñå ïðàâèëüíî èëè ïî÷òè ïðàâèëüíî. Òåîðèè îí íå ðàçðàáàòûâàë, à ïðîñòî ïðèìåíÿë íà ïðàêòèêå ãîòîâûå ïðè¸ìû êàê òî : ãîëîäàíèå, çàãàð, ïèòàíèå ðàñòèòåëüíîé ïèùåé, çàêàëèâàíèå è ïðî÷. è ñ îãðîìíûì óñïåõîì.
Òåîðèè ðàçðàáàòûâàë íàïðèìåð åãî çåìëÿê Ã. Øåëòîí.
« : 09/04/2018, 15:02:48 Sergeyev »

Sergeyev

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 751
« #309 : 09/04/2018, 15:34:04 »
È ïîòîì ïîíÿòèå ÍÎËÜ - ýòî ïðîñòî óñëîâíîå îáùåïðèíÿòîå ïîíÿòèå è íå áîëåå. Äîïóñòèì òåìïåðàòóðà 0° ïî Öåëüñèþ ýòî ÷òî õîëîäíî èëè òåïëî? Íå òî è íå äðóãîå ïðîñòî òî÷êó òàÿíèÿ ëüäà ïðèíÿëè óñëîâíî çà íîëü è åñëè  êòî òî çàìåðç ïðè +5° ãðàäóñàõ è îäåë êóðòêó è ñêàçàë õîëîäíî, òî ðàçâå îí îøèáñÿ? Òàê è ñ ýòîé êèñëîòíîñòüþ - ïðîñòî óñëîâíîå øêàëà è âñ¸, à Áðýãã ðàññóæäàë ïî ïîíèìàíèþ, à íå ïî øêàëå. È ðàññóæäàë ïðàâèëüíî, à âîò ïðîôåññîð Äðóçüÿê àïåëëèðóÿ âðîäå áû ê íàóêå è âðîäå áû òî÷íûìè öèôðàìè, à ïîíèìàíèÿ íå èìåë âîâñå è ïîòîìó íàâðÿä ëè îí äîæèâåò äî ãîäîâ Áðýããà ñîõðàíèâ ïðè ýòîì âîçìîæíîñòü åçäèòü âåðõîì è ïëàâàòü íà ñåðôèíãå, òàíöåâàòü è äåëàòü ãèìíàñòèêó, äà ðàáîòàòü íàêîíåö è ïðîñòî íå áîëåòü.

È́ãîðü

  • *
  • Ïîëüçîâàòåëü
  • **
  • : 66
  • Ïåíñèîíåð ñ 2010 ãîäà. Âåãàí ñ èþëÿ 2016
« #310 : 09/04/2018, 21:18:07 »
Òàê è ñ ýòîé êèñëîòíîñòüþ - ïðîñòî óñëîâíîå øêàëà è âñ¸, à Áðýãã ðàññóæäàë ïî ïîíèìàíèþ, à íå ïî øêàëå. È ðàññóæäàë ïðàâèëüíî, à âîò ïðîôåññîð Äðóçüÿê àïåëëèðóÿ âðîäå áû ê íàóêå è âðîäå áû òî÷íûìè öèôðàìè, à ïîíèìàíèÿ íå èìåë âîâñå è ïîòîìó íàâðÿä ëè îí äîæèâåò äî ãîäîâ Áðýããà ñîõðàíèâ ïðè ýòîì âîçìîæíîñòü åçäèòü âåðõîì è ïëàâàòü íà ñåðôèíãå, òàíöåâàòü è äåëàòü ãèìíàñòèêó, äà ðàáîòàòü íàêîíåö è ïðîñòî íå áîëåòü.


      ãóãë ãîâîðèò, ÷òî Äðóçüÿê óæå óìåð. https://druziak-health.livejournal.com/28918.html .  Óïîìèí íèå î åãî ñìåðòè ìîæíî âñòðåòèòü â êîììåíò ðèÿõ ê âèäåî í  þòóáå. Òî ëè 77 ëåò åìó áûëî, òî ëè 80.  Áðåã òîæå â îáùåì òî ðåêîðäñìåíîì â äîëãîæèòåëüñòâå íå ñò ë.
       Ìîæíî ïî ð çíîìó îòíîñèòüñÿ ê òåîðèè Äðóçüÿê , íî åãî íèêåì íå îñï ðèâ åìîå óòâåðæäåíèå, ÷òî â ð éîí õ ñîñðåäîòî÷åííîãî ïðîæèâ íèÿ äîëãîæèòåëåé ïèòüåâ ÿ âîä  ñîäåðæèò íå áîëåå 20 ppm ê ëüöèÿ, äóì þ, ñòîèò âçÿòü í  ç ìåòêó.
« : 09/04/2018, 21:27:53 È́ãîðü »

Sergeyev

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 751
« #311 : 10/04/2018, 06:33:38 »
È́ãîðü ïèøåò:
       Ìîæíî ïî ðàçíîìó îòíîñèòüñÿ ê òåîðèè Äðóçüÿêà, íî åãî íèêåì íå îñïàðèâàåìîå óòâåðæäåíèå, ÷òî â ðàéîíàõ ñîñðåäîòî÷åííîãî ïðîæèâàíèÿ äîëãîæèòåëåé ïèòüåâàÿ âîäà ñîäåðæèò íå áîëåå 20 ppm êàëüöèÿ, äóìàþ, ñòîèò âçÿòü íà çàìåòêó.
Èãîðü, ìîæåò áûòü. ß â ïîñëåäíåå âðåìÿ ñòàë óïîòðåáëÿòü äàæå àïòå÷íûé êàëüöèé â âèäå  Ä3 Íèêîìåä è òàêæå åùå äâå ù¸ëî÷è, àñïàðêàì è ñîäó. Òàêæå ñîäîé ÿ ïî ñîâåòó ramunas-à ðàñêèñëÿþ æÈâó äåëàÿ ýòî ïîêà ÷óòü ïî ñâîåìó: äåðæó êèñëîé ïåðåä óïîòðåáëåíèåì ðàñêèñëÿþ. Âîîáùå óïîòðåáëåíèå âñåõ ýòèõ ìèíåðàëîâ ñîìíèòåëüíî(è Áðýãã íå ñîâåòîâàë), íî ðåêîìåíäàöèè ãèðåâèêîâ íàîáîðîò è ïîòîìó ïðîáóþ ïðèìåíÿòü. Äîëãîæèòåëü èç ìåíÿ âñå ðàâíî íå ïîëó÷èòñÿ, òàê õîòü ãèðþ ïîäíÿòü ïîáîëüøå :D
« : 10/04/2018, 06:35:50 Sergeyev »

ramunas

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 2373
« #312 : 10/04/2018, 08:37:23 »
Ïðîñòî íàäî ïîíèìàòü ÷òî ðàñòèòåëüíàÿ ïèùà - ýòî åäà äëÿ ìèêðîáèêîâ, à åäà íàøåìó îðãàíèçìó - ýòî òå ìèêðîáèêè. È íàøà çàäà÷à ÷òîáû ýòèõ ìèêðîáèêîâ áûëî äîñòàòî÷íî äëÿ ïåðåâàðèâàíèÿ íàìè ïîãëîùàåìîé ðàñòèòåëüíîé îðãàíèêè. Ïî ýòîìó ìèêðîáèêè è âíîñÿòñÿ â ðàñòèòåëüíóþ ïèùó òåì ñàìûì "îæèâëÿÿ" åå. È äëÿ ýòîãî ñëêõóæèò "êåôèð" Èçþìà èëè æå æÈâà.
â ðè íò ÒÆ, êîòîðîé ïèò þñü óæå ïî÷òè äâ  ãîä 
http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=4368.msg42498#msg42498

Sergeyev

  • *
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 751
« #313 : 10/04/2018, 13:45:02 »
Äà, êñòàòè âîçíèê ñåðü¸çíûé âîïðîñ ïî ñîäå. Íå çíàþ êòî äåëàåò ñîäó â Ïðèáàëòèêå èëè â Óêðàèíå, íî íàøó ñîäó äåëàþò â Áàøêîòîðñòàíå è  :o ïîø¸ë ñåãîäíÿ ïîêóïàòü ñîäó, ñìîòðþ ïà÷êà òàêàÿ æå ïî öâåòó(äëÿ ìàñêèðîâêè :D), íî ñîäû òàì òîëüêî 50% è ÃÎÑÒ îò 2014 ãîäà. Íå ñòàë áðàòü âåðíóëñÿ äîìîé ïîñìîòðåë äîìà îñòàòîê ïî ÃÎÑÒ îò 1978 ãîäà - ÷èñòàÿ ñîäà. Ïðè ñîïîñòàâëåíèè Ãîñòîâ âûÿñíÿåòñÿ, ÷òî è âðåäíûõ ïðèìåñåé â íîâîé â 20 ðàç áîëüøå. ×òî äåëàòü? Ãäå èñêàòü íàñòîÿùóþ ñîäó? Ïðèäåòñÿ îïÿòü êèñëóþ æÈâó èñïîëüçîâàòü.
« : 10/04/2018, 15:24:36 Sergeyev »

Anyway

  • *
  • Ñòàðîæèë
  • ****
  • : 259
    • E-mail
« #314 : 10/04/2018, 23:58:35 »
È́ãîðü ïèøåò:
       Ìîæíî ïî ðàçíîìó îòíîñèòüñÿ ê òåîðèè Äðóçüÿêà, íî åãî íèêåì íå îñïàðèâàåìîå óòâåðæäåíèå, ÷òî â ðàéîíàõ ñîñðåäîòî÷åííîãî ïðîæèâàíèÿ äîëãîæèòåëåé ïèòüåâàÿ âîäà ñîäåðæèò íå áîëåå 20 ppm êàëüöèÿ, äóìàþ, ñòîèò âçÿòü íà çàìåòêó.
Èãîðü, ìîæåò áûòü. ß â ïîñëåäíåå âðåìÿ ñòàë óïîòðåáëÿòü äàæå àïòå÷íûé êàëüöèé â âèäå  Ä3 Íèêîìåä

Òàê èìååòñÿ æå ââèäó, ÷òî òèïà ëó÷øå äëÿ äîëãîé æèçíè ìàëîå êîëè÷åñòâî êàëüöèÿ â âîäå (íå áîëåå 20 ppm êàëüöèÿ), à Âû åùå ïîêóïàòü àïòå÷íûé ñòàëè :D.
Ï.Ñ. Íå âåðþ ÿ ýòèì äîëãîæèòåëÿì â ãîðàõ, ãäå ïîäòâåðäèòü èõ âîçðàñò äîâîëüíî-òàêè ñëîæíî, à òî è âîîáùå íåâîçìîæíî, à "ïîñòàðåâ" ìîæíî è ïåíñèþ íà÷àòü ïîëó÷àòü ëåò â 30 8)...