Монотрофное Сыроедение

Дополнительная тематика => Дневники с обсуждениями => Тема начата: MT от 03/12/2010, 05:14:13

Название: Дневник МТ
Отправлено: MT от 03/12/2010, 05:14:13
Всем Привет!

Начну как и все - с представления себя   ;)

Меня зовут Юрий. Скоро 30 лет исполнится. Про СМЕ узнал больше 2х лет назад, наткнувшись, случайно, на форум Изюма. Никогда ничего не комментировал, но прочитал практически все.До этого был заядлым мясоедом. Мясо просто обожал. Был постоянным посетителем  всяких стейк-хаусов и других ресторанов.

Нельзя сказать, что я страдал какими-то болезнями. Я практически всю жизнь занимался спортом.До 16 лет играл в большой теннис(мастер спорта). После 20 лет со спортом не расставался(в той или иной степени). При росте 186 см - сколько себя помню вес был около 70кг(+ - 1кг). Культа еды у меня не было абсолютно. Ел не по расписанию, а когда в голову взбредет. Так как родственники за мной в этом плане особенно не следили - мог спокойно поесть всего 1 раз в день. Сегодня макароны с майонезом и еще что-нибудь, завтра поход в дорогущий стейк-хаус с друзьями. Полный шалтай-болтай. Ну, и конечно, очень любил выпить в хорошей компании. Причем жестко  ::)

Так уж вышло, что почти 4 года назад я как бы отошел от основного моего окружения. Причина тому - моя будущая жена. Она категорически относилась к моим ночным алко-похождением, поэтому пришлось между ними выбирать  ;D Поэтому выпивать я практически перестал уже тогда. Но ели по-прежнему также вкусно и много  :-\

И вот, как я уже написал выше, 2 года назад мне попался на глаза сайт Изюма. Я прочитал все за ночь и на след день решил перейти на сыромоно. Окружающие были в шоке.  Но отнеслись ко всему очень скептически. Они были уверены, что продержаться на такой еде - не реально. Самое удивительно, что мне с первого раза получилось продержаться почти 4 месяца без особого напряга.
За это время, моя любимая тоже начала почитывать про сыромоно. Стала узнавать про все преимущества этого питания и хотя бы словетсно перешла на мою сторону.

Сейчас и не помню из-за чего сорвался в первый раз. Это было абсолютно спонтанно. Просто в какой-то момент, я из 100% СМЕ со стажем 4 месяца перешел на 90% СМЕ. Тоесть я могу сейчас днями есть только живую еду, а потом мы идем куда-нибудь в город и обязательно наедимся какой-нибудь ерунды. Или встреча с друзьями. Опять не могу удержаться.  >:(

Абсолютно все понимаю. Знаю, что все это плохо. Вредно и тд. Но постоянно поддаюсь на убеждения других или самого себя. Мол ничего страшного. С завтрашнего дня начну опять строго есть и тд.
В итоге - уже более 2х с питанием полная неразбериха.

Вот уже три месяца как мы переехали жить в Тайланд. Ехали туда специально, думая что тут уж соблазнов не будет. Действительно, тут огромный выбор любой живой еды по смешным ценам. Но тут же и практически 100 человек знакомых в 10 минутной досягаемости, которые постоянно где-то едит или пьют. И ты хочешь не хочешь с ними пересекаешься.

Ну и самая главная моя проблема заключается в том, что я постоянно думаю что я что-то делаю не так. У меня такой образ жизни, что мне приходится помногу работать за компьютером. И я могу банально забыть поесть. Мне постоянно кажется, что я очень мало ем или ем недостаточно. Или ем не то. Просто я сейчас 6 раз в неделю стараюсь ходить в спортзал и на йогу, и мне кажется, что то количество еды что я ем - недостаточно  :-\

Вообщем, я решил завести дневник, в котором буду спрашивать у бывалых СМЕ по тем или иным вопросам. Ну а так как я очень аккуратный человек и во всем люблю порядок и четкость - буду каждый день вести тут статистику и отчет за прожитый день.

Итак, цель номер 1: Все палочки внизу, должны быть зелеными к Новому Году. Каждая палочка - это день. Цель - не пропускать спортзал и йогу 6 раз в неделю и не сорваться на мертвяк.

СМЕ:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIIIIIIIII

Спортзал:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Йога:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Отчет каждый день. И чтобы как-то себя дополнительно простимулировать - введем бонус. Если я тут не отпишусь с отчетом в течении 2х дней - я переведу 50 WMZ первому, кто подловит меня на этом в моей теме  ;)

Параллельно буду писать сколько и чего я сегодня ел. Начала с 4-го декабря.

А пока вопрос:

Где-то прочитал, что лучше все это начинать с жесткой чистки организма. Мол, мол если просидеть первый месяц только на яблоках - будет отличная чистка для организма. Может мне с этого и начать? Только яблоки и вода. И если да - то сколько этих яблок нужно съедать в день?

Ну и пара моих фоток.

(http://cs11481.vkontakte.ru/u8101688/117374350/x_282cb39e.jpg)

С женой

(http://cs9218.vkontakte.ru/u5001452/122019801/x_68ecb820.jpg)

Будет любопытно посмотреть, во что я превращусь через некоторое время  ;D

Удачи мне и очень надеюсь на вашу поддержку!


P.S. сорри за грамматику. Всегда была моим самым слабым местом  :-[

Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Егорка от 03/12/2010, 13:15:21
Хм... Странный подход какой-то :-) Даже и не знаю, что сказать...
Ешь, когда хочется и не заморачивайся количеством - разве что только это.
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: igorkova88 от 03/12/2010, 14:31:32
А что такое" 50 WMZ " ?
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Glorious от 03/12/2010, 14:33:44
А что такое" 50 WMZ " ?
Это 50 долларов США в электронном эквиваленте.
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 03/12/2010, 16:40:09
Хм... Странный подход какой-то :-) Даже и не знаю, что сказать...
Ешь, когда хочется и не заморачивайся количеством - разве что только это.

Мне просто постоянно кажется что я ем очень мало. Хотя я прочитал, что некоторым уже и 3х яблок в день хватает  :o
Совет принял. Заморачиваться не буду  ;D
Насчет яблок вроде никто не разубедил. Значит с них и начнем  ;D
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Crock от 03/12/2010, 23:39:21
А меня яблоки спасают от жора :)
Особенно вечером. Наемся (штук 5-6) и порядок. Украина - не Таиланд, тут поменьше фруктов, а соблазнов - море.
Так что яблоки - у меня - основная еда.
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Emjuger от 04/12/2010, 01:34:35
Привет, Юрий! Интересно пишешь и спасибо за фото - это смело. Я вот к примеру стесняюсь и до тех пора пока в человека себя не превращу выкладывать боюсь. И дневник для стимуляции тоже полезная штука. Просьба к тебе - будь добр расскажи о том как ты после когда снова стал варенку есть стал себя чувствовать. Я так понимаю ты ведь не даром снова на полное СМЕ теперь уже вернулся? Просто интересно как оно после 4 месяцев чистого было снова окунуться. И как организм реагировал на все это дело?
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Егорка от 04/12/2010, 11:27:12
Эмюгер, а ему-то чего стесняться? :-) И так нормально выглядит.
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 05/12/2010, 01:49:52
4/12/2010

СМЕ:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIIIIIIIII

Спортзал:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Йога:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Количество: 11 яблок

Всего: 11 яблок

Среднее: 11 яблок


Первый день прошел, но каким же он был для меня сложным. Если в плане СМЕ ничего особенно интересного не было, то с йогой с спортзалом все было не так просто.
Еле себя уговорили пойти. Наверно час друг-друга с женой спрашивали - идем мы сегодня или нет  ::) Какие только мысли в голове не крутились....Но, проявив невероятную для себя волю, все-таки прошли. И я этому сейчас несказанно рад. Удалось открыть марафон с зеленых палочек  ;D

Вообще, если благодаря этому марафону мне удастся продвинуться вперед в борьбе с ленью - я был бы счастлив. Ведь ни разу после тренировок не было чувства, что зря сходил. Наоборот, всегда только чувство радости и гордости за себя. И, тем не менее, каждый раз приходится себя уговаривать пойти  :-\







Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 05/12/2010, 01:56:19
Привет, Юрий! Интересно пишешь и спасибо за фото - это смело. Я вот к примеру стесняюсь и до тех пора пока в человека себя не превращу выкладывать боюсь. И дневник для стимуляции тоже полезная штука. Просьба к тебе - будь добр расскажи о том как ты после когда снова стал варенку есть стал себя чувствовать. Я так понимаю ты ведь не даром снова на полное СМЕ теперь уже вернулся? Просто интересно как оно после 4 месяцев чистого было снова окунуться. И как организм реагировал на все это дело?

Если честно - я даже не помню. Помню сорвался из-за какой-то фигни. На еду, как таковую, меня совершенно не тянуло. Зато вот чипсы или еще какую-нибудь мелкую гадость - просто подмывало поесть. Оправдание всегда было одно - с мелачевки ничего не случиться  ::) Ну а дальше пошло-поехало....

Как я уже писал раньше - перешел я достаточно легко. У меня не было никаких болезней. Вес у меня и тогда был ниже среднего для моего роста. Да и культа еды особенного не было. Может быть поэтому, я и не замечал никаких особенных в себе изменений. Сейчас вспоминается, что примерно через 2 месяца СМЕ у меня перестала идти кровь из зубов и жена сейчас говорит, что у меня вообще перестало пахнуть из-за рта. Сейчас все это вернулось....

Будем стараться побить рекорд, а уж про изменения я напишу  ;D
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 06/12/2010, 01:42:20
5/12/2010


СМЕ:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIIIIIIIII

Спортзал:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Йога:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Количество: 12 яблок

Всего: 23 яблок

Среднее: 11,5 яблок

Вчера очень плохо спал. Постоянно просыпался. Утром проснулся с тупой болью где-то сзади-внизу головы. К обеду боль стала пульсирующей. Любое движение - вызывало боль.(как молотком били)
Уже начал подумывать пропустить зал и йогу....Но к 5 часам боль немного поутихла и я все-таки решил дойти. Позанимался - отлично. Боль была как бы на фоне. Вообщем перетерпел  ;)


Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 07/12/2010, 05:04:53
6/12/2010


СМЕ:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIIIIIIIII

Спортзал:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Йога:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII


Количество: 9 яблок  ???

Всего: 32 яблок

Среднее: 10.6 яблок

Как-то сильно закрутился вчера и не заметил, что уехал в спортзал не поевши яблок  :-\ В итоге, на йоге еле дозанимался. Слабость была жуткая. Теперь буду брать пару яблок с собой.
Начали болеть все мышцы. Как будто и не занимался до этого в зале. Посмотрим что будет дальше  ;D 
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Habika от 07/12/2010, 05:56:31
Удачи МТ!! пока все идет как надо!! так держать!!

 я кстати тоже недалеко от вас обываю, вооон там под тележкой с манго... ;D

Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 08/12/2010, 02:36:49
7/12/2010


СМЕ:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIIIIIIIII

Спортзал:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Йога:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII


Количество: 11 яблок  

Всего: 43 яблока

Среднее: 10.75 яблока

Вторник у меня выходной. Не работаю. Не хожу в зал и на йогу. Отдыхал. Что было очень кстати, так как все мышцы болели очень сильно. Сходил на тайский массаж под домом.
Цена 150 батт(1батт = 1рубль). Помнится, в Москве тоже решил сходить на такой массаж в СПА салоне при моем спортзала. Там за него попросили 2700р.
Сейчас понимаю, что это был в 10 раз хуже и 18 раз дороже массаж чем тот, что мне сделали тут. Подумываю ходить на него почаще  ;)
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Егорка от 08/12/2010, 10:24:44
Тайский массаж - это где по тебе полуголая девушка елозит? ;-)

А что это за палочки такие, которые зеленеют периодически? Никак не пойму... А у вас там что, кроме яблок ничего нету?
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 08/12/2010, 16:41:55
Тайский массаж - это где по тебе полуголая девушка елозит? ;-)

А что это за палочки такие, которые зеленеют периодически? Никак не пойму... А у вас там что, кроме яблок ничего нету?

Неее.....полуголые девушки елозят в каком-то другом массаже. Тут тебя через полотенце очень жестко мнут )))

А полочки - это дни до нового года. Если не сорвался - зеленая. Сорвался - красная ))) надеюсь продержусь в зеленой зоне.

А насчет яблок, так это я так почиститься хочу до НГ. Вроде никто не отговорил, вот и решил только на них до НГ и сидеть )
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: mik от 08/12/2010, 17:14:53
Про СМЕ узнал больше 2х лет назад, наткнувшись, случайно, на форум Изюма. Никогда ничего не комментировал, но прочитал практически все.


если бы это было так, вы бы не задавали здесь вопросов о "чистке" яблоками
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 08/12/2010, 17:45:08
Про СМЕ узнал больше 2х лет назад, наткнувшись, случайно, на форум Изюма. Никогда ничего не комментировал, но прочитал практически все.


если бы это было так, вы бы не задавали здесь вопросов о "чистке" яблоками

Ну прочитал, не значит, что все запомнил  ::) Есть правильный ответ?
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: mik от 08/12/2010, 17:50:36
Есть. И он находится на главной странице сайта www.syromonoed.com (http://www.syromonoed.com). Кроме него можно вообще ничего не знать. Все остальное - несущественно.
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 09/12/2010, 02:28:43
8/12/2010


СМЕ:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIIIIIIIII

Спортзал:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Йога:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Так, ну раз с яблоками разобрались, особенного смысла их учитывать нет. Вчера поужинал дорианом. Опять появились в магазинах. Очень вкусный.

По поводу перехода. Перешел потому что осознал, что это правильно. Понял, что хоть сейчас я и относительно здоров - но через 10-15 лет буду выглядеть, как и все остальные, с животами и лишним весом. Мне этого не захотелось.
То есть в голове я отчетливо понимаю, насколько все логично и правильно. Тут сомнений нет.Но вот тело и сила воли - очень часто подводили  :'(

Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 10/12/2010, 02:24:39
9/12/2010


СМЕ:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIIIIIIIII

Спортзал:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Йога:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII


Все по плану. До обеда яблоки.  После обеда были яблоки, дуриан, помидоры.
Сейчас взвесился - за неделю потерял 4 Кг. Сейчас вешу 65.5  :o
Продолжаем )))
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: TiTo от 10/12/2010, 05:43:43
Спорное удовольствие от яблок в ю-в азии, надо заметить. Дешевле и вкуснее местные культуры. Иногда, может, попадаются деревенские большие чем-то похожие на наши озимые, но разве это сравнить хотя бы с банальной папайей? На вкус и цвет, конечно...
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 11/12/2010, 02:42:46
10/12/2010


СМЕ:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIIIIIIIII

Спортзал:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Йога:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Ел много яблок, много манго и один дуриан.

Вчера был последний вечер, когда у нас останавливалась подруга моей жены. В итоге, они меня уговорили отвезти их в местную кафешку "4 Сестры". Одно из лучших мест,где готовят в Паттае.
Это было для меня просто мучением.Креветки, рис, кальмар и тд. До сих пор горжусь собой, что сдержался. Весь вечер проговорил сам с собой и я безумно рад, что победил именно правильный я.
Еще один зеленый день!  ;D


Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 12/12/2010, 02:24:46
11/12/2010


СМЕ:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII

Спортзал:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Йога:

I I I I I I I   IIIIIIIIII IIII

Писать особо не о чем. Все по плану  ;D
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 13/12/2010, 04:08:47
12/12/2010


СМЕ:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII


Подключил арбузы )
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: evlampia от 13/12/2010, 09:28:51
12/12/2010
Подключил арбузы )

Арбузы!!! Само великолепие!!! Идеальная еда для теплой погоды. Завидую  :)
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 14/12/2010, 04:37:36
13/12/2010


СМЕ:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII


Арбузы, яблоки )))
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 15/12/2010, 03:38:02
14/12/2010


СМЕ:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII


Перешел на схему:

Утром арбуз
Днем манго
Вечером яблоки

Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 16/12/2010, 08:39:34
15/12/2010


СМЕ:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

 ;D
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 17/12/2010, 03:20:21
16/12/2010


СМЕ:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Поправил график. До этого не учел второй выходной.
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 18/12/2010, 12:52:08
17/12/2010


СМЕ:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Манго  ;D
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Emjuger от 18/12/2010, 21:35:55
Молодцом! Хорошо идешь! Так держать :)
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 19/12/2010, 05:41:32
18/12/2010


СМЕ:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII


Провожу много времени на форумах. Информации - куча. Возникли вопросы.

http://www.rawlifestyle.ru/richard-blackman-fruktorianec-interviu/

Прочитал про иноземного аналога Изюма. Потом посмотрел его видео. Очень мне напомнил Росса Энимейта, по программе которого я делаю зарядку. Тоже работает только со своим весом.
Вот Джерико пишет, что в начале пути фрукторианства(я так понимаю, что это тоже самое что и СМЕ, только без овощей и орехов) - очень важно есть сочную пищу. И обязательно заниматься физ упражнениями.
Я сейчас занимаюсь физ упражнениями 3 раза в день:

1. Утром зарядка

2. Вечером спортзал(со средними весами)

3. Йога

Могу уверенно заявить, что больше всего сил отнимает йога. Я когда первый раз на нее пришел тут - думал будет как в Москве(час сидишь и тянешься). Оказалось, что тут все совершенно по другому. Поза, счет от 10 вниз, след поза, счет от 10 вниз и так целый час. Вспотел так, как не потел с 16 лет, когда весь день в теннис гонял. Вообщем после йоги - все просто выползают. При этом я хожу для начинающих. Начинаешь понимать - насколько плохо мы знаем свое тело. И насколько плохо его контролируем.

Я так понимаю - чем больше я сейчас потею, тем лучше? Организм как бы чиститься?
Я вот просто читаю тут дневники бывалых СМЕ, где они пишут, что через какое-то время пот просто пропадет. А сам себе представить не могу, что буду после йоги выходить не вспотевший. Такое возможно?

P.S. сейчас это Джерико вообще ничего не ест  :o Это наше будущее? Что-то совсем не нашел, где про это прочитать. Попадаются только какие-то материалы с явными фанатиками в главной роли.

P.S.S. Как то очень сумбурно получилось,сорри  ;D







Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 19/12/2010, 05:42:14
Молодцом! Хорошо идешь! Так держать :)

спс. поддержка очень важна!
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: brulik от 19/12/2010, 11:55:39
18/12/2010


СМЕ:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII


Провожу много времени на форумах. Информации - куча. Возникли вопросы.

http://www.rawlifestyle.ru/richard-blackman-fruktorianec-interviu/

Прочитал про иноземного аналога Изюма. Потом посмотрел его видео. Очень мне напомнил Росса Энимейта, по программе которого я делаю зарядку. Тоже работает только со своим весом.
Вот Джерико пишет, что в начале пути фрукторианства(я так понимаю, что это тоже самое что и СМЕ, только без овощей и орехов) - очень важно есть сочную пищу. И обязательно заниматься физ упражнениями.
Я сейчас занимаюсь физ упражнениями 3 раза в день:

1. Утром зарядка

2. Вечером спортзал(со средними весами)

3. Йога

Могу уверенно заявить, что больше всего сил отнимает йога. Я когда первый раз на нее пришел тут - думал будет как в Москве(час сидишь и тянешься). Оказалось, что тут все совершенно по другому. Поза, счет от 10 вниз, след поза, счет от 10 вниз и так целый час. Вспотел так, как не потел с 16 лет, когда весь день в теннис гонял. Вообщем после йоги - все просто выползают. При этом я хожу для начинающих. Начинаешь понимать - насколько плохо мы знаем свое тело. И насколько плохо его контролируем.

Я так понимаю - чем больше я сейчас потею, тем лучше? Организм как бы чиститься?
Я вот просто читаю тут дневники бывалых СМЕ, где они пишут, что через какое-то время пот просто пропадет. А сам себе представить не могу, что буду после йоги выходить не вспотевший. Такое возможно?

P.S. сейчас это Джерико вообще ничего не ест  :o Это наше будущее? Что-то совсем не нашел, где про это прочитать. Попадаются только какие-то материалы с явными фанатиками в главной роли.

P.S.S. Как то очень сумбурно получилось,сорри  ;D









дак а че если не заниматься физ упражнениями? что тогда будет? почему это так важно?
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Umka от 19/12/2010, 13:57:37
 считаю нужным прислушиваться к своему телу и не делать себе переход  изнурительным, как с нагрузками, так и с физ. упражнениями вообще. Думаю, со временем  придёт и желание и силы  и будет это в радость ;)
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Егорка от 19/12/2010, 14:25:40
Нет, ребята. Поверьте, физическая нагрузка - это важно в переходный период. Даже здесь, на форуме, уже у многих был негативный опыт без нагрузок.
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: brulik от 19/12/2010, 15:04:41
а как же их подобрать? кто меру эту определяет в них? просто каждое утро бегать по утрам что ли или как?  как определить то что нужно в этот период чего и сколько?
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 19/12/2010, 17:11:39
(http://s59.radikal.ru/i163/1012/fa/197f8f9727d3.png)

Зарядка от Rossa Enamait'a. Типа для начинающих.... Когда я в первый раз попытался ее выполнить - на середине упражнений у меня чуть сердце из груди не выскочило. Отдышаться на полу не мог 15 минут. 2.5 месяца ушло только на то, чтобы просто ее выполнить с 45 сек перерывами и 4 месяца, чтоб смог сделать как написано.

Думаю, этих 15 минут в день большинству будет достаточно.
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Umka от 19/12/2010, 18:14:06
Нет, ребята. Поверьте, физическая нагрузка - это важно в переходный период. Даже здесь, на форуме, уже у многих был негативный опыт без нагрузок.
Дак есть и положительные опыты... примеров много, особенно у женщин... У каждого своя ломка,  свой "экзаменационный билет".
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: mik от 19/12/2010, 19:08:09
а как же их подобрать? кто меру эту определяет в них? просто каждое утро бегать по утрам что ли или как?  как определить то что нужно в этот период чего и сколько?

Слушайте свой организм. Оставаясь в комфортном режиме существования, уделяйте время физической активности. Без фанатизма и насилия, но и не ленясь.
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: brulik от 19/12/2010, 20:34:14
а как же их подобрать? кто меру эту определяет в них? просто каждое утро бегать по утрам что ли или как?  как определить то что нужно в этот период чего и сколько?

Слушайте свой организм. Оставаясь в комфортном режиме существования, уделяйте время физической активности. Без фанатизма и насилия, но и не ленясь.

хорошо)) так и поступим


Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Егорка от 19/12/2010, 23:57:15

Зарядка от Rossa Enamait'a. Типа для начинающих.... Когда я в первый раз попытался ее выполнить - на середине упражнений у меня чуть сердце из груди не выскочило. Отдышаться на полу не мог 15 минут. 2.5 месяца ушло только на то, чтобы просто ее выполнить с 45 сек перерывами и 4 месяца, чтоб смог сделать как написано.

Думаю, этих 15 минут в день большинству будет достаточно.


А можешь перевести, а то не все понятно?
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 20/12/2010, 01:16:37
найди на торрентах книги Ross Enamait. Там все эти упражнения в картинка. Как делать и тд.
Просто тяжело тебе будет объяснить на словах что такое SuperMan  ::)
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 20/12/2010, 01:17:51
19/12/2010


СМЕ:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Все по плану )
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 21/12/2010, 03:33:28
20/12/2010


СМЕ:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

 :)
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Егорка от 21/12/2010, 11:31:02
Что-то какой-то однообразный дневник :-)
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 21/12/2010, 15:04:32
Что-то какой-то однообразный дневник :-)

Ну я думаю что лучше так, чем пропадать на месяц,а потом писАть как все хорошо ))) мне для самоконтроля - очень помогает. Уже даже не знаю сколько раз бы сорвался, если б не знал, что утром придется писать как есть в дневнике....
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 22/12/2010, 09:59:30
21/12/2010


СМЕ:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Вчера,как обычно, проснулся в 4 утра. Вспомнил, что вторник-выходной и лег спать дальше. В итоге проснулся часов в 8 - абсолютно разбитый. Голова давила весь день. Хорошо, что в спортзал и на йогу идти не нужно было ) Пришлось терпеть  :-\
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Emjuger от 23/12/2010, 00:27:11
Вчера,как обычно, проснулся в 4 утра. Вспомнил, что вторник-выходной и лег спать дальше. В итоге проснулся часов в 8 - абсолютно разбитый. Голова давила весь день. Хорошо, что в спортзал и на йогу идти не нужно было ) Пришлось терпеть  :-\
Длительный не режимный сон, как равно и повторный сбивает смену гамма и тета режимов мозга на альфа и бета режимы. Проще говоря от "лишнего пересыпу"  обычно начинается так называемое разлитое торможение коры головного мозга. Это состояние характеризуется ватностью сознания и болезненным восприятием до головной боли особенно ярких источников звука и света. Лечится как это не странно повторным сном, но уже в привычном нормальном режиме. 
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 23/12/2010, 15:48:46
Вчера,как обычно, проснулся в 4 утра. Вспомнил, что вторник-выходной и лег спать дальше. В итоге проснулся часов в 8 - абсолютно разбитый. Голова давила весь день. Хорошо, что в спортзал и на йогу идти не нужно было ) Пришлось терпеть  :-\
Длительный не режимный сон, как равно и повторный сбивает смену гамма и тета режимов мозга на альфа и бета режимы. Проще говоря от "лишнего пересыпу"  обычно начинается так называемое разлитое торможение коры головного мозга. Это состояние характеризуется ватностью сознания и болезненным восприятием до головной боли особенно ярких источников звука и света. Лечится как это не странно повторным сном, но уже в привычном нормальном режиме. 

Видимо так и есть  ;D Поспал и все ок  ::)
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 23/12/2010, 15:50:31
22/12/2010


СМЕ:
IIIIIII IIIIIIIIII I I I I I I I I I I   

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I  I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I  I I  IIII

 ;D
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 25/12/2010, 02:57:05
23/12/2010


СМЕ:
IIIIIII IIIIIIIIII I I I I I I I I I I  

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

 ;D

24/12/2010


СМЕ:
IIIIIII IIIIIIIIII I I I I I I I I I I  

Спортзал:

IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Йога:
IIIIIII I I I I I I I I I I  IIII

Вчера, с самого утра, болел левый глаз. Как будто попала соринка. Слезился. За комп не мог подойти. Еле отзанимался вечером. Сегодня проснулся - глаз весь в конъюнктивите. Умылся - все ок ) Как будто ничего и не было....  ???

Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 27/12/2010, 01:09:27
25-26/12/2010


СМЕ:
IIIIIII IIIIIIIIII I I I I I I I I I I   

Спортзал:

IIIIIII IIIIIIIIII  I I I I I

Йога:
IIIIIII IIIIIIIIII  I I I I I

До НГ осталось совсем не много )))
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 27/12/2010, 10:54:02
Так после праздников тоже палки в дневнике будешь ставить? Представляешь, какой частокол у тебя будет тут через год.  ;D

Еще не придумал  ::) буду делать все, что мне помогает не сраваться  ;)
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: goretc от 28/12/2010, 05:48:42
Так после праздников тоже палки в дневнике будешь ставить? Представляешь, какой частокол у тебя будет тут через год.  ;D

Еще не придумал  ::) буду делать все, что мне помогает не сраваться  ;)
   Можно теперь отмечать недели, потом месяцы, потом годы.
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 28/12/2010, 10:04:10
27/12/2010


СМЕ:
IIIIIII IIIIIIIIII I I I I I I I I I I   

Спортзал:

IIIIIII IIIIIIIIII  I I I I I

Йога:
IIIIIII IIIIIIIIII  I I I I I


Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: igorkova88 от 28/12/2010, 16:02:29
РОБИНЗОН ;D
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 29/12/2010, 02:51:24
28/12/2010


СМЕ:
IIIIIII IIIIIIIIII I I I I I I I I I I   

Спортзал:

IIIIIII IIIIIIIIII  I I I I I

Йога:
IIIIIII IIIIIIIIII  I I I I I


Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: goretc от 29/12/2010, 06:52:52

А представляете как тяжело Маклауду?  ;D
   Да уж! Особенно первые пять жизней, пока не привык. ;)
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 30/12/2010, 07:18:27
29/12/2010


СМЕ:
IIIIIII IIIIIIIIII I I I I I I I I I I   

Спортзал:

IIIIIII IIIIIIIIII  I I I I I

Йога:
IIIIIII IIIIIIIIII  I I I I I


Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 30/12/2010, 23:23:32
31-1/01/2011


СМЕ:
[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIIIIIII I

Спортзал:

[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIII

Йога:
[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I IIIIIIIIII IIIIII

Всем удачи в новом году )
Познакомился с парнем - чистый сыромоноед уже несколько месяцев. Назревает обмен опытом.  ;D



Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 04/01/2011, 02:18:26
2-3/01/2011


СМЕ:
[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIIIIIII I

Спортзал:

[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIII

Йога:
[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIII

Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 06/01/2011, 01:25:34
4-5/01/2011


СМЕ:
[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIIIIIII I

Спортзал:

[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIII

Йога:
[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIII

Бодро продвигаемся к цели )
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 08/01/2011, 08:24:08
6-7/01/2011


СМЕ:
[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIIIIIII I

Спортзал:

[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIII

Йога:
[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIII

Скучно, зато без срывов )
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 11/01/2011, 03:50:50
8-10/01/2011


СМЕ:
[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIIIIIII I

Спортзал:

[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIII

Йога:
[ декабрь 2010 ] I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII IIIIII


Вчера полетел комп, поэтому весь день убил на покупку новых деталей, установку и тд. Зал и Йогу пришлось пропустить  :'(
Зато в плане сыромоноедения - велеколепно. Прочитал, что чем больше спорта - тем легче переход. Подтверждаю. Пока все очень легко и приятно )
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 14/01/2011, 05:28:46
11-13/01/2011


СМЕ:
[ декабрь 2010 ] IIIIIIIIII  I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII I

Спортзал:

[ декабрь 2010 ] IIIIIIIIII  I I I I I I I I I I  IIIIII

Йога:
[ декабрь 2010 ] IIIIIIIIII  I I I I I I I I I I  IIIIII

Вроде все нормально, только появилась кровь во рту. С утра встаю - слюна красная. Зубы кровоточат. И так весь день. Еще жена сказал, что появился жесткий запах из-зо рта.
Это нормально? просто нужно пережить?
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: rid от 14/01/2011, 05:52:37
Цитировать
Вроде все нормально, только появилась кровь во рту. С утра встаю - слюна красная. Зубы кровоточат. И так весь день. Еще жена сказал, что появился жесткий запах из-зо рта.
Это нормально? просто нужно пережить?

У меня и с гноем шло. Пережить?  Редко бывает но бывает и сейчас по 2- 6 часов. Но у меня зубы почти все лечёные.
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: Umka от 21/01/2011, 09:19:54
МТ, куда-же ты пропал?   :-\  А как-же палочки , закончились ?
Название: Re: Дневник МТ
Отправлено: MT от 22/01/2011, 02:58:51
МТ, куда-же ты пропал?   :-\  А как-же палочки , закончились ?

Попутешествовали немного с женой )))

Думаю выкладывать графики теперь раз в неделю. Самое сложное позади. Спокойно ем только сырую еду. 90% времени это морковка и мандарины.
Потерял веса почти 5 кг. Сейчас 63.2  ;D


14-21/01/2011


СМЕ:
[ декабрь 2010 ] IIIIIIIIII  I I I I I I I I I I  IIIIIIIIII I

Спортзал:

[ декабрь 2010 ] IIIIIIIIII  I I I I I I I I I I  IIIIII

Йога:
[ декабрь 2010 ] IIIIIIIIII  I I I I I I I I I I  IIIIII