Всем привет!
Очень интересная тема про правильно дышать и правильно питаться!
Я внимательно читал и Бутейко и сыроеда Изюма, молодцы оба. Очень правильные вещи пишут и полезные для людей. Приятно встретить на своем пути людей двигающихся в том же направлении, т.е. развивающихся, а так же помогающих развиваться другим!
Надеюсь мой пост окажется полезным для всех практикующих и питание и дыхание.
Профессор Бутейко, человек живший в советское время, основная мысль его книги, простая: не надо дышать глубоко, дышите как в Вас заложено природой(т.е. легко), в его время велась активная пропаганда глубокого дыхания, с ним в первую очередь он и боролся!
Остальное не так информативно, а второе что он пишет полезное, то что у йогов дыхание является правильным и они сверх люди, их вдох и выдох происходит долго.
Контрольная пауза не имеет такого глубокого значения(если она вообще имеет смысл, только это понятно становится при практике, настоящей, нормальной практике).
Про спортсменов у него тоже написано, что под воздействием физических тренировок, повышается содержание углекислоты в крови само по себе и соответвенно, те кто не атрофирует свои мышцы,а периодически им дает нагрузку – становится более здоровым, т.е. организм такого человека сам все делает как надо, дышит и все остальное соответственно.
Думаю Изюм с его многочисленными тренировками – тому хороший пример, мужчина стал более здоровым, не занимаясь дыхательными практиками, а занимаясь в спортзале. Мало того он правильно питаться начал.
Есть конечно у Изюма несколько моментов, в книгах, которые вызывают неодобрение, а во основном – ему благодарность. Молодец!
И Вы тоже – те кто практикует, молодцы Вы не одиноки!
Просто 99,99% людей не поймут вообще о чем пишет Изюм, а если поймут и попробуют сделать, у них может не получится, т.к. он пишет о своем пути, а у каждого путь разный.
Большинство людей живет с замутненным сознанием в силу разных причин, основная из которых то, что они храм своего тела превращают в помойку. Конечно они немного похожи(говоря современным языком) на ходячих зомби, у которых тела спят, и пытаться им что-то объяснить, очень сложно.
Я практик в первую очередь, времени отвечать на ненужные вопросы нет, и мне это уже не нужно, кому-то чего-то доказывать. Кому надо он эту информацию правильно использует.
Можете ее сами скопировать в форуме в другие темы.
Я прихожу к такому питанию, как сыроеднический монопродукт за один раз и другим вещам через собственный опыт.
Почему не надо кушать сразу после пробуждения, это очевидно, для тех кто это может чувствовать, органы еще не работают, поэтому нужно просто попить воды(понятно, что чем она чище и природнее, тем лучше. Воды холодной или подогретой или кипяченой – это уже вопрос индивидуальный. Что делать внутри с выпитой водой зависит от Вас(например можно поделать йогические упражнения, чтобы она пошла из желудка в кишки и там чистила все(это описано в "Трактате о питании" Ар Эддара, может еще где описано, у этого же автора есть и другие техники для прочистки своих кишок и пр., есть реально полезные вещи, (типа "большая раковина", это когда выпил много соленой воды и она пошла чистить ваши трубы - но про это читайте полную технику, или вариант второй чтобы естественным образом вода - сама по себе в почки пошла и пр. внутренние органы и естественным же образом напитала внутренние органы и клетки тела.
Действительно проще переваривать фрукт или монопродукт, не смешаный ни с чем. Для себя я открыл банан, просто супер. Есть конечно др.
Изюм пишет про библию, я ее читал еще в свои 18, так вот я до сих пор помню что, там написано. А там написано что Адам и Ева жили в Саду райском и были изгнаны от туда, сие означает, что когда-то на земле были везде сады и люди все ели фрукты, что является лучшим продуктом. Конечно в природе человек не мог смешивать фрукты за один прием пищи, поэтому монопродукт лучше всего усваивается.
Другой пример из той же библии касается людей, что ели фрукты – они лучше выглядели и пр. Я уже и не помню в какой книге и у кого, но это и не важно, кто понимает, тот поймет.
Другой пример крутого поедателя монопродукта – Иоанн креститель, он вообще питался одним только медом, и ничего ему не надо было, и прокаченый чел был и в духовном плане и в остальных тоже думаю.
Вообще я верующий человек, но не религиозный.
Из своего опыта сталкивания с религиями понял, что на для мне нравится буддизм, почему – разберитесь немного в этом, поймете.
Просто, если Христос призывал людей любить друг друга, то Будда - как вернуться к природе и развивать себя!
Гениальный был парень, он оставил после себя песни, чтобы всякие извращенцы не могли от туда слов выкинуть и смысл подменить, что присходит с другими религиями, а еще оставил много посланий в такой форме, что обычные люди этого не понимают - они просто работают как трансмиттеры(передатчики), кому надо он поймет. Так идеи Будды, хоть и куда более старые, но сохранились лучше.
Теперь переоходим к сути вопроса.
Правильно дышать и правильно питаться!
Так вот, при изменении питания люди сталкиваются с фазами в организме, которые Изюм называет кризами, так вот понимание себя поможет их лучше преодолеть, например упражнения из той же йоги, только не надо пытаться делать что-то сложное, начните с простого, есть зарядка, она называется "приветствие солнца" очень простая в исполнении, сам ее делаю постоянно, но не каждый день, а когда хочеся(все исключительно по желанию, никакого насилия над собой). Можете ее найти у Аейнгара в " Йога для начинающих", там все с картинками, так что даже я деревянный во всех планах смог понять и делать ее, скажу так - делаю года три, только сейчас начинаю понимать что и к чему. Т.е. результат зарядка даст сразу, но вот понять глубинно, что и к чему и прочувствовать - понадобится время.
Упражнения очень легкие и подойдут для любого возраста, принесут много пользы.
Дальше что полезного - суставная гимнастика, меня ее учителя тренировали, не знаю про это книг, но ее даже моя мама в свои 56 легко делала.
Для тех кто уже продвинулся дальше точно могу посоветовать рабочую вещь - это цигун, но не боевой, а просто цигун. Есть такой как медицинский цигун, например син шень чжуан. Это я не ругаюсь, это китайское название.
Теперь о дыхании - у йогов называется пранаяма, это то что связано с дыханием.
Один из моих учителей сказал - здоровье человека берется от внутренних органов, (а не от мышц или головы, как почему то считает большинство, если их тренирует)
Так вот - чтобы понимать пранаяму - надо быть уже с вкаченным телом, чтобы работать с чигуном надо чтобы ты понимал, что "чи" существует, а иначе это будет пустая гимнастика без особого смысла с небольшим оздоровительным эффектом, но не занимаясь, ты вообще ничего никогда не начнешь понимать.
Не зря на востоке - к дыхательным практикам приступают только после проведенной подготовительной работы с телом, скажем так в большинстве случаев это для уровней повыше, чем обычный человек. Скаже просто - это подойдет Изюму, он и так уже начал это чувствовать, но не до конца, он пишет, что брокколи в его желудке варится само и что ему тепло очень, за это отвечает дань тянь(у китайцев) или третья чакра снизу у индийцев.
Ладно, я уже в дебри полез. это ни к чему.
Так вот про дыхание
Оно связано с нервной системой и тренируется в Анапанасати, это медитативная практика в буддизме, но у всех иностранцев она известна как Випассана, поизучайте, очень полезно. Можно конечно и самим практиковать простейшие дыхательные вещи, такие как следить за своим дыханием или концентрироваться на ощущениях от него.
Более сложные вещи требуют более длительного времени или уединения или наоборот занятий в группе под присмотром учителей, и поаккуратнее с медитацией, можно так замедитироваться, что в нирвану улетишь и не вернешься или еще куда. Думаю большинству это будет не интересно, и они пропустят мимо ушей, а те кто с мозгами дружит сами поймут.
У нас в России этому нигде не учат особо, только если, где есть центры по Гоенко, я делал тут - в Азии.
От куда я все это знаю, просто я живу уже 8 лет в Китае и бываю в соседних странах, опыт черпаю из окружающего.
Кстати тут было сравнение человека с автомобилем, так вот думаю, тот кто писал тоже не очень в этом авто разбирается.
Но сравнение хорошее, у нас есть целая куча двигателей(типа как у гибридных авто - только круче), есть и бортовые и главный компътер, есть даже солнечные батареи и пр. батарейки, ими только пользоваться никто не умеет.
А еще думаю полезным поизучать всякие травы и их воздействие на тело, кто имеет опыт отпишитесь.
Всем спасибо за внимание, устал писать...
Будда сказал - жизнь должна быть в радость!
Гениальный был мужик.
Всем хорошего настроения и успехов.