Поэтому правильный ответ - "корнеплоды". Это то, что в простонародье именуют "овощи". И польза для организма, и костылей нет.
Да, действительно лучше было скопировать все, а то возникло недопонимание.
Ранее я утром кушал фрукты, а вечером корнеплоды, но теперь сменил последовательность и до самого вечера кушаю морковку, и только вечером позволяю себе не за долго до сна яблоки, количество которых нужно все же ограничивать, по ощущению.
Так же не плохой вариант употреблять побольше воды, она и приносит определенный полезный результат и помогает бороться с проявлениями жора.
Сегодня утром только пил воду, днем скушал огурец (не уверен, что это было правильное решение, немного появился жор после него) и лег спать (может быть по этому не продолжил есть). Вечером скушал морковку и до вечера ничего не кушал, за час перед сном скушал 6 яблок и почувствовал бродильное состояние, вздутие живота и т. д.
В общем, для себя я решил никакого кефира, я об этом догадался еще в супермаркете, когда в корзине лежал кефир так и не добравшийся до кассы. Вполне можно обойтись морковкой, водой в первой половине дня, а уже к вечеру можно и пару яблок скушать. Пока я дошел только до такого вывода, скоро будет месяц моей практики сыроедения, напишу больше.
