Сыроед - это звучит гордо!

[Егорка]

Программу давно поменял - оставил только базовые, выкинув изолированные - от них толку никакого, вред один, и уменьшил число подходов, сделав упор на технику. Занимаюсь дома и на работе - там штанга есть.

А по поводу носа... У меня на первых неделях тоже было хорошо - заложенность утренняя и не только почти совсем пропала, но утром нос не дышал все равно из-за какого-то отека, что ли. И вот только сейчас прошло и это - я наконец могу дышать носом всю ночь!

[bagan]

Программу давно поменял - оставил только базовые, выкинув изолированные - от них толку никакого, вред один, и уменьшил число подходов, сделав упор на технику. Занимаюсь дома и на работе - там штанга есть.

А по поводу носа... У меня на первых неделях тоже было хорошо - заложенность утренняя и не только почти совсем пропала, но утром нос не дышал все равно из-за какого-то отека, что ли. И вот только сейчас прошло и это - я наконец могу дышать носом всю ночь!

А как на счет моно тренировок? Например 1 день - бицепс, 2-ой день - трицепс, 3-й день плечи, 4-й день грудь, 5-й ноги (но правда руки совсем не изолировать). До последнего ходил в зал, теперь задумываюсь купить гантели, хочется покачаться с утра, а днем заниматься другими делами.

[bagan]

- работа на себя (думаю, многим будет интересно)

Про "работу на себя" было бы интересно, но в дневнике не прочитал.

[Егорка]

А так с тренировками и делаю сейчас. 1 день - приседания, 2 - жим сидя, 3 - подтягивания, 4 - жим лежа, 5 - становая, 6 - тяга в наклоне, 7 - брусья.

А работа на себя - это шиномонтаж. Когда шесть лет назад я променял работу в офисе в пиджачке и галстучке на неизвестность в комбинезоне, все крутили пальцем у виска. А сейчас, когда дело постоянно развивается, а мне уже практически не приходится крутить гайки самому, и в отпуск едешь не по графику, а когда хочется, уже и не понимаешь, как может быть иначе... И сочувствуешь тем, у кого выходные только в субботу-воскресенте, и они толкаются в пятничных пробках, чтобы попасть на дачу...
А начиналось все просто. Заехал в шиномонтаж рядом с домом шины поменять. Разговорился с мастером. Сейчас это мой коллега и многолетний партнер. Да и друг, чего уж там.
Начинали с 15 квадратных метров. А сейчас и 200 не хватает, при том что еще и второй этаж пристроили.
Ну да ладно, здесь это все-таки офф, надо и совесть иметь. Хотя не могу не пожелать всем всегда искать возможность открывать свое дело. В наше время для этого вполне может хватить просто компьютера с выходом в интернет.

[bagan]

Но тут пришел облом.

Заключался он в том, что через некоторое время после еды начал болеть живот. Я вначале не придал этому значения, даже, можно сказать, обрадовался, так как у меня когда-то была язва ДПК, и я решил, что это пришел излечивающий криз, тем более что болело примерно в том районе. Но прошел месяц, пошел второй, а ситуация не улучшалась, становилось только хуже. Еще из симптомов – газообразование и даже небольшие запоры, чего не было никогда в жизни. А также жуткая мерзлявость, слабость и дальнейшее падение веса. Итак, факты:

 Болит в следующих случаях:
- когда съел много сладких фруктов. Причем много – это совсем не так уж и много. К примеру, раньше я мог съесть за раз без последствий 6 бананов, теперь максимум два. Или не больше одного среднего яблока.
- когда съел, не имея выраженного чувства голода.
- когда поел меньше чем за два часа до сна, просыпаюсь от боли ночью и не могу заснуть.
- если что-то смешал или не выдержал интервал (час для фруктов-овощей и минимум два для орехов-семечек)

Не болит:
- от цитрусовых
- от овощей (морковь, капуста, салат, зелень), миндаля, семечек. От них может даже пройти предшествующая боль. Разумеется, как и для цитрусовых, если это есть в разумных количествах. Если переесть, то тоже болит.
- утром.

Еду покупаю в основном на рынке, подешевле, часто уже в хорошей степени зрелости, виноград так вообще россыпью.

Проанализировав эти факты, любой сыроед, даже такой остолоп, как я, придет к однозначному выводу. Я и пришел. Вывод простой: я взрастил в себе бродильно-плесневую микрофлору, которая, если кто не знает, не является симбиотной для нас, а наоборот, подавляет полезную кишечную палочку. Но даже к такому простому и логичному выводу я пришел не совсем сам. Помог мне в этом на форуме голодание.су человек с ником Anyk99, кажется, единственный адекватный и грамотный тамошний персонаж. Если я ничего не путаю, то это сын Валентина Николаева, благодаря которому я и начал сыроедить. Он (сын) не только практик СМЕ, как отец, но и мощный теоретик – имеет профильное образование, лечит голоданием, является одним из мощнейших пропагандистов СМЕ. Так вот он, если обобщить, говорит следующее:

Для сформированного сыроеда с устоявшейся микрофлорой фрукты можно есть в любых количествах и ассортиментах. Но для начинающего, у которого кишечная среда только формируется, это опасно, потому что она может сформироваться неправильно – стать бродильной, плесневой. Особенно опасны в отношении брожения сладкие подпорченные фрукты (вспоминаем мой виноград), в отношении плесени – сухофрукты, финики (тоже налегал на них), тот же виноград, арахис (все это на 95% заражено плесенью). Для симбиотной нам кишечной палочки важна клетчатка из овощей, в первую очередь помогает морковь (вспоминаем мой список «не болит»).  В горизонтальном положении тела плохая микрофлора может проникать в верхние отделы кишечника (вспоминаем мои ночные боли).

Итак, проблема понятна. Она заключается в том, что я не мог вовремя остановиться. Сначала при закупках на рынке («ух, сколько вкуснятины!»), потом дома («ешь, а то пропадет!»). А в те дни, когда все-таки справлялся с собой, было прекрасное самочувствие, подъем сил. Правда, на второй-третий день опять не хватало мозгов или чего-то еще, особенно, когда приходишь домой поздно с работы или с тренировки, а тут столько вкусного, и всего хочется, и тогда все начиналось снова.

Вот так. Будем бороться с собой и с неправильной микрофлорой. Пути решения известны. Хорошо, что есть индикатор – боль, она подсказывает, когда что-то делаешь неправильно. Теперь:
1)   Ем только тогда, когда есть явное чувство голода.
2)   В небольших количествах.
3)   Не забываю про овощи.
4)   Не нажираться перед сном!

Этим постом хочу предупредить тех, кто идет после меня. Ребята, не расслабляйтесь, берегите микрофлору! Она – наше все, самое важное на СМЕ.

Егорка, нашел твои записи на счет боли в животе, буду придерживаться твоих советов. Если кто-то чего еще посоветует, буду рад!

[Егорка]

Я думаю, это все-таки не твой случай - у тебя боли резкие, а у меня были тупые и ноющие.
Да и вообще, думаю я, это все-таки могла моя язва излечиваться...

[Егорка]

Мне тут Wit в почту отписалась. Ее здесь забанили, и она ничего не может сообщить тем, кто ей писал, потому что даже зайти и посмотреть не может. Поэтому если кому-то что-то ей надо сообщить или спросить - пишите мне в личку, я дам ее мыло.

[Егорка]

В последние пару дней началась интересная чистка - с вечера до утра из глаз льется какая-то хрень, которая потом застывает и твердеет. И глаза вечером раньше закрываются, когда остальной организм спать еще не хочет. Не страшно, конечно, но слегка неприятно. Ну пусть себе чистится, главное, чтобы на пользу.

[bagan]

- работа на себя (думаю, многим будет интересно)

Про "работу на себя" было бы интересно, но в дневнике не прочитал.

Хотя не могу не пожелать всем всегда искать возможность открывать свое дело. В наше время для этого вполне может хватить просто компьютера с выходом в интернет.

Егорка, но при работе "на себя" существуют большие камни, а есть и рифы, могу сказать точно, поскольку на этим уже 5 лет занимаюсь, и мне приятно слышать, что у тебя все гуд!

[bagan]

В последние пару дней началась интересная чистка - с вечера до утра из глаз льется какая-то хрень, которая потом застывает и твердеет. И глаза вечером раньше закрываются, когда остальной организм спать еще не хочет. Не страшно, конечно, но слегка неприятно. Ну пусть себе чистится, главное, чтобы на пользу.

Егорка, хочу посоветоваться - у меня после начала СМЕ очистился нос (хотя с этим были большие проблемы), но вот опять начинает забиваться (уже около недели), полощу подсоленной водой. Читал, что у тебя были проблемы с носом, потом прошли, хочу посоветоваться, бывало ли у тебя так?

[bagan]

А так с тренировками и делаю сейчас. 1 день - приседания, 2 - жим сидя, 3 - подтягивания, 4 - жим лежа, 5 - становая, 6 - тяга в наклоне, 7 - брусья.

А ты хотел еще увеличить тело? Базовые хорошо, НО, упражнения, что тебе придали бы рост мышц на наиболее выгодных местах не делаешь совсем.

[Restrain]

А какие еще могут быть лучше упражнения. Базовые у него же есть, присед, жим, и становая?

Интересно про глаза, на таком сроке СМЕ.

[Егорка]

Ой, скока вопросов.

"Егорка, но при работе "на себя" существуют большие камни, а есть и рифы, могу сказать точно, поскольку на этим уже 5 лет занимаюсь, и мне приятно слышать, что у тебя все гуд! "

Рифы всегда есть, не только в бизнесе :-) Где есть рифы, там и океанские просторы, а не только замкнутое болотце или озерцо.

"Егорка, хочу посоветоваться - у меня после начала СМЕ очистился нос (хотя с этим были большие проблемы), но вот опять начинает забиваться (уже около недели), полощу подсоленной водой. Читал, что у тебя были проблемы с носом, потом прошли, хочу посоветоваться, бывало ли у тебя так?"

Да у меня и сейчас нос чистится. Но дышит пока не на 100% - искривление перегородки мешает.

"А ты хотел еще увеличить тело? Базовые хорошо, НО, упражнения, что тебе придали бы рост мышц на наиболее выгодных местах не делаешь совсем. "

На выгодные места пофиг. И так все потихоньку увеличивается. Нет времени на большее. А так - 20 минут в день и вуаля.

[bagan]

Где есть рифы, там и океанские просторы, а не только замкнутое болотце или озерцо.

Хорошо сказано!

[Anyway]

Егорка, как успехи на овощной диете? Я для себя также обнаружил, что на капусте и морковке полегче стало, чем на разного рода субтропических фруктах.