Монотрофное Сыроедение
Дополнительная тематика => НОВИЧКАМ ФОРУМА => Тема начата: Emyle от 18/04/2012, 11:23:35
-
Здравствуйте : ) Меня зовут Максим, мне 24 года, живу в Киеве, Украина.
Почитал книгу Изюма и ваш форум, решил перейти на СМЕ.
Начало перехода планировалось сначала на первый день лета, потом на первый день мая, но в итоге получилось 16 апреля. Получается, что сегодня 3 - й день.
Начальные данные:
Почти 2 года не употребляю алкоголь и не курю, занимаюсь сезонно в спорт зале (холодная половина года) и сезонно на велосипеде катаюсь (теплая половина года). Питание с начала апреля было вегетарианское, это собственно и был для меня весь "плавный" переход.
О состоянии пока судить рано, но думаю, что опишу свои первые несколько дней, вдруг я совершаю ошибки и меня кто - то поправит.
5:00 - Стакан воды
8:00 - пол чашки - чашка гречки или размоченные грецкие орехи
11:00 - яблоко
12:30 - Пол чашки - чашка арахиса
15:00 - яблоко
17:00 - Пара морковок, или гречка или арахис.
Вечером - могу морковку скушать или яблоко, но не всегда хочется.
Еще нут есть, но он мне не очень нравится пока, на счет овощей пока ничего не пробовал кроме морковки, гречка пока тоже не супер, арахис понравился и фрукты тоже хороши.
Немного голова кружиться при вставаниях, сегодня попробую петрушку.
Вес - 74 кг. Рост - 183 см. Проблем со здоровьем особо нет, кроме того, что травма ног (мешает бегать), а так же поджелудочная иногда мучает.
-
Привет, Эмиль! Я тоже только что начала, 8-й день идет только. Но пока мне все комфортно. Голова, а это мое самое слабое место, не кружилась ни разу. Будем идти бок о бок с тобой. Я буду сравнивать свои ощущения с твоими. Я тоже до перехода на СМЕ была вегатарианткой-блюдоманкой, потом просто СЕ, но на СЕ ходила постоянно голодная и вес начал раси так, как будто я сижу на горячих пончиках с молоком. Поняла, что что-то не то происходит, и как оказалось на моем весьма скромном опыте это действительно так. Сейчас со мной все отлично. Буду с интересом читать твой дневничок.
-
Довольно рано у Вас начались головокружения.
В рационе (на мой взгляд), слишком много орехов-бобовых-злаков для суточного рациона.
Оставьте раз в день на выбор орехи, гречку или арахис (он относится к бобовым). День ешьте одно, день другое.
Экспериментируйте.
-
+1, много белков.
-
Так - так, постойте.
У меня несколько вопросов:
1. Почему много белков это плохо?
2. Почему нельзя кушать много бобовых, круп, орехов?
3. Получается, что 70-80% моего рациона должны составлять фрукты и овощи?
Головокружения потому что лежу на диване с нетбуком, пишу статью, а через 1.5 часа быстро вскакиваю, раньше я такого не замечал, а теперь кружиться : ) Но сегодня кушал петрушку и вроде бы помогло, так что теперь это меня не особо беспокоит.
-
Головокружения и употребление белка не связаны между собой, это у меня два отдельных предложения. Меня просто удивляет столь раннее начало головокружений. Думаю о том, какие процессы происходят в Вашем организме, и вариантов тут может быть масса.
Белок - это не плохо и не хорошо) Просто у Вас в рационе его довольно много в процентном соотношении к остальной пище. Поэтому и предлагаю поэкспериментировать- снизить количество или даже вообще убрать из рациона на какое -то время, оценить результаты, сделать выводы и написать свои ощущения в дневнике.
Я на фруктоедении ощущаю бОльшую легкость, чем после поедания арахиса. К тому же, с орехами может выйти "промашка" с определением их на живость. Гречку-то замоченную зеленую кушаете? И с грецким орехом живым - не всегда можно угадать.
-
Слушай себя, а не Егорку-Латанэ. Хочешь белков - ешь их.
-
Латанэ, гречка зеленая, проращивал.
Есть еще овес, пока в процессе проращивания.
На счет грецких согласен, трудно угадать, но когда я их размачиваю сутки, они не приобретают дурной запах, а даже становятся вкуснее, это можно считать показателем их живости?
Я ничего не имею против экспериментов, но у меня есть несколько оснований их отложить.
- Во первых, фрукты сейчас дорого, а овощи пока вроде как не очень вкусные. (надо попробовать в ближайшие дни). И при этом бюджет на питание у меня довольно ограничен.
- Во вторых, чем не эксперимент с переходом на преимущественно орехах - бобовых и крупах?
Но я согласен, что экспериментировать нужно, по крайней мере если перейти сразу на фрукты, то будет четко понятно, что я на живом. А потом смотреть по тому как организм реагирует на разные виды продуктов.
Доминикано, я подобный совет на старом форуме довольно часто встречал : ) В принципе, мне не так важно что кушать, но с учетом бюджета, приходится пока кушать то что есть. Хотя я бы не отказался от 1 кг яблок в день, дыни, кокоса, манго, апельсинов и бананов : )))
Может кто - то сказать еще пару преимуществ перехода на СМЕ на преимущественно фруктах и овощах?
-
Может кто - то сказать еще пару преимуществ перехода на СМЕ на преимущественно фруктах и овощах?
Переходить вообще-то лучше на одних овощах. Если не на одних, то что-бы овощи были основным продуктом. Если ограничен бюджет - смотри в сторону обычной капусты. Можешь попробовать картошку погрызть (купи пару небольших штук - на эксперимент).
Есть такая классная вещь - топинамбур. Если найдёшь конечно...
Та-же пресловутая морковка. Вообще-то морковка - уникальная вещь.
Редька, свекла,... Всё это стоит копейки, и кстати, довольно сытное. Много за раз не съешь.
Почему на овощах? Где-то тут пробегала инфа про разницу между процессами гниения и брожения. И про грибковые "интервенции" внутри организма. Такая фигня выводится только овощами. А на начальном этапе - будет совсем полезно, так как позволит избежать некоторых ошибок, да и время может сэкономить прилично.
ps Если не найдёшь - пиши в личку. Вышлю.
-
Ну я вообще собирался уже поэкспериментировать с овощами. Завтра проведу день на овощах, посмотрю на эффект. Если все будет хорошо, то наверное так и останусь сначала на овощах, для экономии это действительно существенно. Отпишусь в теме о результатах.
Спасибо, Волк : )
-
wearwolf правильно сказал. Сначала нужно вырастить правильную микрофлору, которая умеет перерабатывать белки без гниения. Потом уже их количество можно увеличивать.
domini_cano, ты своими советами поможешь человеку затянуть переход.
-
Советуйте, пожалуйста, более аргументированно. Вы же знаете, что новички всегда "самые умные" и без аргументации ничего не принимают.
Егорка, спасибо на счет микрофлоры, это очень полезная информация. Буду теперь двигаться в этом направлении. А на счет количества приемов пищи и перерывов можно услышать ваши мнения? Сколько надо ждать до следующего приема пищи и после какого продукта? А то встречал и пол часа и 2 часа и 4 часа и 2 раза в день вообще. Я конечно склонен к тому, чтобы кушать поменьше)
-
Советуйте, пожалуйста, более аргументированно. Вы же знаете, что новички всегда "самые умные" и без аргументации ничего не принимают.
Егорка, спасибо на счет микрофлоры, это очень полезная информация. Буду теперь двигаться в этом направлении. А на счет количества приемов пищи и перерывов можно услышать ваши мнения? Сколько надо ждать до следующего приема пищи и после какого продукта? А то встречал и пол часа и 2 часа и 4 часа и 2 раза в день вообще. Я конечно склонен к тому, чтобы кушать поменьше)
По большому счёту достаточно одного часа для всего (чисто механика работы ЖКТ определяет этот срок), кроме орехов и бобовых. Для них надо 2-3 часа минимум.
А так, как обычно:
1) "Слушаем" свой организм.
2) Решение принимаем самостоятельно.
ps Под "слушаем" в первую очередь (для новичка) необходимо научиться разделять 2 разных понятия. Первое понятие "голод" - с ним всё понятно. Второе понятие "пустой желудок" - с этим сложнее. На блюдоманстве "пустой желудок" обычно ассоциируется с "голодом". Потом это вырастает в привычку, и идёт путаница. Поэтому самый первый вопрос, который необходимо задавать себе - "я правда голодный, или у меня просто пустой желудок?". Вот когда научитесь разделять эти понятия - тогда очень много вопросов отпадут сами собой.
-
Все эти разговоры про часы, граммы, миклофлору... Вы знаете чего там происходит? Да ни фига подобного. Нет на вас самизнаетекого. Я на начальном этапе каждый день ел проростки, щас могу утром съесть маша пророщенного, а вечером арахиса. Если охота. И не всегда голод понятие физическое. Иногда охота бывает точить и точить. Иногда есть вообще не охота. Иногда съедаешь мало, иногда много пугающе. Вот вы и запутаете человека своими советами. Тоже по началу думал - не более 100 грамм орехов, больше не стоит. Если охота - надо точить. Просто иногда надо подкидывать телу какой-нито продукт и смотреть на реакцию.
-
Полезный вопрос, спасибо снова, Волк : )
Доминикано, я вас понял, снова таки, нужно слушать свой организм.
Вообще я в себе достаточно уверен, так что думаю, что некоторые эксперименты не повредят главной цели, по этому буду экспериментировать с овощами и фруктами : ) Фрукты мне и так нравятся, просто дорогие, а овощи надо попробовать. Если мне понравятся овощи, то я вполне смогу отказаться на некоторое время от орехов, бобовых и проростков.
Здесь главное не залезть в дебри терминов и мнений, не потерять фокус, и четко видеть главную цель, а все остальное нюансы.
Теперь я понимаю, почему советуют кушать одни яблоки первые дни )) Так точно не запутаешься и отпадает куча вопросов )
-
Итак, овощной день:
Картошка: Молодую купил, вымачивал час в воде, скушал. Пробовал старую, выплюнул. Скушал одну среднюю молодую картошку.
Ощущения: Ну кушать можно, но удовольствия мало.
Свекла: Скушал четверть большого овоща : )
Ощущения: Кушать можно, удовольствия мало, немного лучше чем картошка.
Капуста фиолетовая: Скушал небольшую дольку, грамм 70.
Ощущения: Кушать можно, но горьковата она : ( Где - то между картофелем и буряком) Я бы ее не кушал, неужели должна быть горькая?
Морковь: Кушал раньше.
Ощущения: обычная пища, удовольствие среднее.
В общем съел еще 3 яблока и 3 маленьких апельсина.
Топинамбур не нашел, видел корни Селеры и Имбиря. Их можно есть вообще сырыми?
В общем, не в восторге я пока от овощей, по сравнению с фруктами они конечно сытнее, дешевле и полезнее, на сколько я понимаю. Но фрукты вкуснее.
Решил для себя, что буду кушать немного овощей в день и фруктов. А когда фрукты закончатся и деньги тоже, плавно перейду на овощи )
Хотелось бы услышать ваши комментарии.
-
Морковка морковке рознь, надеюсь, Вы это понимаете. Как например разные сорта яблок имеют разную сочность, аромат и вкус и т.д. Капуста сейчас уже точно не свежая и может из-за этого горчить. Я её сейчас вообще не ем, жду лета. А морковь ищите, есть ОЧЕНЬ вкусная и сочная, как по мне так вкусней многих яблок которые на вкус как вата.
Картошка: Молодую купил, вымачивал час в воде, скушал. Пробовал старую, выплюнул. Скушал одну среднюю молодую картошку.
Ощущения: Ну, кушать можно, но удовольствия мало.
Со временем вкус может изменится, у меня так было с зеленой гречкой, первый раз попробовав подумал как люди могут её вообще хвалить, а сейчас ем, нравится.
Буряк пробовал пока не пошёл, слишком сладкий.
видел корни Селеры и Имбиря. Их можно есть вообще сырыми?
Можно, но селера для меня очень противно пахнет, а имбирь можно сесть только малюсенький кусочек, уж очень он острый.
PS у нас уже продают редиску 10 грн. за кило, так что скоро выбор будет побольше.
-
Как ни странно, самая вкусная морковь - та, что продается мытой и чистенькой настолько, что ее можно сразу есть. А если при этом чуть горчит - стоит слегка почистить.
Красная капуста против обычной не катит.
-
10 - й день.
Недостаток энергии.
Мерзну.
После того как встаю, кружиться голова.
Жор.
Повысилась чувствительность к запахам "старой" еды.
"Медового месяца сыроедения" у меня не было. С первого дня начались головокружения при вставаниях, небольшое онемение рук, жор и слабость.
Вначале питался фруктами, орехами, злаками. На 5 - й день рацион сместился в сторону фруктов, на 7 - й день в сторону овощей.
Дневной рацион:
Просыпаюсь в 9 - 10 (до 1 - 2 ночи читаю)
12 - 12:30 кушаю капусту.
Потом через каждый час - полтора: редиска, огурцы, морковь.
Кроме этого съедаю в день несколько яблок (5 - 8) и последних пару дней по одному Грейпфруту в день.
Стараюсь пить воду чтобы не хотелось кушать.
Почитал еще форум и другие ресурсы, начал понимать сам процесс. Начал бы переход с голодовки, если бы уже не был в процессе обычного перехода.
Собираюсь добавить аэробных нагрузок в виде велопрогулок и просто ходьбы по вечерам.
Собираюсь начать принимать контрастный душ, а потом закаляться
Психологически эйфории нет, особой подавленности тоже, пока питание занимает слишком много мыслей, летом должно быть проще.
Долго ли питаться преимущественно овощами для построения "правильной" микрофлоры?
-
Да не надо "преимущественно". Лучше чтобы они просто были в каком-то количестве для клетчатки.
-
Это может быть чисто психологической проблемой: до СМЕ, иногда пытался сбросить лишний вес с помощью "фруктовых дней" - те же слабость, головокружение, жор и онемение с первых же часов и так десятки раз! Хотя на одном моём пузе, можно было месяц спокойно прожить)) И только когда, я каким-то образом (с помощью примеров Изюма, Блэкмена и т. д.) "убедил" свой "мозг", что это и есть самая необходимая и единственно правильная еда и что возможно жить вообще без оной, всё исчезло в один миг!
По поводу "правильной" микрофлоры: помогла эта ссылка - http://truehealth.ru/o-patogennoj-mikroflore-ili-pochemu-syroedenie-ubivaet/ (http://truehealth.ru/o-patogennoj-mikroflore-ili-pochemu-syroedenie-ubivaet/) - начинал на фруктах, через недели три - четыре заметил, что моя эйфория как-то слишком уж опьяняет, несколько дней прислушивался и понял, что я таки немного "под мухой"! Начал чередовать фрукты с овощами - всё моментально прошло!
-
По поводу "правильной" микрофлоры: помогла эта ссылка - http://truehealth.ru/o-patogennoj-mikroflore-ili-pochemu-syroedenie-ubivaet/ (http://truehealth.ru/o-patogennoj-mikroflore-ili-pochemu-syroedenie-ubivaet/)
Автор рекомендованной статьи на 99% голимый теоретик. И практически всё, что он пишет на своём сайте взято им откуда угодно, только не из собственного опыта. Там в комментах Emjuger назвал его ещё жёстче - демагогом. И он прав. Слишком много бездоказательных заумствований.
Кроме того среди участников нет строго определённой категории . Кто пишет о себе СЕ, а кто-то про молочку упоминает и зелёные коктейли. Так что как там они "фрукторианствовали" большой вопрос. Но ответствеными за возникшие проблемы "назначили" почему-то именно фрукты.
Это моё мнение касательно ссылки.
...начинал на фруктах, через недели три - четыре заметил, что моя эйфория как-то слишком уж опьяняет, несколько дней прислушивался и понял, что я таки немного "под мухой"! Начал чередовать фрукты с овощами - всё моментально прошло!
А по поводу фруктов и овощей ... так назовите всё иначе - "плоды выращенные под солнцем" (из корнеплодов я ем только морковь) и ешьте и то и другое на здоровье. И проблемы не возникнут, и слово "фрукторианство" перестанет наводить ужас ;D на окружающих и превратится (к примеру) в "плодоедение." Я например так и сделал. Попросил организм зелень, кукурузу, морковь - включил в рацион не задумываясь о своём статусе фрукторианца.
Утверждать на данный момент, что я фрукторианец, поедая клубнику, апельсины, дыни, ананасы, персики, помидоры, огурцы, морковь, а иногда листья салата, кукурузу - как-то "неправильно" в свете официального разделения их на ягоды, цитрусовые, фрукты, овощи, зелень, злаки и даже один корнеплод.
Мы, СМЕды, порой спорим не по-существу, а из-за "неразберихи" в классификации продуктов. Оставим её для блюдоманов. Кто-то, когда-то основываясь непонятно на каких принципах назвал огурец-овощем, манго-фруктом, арбуз-ягодой (ничего себе пельмень ягода! ;D) и т.д.. Лично меня, СМЕда,- это только запутывает. Важно, что я ем, и как в результате воспринимаю мир. Если в положительном ключе (не смотря ни на что) - всё ОК! А если появляется неудовлетворённость, дискомфорт от нерешённых мелких проблем - "это вы батенька что-то не то съели" - говорю я себе :)
-
Здесь уже говорили. Фрукт - это плод, а овощ - то, что не содержит семян. То есть огурец и помидор - фрукты, а морковь и капуста - овощи.
А по моему опыту, все статьи на том сайте - очень правильные и полезные.
-
Прошел первый месяц СМЕ
Головокружения при вставаниях продолжаются, особенно после употребления яблок, кроме того, наблюдается вздутие и даже печень немного болела вчера. Судя по симптомам и ощущению, правильная микрофлора у меня еще не сформировалась. Я рассчитываю, что через 2-3 месяца все более - менее нормализуется, поправьте меня, если ошибаюсь.
Питание в основном состоит из фруктов (яблоки, бананы, грейпфрут), морковки и воды. Если в начале перехода оно занимало одну из первых ролей, то теперь перешло на второй, а то и третий план. Рассчитываю перевести его примерно на пятый план, чтобы на него как в детстве не приходилось выделять времени.
В начале перехода немного морозило и ощущалась слабость, сейчас я адаптировался и уже не особо замечаю всего этого. На тренировках вначале было трудно работать до конца, уже вышел на 70% былой энергии.
Весил в начале 74 кг, теперь 66 кг. Мне такой вес больше нравится, легче двигаться и даже с эстетической точки зрения я бы отдал предочтение ему. Хотя слышал пару раз, что очень исхудал и, что меня осталась половина : )
Никакого кефира или кислой капусты не употреблял, хотел попробовать морковную диету, но на форуме встретил посты вроде:
Лучше кушать много но живого, чем садиться на диеты, мучать себя и срываться
и
Мораль: не надо долго задумываться о микрофлоре - она сама о себе подумает!
Решил, что буду продолжать СМЕ и не париться. Пару месяцев и там фрукты свежие, а там глядишь и пол года. Фотки потом выложу.
-
Питание в основном состоит из фруктов (яблоки, бананы, грейпфрут), морковки и воды. Если в начале перехода оно занимало одну из первых ролей, то теперь перешло на второй, а то и третий план. Рассчитываю перевести его примерно на пятый план, чтобы на него как в детстве не приходилось выделять времени.
Бананы лучше исключить. В 90% случаев они идут отравленные. На данном сроке СМЕ сходу не определишь качество бананов. Поэтому лучше их совсем исключить. Замени их лучше обычной белокачанной капустой.
-
Обычная капуста не приносит особого удовольствия, хотя, надо попробовать привыкнуть, пожалуй. На счет бананов понял, доем небольшие запасы и больше никаких пока бананов.
-
Питание в основном состоит из фруктов (яблоки, бананы, грейпфрут), морковки и воды. Если в начале перехода оно занимало одну из первых ролей, то теперь перешло на второй, а то и третий план. Рассчитываю перевести его примерно на пятый план, чтобы на него как в детстве не приходилось выделять времени.
Бананы лучше исключить. В 90% случаев они идут отравленные. На данном сроке СМЕ сходу не определишь качество бананов. Поэтому лучше их совсем исключить. Замени их лучше обычной белокачанной капустой.
Фигасе новости. А пацаны-то не знают...
А ничего, что я по 15 бананов в день съедаю? По идее, уже должен коньки отбросить...
-
Все, бананы значит можно ? ))
Я так понял, что вообще лучше никого не слушать. Все равно я не собираюсь экспериментировать с ускорением перехода. У меня просто на это нет времени, пусть организм перестраивается сам, а я позабочусь о том, чтобы есть живое.
По большому счету все сводится к тому, что надо пробовать и смотреть на результаты.
Все же какой полезный опыт можно извлечь, занимаясь подобными вещами в жизни. Сам переход на СМЕ это уже переход на новый уровень жизни :)
-
Выводы делаешь правильные :-)
-
Второй месяц СМЕ, кратко:
Переболел ветрянкой, пару дней немного болело ухо (в детстве еще болело), простите, геморой на неделю появился (лет 5 назад был от тяжелый приседаний со штангой), ну так вроде больше ничего особенного.
Начал вчера кушать 2 раза в день, днем и вечером, и после 1.5 кг бананов (часть из которых была 2-го сорта) начал чувствовать в организме спиртовое брожение. Как избегать процессов гниения в организме я знаю, нужно исключить белок, а как избегать спиртового брожения? *Буду благодарен за ссылку и любую информацию.
-
А как ты определил, что это именно спиртовое брожение?
-
Чувствую себя пьяным, сушит, ухудшается координация, хочется спать, становлюсь "тяжелым".
Я знаю как это быть пьяным, и именно это я чувствую.
-
а потом голова болела и сушняк одолевал?
-
Утром сушняк, но голова не болит, но и раньше у меня никогда не болела после алкоголя.
-
Я бы рискнул предположить следующее, из-за пока ещё плохо работающего кишечника, фрукты-овощи начинают бродить, отсюда и симптомы опьянения. У меня аналогичная ситуация, когда к вечеру стал чувствовать теже симптомы, подумал что усталость, пока моя мне не сказала что от меня пахнет алкоголем. Думаю тут 2 выхода, либо есть пока только овощи либо расслабиться и ждать пока кишечник не научится очищаться вовремя. Это лишь предположение, может быть кто-то даст более достоверную информацию, буду очень благодарен.
-
Да, надо добавить овощей и ждать.
-
Спасибо парни, у меня похожие мысли. Буду фрукты кушать только вечером некоторое время, по утрам и днем вода и овощи. Да и картофель теперь нравится, очевидно, что организму это нужно.
-
Спасибо парни, у меня похожие мысли. Буду фрукты кушать только вечером некоторое время, по утрам и днем вода и овощи. Да и картофель теперь нравится, очевидно, что организму это нужно.
Правильная мне кажется мысль по поводу воды. Многие её сразу исключают из рациона на начальном этапе, а мне кажется что нужно её пить-пить-пить, чтобы помочь организму очищаться, тем более если вода не из под крана, а колодизная или родниковая. А в нашем случаи чтобы смягчить эффект опьянения=)
Если не сложно, отпишись пожалуйста как заметишь изменения.
-
То же самое у меня, "эффект опьянения", я описываю для себя как "туман в голове". Из ощущений: слабость, плохо соображаю, плохая концентрация. Бывает в разное время дня, после совершенно разных продуктов. Пытался выявить закономерность, не получается. Вот уже 1,5 месяца. Всегда днём, ближе к обеду начинается, после обеда, к 17 часам пик. Иду домой с работы, и ужасно. Последние 2 недели, с утра стало прям.
Вечером обычно проходит. И заметил, что это состояние проходит при физическом занятии чем нибудь, не важно чем. Т.е. при сидячей работе, без движения возникает. На выходных на огороде вообще не ощущается. И если пить воду, быстрее проходит. Но воду стараюсь пить через 1 час как минимум после еды, или 2. Есть также подозрение, что это сахара скочут, у меня всегда всё в норме было, но состояние похожее на описание которое пишут про сахар.
Замучился уже. В остальном же всё отлично! Если не считать веса.
-
Арти, отпишусь, конечно.
Рестрейн, а Вы как питаетесь, овощами или фруктами преимущественно? И какого качества продукты? (одна из мыслей это привозные фрукты которые по некоторым данным содержат плесень).
-
Питаюсь в основном фруктами, немного овощей, один приём в день - морковь (своя), из овощей больше пока не знаю что есть. Иногда редиска (домашняя сейчас). Из фруктов - апельсины (Магнит), бананы (Магнит - 50%, и овощной магазин, там лучше, хоть и дороже), яблоки (овощной магазин), сейчас земляника, клубника (свои). На счет плесени, и привозных продуктов, наверное наврятли, тоже читал про это. Такое состояние, может быть после совершенно разных продуктов. Хотя как вариант, подозрение на это тоже имею, надо бы каким-то образом проверить.
Вчера за земляникой ездили, ел полдня её, пьянит тоже, но немного по другому.
-
А количество продукта за один прием и какой перерыв делаете между употреблениями пищи?
-
Понаблюдал за собой несколько дней и пришел к выводу, что все были в основном правы.
Много ем не смешивая - тяжесть в желудке (основной симптом, но бывает и спиртовое брожение)
Много ем смешивая, при этом не всегда делая достаточные перерывы - тяжесть в желудке + спиртовое брожение
Ем только овощи - унылость (много съесть не могу для получения достаточного количества энергии)
Практически не ем - слабость
Оптимально для меня кушать фрукты моно с достаточным перерывом (время перерыва между приемами пищи зависит не только от вида продукта, но и от его количества), но когда надо быть по максимуму эффективным - кушать овощи (но не больше чем пол дня).
В общем, правы были все, но ближе всего к истине был Егорка. "Нужно добавить овощей и ждать".
Всем спасибо за интерес, участие, советы и внимание :)
-
Переехал на море работать, примерно на 2 месяца, и уже 2 недели как здесь. И судя по всему, смена климата на меня немного повлияла.
Пару дней назад начался насморк и уже вроде закончивается, со всеми сопутствующими последствиями красного и темных оттенков (красный наверное потому, что питаюсь арбузами по вечерам).
Рацион состоит из помидоров (0,5 - 1 кг за раз), яблок (зеленых пока)(2-3 небольших за раз), груш (3-4 за раз) и арбузов (0,5 - 1 за вечер, каждый день). Обычно яблоки и груши как перекус, помидоры как обед, арбуз как ужин. Жор ослабел, начал наедаться. А последнее время по вечерам, когда ем много арбуза (3-5 кг за раз в быстром темпе, совмещая с чтением), начинает болеть в области желудка, при чем отдает по всей нервной системе и можно сказать "скручивает", вначале думал, что это потому, что холодный, но от теплохо такое же наблюдается. Еще несколько дней назад после целого арбуза (6-10 кг) у меня небыло никаких последствий, кроме 3 раза за ночь в туалет, а теперь вот болит желудок и даже не знаю что делать. С одной стороны, возможно это чистка (логика: арбуз - много воды - прочистка организма вроде клизмы), а с другой стороны, возможно организм говорит, что - то вроде "Хватит, перестань, я захлебываюсь!". Хочу услышать ваши мнения.
Изменения
- У Дарины в дневнике увидел, что суставы перестали хрустеть, у меня то же самое, на левой ноге постоянный хруст был во время ходьбы, теперь нет.
- Просыпаюсь в 6 утра, душ, зарядка, уборка, медитация и т. д. в 7 утра начинаю работать (за компьютером) и до 6 - 8 вечера без особых перерывов работатю с полной отдачей, никакой сонливости, усталости (разве, что к концу вечера), ложусь в 22:00 - 23:00. Думаю, что без арбузов на ночь высыпался бы еще лучше.
- Внимание, способность сосредотачиваться и концентрироваться повысилась (могу делать однотипную и монотонную работу на протяжении нескольких часов подряд без напряжения (если это действительно надо)).
- На новом месте возникают конфликты на базе СМЕ, но прошло только 2 недели и пока еще я делаю скидку на привыкание, если на протяжении месяца не будет изменений, надо будет принимать меры.
Нахожу убедительным следующий аргумент "В самом начале люди питались плодами и растительной пищей, но когда они начался ледниковый период, они были вынуждены приспособиться, а после они начали расселятся в другие широты и питание разнообразной пищей сослужило им хорошую службу (обычно люди соглашаются с подобным, если не уверены, что человек - хищник). Но на сегодняшний день, ограничение снято, так как плоды и овощи спокойно доставляются по всему миру, но культура уже сформировалась и обросла множеством ответвлений вроде: кулинарии, ресторанов, мясокомбинатов, заводов, фабрик, компаний, медициной, и в целом, кучей денежных оборотов, которые не одно правительство не может себе позволить изменить." Но каждый человек свободен выбирать чем питаться, пусть это будет мясо, рыба или фрукты, и если человек понимает мою точку зрения, я уважаю его выбор.
-
Читай форум иногда - здесь многие писали про то, что живот болел после арбуза.
-
Спасибо, нашел. Чистка печени и т. д. Но все же ограничил употребление арбуза за один прием. Так и безопаснее и бюджет на 30% экономится.
-
Бананы лучше исключить. В 90% случаев они идут отравленные. На данном сроке СМЕ сходу не определишь качество бананов. Поэтому лучше их совсем исключить. Замени их лучше обычной белокачанной капустой.
Это из-за газа? Читал, что бананы обрабатывают газом, чтоб созревали...
-
У многих местных значительную долю рациона составляют бананы, и у меня в том числе. С чего это они вдруг отравленные, он так и не объяснил. А газ, в котором они едут или в котором они созревают, никак организму при поедании плода повредить не может.
-
У многих местных значительную долю рациона составляют бананы, и у меня в том числе. С чего это они вдруг отравленные, он так и не объяснил. А газ, в котором они едут или в котором они созревают, никак организму при поедании плода повредить не может.
Личные ощущения на 3 месяцах СМЕ, что живот немного тянет, поэтому заинтересовался темой брожения у автора дневника. Я не делал больших перерывов в еде (ем часа через 2-3). Может нужно действительно растягивать первый прием пищи до 13.00 - короткая голодовка - очистка организма от еды. Буду пробовать сейчас именно так.
-
Эрет писал о первом приеме пищи к обеду, да и Изюм тоже писал, что так делает, только естественным образом.
Вообще я уже с бананов переключился на арбузы и помидоры, так что эта тема стала не актуальной. Газы появляются только когда делаю недостаточный перерыв в приеме пищи разных видов. Но с каждым месяцем это становится все более редким явлением, тенденция хорошая, чрезмерно фанатично заставлять себя не хочется, да и мне приятнее осознавать, что питание постепенно уходит на задние планы. Время работает на тебя (с) Изюм
Но бананы лучше вечером кушать, особенно если днем предстоит работать в коллективе или быть максимально эффективным.
За пару недель арбузной диеты ( 80% рациона), я неплохо очистился (мне кажется) как для 4 - го месяца СМЕ, начал чувствовать выносливость и перестал слишком много концентрироваться на еде. Хотя, работы много, может по этому.
-
Спасибо, нашел. Чистка печени и т. д. Но все же ограничил употребление арбуза за один прием. Так и безопаснее и бюджет на 30% экономится.
Дайте, пожалуйста, ссылку. Я не могу найти ??? Тоже болит желудок - непостоянно, но часто. И до еды, и во время, и после. Связываю это как раз с употребление арбуза, потому как раньше желудок не болел. А не есть арбуз не могу - уж такой он вкусный..
-
Поиском вообще не умеете пользоваться. Вот мик говорил про боли и арбуз http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=570.msg12552#msg12552 (http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=570.msg12552#msg12552)
-
Лошадь сдохла – слезь!
Казалось бы все ясно, но…
Мы уговариваем себя, что есть еще надежда.
Мы бьем лошадь сильнее.
Мы говорим «Мы всегда так скакали».
Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей.
Мы объясняем что наша дохлая лошадь гораздо «лучше, быстрее и дешевле».
Мы организовываем сравнение различных дохлых лошадей.
Мы сидим возле лошади и уговариваем ее не быть дохлой.
Мы покупаем средства, которые помогают скакать быстрее на дохлых лошадях.
Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей.
Мы посещаем другие места чтобы посмотреть, как там скачут на дохлых лошадях.
Мы собираем коллег, чтобы дохлую лошадь проанализировать.
Мы стаскиваем дохлых лошадей ,в надежде, что вместе они будут скакать быстрее.
Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям.
Если лошадь сдохла – слезь.
Теперь и вам будет вспоминаться эта притча, когда вы будете смотреть на кулинарные сайты, экспертов по спортивному питанию, диетологов, людей сидящих на диетах, медицину, спорт - залы и бодибилдеров, продуктовые магазины и супермаркеты, пекарни, фабрики и большую часть пищевой промышленности, ну и конечно же парфумерию, косметику и средства для похудения.
В общем, если до эпохи глобализации выбирать лошадь особенно не приходилось, то теперь уже отчетливо видно, что эта лошадь сдохла и пора с нее слезть.
-
Сегодня 7 месяцев с момента, как перешел на СМЕ, решил написать отчет за этот период.
За последние несколько месяцев нормализовался аппетит, это произошло примерно к 6 месяцу. Может это произошло раньше, но по причине сезона свежих и вкусных продуктов, ограничивать себя не хотелось.
На сегодняшний день, для примера, съел 3 граната утром (много, но это плохая привычка совмещать прием пищи с другими делами), пару яблок днем и 300 г. размоченного арахиса вечером + перед сном 0,5 кг яблок.
Арахис только сейчас начал кушать, так как решил, что было бы не плохо помочь себе в наборе мышечной массы в дополнение к тренировкам и потому, что вкусно, не дорого, питательно. Пока он усваивается не очень хорошо, особенно если скушать не размоченный или слаборазмоченный. После сухого в голове утром тяжесть, постоянные отрыжки с привкусом бродильных процессов, общая слабость. Сегодня съел размоченный, посмотрю, что будет утром, если то же самое, буду переходить на одни яблоки, как истинный фрукторианец )
Начал тренироваться в спорт-зале, могу с уверенностью сказать, что сейчас уже вернулся на прежний уровень физического самочувствия, который был до перехода на СМЕ, то есть, первый переходной период уже закончился. Планирую выложить фото с результатами тренировок в середине апреля, когда исполнится год моему переходу на живое.
Срывов, как таковых небыло, бывало, что смешивал помидоры с чесноком поначалу, иногда перерывы не делал между разными видами пищи, но как писал Изюм, на счет этого парится не стоит, главное живое и не смешивать. На данный момент маленький перерыв может возникнуть если только я совмещаю еду с другими занятиями ( с чем активно борюсь ), в остальном, никаких инцидентов за последнее время. К стати, о времени, часто себе повторяю фразу Изюма, что время работает на меня.
В больнице небыл с начала лета, простуды еще не встречались, хотя маленькие кризы бывали, то ухо заболит, то колено, то еще где - то, но все мягко и терпимо. Немного высыпало на лице после арахиса, но через неделю кожа стала снова чистая.
Знакомые, семья и друзья уже привыкли, никого не потерял из тех, кого бы не хотел потерять. Конечно, встречаются иногда заядлые господа "Тебе мясо надо кушать", а иногда даже "Тебе к психиатру нужно" )))) Я уже оцениваю с помощью этого людей при первом знакомстве ) Говорю "Я ем только сырые фрукты и пью воду", если человек реагирует спокойно, с пониманием, с интересом или юмором, значит наше общение будет приятным, а отношения продуктивными. Но если начинается о мясе и советах о питании и метаболизме, я настораживаюсь и понимаю, что врядли из наших отношений получится, что - то взаимополезное )
К стати, изменился взгляд на традиционное питание, раньше для меня это было чем - то вроде заговора больших корпораций по схеме (люди неправильно питаются - люди болеют - люди лечатся - люди неправильно питаются) и за всем этим стоят финансовые механизмы, ВВП государств и так дальше. В общем, теперь я понял, что никакого заговора нет, все просто сложилось так исторически. Человек выжил в трудные времена благодаря мясу и вареной пище (Ледниковый период, переселения в холодные регионы планеты) и до периода глобализации, который наступил совсем недавно, питаться живыми фруктами круглый год было проблематично, если, конечно не жить близко от экватора. Но теперь это могут себе позволить все, ограничение снято, но система осталась и на ней теперь столько всего завязано, что просто так ее не изменить. Теперь посещают мысли о том, какие последствия повлечет за собой внедрение СМЕ в широкий круг общественности на государственном уровне, как повлияет на экономику и какое решение может стать враимовыгодным и для здоровья людей на планете и для экономического положения стран.
У меня тут на зубах эмаль начала от десен темнеть, иногда слазить, это пройдет или надо, что - то с этим делать срочно?
-
Теперь посещают мысли о том, какие последствия повлечет за собой внедрение СМЕ в широкий круг общественности на государственном уровне, как повлияет на экономику и какое решение может стать враимовыгодным и для здоровья людей на планете и для экономического положения стран.
У меня тут на зубах эмаль начала от десен темнеть, иногда слазить, это пройдет или надо, что - то с этим делать срочно?
:) Пока беспокоиться не о чем. И как мне кажется ещё долго. Эрет начал говорить на весь мир о СЕ в начале прошлого столетия, а воз и ныне там. Всё происходит очень плавно, слишком плавно. Так что пищевой промышленности ничего не угрожает.
А насчет зубов, я уже где-то писала. Внутриклеточные паразиты (трихомонады), которые есть у каждого современного человека, почуяв чистую сыроедную кровь, скрываются от неё в бескровных тканях (зубах, ногтях, волосах). От того и начинаются проблемы типа повреждения зубной эмали. Я чищу зубы содой (щелочи они боятся), ем морковь (щелочь).
-
А чего ожидать, в таком случае? Восстановится эмаль, если чистить зубы содой и кушать морковь? Эмаль перестанет облазить или начнется процесс восстановления и зубы снова будут белыми и с нормальной эмалью? И сколько этот процесс будет продолжаться?
На счет пищевой промышленности вы правы, конечно. Но может у Эрета не получилось потому, что он не нашел взаимовыгодное решение этого вопроса. Во всяком случае, мне это интересно, и я думаю, что это решение необходимо найти.
-
"не получилось потому, что он не нашел взаимовыгодное решение этого вопроса."
Да нет, Максимка,... думаешь, куры имеют право голоса, чем и как их кормить? Оптимист, однако.. ;D...почитай у KSV про ломехуз и др. паразитов в природе, почитай Дэвида Аика...настрой обязан у нас быть опримистичным, НО и трезвым и реалистичным.
Так что выживать в Системе удобней поодиночке либо малыми группами, не привлекая внимание и в открытую не противостоя Ей...растопчет и не заметит (помнишь случай в Испании, когда у семьи сыроедов забрали детей? а ВОЗ тут же обьявила СЕ психической болезнью? а ювенальная юстиция?) Системе нужен полный порядок, такова свойственная ей изначально функция...ей нужно послушное стадо, послушно отдающее свою энергию в виде негативных эмоций...и готовленная еда есть инструмент достижения управляемости..
Ладно, извини за оффтоп... ;D...трудно не говорить обо всем, что интересует, а лишь о количестве прыщиков ;D и сколько съел.. ;D
-
Я согласен, системе нужен порядок, ведь это система, но врядли создание послушного стада является конечной целью системы, это скорее результат страха потерять контроль. Ведь как не крути, а здоровое стадо любому пастуху будет предпочтительнее больного. Я конечно, ничего не читал из вышеперечисленного и новости не смотрю особо, но я убежден, что причиной всему есть недостаток понимания, а не мировой заговор или еще, что - то.
Вообще когда - то и ведьм палили на кострах и евреев убивали и вообще занимались черти чем, и это было не частным случаем, а геноцидом. Но ведь сейчас вроде все понимают, что это сумасшествие, вот как - то так и отношение к употреблению мертвой пищи должно измениться.
Арахис вчера кушал перед сном, сегодня утром жуткое состояние, тяжелая голова, слабость, проблемы с желудком, постоянные неприятные бродильные отрыжки и т.д. Может еще рано арахис кушать или я его слишком много ем, не понятно.
-
Арахис вчера кушал перед сном, сегодня утром жуткое состояние, тяжелая голова, слабость, проблемы с желудком, постоянные неприятные бродильные отрыжки и т.д. Может еще рано арахис кушать или я его слишком много ем, не понятно.
Чтобы что-то на это ответить не мешало бы знать, сколько скушал, в каком виде ( сухой, замоченный, проросший ), прорастает он вообще или нет ?
-
Да, что за арахис? надо брать мелкий из таджикистана большой китайский ГМО. Я замачиваю на ночь если арахис свежий для замочки часа три хватает вода становиться красной , а арахис светлым по вкусу как молодой горох
-
Вот ещё один случай с арахисом. Аргон а фото арахиса из таджикистана можно посмотреть?
Я так понимаю в твоем дневнике на фото тот самый арахис. Такой же ел и я что получилось написано в моём дневнике. Вот у Емиля похожие последствия проявляются.
-
Арахис у меня не мелкий, но проростает на 80% стабильно. Скушал замоченного арахиса примерно 1 кг, замачивал на 1-3 часа, но последняя партия где - то минут 20 замачивалась, так как было поздно, там грамм 150 было всего.
Думаете, что моя утренняя тяжесть в голове и другие последствия это следствие того, что арахис ГМО? Я не думаю, что было бы так ощутимо, я не так долго на СМЕ, чтобы так тонко чувствовать, думаю есть более существенная и грубая ошибка. Может я съел его слишком много или недостаточно замачивал (учитывая, что арахис не свежий).
Думаю, что нужно замочить арахис на ночь и попробовать не кушать большими количествами. Но это не в ближайшее время, устал я от этих экспериментов, куда проще кушать одни яблоки.
-
Emyle, я лично арахис не ем, я его с детства еще терпеть не могу, но у меня совершенно идентичная реакция на все другие незамоченные орехи, появляется тяжесть в голове, даже иногда слабенькая такая головная боль. Вобщем, похоже на похмельный синдром, только более слабый. А замоченные орехи мне есть невкусно, поэтому я как и Вы думаю от орехов будет целесообразно отказаться на пару месяцев, а там, если будет такая потребность, еще раз попробовать.
-
Да фото таджикский арахис. Я стараюсь есть орехи или арахис после сочных фруктов( поел мандарин через час два арахис), арахис замачиваю на ночь сейчас завезли свежий урожай он сам по себе сочный замачиваеться часа два. Красная шкурка становиться белой или розоватой и арахис становиться по вкусу похож на горох. Поэтому пока проблем после арахиса не было.
-
С права замоченный если видно у айпада камера слабовата
-
Арахис у меня не мелкий, но проростает на 80% стабильно. Скушал замоченного арахиса примерно 1 кг, замачивал на 1-3 часа, но последняя партия где - то минут 20 замачивалась, так как было поздно, там грамм 150 было всего.
Думаете, что моя утренняя тяжесть в голове и другие последствия это следствие того, что арахис ГМО? Я не думаю, что было бы так ощутимо, я не так долго на СМЕ, чтобы так тонко чувствовать, думаю есть более существенная и грубая ошибка. Может я съел его слишком много или недостаточно замачивал (учитывая, что арахис не свежий).
Думаю, что нужно замочить арахис на ночь и попробовать не кушать большими количествами. Но это не в ближайшее время, устал я от этих экспериментов, куда проще кушать одни яблоки.
150 грамм это не много на мой взгляд, 20 минут для арахиса это не замачивание а одно название. Я замачивал на начальном этапе по 10-12 часов, сухой в начале вызывал неприятные ощущения в желудке, сейчас ем в сухом виде по 200 -250 грамм за раз, каких-либо побочных эффектов не наблюдаю. Продукты, после которых неприятные последствия, просто не надо есть, через время, если появится желание, попробуете ещё раз, возможно всё будет нормально, а не появится желания так и чёрт с ним, других продуктов хватает :).
-
Разумно, конечно просто отказываться от продуктов, вызывающих неприятный отклик организма, хотел покупать арахиса мешок, но теперь полностью передумал, рано еще, судя по всему.
-
Ты неспеши отказываться попробуй замочи на 10-12 часов и тщательно пережовывай и промежуток не менее 2 часов после арахиса
-
Нет, мне лень его замачивать, размачивать и т. д. Замачивал его долго, но после него слизь образуется, которой небыло при питании фруктами и овощами. Все эти замачивания напоминают ритуалы и делают прием пищи более значимым, мне нужно избавиться от подобных вещей, нужно упрощать это все. В песпективе вижу для себя питание состоящее на протяжении года из 2-5 продуктов. 1 основной вроде яблок, остальные сезонные вроде арбузов, помидоров, груш и хватит. Почему бы не отказаться от арахиса сейчас, по крайней мере на какое - то время.
-
;D может и правильно я себя так овощи немогу заставить есть, зачем есть капусту или свеклу если есть яблоки, хурма, мандарины.
-
Я не могу точно сказать, зачем есть овощи, когда есть вкусные фрукты, пожалуй) Но пробую время от времени разные овощи по немногу, а вдруг понравится. А с другой стороны, мне советовали кушать морковку, чтобы "почистить" зубы от всякой гадости, которая там засела в них после блюдомании. И для формирования видовой микрофлоры тоже советуют кушать овощи.
Вот кто бы дал вразумительный и исчерпывающий ответ на твой вопрос "зачем" )
-
Emyle, множество этих самых вразумительных ответов на форуме приводил уважаемый Егорка, читайте его посты. Мне тоже овощи невкусно, но я нашла кое-что, что могу есть и микрофлоре это помогает - листовой салат. Сочный, вкусный. Морковку я съедаю может раз в неделю, но не катит она мне никак, так же как и капуста любого сорта, разонравилась резко и всё тут. Так что может салат попробуйте, а вдруг вам тоже понравится. Мне ещё посоветовали катайский бок чой, я вот уже купила, но пока не пробовала.
-
natusiok, согласна с вами! Тоже подсела на салат. А еще распробовала молодой шпинат, листочки, такое объедение!! А еще репка вкусная, если сладкая
-
салат даа) а еще руккола и шпинат - объедение :) :) :)
-
8 месяцов СМЕ
За последний месяц - полтора, прошедшие после написания прошлого отчета, у меня есть несколько изменений:
- Волосы перестают сыпаться. На протяжении месяцев 4 для них это было нормально, хотя я не особо замечал, их у меня всегда было слишком много.
- Кожа на лице стала более чистой. Возможно это следствие наступление зимы и дополнительного "сушения" кожи, но на данный момент, даже оставшихся "мелочей" на лбу почти не осталось.
- Начали болеть зубы. Пару месяцев назад поставили пломбы на 2 зума, передний и левый сбоку. После этого запломбированные зубы неделю - две ныли, потом успокоились. Но недели 3 назад (через месяц) зубы начали снова ныть, вначале боль была резкая, острая и до слез, но проходила за пару часов. Следующий приступ был менее резкий но более затяжной и тоже болели вроде как все зубы. А позавчера боль снова вернулась и локализовалась в месте новой пломбы на переднем зубе. Вчера вечером усилилась, а сегодня утром дошла до состояния (не трогай - пожалеешь).
Кроме того, передние зубы по прежнему покрыты желтым налетом и стыки полимерных пломб и зуба аккуратно обрамлены желтым цветом, черт)
Успокойте меня кто - то на счет зубов, я вас очень прошу)
Уже 2 месяца занимаюсь со штангами и тренажерами. Сил хватает, энергии тоже. Рабочие веса не большие но растут хорошо, за период перехода сильно потерял в массе и силе. Упражнения на 1-3 повторения: Жим сидя - 45кг, Жим лежа 65кг, Тяга верхнего блока - 50 кг. До конца весны планирую восстановить прошлую силу, на массу не рассчитываю, но меня это не особо беспокоит.
Несколько дней назад купался в речке, температура -4, много впечатлений и новых ощущений. Если река не замерзнет, пойду снова.
Рацион: Апельсины, мандарины, бананы, яблоки. Иногда кокос, гранат, морковь и редис. От арахиса и редиса следует отказаться на первых этапах, мне кажется, так как первый создает слизь, а второй неприятный запах. В моем случае это кажется разумным.
Вес: В пределах 68 кг, не особо растет.
Соц. сфера: Все уже привыкли, волноваться перестали. Приезжали недавно гости, посидели хорошо, поорали друг на друга на счет здоровья, но на этот раз беседа была наполнена атмосферой уважения и интереса с долей юмора и снисходительности. Рассказал всем, что у всех их проблемы со здоровьем и что это не нормально, и человек не должен болеть, попросил научить меня правильному образу жизни, когда сами перестанут жаловаться на здоровье, но в их случае, скорее всего, рассказать они тогда уже ничего не сумеют. Но все равно приятно, когда тебя слушают и не считают придурком, который чето делает только потому, что ему кто - то, где - то внушил и рассказал. Я теперь перед спором на эту тему предупреждаю всех оппонентов, что смысл в споре будет только если меня будут считать человеком, который не занимается ерундой от скуки, а имеет сформированное мнение и основания поступать так, как поступает. В общем, оборонительной позиции уже нет, такие вещи меня начинают даже занимать, но не со всеми надо спорить)
Режим дня: Режим сбит, то до ночи сижу, то вечером уже сплю, плохо сказывается на самочувствии, ведь раньше все время было плохо, а теперь, когда было ощущение энергии и комфорта, разница чувствуется сильно. Сплю долго, но по будильнику просыпаюсь редко, просто не ставлю. В общем, режим дня: Сон - работа - тренировка - работа - дежурство. (работа - дома делаю сайты в интернете. дежурство - сторож в детском саду под домом сутки через 2. тренировка - штанги, тренажеры).
Ну и вообще все меняется, все реже нахожусь там где пьют и курят, общаюсь с 2-3 друзьями, собираюсь в следующем году создать окружение единомышленников. Кроме того, хочу переехать в теплые Азиатские страны на постоянную жизнь в путешествиях, там и фруктов много и климат приятный. Хочу попробовать Дурьян и Джекфрут, папаю и другие фрукты) Но главное все таки люди, без хорошего окружения жить скучно и трудно.
-
У меня тоже желтый налёт на зубах, на счёт этого не заморачивался. Как летом залечил все зубы до сих пор ни разу не болели.
-
Имею смелость предположить идеал к которому многие будут стремиться.
Изначально человек питался без заморочек. Чем Бог пошлет, т.е. собирательством. Потом его обманули и заставили обрабатывать землю. При этом
пищи стало меньше за счет снижения разнообразия и питательности. Да и к тому же теперь надо пахать. Наступный(укр.) обман заставил людей
обрабатывать пищу. А это привело к наркотической зависимости от варенки . Ну а сейчас вообще культ. Можете представить событие без застолья?
Теперь будем отматывать назад. Первое - не делать из еды культа . СМЕ этим тоже грешат. Ритуалы, правила, гуру. Второй этап это питание тем,
что вырастил сам или собрал но только не в супермаркете иначе всех СМЕ, СЕ, БМ объединяет импортоедство . Над технологией перехода к идеалу
работаю практически. Могу поделиться результатами.
-
Aquarius, Спасибо за ответ, ну теперь я себя хоть не одиноко чувствую с этой неприятностью. Ну в целом, если волосы перестали выпадать, то и зубы перестанут болеть и желтеть, есть надежда, по крайней мере. Но меня больше бы успокоило изменение в лучшую сторону на опыте переживших этот этап людей. К стати, а у тебя как с волосами, уже выпадать перестали?
К стати, сегодня зуб немного переболел, но опухла передняя губа, теперь улыбаюсь криво, но приятно, что процесс не стоит на месте, а значит идет к выздоровлению. Посмотрим что будет дальше.
Сергей ф, я уважаю ваше мнение, но все же придерживаюсь другого сценария и у меня другие цели и идеал. Но возможно, со временем я тоже стану разделять ваши взгляды, если вы поделитесь, конечно.
Объясню свою позицию относительно этого вопроса. Раньше люди жили собирательством но в областях земли, где это возможно делать круглый год. Потом, по моему мнению, людей не обманули, а началить переселения, ледниковые периоды или скажем масштабные пожары, в следствии которых люди были вынуждены сделать выбор между выживанием, поедая жаренную плоть животных, или просто вымирание. Далее, учитывая массовые переселения, ледниковые периоды и установление более оседлого образа жизни в общинах и племенах, люди продолжали охотиться и собирать в сезон ягоды и растения, но запасти ягоды и мясо на зиму за короткое летнее время в больших количествах было проблематично, по этому начали выращивать сами, так, по моему мнению, появилось земледелие. НО, уже на этом этапе можно было вернуться к СМЕ, но так как уже начали привыкать к мясу, это было проблематично. Естественно, как по мне, что человек начал обрабатывать вместе с мясом и растительную пищу, почему нет - то? Кому печеный картофель или там жаренные овощи не прийдуться по вкусу после мяса? Ну и дальше пошло, поехало, создали культ еды, традиции, застолья и т. д. А за ними пошел большой бизнес, который крупно заинтересован в употреблении людьми мяса и другой мертвой пищи, но ведь он просто удовлетворяет рыночный спрос. Параллельно развивалась медицина и прочие сопутствующие "науки" и "институты". Но я хочу сказать, что хватит говорить об массовом обмане, или тайном замысле и заговоре, людей не надо обманывать, они каждой своей слабости столько придумают обоснований и убедят себя в том, что так будет лучше, что никакой гипнотизер лучше не справится.
Я согласен, что употребление импортных продуктов это тоже зависимость, но считаю, что его нужно использовать, а не бороться с ним. Ведь независимость это не самоцель, а лишь "пропуск" к продуктивной взимозависимости.
Это тоже мое ИМХО, прошу не принимать на личный счет, все мои слова касаются вашего поста и отдельных его частей, но не вашей личности. И конечно вам следует рассказать подробнее о практическом опыте, так или иначе, он здесь ценится.
-
- Начали болеть зубы. Пару месяцев назад поставили пломбы на 2 зума, передний и левый сбоку. После этого запломбированные зубы неделю - две ныли, потом успокоились. Но недели 3 назад (через месяц) зубы начали снова ныть, вначале боль была резкая, острая и до слез, но проходила за пару часов. Следующий приступ был менее резкий но более затяжной и тоже болели вроде как все зубы. А позавчера боль снова вернулась и локализовалась в месте новой пломбы на переднем зубе. Вчера вечером усилилась, а сегодня утром дошла до состояния (не трогай - пожалеешь).
Кроме того, передние зубы по прежнему покрыты желтым налетом и стыки полимерных пломб и зуба аккуратно обрамлены желтым цветом, черт)
Чувствительность збов у меня начала проходить, когда начал есть проросшую пшеницу/рожь и т.п., а также при поедании белокачанной капусты.
П.С. Большое количество цитрусовых у меня сильно усиливало чувствительность зубов и сейчас очень мало их ем и не тянет даже.
-
О, спасибо, может это как - то связано с цитрусовыми, которые я последнее время ем в больших количествах. Надо проверить, конечно. Но я не то что на чувствительность жалуюсь, это у меня скорее периодические обострения зубной боли, а чувствительность появляется в следствии. А еще губа опухла сегодня, у меня после зубной боли не помню когда губа опухала, еще подожду пару дней изменений, может быть это в самом деле криз и чистятся зубы.
Вот ума не приложу, чтобы капуста начала нравиться, ну то есть, чтобы распробовать, сколько ее съесть - то надо ? Я по листику пробую, но все она мне не идет, не нравится вкус и все. Впрочем и отвращения не испытываю, пресная она какая - то для меня и горьковатая. Или может я выбираю не правильно.
-
Вот ума не приложу, чтобы капуста начала нравиться, ну то есть, чтобы распробовать, сколько ее съесть - то надо ? Я по листику пробую, но все она мне не идет, не нравится вкус и все. Впрочем и отвращения не испытываю, пресная она какая - то для меня и горьковатая. Или может я выбираю не правильно.
Сколько надо уж и не знаю точно, но сейчас ем почти каждый день 1/4 или же 1/3 среднего качана. Касательно вкуса, то надо распробовать сначала, а потом найти тот сорт, который подходит по вкусу, так как капуста она разная на вкус от "пресной" до довольно-таки, я бы даже сказал, "острой".
-
Мне пока только горькая попадалась, нужно чаще покупать и пробовать существенно, а не листик - полтора в 3 месяца. А названия сортов можно узнать, или отличительные особенности? Может на рынок поеду поищу, в супермаркете у меня вроде выбор совсем не большой.
-
Мне лично "наезд" на цитрусовые видится не таким и обоснованным. Так как сейчас их самый сезон, я фактически одними мандаринами питаюсь, вперемежку с апельсинами, пумелами и грейпфрутами, и совершенно никакой чувствительности зубов не наблюдаю. Списывать ту или иную проблему на тот или иной живой продукт, ИМХО, вообще нелогично, все наши реакции скорее вызваны индивидуальными восстановительными процессами каждого организма, и их по возможности следует переживать просто как данность, не пытаясь что-то искусственно облегчить. Трудно и не всегда возможно - отрицать не буду, сама сейчас борюсь за голос, но в идеале все же стоит просто все перетерпеть. Как минимум именно такой вывод напрашивается на основании опыта успешных сыроедов.
-
Спорить не буду. Мнения всех уважаю. Скажу только одно - нет неуправляемых процессов и нашими мыслями и представлениями можно управлять,
поэтому буду описывать только свой опыт. После того как я три года назад приобрел клочок земли (8 соток) начал убеждаться , что еду можно
выращивать без напряга, без химии. Можно открыть для себя новый вкус (например батат,репа) и уже не хочется того , без чего раньше не мог обходиться.
На экзотику вообще не тянет. Ранним парниковым овощам предпочитаю собирать по огороду всякую зелень вплоть до крапивы и других сорняков.
Хочется того, что выросло в сезон. Отпадает проблема зубов и других болячек. То что ты вырастил лучше всякого лекарства, потому что на полевом
уровне тебя просканировало и действует с предупреждением. Не верите - проверяйте. Терпения всем и здоровья.
-
Мне лично "наезд" на цитрусовые видится не таким и обоснованным. Так как сейчас их самый сезон, я фактически одними мандаринами питаюсь, вперемежку с апельсинами, пумелами и грейпфрутами, и совершенно никакой чувствительности зубов не наблюдаю. Списывать ту или иную проблему на тот или иной живой продукт, ИМХО, вообще нелогично, все наши реакции скорее вызваны индивидуальными восстановительными процессами каждого организма, и их по возможности следует переживать просто как данность, не пытаясь что-то искусственно облегчить. Трудно и не всегда возможно - отрицать не буду, сама сейчас борюсь за голос, но в идеале все же стоит просто все перетерпеть. Как минимум именно такой вывод напрашивается на основании опыта успешных сыроедов.
Все еще у Вас впереди и чувствительность эмали, и другие прелести ::), а может и не затронет Вас это. Месяцев через 5 вспомните еще. А мандарины и апельсины у меня 100 % усиливали чувствительность зубов - я в том году на них также наседал.
Кстати, в корректировке рациона в сторону капусты и других овощей/зелени я ничего искусственного не вижу. Каждый к этому приходит постепенно, поняв через определенное время, что на одних фруктах не все могут иметь более или менее нормальное тело, а в основном только кожу и кости...
-
Мне пока только горькая попадалась, нужно чаще покупать и пробовать существенно, а не листик - полтора в 3 месяца. А названия сортов можно узнать, или отличительные особенности? Может на рынок поеду поищу, в супермаркете у меня вроде выбор совсем не большой.
Везде просто написано капуста, постепенно методом проб и ошибок я нашел то, что мне по вкусу. Стараюсь покупать только экологически чистую. Она, кстати, вкуснее обычной. Самая вкусная это конечно июльская-августовская капуста, а вот зимние сорта конечно же жестковаты и поначалу челюсти даже уставали от жевания, но сейчас все нормально, привык. Я жесткие "прожилки" стараюсь не есть, так как именно они и дают горькоту. Я ем только сами листочки, а "прожилки" просто выкидываю. Один лист имеет один большой "прожилок" и чем ближе к середине качана, тем капуста сочнее и вкуснее, а "прожилок" менее жесткий.
-
Апельсины однозначно влияют на зубы, но только кислые апельсины, да и вообще всё кислое. Проверено на себе, несколько периодов уже было, когда ел кислые апельсины была чувствительность зубов. Если апельсины сладкие, то всё нормально. Да и многие уже писали про это.
Ешьте сладкие апельсины и всё будет ОК! ).
-
Энивей, спасибо за подробную информацию, буду искать и пробовать.
Натусёк, согласен, что в данном случае проблема не в апельсинах, и не в чувствительности зубов, получается. И конечно со временем оно пройдет, но все таки не все, что подходит опытному СМЕ так же стоит употреблять начинающему. Я отказался от арахиса и от репы, у кого - то чувствительность и он отказывается от кислых фруктов, считаю это оправданным. Да и просто это совпадает с моими интересами, так как питаться капустой выгоднее и хочется попробовать чего - то нового ) А вообще Рестрейн правильно говорит, надо спелые фрукты покупать, сладкие, и будет все в порядке. Но если уж совсем зубы сверхчувствительные, можно и пожертвовать на время даже сладким.
Сергей ф, вообще согласен на счет новых вкусов, сам с грядки в деревне кушал помидоры, огурцы, зеленый лук, чеснок и редиску. Вкус этих продуктов отличался от магазинных, определенно. А как вы выращиваете эти продукты, ездите регулярно или вы живете на этой земле? Вообще может создадите тему отдельную, интересно будет узнать больше. Я пока не планирую оседать за городом, но уверен, что есть другие люди, которым это будет интересно.
-
читайте форум, Эмиль. Такая тема есть http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=804.0 (http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=804.0)
-
Спасибо, Мик, не будем плодить повторяющиеся темы)
Мик, а что вы можете сказать о зубах и кризах, связанных с ними? Был ли у вас такой опыт? Или это не обязательный процесс восстановления организма?
-
Могу сказать только, что сколько бы вы ни примерили на себя чужих "колпаков", ни один вам впору не будет. Все индивидуально. Чувствительные зубы? Полощите/чистите их после каждого приема пищи. Это не апельсины вам не подходят, а вы не подходите апельсинам.
-
Я понял, дело не в апельсинах, спасибо. Ну если бы у вас был опыт с зубами, вы бы наверное сразу поделились, наверное действительно индивидуально, и мне предстоит описать мой опыт в последствии. Буду пока эту периодическую зубную боль и напухание губы считать кризом, предварительно, потом опишу, что случилось.
Вообще может показаться, что я слишком волнуюсь или подымаю много шума из - за естественных процессов, которые не заслуживают столько внимания. Но у меня немного другая цель, я хочу найти какие - то тенденции по переходному периоду, ну скажем волосы выпадают у всех, жор тоже проявляется у большинства, кости раньше кожи не начинают восстанавливаться. Мне было бы удобно знать, чего ожидать в будущем и что я уже прошел, это как минимум мотивирует и делает процесс более прозрачным и понятным. Может через пару лет и получится что - то сделать подобное, нужен опыт.
-
ваши "тенденции по переходному периоду" живо напомнили мне анекдот про признаки беременности - ноги кривые, живот большой, волосы выпадают - значит, беременный. ИНДИВИДУАЛЬНО ВСЕ У ВСЕХ!!!
-
А мне ваше утверждение, что индивидуально все у всех, напомнило одну фразу, которая звучит вроде как "Каждому свое, кому - то мясо нужно есть, кому - то овощи, а кому - то и алкоголь употреблять полезно". Нет, я не спорю, что природа не повторяется, но тенденции обязательно должны быть, и они есть, просто нужно их собрать, организовать и структурировать.
-
как сказал один умный человек - "все обобщения - ложны. в том числе и это."
-
Ну я бы не стал руководствоваться афоризмами в поисках истины, но я понял ваше мнение. Может быть и в самом деле не стоит заморачиваться со всеми этим тенденциями и систематизацией, природа все сделает правильно сама.
-
Если Бог дал нам, Emyle, мозг, почему бы его не использовать. Заморачиваться не надо, надо выявлять.
Про волосы, ну ломаются до сих пор, меня это не сильно волнует. И это не помешало отростить шевелюру, которую состриг, по причине своей лени, не охота было ухаживать. Может быть ломкость была из-за длинны волос. Сейчас при расчесывании небольшой клочек волос остаёться на расческе.
(На аватарке летняя фотка только начинал отрасщивать, так то отрастил до плечь)
-
А я хочу себе дреды сделать, по этому тоже отращиваю, но уже вроде не выпадают волосы, не при расчесывании не при трепании руками ) Но ломкость и выпадение это ведь разные вещи, или я ошибаюсь? У меня недавно волосы просто после проведения рукой сыпались на пол по несколько волосков за раз даже бывало. Или такое состояние волос на протяжении всего периода питания живым держится без изменений?
-
Привет, ребята. Не стала всю вашу беседу перечитывать. Уже поздно.
Но вы тут затронули тему волос. Меня это очень волнует. Я уже 5 мес
на СЕ и последний мес у меня выпадают волосы, достаточно обильно.
Я очень волнуюсь по этому поводу. Что-то конкретное нужно предпринимать
или это временно и нормально и я зря паникую?
-
Привет, ребята. Не стала всю вашу беседу перечитывать. Уже поздно.
Но вы тут затронули тему волос. Меня это очень волнует. Я уже 5 мес
на СЕ и последний мес у меня выпадают волосы, достаточно обильно.
Я очень волнуюсь по этому поводу. Что-то конкретное нужно предпринимать
или это временно и нормально и я зря паникую?
Можно попробовать:
1) Приклеивать выпавшие волосы обратно - будет незаметно, что что-то выпадает.
2) Превентивно смазать всю голову клеем - тогда ничего не будет выпадать.
3) Побриться налысо - опять-таки ничего выпадать не будет, а новые волосы будут расти пушистые и шелковистые. ;)
А если серьезно, то пусть выпадают. Это говорит как минимум о перестройке организма. Так что одно из двух: или забей и жди, когда перестанут выпадать, или паникуй и жди, когда перестанут выпадать. У меня волосы длинной около 30см, и выпадают просто огромными количествами уже около 2-х месяцев. Иногда удивляюсь, как у меня на голове ещё хоть какие-то волосы остались. Короче говоря я забил, и жду, когда волосам надоест выпадать.
Любое вмешательство только усугубит процесс, вплоть до полного прекращения выпадения.
-
А у меня всю жизнь волосы очень активно вылазили, то есть каждый день на расчёске остаётся внушительного вида клок волос, но при этом они не редеют на голове, так что у меня всё как и было до СМЕ, не больше и не меньше. Я вот хочу уточнить в этой связи, что конкретно под "выпадением волос" подразумевается? Это когда они заметно редеют и залысины появляются что ли?
-
(если что, маленькие пять копеек с высоты стажа, так сказать) выпадали, да, года полтора, сейчас вообще перестали.
-
А меня вот все чаще посещает мысль побриться налысо. А чё, зима ведь, в шапке хожу ;D Волосы мало того, что выпадают, стали сальные какие-то, всю жизнь были сухие, а тут на тебе... Меня дети каждое утро с легким паром поздравляют, думают, что я душ приняла, вот как плохо мои волосы выглядят. :o
-
У меня волосы густые всегда были, гуще среднего, я бы даже сказал, фелировать после стрижки приходилось минут 10 - 15 каждый раз. Это причина, по которой я не слишком был озабочен выпадением волос, но это было очень заметно.
Для меня выпадение, это когда волосы в полную длину выпадают, а ломкость, это когда их кусочки только сыпятся)
С сальностью волос боролся с помощью мытья головы горчицей, но по началу и шампунем пользовался по незнанию. Сейчас предпочитаю горчицу любому шампуню, жирность убирает на раз - два.
На счет выпадения волос, могу сказать только, что еще не у кого полностью не выпали и никто не пожалел об этом, так что переживать не вижу смысла) Да и вообще, никто на этом форуме еще не стал "жертвой" природы, и не был недоволен результатами ее работы, так что нет смысла ей не доверять )
-
Ой, хорошо, успокоили меня, ребята.
Спасибо, переживать больше не буду. Буду СМЕдить дальше.
-
Был сегодня в хлебном отделе в магазине, попросили купить батон. Зашел, понюхал и обнаружил, что слюнки не текут, не смотря на то, что весь день не кушал (ну ладно, Утро. Все утро) :) Запах приятный а аппетит не вызывает, впрочем и фрукты тоже в последнее время перестали меня особо интересовать, кажется уже наелся и осталась только привычка.
А еще сегодня за поеданием яблок выпала пломба, я языком шарил по сторонам, все на месте, даже самые старые пломбы. Оказалось, что выпала та, которая 2 месяца назад была поставлена с обратной стороны передних зубов. Теперь после НГ пойду снова поставлю. Надо воспользоваться неудобством и начать меньше кушать, ведь все что не делается, все к лучшему, так ведь ? ) Особенно на СМЕ - то )
Волосы теперь мою реже и горчицей. Обычно раз в 2-3 дня раньше мыл, теперь должно быть раз в неделю - полторы, учитывая то, что волосы отросли до 8 см где - то, и грязность головы становится заметной сразу. Если постричься коротко, можно вообще не мыть)
Ну и пользуясь возможностью, поздравляю всех с наступающим Новым Годом, в котором всех нас ждут новые успехи и достижения. Возможно без них бы и так не обошлось, но я уверен, что питаясь живыми продуктами все это приобретает совсем другой смысл, для каждого свой)
-
Вчера был у стоматолога, пломбу поставили взамен выпавшей. На счет боли в зубе и после напухания губы, сказал доктор, что это умер нерв и там начал скапливаться флюс, который нашел выход через губу (которая опухла) и что если не удалить нерв и не запломбировать канал, то это будет повторяться снова и возможно не в самый подходящий момент. В общем, в итоге я решил дать шанс организму, сказал, что сейчас работаю дома и если будет надо в любой момент смогу это сделать, а пока пусть организм сам справляется. Доктор ответила, что в целом не срочно, да и флюс уже нашел "выход", и в следующий раз будет уже проще, да и нерв уже более мертвым не станет.Так что не криз это был, как я думал, а просто умер нерв, но ничего, посмотрю что будет дальше.
Мозг начал изощряться, сегодня кушал во сне салат капуста с луком) Мяса и варенки уже давно нет, а вот с сырым начинает забавляться) Недавно вот у меня в деревне Изюм капусту ел, ахаха ) В общем, ребенок в моем подсознании наконец - то принял игрушку и начал ее крутить - вертеть как ему нравится, что я считаю прогрессом. Хотя я иногда хорошо запоминаю свои сны и помню в них ощущение мира, которое у меня было. Это такая узкая оболочка, наполненная страхами, сомнениями и беспомощностью, как будто я ничего не могу сделать, все в мире зависит не от меня, и у меня нет прав, сил и надежды что - то изменить. И я вот думаю, неужели во мне живет это существо, такое уязвимое, беспомощное и загнанное в угол, и если это детские страхи, то почему они не развеиваются вместе с моим взрослением. Начинаю чувствовать себя отцом своим детским страхам и понимать свою ответственность. Появляется большое сомнение в том, что люди правильно воспитывают своих детей, точно есть, что - то важное, что выгодно системе. Может быть это школы, детские сады или проблема в самих родителях, не способных разорвать порочный круг, а может в самом институте семьи. Или это я сожалею о бессмысленно прожитых нескольких десятках лет)
Новый год встретил на работе, но не сказал бы, что плохо, посмотрел несколько рождественских и новогодних фильмов, подумал о следующем годе, почитал книгу о путешествиях по Азии, поздравил друзей, скушал несколько мандаринок и лег спать ) Утром проснулся и посмотрел еще пару фильмов, в общем, настроение было очень праздничное ) Ну и пользуясь моментом, поздравляю всех с Новым Годом )
-
Большое спасибо! Только что досмотрела 5 и 6 части, буду приступать к строительству своего комплекса и выработке систематических занятий на протяжении дня, недели. А как у Вас, зрение полностью восстановилось или не до конца?
-
Полностью восстановилось, и перестало падать. А на счет комплекса и режима тренировок, мне было проще заниматься в метро, сидя за компом в перерывах, но не совмещая с другими занятиями вроде приема пищи. То есть, никакого режима. первых пару дней делал максимально чаще, а потом привыкли глаза тренироваться и "просили" почти в каждый удобный и неудобный момент, особенно когда за компом уставали ) Только не придумывайте сложные комплексы, я делал "вверх - вниз - моргание, влево-вправо-моргание, по часовой - моргание, против часовой - моргание" и иногда еще "частокол" делал слева на право и справа на лево ) А иногда даже этот комплекс не доделывал до конца, в общем, мне было лучше чаще но проще) Желаю вам удачи )
-
Emyle, скажите пожалуйста, какое у вас зрение было и какое сейчас? (в диоптриях, если можно). Благодарю
-
Не могу сказать, я каждый день ходил на работу и каждый день смотрел в метро на табло с временем через всю платформу, когда было ухудшение, все размывалось и я не мог различить не цифр, только примерно самые простые из них. Светящиеся вывески вечером тоже не мог прочесть, в то время как друзья читали спокойно. (Seragem - было написано, синими светящимися светодиодами). Возможно, у меня развивалась близорукость, в следствии постоянного смотрения в монитор и чтения книг.
Я не ходил к окулисту и не измерял зрение, но пока не прекратил поливать голову горячей водой в первый раз, и пока не начал упражнения во второй раз, положительных изменений небыло. Уже второй год все в порядке, даже не смотря на то, что мышцы глаз я тренирую достаточно редко и при этом я последние годы работаю за компьютером ежедневно, и провожу досуг тоже.
-
спасибо за ответ
-
Полностью восстановилось, и перестало падать.
Ваш опыт с глазами вселяет надежду, поздравляю с хорошим результатом! У меня дальнозоркость и 3 астегматические точки, так что придется расслаблять глаза и накачивать косые мышцы. Попробую.
-
oll, попробуйте, конечно) Но делайте еще "ввехр-вниз", "влево-вправо" и "по часовой - против часовой" по 2 раза с закрытыми глазами и между каждым повторением часто моргайте. Лично для меня это база) Но я обхожусь только ей уже длительное время, даже круговые иногда не делаю.
У вас все получится)
-
Спасибо, за совет. Включу базу, а то я ее сократила, только оставила упражнения для косых мышц, уж очень много всего. Но базу нужно держать, Вы правы. И еще я делала упражнения с открытыми глазами, теперь буду закрывать. Моим глазам очень нравиться массаж висков и наклон вниз с указательным пальцем. Радует то, что потом всего по 2 раза и достаточно, дотопать бы до этого состояния.
-
Почему "потом" ? Я всегда по 2 раза делал ) Только надо вначале делать ЧАЩЕ, это гораздо эффективнее, я считаю. Я делал в день примерно 20 - 30 раз упражнения, в метро, на работе, в ванной, сразу как просыпался, перед сном. А потом само в привычку вошло и как только глаза уставали, сразу автоматом делал. В этом есть преимущества, 20 секунд на упражнение это совсем ерунда, найти не сложно, но регулярность и продолжительность очень играет на руку. А еще важно не перенапрячь мышцы, у меня мужчина на работе с красным глазом ходил больше месяца, делал очень упорно упражнения, резко и неосторожно.
Но это только в моем случае работало (хотя это по методике по 2 раза, я на видео видел то же самое), у меня состояние глаз было лучше чем у ваших, так что решайте здесь сами.