Сегодня 1 месяц моего пути к СМЕ.
Хотела бы описать некоторые ощущения:
Вес - 54 кг (минус 6 кг за 1 месяц).
t и давление не измеряла - по ощущениям в норме.
Из явных плюсов:
- за этот период времени реже болела голова (за исключением случаев, когда понервничала). Признаться честно, очень рада положительной динамике именно в этом направлении, т.к. имею диагноз, заставляющий болеть мою голову часто и очень больно.
- вес, который ушёл, явно был лишним для меня, т.к. сейчас чувствую себя легче на подъём, больше успеваю, квартира уже просто блестит. Кстати, сегодня произвела очередной разбор на кухне: убрала всю ненужную утварь и продукты - годовой запас макаронов, специи, кетчупы и майонезы, чаи, консервы и т.д. а также избавилась от сковородок, кастрюль) Сколько же у меня освободилось места, какая, оказывается у нас большая кухня))))
- настроение почти всегда хорошее, даже кажется, что стала чуточку добрее. Хотя бывают моменты психической нестабильности, и всё ещё случаются приступы гнева, но голос здравого смысла стал звучать громче и убедительней: "Остынь, оно того не стоит". Острее стала чувствовать огромную любовь к своей семье - обожаю мужа и сынулю нашего. Видимо, гормоны мои пустились в пляс)
- стала быстро засыпать (связываю с тем, что увеличила физ. нагрузку и под вечер просто валюсь от физ. усталости). Сплю крепко, не помня снов.
- от голода перестало тошнить - спокойно не кушаю до 12-00!
Из минусов:
- обострилась экзема на правой руке - зуд, затем нарывы, шелушение, потрескавшаяся до крови кожа (ухудшает ситуацию необходимость постоянного контакта с водой), появляется экзема и на второй руке.
- прыщи на лице подсохли, но пока их много
- мешки под глазами, как никогда - как будто без перерыва пью воду (на самом деле, в день выпиваю не более 150 мл - не хочется, хватает сочности фруктов, овощей и ягод)
- сухой кашель достал уже
- кровоточит десна (жевательный зуб)
- ухудшение отношений с родителями на фоне моего решения СМЕ
В целом, охарактеризую 1 месяц, как подъём - психологический и физический тоже.
Питаюсь:
абрикосы, бананы (мало), черешня (мало), дыньки (испанские, не нейтратные), нектарины, персики
добавила овощей: морковку, капустку, болгарский перец, помидорки, огурчики- удовольствия пока от них не получаю, зато "ращу" микрофлору)
орехов не ем и не тянет совсем
зелень - редко
Вот так