Монотрофное сыроедение

Дополнительная тематика => Дневники с обсуждениями => Тема начата: Yosemite от 01/03/2012, 18:43:35

Название: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 01/03/2012, 18:43:35
Старт - 70 кг/174 см  01.09.2011 (мне 31 год)
Еще за 2 дня до этого не знал, что перейду на СМЕ! Просто одна знакомая попросила скачать ей что-нибудь про сыроедение из интернета (кстати, она до сих пор ничего не прочитала). Я, как обычно, зашел на популярный трекер и ввел в поиске "Сыроедение". Вышло много результатов, среди них понравилось название "Сыроедение - путь к бессмертию" Шемшук, аудиокнига. Передал ее знакомой и принялся слушать сам, ведь название впечатляет!!

Сейчас, уже подробно изучив информацию, готов заявить, что Шемшук, скорее, оттолкнет новичков своей книгой, хотя меня заинтересовало, я перешел на СЕ (первые 2 дня, пока читал книгу). Изучив тот форум, что есть такой знаменитый ИЗЮМ, я тут же взахлеб, за вечер, проглотил его "Исповедь сыромоноеда" и, начиная с 3-его дня, перешел на СМЕ. Потом принялся изучать Шаталову "ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: философия, физиология, профилактика", что тоже дает энтузиазм, так как слова Изюма подтверждаются наукой. До СМЕ 3 года был на "раздельном" питании, так как изучил Поля Брегга и лекции Жданова.

На 3-й день заболел, но так как уже знал, что это нормально-хорошо, то не беспокоился. Через сутки уже почти все прошло.

Самое страшное испытание произошло на 26-й день - посещение праздничного мероприятия с деликатесами (омары, креветки, мидии, моллюски, что раньше я просто обожал), я заказал 3 кг винограда, и пока насыщался, хотел 2 раза сорваться, но выдержал. С тех пор мне уже не было страшно или стыдно за мой образ жизни.

30 дней - 59 кг 01.10.2011
Спустя 30 дней СМЕ познакомился с женщиной, которая уже 2 года на СМЕ, что еще больше меня вдохновило.

Спустя 40 дней на меня напал жор, я ел не переставая, ведрами около 14 дней. Измерил выносливость: стал слабее в 2 раза.

Спустя 57 дней ходил при температуре +6...+15 градусов в футболке, шокировал тещу, жена сначала не хотела со мной выходить в таком виде, но потом привыкла. Я так и остался здоровым.

Спустя около 75 дней у меня пропала "ломка", если раньше мне хотелось риса с яйцом, супчика, чесночка, засоленной красной рыбы, сыра (раньше ел почти каждый день сыр), то теперь уже даже не требовалось силы воли для воздержания.

Что съел не СМЕ: 1 раз в самолете куриную грудку (на 62-й день, потом блевал в туалете), 2 тарелки супа из фасоли (на 65-й день, я разочаровался в супах).

120 дней - 62 кг 01.01.2012

180 дней - 63 кг 01.03.2012

Кстати, из всех моих знакомых и родственников только моя мама начала сыроедить и всего на 1 месяц позже, чем я. Правда, все никак полностью не переходит: ест одни апельсины, а потом кто-нибудь пригласит в ресторан или кафе, и она не может там отказаться от пирожного или супа. Ей 53 года в момент начала затеи.

Ну, еще мне ставили хронический бронхит и гастрит, хотя гастрит меня вообще не беспокоил, а бронхит лишь изредка. Пока лень тренировать мышцы, зато нравится бегать, даже просто так.

Цели СМЕ - исправить зрение -7, донести до возможно большего числа людей преимущества СМЕ, быть молодым, энергичным, жизнерадостным, здоровым.

240 дней - 61 кг 01.05.2012 Улучшилось зрение. Теперь -5,75. Пропала перхоть, уменьшилось значительно выделение слизи, соплей. Заметно улучшилась интуиция. На чемпионате по компьютерной игре, будучи новичком на таких мероприятиях, сумел занять 2-е место.
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Aquarius от 02/03/2012, 21:26:56
СМЕ это не цель, СМЕ это средство!
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 03/03/2012, 17:04:31
СМЕ это не цель, СМЕ это средство!
Это верно! СМЕ - средство для исправления зрения и восстановления здоровья!  :D
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/6KIlFH0u.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 16/03/2012, 16:07:01
УРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРАААААААААААААААААААААААА!

Моя жена перешла на СЕ с 01.03.2012! Я сейчас в командировке надолго, во время очередного звонка она мне так и сказала: "Я теперь на диете".
- На какой?, - скучно спросил я. - Что ты ела сегодня?
- 2 банана, яблоко и грушу на завтрак. Уже 2 недели так.

При этом она в течение 6 месяцев говорила, что будет есть мясо всегда! Скоро приеду и поддержу ее!  ;) Кстати, она врач.
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/UNtl5ALT.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 16/03/2012, 16:33:05
В теме "Вопросы" у меня удалили вопрос, который для меня очень важен. Прошу его оставить в моем дневнике.

У меня работа связана с сильной нагрузкой на память, причем именно утром, причем почти каждый день. Если я не съем хотя бы хоть что-то, то начинаю тормозить, информация не идет стройным потоком, отвлекает любая мелочь.

Я считаю, что есть несколько путей решения:
1. Ждать. Просто это временно и вскоре энергия для мозга по утрам появится, т.к. еще не все настроено гладко в организме.
2. Есть по утрам, хотя многие и не рекомендуют, зато более профессионально выполнять работу. Процесс чистки замедлится, но все равно будет.
3. Есть побольше с вечера. Заметил, что тоже помогает.
4. Это особенности моего мозга. Питание тут ни при чем.
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/223ptTwA.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: mik от 16/03/2012, 17:30:18
В теме "Вопросы" у меня удалили вопрос, который для меня очень важен. Прошу его оставить в моем дневнике.

У меня работа связана с сильной нагрузкой на память, причем именно утром, причем почти каждый день. Если я не съем хотя бы хоть что-то, то начинаю тормозить, информация не идет стройным потоком, отвлекает любая мелочь.

Я считаю, что есть несколько путей решения:
1. Ждать. Просто это временно и вскоре энергия для мозга по утрам появится, т.к. еще не все настроено гладко в организме.
2. Есть по утрам, хотя многие и не рекомендуют, зато более профессионально выполнять работу. Процесс чистки замедлится, но все равно будет.
3. Есть побольше с вечера. Заметил, что тоже помогает.
4. Это особенности моего мозга. Питание тут ни при чем.

Ждите, все наладится, хотя временами возможны рецидивы. У меня такое было. Ешьте когда угодно и не пытайтесь ускорить чистку сомнительными методами, на СМЕ она будет идти не один год.
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: wearwolf от 16/03/2012, 19:59:31
В теме "Вопросы" у меня удалили вопрос, который для меня очень важен. Прошу его оставить в моем дневнике.

У меня работа связана с сильной нагрузкой на память, причем именно утром, причем почти каждый день. Если я не съем хотя бы хоть что-то, то начинаю тормозить, информация не идет стройным потоком, отвлекает любая мелочь.

Я считаю, что есть несколько путей решения:
1. Ждать. Просто это временно и вскоре энергия для мозга по утрам появится, т.к. еще не все настроено гладко в организме.
2. Есть по утрам, хотя многие и не рекомендуют, зато более профессионально выполнять работу. Процесс чистки замедлится, но все равно будет.
3. Есть побольше с вечера. Заметил, что тоже помогает.
4. Это особенности моего мозга. Питание тут ни при чем.
По поводу пункта №2:
Вот именно - рекомендуют (рекомендация, это не запрет). Но при этом (в оригинале) потом добавлено, что если хочется кушать, или есть необходимость (как в Вашем случае) кушать по утрам - то кушайте на здоровье. Хуже от этого не будет. Более того, хуже может быть, если насиловать организм всякими условностями. Если Вам так проще/удобнее/лучше - то вперёд. Есть только три правила, которым необходимо следовать, а остальное по желанию.
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Егорка от 16/03/2012, 21:54:24


Моя жена перешла на СЕ с 01.03.2012! Я сейчас в командировке надолго, во время очередного звонка она мне так и сказала: "Я теперь на диете".
- На какой?, - скучно спросил я. - Что ты ела сегодня?
- 2 банана, яблоко и грушу на завтрак. Уже 2 недели так.


Дык этта... То, что она ест на завтрак фрукты, еще не говорит о том, что она перешла... Про остальные приемы пищи спроси ненароком  ;)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 17/03/2012, 16:22:39
Дык этта... То, что она ест на завтрак фрукты, еще не говорит о том, что она перешла... Про остальные приемы пищи спроси ненароком  ;)
Она ни разу не назвала слово "сыроедение" (видимо я ее достал этим словом сильно), но сказала, что исключила из питания мясо, рыбу, ест только фрукты и овощи, 3 раза в день пока пьет просто чай.
Цитата: mik
Ждите, все наладится, хотя временами возможны рецидивы. У меня такое было. Ешьте когда угодно и не пытайтесь ускорить чистку сомнительными методами, на СМЕ она будет идти не один год.
Сегодня утром встал пораньше и сделал зарядку - ПОМОГЛО!! До первого приема пищи чувствовал себя великолепно! Видимо, надо "завестись" утром, а не ходить непроснувшимся. Буду заряжаться и дальше в том же духе и отпишусь.
Благодарю за ответы!
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/VXGVLdTn.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 01/05/2012, 08:27:10
Впервые за 2 года измерил зрение. За последние 14 лет оно варьировалось от -6,5 до -7. А теперь -5,75. Вполне возможно, что это тоже результат СМЕ.

Сильно гноился и болел правый глаз. Ничего не делал, и за 2,5 дня все прошло.
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/ZjQe7syV.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 03/05/2012, 18:26:42
В день рождения съел тарелку вареной гречки. Даже не знаю: может сбросить счетчик СМЕ?
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/RBrKecGC.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 04/05/2012, 10:39:32
На другой день, после вареной гречки, у меня было огромное желание наесться до отвала. Весь день ел не переставая.

Никому не рекомендую изменять здоровому образу жизни.

Продолжаю намеченный путь!
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/WwP9VtIm.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 24/06/2012, 01:21:27
Подсел на вкуснейшие авокадо и петрушку. Без них не могу нормально наесться.

Целый месяц смешиваю овощи (обычно не более двух овощей) раз в день, на обед, а фрукты ем также раздельно. Это сталь результатом нахождения у тещи и памяти о блюдах. И я понял, что поторопился сразу переходя на 100% СМЕ. Прям блюдонаркомания! Зато избежал срыва, ведь уже не знал что делать! Героические Авокадо спасли.

Пока даже не планирую, когда вернусь на 100% СМЕ, как питался до этого 8 мес.

Дочь (5 лет) не взяли на балет в следующую группу... из-за веса! Хотя она лучшая из всего состава. Веду разговор с женой, чтобы постепенно перевести дочку на СЕ.

Сдал общий анализ крови и был донором, все великолепно, врач удивилась, что я ем только растения, ведь у меня гемоглобин 13,9.
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/S55y4gTj.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
Сейчас у меня СЕ овощи и СМЕ фрукты. Спасибо за внимание.
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Restrain от 24/06/2012, 06:58:34
Гемоглобин наверное 139 ?,  - 13,9 не бывает, просто хотел уточнить для себя.
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: виктория81 от 24/06/2012, 08:11:30
    Добрый день!
А как ваша супруга сейчас питается? Если получится договориться о переводе дочки на СЕ, поделитесь тогда опытом(когда все получится), а то я пыталась- но не вышло.
    Успехов вам и благодарю за то, что делитесь опытом!
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 27/06/2012, 03:32:47
Гемоглобин наверное 139 ?,  - 13,9 не бывает, просто хотел уточнить для себя.
Да, просто сдавал в другой стране, там норма - больше 12, а у меня 13,9. Наверное единицы измерения разные.
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/yTJ5inm5.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
А как ваша супруга сейчас питается?
Все также. СЕ + каждый день 2-3 раза чай с молоком, причем ненавидит СЕ, а чай - просто отдушина, последняя радость. Она похудела с 64 кг до 49 кг.
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 17/07/2012, 03:15:32
Анализ крови пришел:
HEM 4,51*10E12, норма 4,3-6,0
Hemogl 13,41g/dL, норма 13-18
HCT 39,03%, норма 40-53
VCM 86,55fL, норма 80-94
HCM 29,73pg, норма 27-31
CHCM 34,35gr/dL, норма 33-36
Plaq 230,5, норма 150-450
VPM 6,09fL, норма 7,4-10,4
PDW 19,74
LEUC 5,22*10E9/L, норма 3,5-15
NEU 2,82*10E9/L, норма 1,2-6,5
LINFO 1,62*10E9/L, норма 1,2-3,4
MONO 0,49*10E9/L, норма 0,11-0,59
EO 0,01, норма 0,0-0,7
BASO 0,12, норма 0,0-0,2
NEU% 54,05%, норма 42,2-75,2
LY% 31%, норма 20,5-51,1
MO% 9,26%, норма 1,7-9,3
EO% 3,47%
BA% 2,25%

А еще я снова перешел на СМЕ (8 мес было СМЕ, потом 2,5 мес СЕ, теперь с 12/07 СМЕ)! Сразу стал потреблять в 2-3 раза меньше еды!
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/RAU53M9i.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: bagan от 17/07/2012, 21:37:53
Старт - 70 кг/174 см  01.09.2011 (мне 31 год)
Еще за 2 дня до этого не знал, что перейду на СМЕ! Просто одна знакомая попросила скачать ей что-нибудь про сыроедение из интернета (кстати, она до сих пор ничего не прочитала). Я, как обычно, зашел на популярный трекер и ввел в поиске "Сыроедение". Вышло много результатов, среди них понравилось название "Сыроедение - путь к бессмертию" Шемшук, аудиокнига. Передал ее знакомой и принялся слушать сам, ведь название впечатляет!!

Сейчас, уже подробно изучив информацию, готов заявить, что Шемшук, скорее, оттолкнет новичков своей книгой, хотя меня заинтересовало, я перешел на СЕ (первые 2 дня, пока читал книгу). Изучив тот форум, что есть такой знаменитый ИЗЮМ, я тут же взахлеб, за вечер, проглотил его "Исповедь сыромоноеда" и, начиная с 3-его дня, перешел на СМЕ. Потом принялся изучать Шаталову "ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: философия, физиология, профилактика", что тоже дает энтузиазм, так как слова Изюма подтверждаются наукой. До СМЕ 3 года был на "раздельном" питании, так как изучил Поля Брегга и лекции Жданова.

На 3-й день заболел, но так как уже знал, что это нормально-хорошо, то не беспокоился. Через сутки уже почти все прошло.

Самое страшное испытание произошло на 26-й день - посещение праздничного мероприятия с деликатесами (омары, креветки, мидии, моллюски, что раньше я просто обожал), я заказал 3 кг винограда, и пока насыщался, хотел 2 раза сорваться, но выдержал. С тех пор мне уже не было страшно или стыдно за мой образ жизни.

30 дней - 59 кг 01.10.2011
Спустя 30 дней СМЕ познакомился с женщиной, которая уже 2 года на СМЕ, что еще больше меня вдохновило.

Спустя 40 дней на меня напал жор, я ел не переставая, ведрами около 14 дней. Измерил выносливость: стал слабее в 2 раза.

Спустя 57 дней ходил при температуре +6...+15 градусов в футболке, шокировал тещу, жена сначала не хотела со мной выходить в таком виде, но потом привыкла. Я так и остался здоровым.

Спустя около 75 дней у меня пропала "ломка", если раньше мне хотелось риса с яйцом, супчика, чесночка, засоленной красной рыбы, сыра (раньше ел почти каждый день сыр), то теперь уже даже не требовалось силы воли для воздержания.

Что съел не СМЕ: 1 раз в самолете куриную грудку (на 62-й день, потом блевал в туалете), 2 тарелки супа из фасоли (на 65-й день, я разочаровался в супах).

120 дней - 62 кг 01.01.2012

180 дней - 63 кг 01.03.2012

Кстати, из всех моих знакомых и родственников только моя мама начала сыроедить и всего на 1 месяц позже, чем я. Правда, все никак полностью не переходит: ест одни апельсины, а потом кто-нибудь пригласит в ресторан или кафе, и она не может там отказаться от пирожного или супа. Ей 53 года в момент начала затеи.

Ну, еще мне ставили хронический бронхит и гастрит, хотя гастрит меня вообще не беспокоил, а бронхит лишь изредка. Пока лень тренировать мышцы, зато нравится бегать, даже просто так.

Цели СМЕ - исправить зрение -7, донести до возможно большего числа людей преимущества СМЕ, быть молодым, энергичным, жизнерадостным, здоровым.

240 дней - 61 кг 01.05.2012 Улучшилось зрение. Теперь -5,75. Пропала перхоть, уменьшилось значительно выделение слизи, соплей. Заметно улучшилась интуиция. На чемпионате по компьютерной игре, будучи новичком на таких мероприятиях, сумел занять 2-е место.

Отличный рассказ, только вот пробование мертвой пищи как игра с огнем. У меня пока стаж СМЕ 2 месяца 10 дней, но пока не допускаю мысли о таких возможностях. Хочу спросить был ли насморк? У в самом начале СМЕ, через неделю был около 2 дней, затем быстро прекратился, и сегодня начался опять. Может это шлаки, самоочистка?
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 26/07/2012, 01:26:41
Отличный рассказ, только вот пробование мертвой пищи как игра с огнем.
Благодарю за комплимент, bagan! Уже самому надоело пробовать.
Цитировать
У меня пока стаж СМЕ 2 месяца 10 дней, но пока не допускаю мысли о таких возможностях.
Я не допускал 8 месяцев.
Цитировать
Хочу спросить был ли насморк? У в самом начале СМЕ, через неделю был около 2 дней, затем быстро прекратился, и сегодня начался опять. Может это шлаки, самоочистка?
Насморк для меня вообще всегда был редкостью. Иногда бывает сухость в носу.
И да, конечно, это шлаки. Самое главное правило - не шмыгать внутрь, т.е. не загонять все обратно.
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/MHMkUbrW.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 23/08/2012, 00:35:50
Спустя 11 месяцев мытарства могу заявить, что перешел на 2-й уровень энергии. :o, т.е. двигаюсь и думаю больше и охотнее, чем раньше.
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/K6SVUM3C.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
Полностью пропал абстинентный синдром пристрастия к старой "еде".

И начинаю качаться. О результатах буду рассказывать.
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20120823/hzNz1fVf.gif) (http://s2.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Emyle от 23/08/2012, 20:42:29
Круто, я тоже хочу 2 уровень. А кроме 2 уровня энергии были ли еще вторые уровни или третие ? Кто бы мог описать простым и доступным языком последовательность уровней перехода на СМЕ.
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Дарина от 23/08/2012, 21:25:22
Круто, я тоже хочу 2 уровень. А кроме 2 уровня энергии были ли еще вторые уровни или третие ? Кто бы мог описать простым и доступным языком последовательность уровней перехода на СМЕ.

Нет никаких уровней перехода на СМЕ, ни 2, ни 3)))) Уровень СМЕ только один - чистое, 100%-ое, без срывов СМЕ! Других вариаций нет. Или это уже не СМЕ.
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Дарина от 23/08/2012, 21:29:25
Yosemite, а почему именно качаться?
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 28/08/2012, 03:20:17
Круто, я тоже хочу 2 уровень. А кроме 2 уровня энергии были ли еще вторые уровни или третие ? Кто бы мог описать простым и доступным языком последовательность уровней перехода на СМЕ.
Emyle, это я так, образно. Просто энергии только сейчас стало в избытке, а до этого не хватало. Поэтому я и заявил, что перешел на новый, более качественный уровень!
Yosemite, а почему именно качаться?
Дарина, если честно, то появился стимул и вдохновение стать сильнее, выносливее и ловчее. Я имел ввиду не тягать штангу (это, может, в будущем), а работать со своим весом, используя очень интенсивные короткие 5-тиминутные тренировки. Сколько получится таких тренировок - это уже зависит от свободного времени.
(http://s1.ipicture.ru/uploads/20120828/SPF22yKQ.jpg) (http://s1.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 16/09/2012, 00:56:38
Продолжаю тренировки. Лучшие результаты в увеличении отжиманий, а вот количество подтягиваний ооочень медленно растет.

Вес 60 кг. Появляется рельеф мышц, особенно рук и плеч, что вдохновляет на последующие занятия.

Занимаюсь 5 мин в день, но очень интенсивно (4 упражнения по 1 подходу до изнеможения и чуть больше: подтягивания разным хватом, приседания, на пресс (карусель вправо-влево), отжимания).

Одного СМЕ, по моему мнению, мало. Двигаться необходимо также в закаливании, физических нагрузках, психологическом настрое, развивать ум и память, заниматься творчеством, получать больше полезных знаний, найти, в конце концов, хобби!
(http://s1.ipicture.ru/uploads/20121018/uFXa8zcm.jpg) (http://s1.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Коза от 01/12/2012, 03:41:18
Что же дальше? Как Ваши тренировки? А жена с дочкой? Пишите!
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 01/12/2012, 19:29:30
Тренировки продолжаю, но по другой схеме. Мой сосед, что тоже ходит в тренажерный зал, дал рекомендацию, как качаться. У меня тренировки чередуются таким образом:

1 день: отжимания 5 подходов, бабочка-тренажер 4 подхода, разводка гантелей 4 подхода, бицепс стоя 4 подхода и бицепс сидя 4 подхода. Около 50 мин.

2 день: тренажер для упражнения спины 4 подхода, брусья 3 подхода, гантели стоя для плеч 4 подхода, упражнения на пресс на наклонной скамье 3 подхода, подъем ног на пресс сразу после каждого подхода на скамье, упражнение на крылья 3 подхода, упражнения для трапеции 1 подход.

Стали мышцы иногда побаливать. "Это хорошо", - говорит сосед, - "значит растут". Кстати, мышцы болят не так сильно, как это было на традиционном питании. :)

Тренируюсь 4 раза в неделю, и результат виден.

Пока что смущает, что когда поднимаю руки вверх, грудные мышцы растягиваются, и видны ребра. :)

Зато лучше работает мозг и, в особенности, память! Усталость пропала совсем. ;)

П.С. С женой развелся.

(http://s1.ipicture.ru/uploads/20121201/B3JFzS6P.jpg) (http://s1.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Егорка от 11/12/2012, 21:22:13
3-4 месяца... Хм... Весьма оптимистично. Был тут один такой - надеялся на каждой тренировке по 2.5 кг прибавлять. Быстро слился и не появляется.

Мне два года понадобилось, чтобы хоть что-то начало появляться.
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Егорка от 12/12/2012, 11:46:05
Есть еще такая вещь, как перетренированность. Чтобы мышцы росли, им нужен отдых.
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Егорка от 12/12/2012, 18:46:33
А я говорю в том числе из личного СМЕ-опыта. Да, в принципе, мне без разницы - у каждого свой путь, каждый набивает свои шишки и теряет свое время. Я подсказываю, пользоваться этим или нет - дело свое.
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 31/03/2013, 22:53:41
Главное стабильность и уверен что через 3-4 месяца вы себя в зеркале не узнаете.
Подтверждаю. Теперь мне никто не говорит, что я не так питаюсь, почти никто. ;)

А вот великолепная статья про калории:
http://fruitonews.ru/chto-takoe-kaloriya (http://fruitonews.ru/chto-takoe-kaloriya)
Главные выдержки:
Современный человек ежедневно сталкивается с такими понятиями, как энергетическая ценность или калорийность. Даже люди не страдающие ожирением стараются избегать калорий, но что это такое знают лишь немногие. Калорийностью продуктов является количество тепловой энергии, которое выделяется при сжигании вещества в калориметре — обычной печке. В 1890 году (более 120 лет назад), когда представления науки о строении человека были весьма поверхностным, американский химик Вильбур Этуотер (Wilbur O. Atwater) додумался сжигать, в прямом смысле слова, в калориметре различные продукты питания и замерять выделившееся количество тепла. Так же он отдельно подсчитал выделение тепла и для белков, жиров и углеводов. По его мнению, если продукт полностью усвоится в организме человека, то он выделит столько же энергии, сколько выделяет при сжигании в калориметре.

В качестве альтернативы подсчёту калорий, несколько десятилетий назад был рассчитан гликимический индекс продуктов питания. Его суть заключается в подсчёте количества глюкозы выделившейся в кровь после употребления продукта.  В большинстве случаев эффективность пищи по этой системе противоречит всем таблицам калорийности, поэтому абсолютное большинство учёных, получающих финансирование за счёт продаж калорийной пищи, умалчивают о существовании гликимического индекса. Да и люди с трудом хотят вникать в новые системы, им приятнее потратить время на потребление, чем на самообразование, поэтому из поколения в поколение передаются эти мифы о калориях.
(http://s1.ipicture.ru/uploads/20130331/ePUiy8u5.jpg) (http://s1.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Егорка от 31/03/2013, 23:15:40
Ну так давай фотки-то.
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 05/06/2013, 23:20:21
Ну так давай фотки-то.
(http://s2.ipicture.ru/uploads/20130605/roOBY0rE.jpg) (http://s2.ipicture.ru/)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 07/04/2015, 10:40:39
Сыроедение продолжается. Однако были перерывы во время отпусков.

Развёлся и женюсь второй раз, моя возлюбленная меня поддерживает в моносыроедении, но сама ни за что не хочет переходить на какое-либо питание, кроме всеедения, что иногда у меня вызывает трудности по вечерам с 17:00 до 20:00, когда сложнее всего устоять. Стараюсь в это время быть максимально сытым.  :)
Название: Re: Прекрасное Далеко через СМЕ (дневник Yosemite)
Отправлено: Yosemite от 10/06/2017, 01:27:45
Стремление к СМЕ продолжается. На примере нашего ребёнка, который на СМЕ 99%, моя супруга видит положительный эффект, поэтому её питание постоянно меняется в лучшую сторону.
Блюдомания сродни наркомании, поэтому до сих пор у меня бывают срывы. Но когда нет соблазнов дома, например, жена поела на улице и ничего не готовила, то я даже и не думаю о блюдах!
Основная моя ежедневная еда и еда дочери - финики, капуста, пророщенная гречка. Всем успехов в продвижении человечного образа жизни! :)