Forum > НОВИЧКАМ ФОРУМА

Правильное дыхание и питание.

(1/79) > >>

Genn:
Я пока не изучал как дышать по Бутейко, но почитав вас, у меня возник вопрос: нужно всё время так дышать или эффект появляется, если время от времени обращать внимание на дыхание и дышать так, как учит Бутейко? Потому что всё время держать фокус внимания на дыхании по-моему нереально. Другое дело что может быть если время от времени обращать внимание на правильность дыхания, то это станет привычкой.

Кстати, я делал дыхательное упражнение "Кумбхака". Оно заключается в том, что определённый интервал времени (у меня это было 5 минут) дыхание нужно делать максимально поверхностным, т.е. минимальный еле заметный вдох и более продолжительный выдох. При этом должно быть ощущение минимума воздуха в лёгких. И через каждые 5 минут такого дыхания я делал задержку дыхания после полного выдоха - это и называется кумбхака. Максимальная кумбхака у меня получалась на голодании - ровно 2 минуты. Когда питался, то максимальная кумбхака была 1 минута 40 секунд.... В целом упражнение это делал 40-60 минут в день по утрам, сразу же после пробуждения. В интернете обещают прилив психической силы от этого упражнения, но я только ощущал желание по скорее сходить в туалет по большому  :D Хотя на физическом уровне чувствовал, что в мозгу что-то происходит...

Ещё вспомнил совет Неумывакина брать целоффановый пакет и дышать в него. Он советует это как средство против бессонницы. Тоже углекислота.

Sergeyev:
Вообще все дыхательные теории "сворованы" у йогов. И Стрельникова и Бутейко и Фролов и др. Для сравнения как в спортивной медицине - появляется гениальный спортсмен творит что-то свое в методике и потом только теоретики разгоняют свои теории, пока новая звезда в нарушение всех их них теорий не откроет что-то практически. А в дыхании уже есть тысячелетний практический опыт в котором возьми упр. кузнечный мех - Стрельникова, возьми, дыхание для медитации - Бутейко, бесконечно потому что в йоге еще и с задержками экспериментируют и ноздри меняют или зажимают- пиши диссертацию не хочу. Вот животом хочешь дышать это первое при освоении полного дыхания йогов, потом узнаешь что еше грудная клетка расширяеся, а потом новый теоретик прочтет что и верхушки легких можно раскрыть поднимая плечи. Но это конечно не умаляет теоретических объяснений Бутейко и его концентрации на чем то одном. Кстати я его читал очень давно, еще в советские времена в перепечатанном виде, ну так там было про паузу на выдохе сказано в первую очередь и никак не объяснялось что этого можно достичь дыханием животом, первый про это после йогов для меня во всяком случае упомянул Фролов.

burtasov:
По поводу дыхания и питания.
Как практикующий, могу с уверенностью сказать, что эти штуки взаимосвязаны.
Для того чтобы набрать контрольную паузу в 60 сек (норма здорового человека) необходимо соответствующие питание. Без него это не получится сделать в принципе. Разве что кратковременно, например на сухом голоде, пока голод не начнет действовать против. Те кто наблюдает за своим дыханием, могут определить какие продукты и как на него влияют.
Но вообще, по большому счету, если какой-то продукт питания заметно влияет на состояние организма, это говорит о недостаточной буферности системы (способности компенсировать воздействие).
Например, если контрольная пауза равна 60 сек, при этом поев например орехов она падает сразу же до 20, начинаются аллергические реакции, тяжесть в желудке или другие болезненные симптомы.
Конечно, чем больше вещество яд, тем сильнее это влияние, при этом если какие-то безобидные продукты так влияют - то это уже не нормально. И даже к яду сильный организм может приспособиться.
Также возможна обратная картина, например начинаешь заниматься спортом, дыханием, и потихоньку отпадает желание есть всякую херню, меняются вкусовые предпочтения. И если оставаться на том же питании, то высоких результатов не добиться (при этом сохранив здоровье).

К чему я веду: тема питания, не смотря на важность роли дыхания, всё равно актуальна. То что у Изюма начали волосы выпадать от водопроводной воды(проскакивала такая инфа), плохой знак о мега чудодейственности ТЖ, как минимум о ее самодостаточности (в долговременном периоде). Хотя как дополнение к основному рациону, например к СМЕ - может быть и эффективным решением. Западные сыроеды уже давно пользуются БАДами и горя не знают(наверно :) ).

rid:

--- Цитата: Мария11 от 18/01/2014, 07:15:08 ---У глубокодышащего заложенность носа является «клапаном» — попыткой организма уменьшить дыхание. Но, вместо того, чтобы уменьшить дыхание (тогда нос прочистился бы), человек открывает рот. При дыхании ртом выделение углекислоты усиливается, и... нос ещё больше закладывает. Больной ходит по врачам, но как же его вылечить, если он сам себе «вызвал» насморк и поддерживает его?!

--- Конец цитаты ---
Который раз упоминается о заложенности носа и это на сыроедении???


--- Цитата: burtasov от 17/01/2014, 02:53:48 ---По поводу дыхания и питания.
Как практикующий, могу с уверенностью сказать, что эти штуки взаимосвязаны.
Для того чтобы набрать контрольную паузу в 60 сек (норма здорового человека) необходимо соответствующие питание. Без него это не получится сделать в принципе. Разве что кратковременно, например на сухом голоде, пока голод не начнет действовать против. Те кто наблюдает за своим дыханием, могут определить какие продукты и как на него влияют.
Но вообще, по большому счету, если какой-то продукт питания заметно влияет на состояние организма, это говорит о недостаточной буферности системы (способности компенсировать воздействие).
Например, если контрольная пауза равна 60 сек, при этом поев например орехов она падает сразу же до 20, начинаются аллергические реакции, тяжесть в желудке или другие болезненные симптомы.
Конечно, чем больше вещество яд, тем сильнее это влияние, при этом если какие-то безобидные продукты так влияют - то это уже не нормально. И даже к яду сильный организм может приспособиться.
Также возможна обратная картина, например начинаешь заниматься спортом, дыханием, и потихоньку отпадает желание есть всякую херню, меняются вкусовые предпочтения. И если оставаться на том же питании, то высоких результатов не добиться (при этом сохранив здоровье).

--- Конец цитаты ---
Поэтому ДядяСерёжа, Мария11 стоит ли насиловать организм умственным контролем или устройствами, когда есть более естественный подход - питанием.
 А на самом деле попробуйте сыромоноедение с даже однодневными сухими голоданиями и получите 60 сек задержки дыхания и соответствующую легкость и выносливость. И тогда не будет таких проблем:

--- Цитата: ДядяСерёжа от 15/01/2014, 03:16:05 ---Только вот сегодня один недостаток - пошёл утром погулять, и не смог нормально ходить - возникало сильное желание дышать как обычно, и мне было тяжело удерживать поверхностное дыхание, поэтому я вернулся домой. Надо побыть дома, пока организм адаптируется.
Кстати ночью, опять дыхание нарушилось. Утром опять проснулся с заложенным носом, пришлось в течении 15 минут восстанавливать дыхание, прежде чем встал с постели.
Вот такие вот приключения  :D

--- Конец цитаты ---
Голод не начнёт действовать против если организм чист(сыромоно). Вообще похоже при недостатке питания или кислорода организм включает режим питания жирными кислотами(безкислородный вариант с образованием кетонов). Такой режим закисляет организм, но на сыроедении организм защелочен и должен справляться с закислением.

Sergeyev:
Мне тоже знакомо удовольствие и польза от жесткой постели, правда открылась другая грань этого. Короче лет тридцать назад при работе в 3 ю смену была возможность спать на стульях. И я обнаружил что уставшее тело лучше отдыхает и перестает болеть. Я потом это использовал специально, если болели мышцы, то на часть ночи ложился на пол, рядом с кроватью, а потом перебирался назад на кровать. Ну и так как опыт передается сегодня попробовал понемногу лежать на животе ночью. Эту когда то любимую позу я утратил 19 лет назад, когда меня сбил ЗИЛ-131 и расколол позвонок в поясничном отделе. Стала болеть спина если поворачивался да плюс из за этого наверное утратил подвижность. Болело все время до последнего ну я и не спал. А сейчас временно после голодания пока подвижность возросла вроде не больно было я с осторожностью полежал не засыпая. Завтра еще попробую может верну такой сон. Главное кратковременно даже упражнения делаю не болит, а если засну на животе - болит поясница.

Навигация

[0] Главная страница сообщений

[#] Следующая страница

Перейти к полной версии