* *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
16/02/2019, 02:56:47


Облако тегов

Для отображения популярных тем необходимо установить Flash Player 9 или более поздней версии.

Недавние посты

Автор Тема: Правильное дыхание и питание.  (Прочитано 81504 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Sergeyev

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 740
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #390 : 04/12/2018, 05:34:17 »
Wind пишет:
Цитировать
Тот же Алексаша с "голодания" к этому пришёл...
А с голодания я если чуть раньше даже яичницу съем, ну пока еще шлам от голода продолжается(например на 3й день восстановления), то результат совсем плохой - сильная аллергическая реакция и мои варикозные вены начинают зудеть и чесаться. Причем если выхожу из голода чисто вегетариански, то всё нормально. Так что эта кето диета ну никак мне не подойдёт даже без анализов ясно. Хотя лет 20 назад лучше переваривал животные белки и потому особо не обращал внимание. Видно из за возраста огонь пищеварения затухает.

А вот орехи,которые alex z8  ругает и критикует, то для меня наоборот песня на выходе. Помогают быстрей мышцы восстановить. Но я за один раз съедаю не больше 4 х грецких орехов, или семечки в одной ладошке или фундук в одной ладошке. Конечно животные белки более полноценны и быстрей возвращают силу, но ....болезнетворные какие то, в том числе и кисломолочка и сыр этот деревянный. Кисломолочка в дополнение к аллергии на выходе еще и ангину  гарантирует или вот у меня в том году ухо болело и теперь шишка под ухом осталась. На голоде эта шишечка уменьшилась вдвое, но не растворилась :D
« Последнее редактирование: 04/12/2018, 06:20:16 by Sergeyev »

Оффлайн ramunas

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1949
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #391 : 04/12/2018, 09:16:33 »
Самый лучший и идеальноусваемый белок синтезируется микробами- по этому идеальная еда для выхода из голодания - это любая растительная еда с добавлением жИвы
вариант ТЖ, которой питаюсь уже почти два года
http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=4368.msg42498#msg42498

Оффлайн Sergeyev

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 740
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #392 : 07/12/2018, 00:27:06 »
rid пишет:
Цитировать
Так и получается что кто то нагрузки от переработки повышенного количества особенно животного белка будет переносить без существенных проблем и даже чувствовать хорошо, а кому то плохеет и чем дольше чем больше. Кстати как Sergeyev-у.
Зато этим кто то от кофе плохо, от чая плохо, от сахара у них выброс инсулина и опять плохо. От глютена они даже чувство ритма теряют. А я кушаю любые крахмалы и даже не интересуюсь где там глютен, потому что мне от риса хорошо, от гречки хорошо, от сладкой булочки замечательно, чай и кофе придают жизни приятный цвет. Фрукты мне кстати то же хорошо. И только пожалуй молочный сахар лактозу я вообще избегаю, но любой другой сахар это для меня энергия для мозга и даже для мышц. Овощи, например капуста мне то же очень хорошо и очищение и энергия одновременно. И даже капуста это лучший овощ (или зелень) хоть свежая, хоть заквашенная. А ведь на другом полюсе капусте то же криминал шьют. И орехи на том полюсе травят организм, но для меня это лучшее белковое питание.
Да и добыть растительную пищу легче чем тюлений жир и баранье мясо.
« Последнее редактирование: 07/12/2018, 00:32:20 by Sergeyev »


Оффлайн ramunas

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1949
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #393 : 12/12/2018, 03:12:11 »


Зато этим кто то от кофе плохо, от чая плохо, от сахара у них выброс инсулина и опять плохо. От глютена они даже чувство ритма теряют. А я кушаю любые крахмалы и даже не интересуюсь где там глютен, потому что мне от риса хорошо, от гречки хорошо, от сладкой булочки замечательно, чай и кофе придают жизни приятный цвет. Фрукты мне кстати то же хорошо. И только пожалуй молочный сахар лактозу я вообще избегаю, но любой другой сахар это для меня энергия для мозга и даже для мышц. Овощи, например капуста мне то же очень хорошо и очищение и энергия одновременно. И даже капуста это лучший овощ (или зелень) хоть свежая, хоть заквашенная. А ведь на другом полюсе капусте то же криминал шьют. И орехи на том полюсе травят организм, но для меня это лучшее белковое питание.
Да и добыть растительную пищу легче чем тюлений жир и баранье мясо.
аналогично - при добавлении жИвы мне тоже все булочки, хлеб рис и тд - все это хороше идет . тока кофе  я не пью - не привык - мне оно не вкусно.  и тоже молоко и все животное не употребляю - от этого у меня дискомфорт в животе (не боль , а просто не так приятно)
« Последнее редактирование: 13/12/2018, 02:29:55 by rid »
вариант ТЖ, которой питаюсь уже почти два года
http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=4368.msg42498#msg42498

Оффлайн Sergeyev

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 740
Re: Турбожрачка- версия Рамунаса
« Ответ #394 : 27/01/2019, 09:04:50 »
rid пишет:
Цитировать
могут снимать клинические проявления, если они имели место при прежней диете. Равно как и вызывать их при неразумном применении диет, голодания, чрезмерного употребления антибиотиков, некачественных пищевых добавок.
Вот интересно может и моё голодание неразумно? Я готовлюсь уже на пятую голодную семидневку через 10 дней питания и последний раз чувствовал себя не очень хорошо на голоде, но потом вроде быстро восстановился до почти нормы. Впрочем силы постепенно тают, но не очень быстро и это даёт надежду потом все восстановить. Внешний вид в зеркале  после четвертого голодания стал хуже. Именно не лучше, а хуже. По плану бы надо еще две семидневки выдержать иначе трудно будет выводы сделать.

Оффлайн ramunas

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1949
Re: Турбожрачка- версия Рамунаса
« Ответ #395 : 27/01/2019, 10:43:29 »
я думаю что голодание  при условии питания растительной едой (супы , каши, блины , салаты , коктейли и тд итп) с добавлением жИвы абсолютно не нужнО  .
в таком случае лучше всего питаться по принципу "ешь ЧТО  хочешь, сколько хочешь и когда хочешь" - главное чтобы вся эта еда была наполенна жизнью - то есть с жИвой  - и ваши спортивные достижения попрут в верх фантастическими темпами

 кстати - я сам так питаюсь

другое дело - голодать когда обычно употребляешь продукты животного происхождения - то есть когда травишь свой организм - тогда голодание может и дать какой то эфект, но надо понимать - с голоданием нельзя переусердствовать
вариант ТЖ, которой питаюсь уже почти два года
http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=4368.msg42498#msg42498

Оффлайн rid

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1450
    • E-mail
Re: Турбожрачка- версия Рамунаса
« Ответ #396 : 27/01/2019, 15:37:02 »
rid пишет:
Цитировать
могут снимать клинические проявления, если они имели место при прежней диете. Равно как и вызывать их при неразумном применении диет, голодания, чрезмерного употребления антибиотиков, некачественных пищевых добавок.
Вот интересно может и моё голодание неразумно? Я готовлюсь уже на пятую голодную семидневку через 10 дней питания и последний раз чувствовал себя не очень хорошо на голоде, но потом вроде быстро восстановился до почти нормы. Впрочем силы постепенно тают, но не очень быстро и это даёт надежду потом все восстановить. Внешний вид в зеркале  после четвертого голодания стал хуже. Именно не лучше, а хуже. По плану бы надо еще две семидневки выдержать иначе трудно будет выводы сделать.

Если внимательно читать наш и сайт голодания это не первый случай очищения организма в режиме "застиранности до дыр". Это было главным посылом открытия дискуссии в этом разделе.

Коротко можно сказать что необходимо соблюдать баланс чистки и накопления и главное не деградировать анаболитические ферментные системы, которые и так с возростом деградируют. Тем более если заниматься силовыми упражнениями.

Оффлайн Sergeyev

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 740
Re: Турбожрачка- версия Рамунаса
« Ответ #397 : 27/01/2019, 17:28:55 »
Понятно rid, спасибо. Буду стараться разрабатывать мероприятия для поддержания анаболических ферментных систем, тем не менее постараюсь удержаться, если получится в рамках намеченной очистки 7 через 10 до набора 40 голодных дней в сумме. Силовуху временно конечно по любому немного потеряю, потому что не успеваю полностью восстановиться за 10 дней(мне надо 14 дней), но с другой стороны и истощаюсь пока не очень быстро. Проблем с пищеварением и работой кишечника пока нет и возможно благодаря вашему сайту и ферментированной пище. На четвертом восстановлении я еще немного выпил аципол и также обновил ациполом старую жИву(добавил в старую жИву капсулу аципола). С другой стороны я не много сейчас использую ферментированной пищи, в основном для подстраховки стабильности пищеварения на выходе из голодания. Потому что на сайте голодания довольно часто пишут за возникновение бродильной микрофлоры на выходе.

Оффлайн rid

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1450
    • E-mail
Re: Турбожрачка- версия Рамунаса
« Ответ #398 : 27/01/2019, 17:49:56 »
Где то читал что организм пытается стимулироать хозяина своего тела 2 раза на голодании т.е. повышением гормона роста - на первый и на пятый день. Поробуйте 5 через 10 кстати этим будете соответствовать другому как бы правилу голодания - восстановление в два раза длительнее чем голодание

Оффлайн Sergeyev

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 740
Re: Турбожрачка- версия Рамунаса
« Ответ #399 : 27/01/2019, 23:25:44 »
Где то читал что организм пытается стимулироать хозяина своего тела 2 раза на голодании т.е. повышением гормона роста - на первый и на пятый день.
На первый день бесспорно сильный гормональный выброс и он чуствуется каждый раз. Насчет пятого дня непонятно почему именно на пятый? Надо будет внимательно обратить внимание, потому что на 4й день или на 5й да как раз повышается работоспособность, но я не придал значения этому и не записал и не обратил внимание в какой именно день. В интернете поискал, но не нашел ничего про 5й день, нашёл только что от голодания повышается гормон роста и всё.

Оффлайн rid

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1450
    • E-mail
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #400 : 29/01/2019, 02:18:43 »
Немного по другому - просто были показаны результаты на 1 и 5 день. Но все таки на 5-7 день проходит переход потреблении энергии с глюкозы за счет глюконеогенеза  на кетоны.

Цитировать
Пост для увеличения гормона роста
В 1982 году Kerndt et al опубликовали исследование одного пациента, который решил пройти 40-дневный пост в религиозных целях. Глюкоза понижается. С 96 изначально он падает до 56. Инсулин идет очень далеко вниз. Начиная с 13,5, он быстро падает до 2,91 и остается на прежнем уровне. Это почти 80% падение! Если вы обеспокоены таким заболеванием, как диабет 2 типа, с гиперинсулинемией, ничто не сравнится с голоданием, чтобы снизить эти высокие уровни инсулина.

Но наша забота здесь HGH. Он начинается с 0,73 и достигает пика в 9,86. Это увеличение гормона роста на 1250%. Более короткий 5-дневный пост дает увеличение на 300%. Все это HGH увеличивается без лекарств.

Как насчет потенциальных побочных эффектов? Повышенная глюкоза? Нету. Повышенное кровяное давление? Нету. Более высокий риск развития рака? Едва.

Другие исследования показали такое же увеличение гормона роста. В 1988 году Ho KY и соавторы изучали пост и гормон роста. В контрольный день вы можете видеть, что прием пищи (обозначенный М) очень эффективно подавляет секрецию гормона роста. Этого следовало ожидать. Как и кортизол, гормон роста повышает уровень глюкозы и, следовательно, подавляется во время кормления.

Пост является отличным стимулом для секреции гормона роста. Во время поста наблюдается резкий скачок ранним утром, но в течение дня также наблюдается регулярная секреция. Хартман и др. Также показали 5-кратное увеличение гормона роста в ответ на 2-дневный пост.

Этот гормон роста имеет решающее значение в поддержании мышечной и костной массы. Одной из основных проблем голодания является потеря мышечной массы. Некоторые люди утверждают, что пост один день приводит к потере ¼ фунта мышц. Исследования доказывают, что этого не происходит . На самом деле, может произойти обратное. Если сравнивать диету для снижения калорийности с голоданием, голодание было в 4 раза лучше при сохранении мышечной массы! Подумай об этом на секунду.

https://www.dietdoctor.com/fasting-and-growth-hormone

Оффлайн Sergeyev

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 740
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #401 : 29/01/2019, 08:10:56 »

Замечательно, будем повышать гормон роста начиная с завтрашнего вечера. Только вот еще один вопрос есть, как вы думаете если пить чай и кофе, не будет ли это снижать выработку гормона роста? Дело в том что я пью чай во время голодания. Естественно без сахара просто чай: черный и зелёный и кофе. Сахар то это понятно что не голодание, но чай не содержит как будто калорий. Да и иногда могу выпить немного соды, примерно одну третью чайной ложки. Без соды конечно я могу обойтись, это была лишь проверка эффекта и он есть, хотя и не очень то сильный. Хотел еще гуараны испить на голодании и пошёл сегодня в аптеку, но там нет гуараны. Заказывать и ждать лень да и поздно уже. А идею подсказал один мужик из Латвии(появлялся на форуме голодальщиков, но куда то пропал через неделю даже раньше)
« Последнее редактирование: 29/01/2019, 08:21:46 by Sergeyev »

Оффлайн Garry

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 24
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #402 : 29/01/2019, 12:22:40 »
Каким образом происходит преобразование энергии (хоть с глюкозы, хоть с кетонов) в механическое движение мышцы, бицепса, например?
В учебнике "Физиология Человека" Солодкова и Сологуб не нашёл ничего конкретного.
Даже очень умный со священной коровой рискует превратиться в дурня с писаной торбой.

Оффлайн rid

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1450
    • E-mail
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #403 : 29/01/2019, 16:26:48 »
Чай: черный и зелёный и кофе, гуарана содержат кофеин. Если опять коротко кофеин стимулирует гормоны адреналин и кортизол, а они стимулируют общий обмен(и в мышцах) а также активизирует переход на использование гликогена и жировых запасов и в случае отсутсвия внешнего питания перерабатываются внутренние запасы жира и гликогена.

Правда приходится увеличивать дозы для сохранения эффекта
Цитировать
В краткосрочной перспективе кофеин может повысить скорость метаболизма и увеличить сжигание жира , но через некоторое время люди становятся терпимыми к последствиям, и он перестает работать. Но даже если кофе не заставляет вас тратить больше калорий в долгосрочной перспективе, все же есть вероятность, что он притупляет аппетит и помогает вам меньше есть.

https://www.healthline.com/nutrition/coffee-increase-metabolism#section1

В случае силовых физических упражнений адреналин стимулирует использование гликогена хранящегося в мускульных клетках. Но из-за анаэробного характера силовых упражнений глюкоза утилизируется до лактата, который затем востанавливается обратно в глюкозу в печени, что образует цикл Кори.
« Последнее редактирование: 29/01/2019, 16:30:56 by rid »

Оффлайн Sergeyev

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 740
Re: Правильное дыхание и питание.
« Ответ #404 : 30/01/2019, 01:38:48 »
Приведу пожалуй 2 фото: одно после 4 семидневки каскада 7-10-7-10-7-10-7-10-7-10-7-   И здесь у меня вес 74 кг

И второе фото сегодня в начале захода на пятую семидневку каскада вес 79 кг.В четвертую заходил вес бы 80 кг, а когда заходил в первую семидневку то вес был 86,5 кг. То есть уверенно иду к дистрофии. :D Впрочем самочувствие хорошее и работоспособность выше средней, только лицо пока худое стало слишком и шея тонкая.

Силовые упражнения на голодании продолжаю делать с подачи Кремышева. Теперь вот хочу начать делать силовуху прям спросонок ибо при голоде слабость по утрам.

Tags:
 

DISCLAMER