Монотрофное Сыроедение
Дополнительная тематика => НОВИЧКАМ ФОРУМА => : NATKA 06/04/2012, 17:17:12
-
Решила, как наверное многие, ступившие на путь СМЕ, завести дневник. Может записи, которые планирую в нем оставлять, кому-то пригодятся. Может, прочитав их, кто-нибудь посоветует что-то толковое. Одним словом, начнем.
Сыромоноедить начала с 05.04.2012. Правда это моя вторая попытка выхода на СМЕ. Первая от 01.12.2011 завершилась некоторым отступлением в феврале 2012 г. Добавила в меню салаты из овощей с растительным маслом и печеные овощи (картошку, тыкву, свеклу). Думала постепенно будет легче приспособиться организму к СМЕ. Да не тут-то было. Плоть исступленно начала подавать в мозг сигналы о еще большем расширении рациона. Она хоть и глупа, но очень помешана на пристрастии к скоромной пище (во всяком случае моя). Это дало мне толчок ко второму наступлению. К тому же, с удовольствием почитав странички этого форума, я еще больше упрочила свое желание перехода на СМЕ.
Постараюсь регулярно фиксировать все интересное и не очень интересное , что будет происходить со мной.
-
Хоть сегодня уже 2-й день моего СМЕ, опишу сначала свои наблюдения по первому дню - 05.04.2012.
Для начала попытаюсь обозначить цель своего СМЕ. Думаю, это нужно, чтобы процесс стал целенаправленным и когда будет очень туго лишний раз помотивировать себя. Главная цель – избавиться от болячек, среди которых есть и хронические. Вот они негодные:
- пародонтоз (лет 25, наверное ему уже, к тому же наследственная предрасположенность. Из-за него негодного потеряла уже несколько зубов)
- нарушение зрения (близорукость с еще большим стажем, где-то лет 30. В последнее время не так прогрессирует правда, но все равно минус приличный)
- трещины на ступнях и периодические на ладонях (ежегодно усиливаются в межсезонье: весной (особенно) и осенью)
- остеохондроз (шейный отдел)
- мочеполовая система (давно к врачам не ходила, но в анамнезе была эрозия шейки, кольпит, беспокоят почки (сужу по отекам))
- геморрой
- колит
- зубной камень
Из больших, наверное, все.
Есть и психологические недостатки:
- обидчивость
- эмоциональность
- прямолинейность
Буду ежедневно наблюдать за всем этим и фиксировать в дневнике всякие изменения. Это еще одна из мотивировок к СМЕ – возможность для интересного самонаблюдения за изменениями организма. По натуре, да и по роду деятельности я исследователь.
Интересное наблюдение. 04.04.2012 на меня напал приступ жора. Хотя живот вроде бы был под завязку набит, но мне казалось будто я все равно голодная.
05.04. на момент 14.00 я съела только 3 яблока и была сыта-пресыта. При этом плоть была под жестким и неусыпным контролем сознания. Из чего сделала вывод, что приступы жора чисто психологической природы.
Приступы жора планирую сбивать голодом. Прочитала на форуме подтверждение своим мыслям. Когда наступает жор, его советуют глушить голодом. И даже радоваться его наступлению. Потому что это возможность избавиться от лишних ненужных тканей.
Немного статистики. Мой рост 168 см. Вес – 58,5 кг. Давление на 05.04.2012 – 114/71, пульс 55.
Питание в течение дня: 3 яблока, 1 апельсин, 2 киви, грецкие орехи.
Перенесла все легко, голова ясная, в животе легкость и никакой музыки. Настрой боевой.
-
06.04.2012. Второй день СМЕ.
Настроение с утра бодрое, приподнятое. Одним из приобретений первого витка СМЕ было то, что я стала меньше спать и встаю утром быстро и бодро. К слову сказать, всю жизнь до этого была самой настоящей "совой", ложилась как правило в 1-2 ночи и понятное дело вставать на работу в 7 утра было тяжеловато. Сейчас встаю между 5 и 6 утра спокойно и без недосыпа. Засыпаю между 22 и 23.
Весь день сегодня общалась с природой - была на даче. Занималась виноградом, клубникой. Заметила, что по сравнению с прошлым годом выносливость на огородных работах значительно выросла. Раньше без обеденного перерыва и последующего отдыха целый день работать не могла. Сейчас все здорово. Про между прочим ела яблоки, бананы, апельсины, отрываясь от работы на 10-15 минут. Т.е. получается целый день выдержала нагрузку.
Еще один плюс - практически не болела поясница при работе в наклоне. Раньше больше 10-15 минут в согнутом положении не выдерживала, а сегодня вроде все норм.
Попробовала съесть сырую цветную капусту. Не очень понравилась. Во-первых по вкусу, показалось, что в ней достаточная доза химикатов. А собственно, что хотела, ведь куплена она была в супермаркете. Все-таки лучше покупать овощи и фрукты на рынке. Во-вторых, после капусты жутко захотелось пить, но я прополоскала рот и спустя какое-то время попила воды. Это не очень-то помогло. Только когда спустя еще какое-то время съела апельсин, полегчало. Вообще заметила, что воду пить не люблю, с удовольствием утоляю жажду сочными фруктами.
А теперь об ощущениях и изменениях в организме:
- ноги в течение дня, особенно правая покалывали, словно иголками или электрическими разрядами. Ощущение такое же, когда отсидишь ногу. К вечеру вроде прошло
- после работы с землей на руках не появились новые трещины. Ура!!! На ногах тоже, ведь я ходила сегодня босиком (специально для пробы)
- легко перенесла физическую нагрузку при довольно жаркой погоде и особо не устала к вечеру.
Питание в течение дня: яблоки, бананы, апельсины, цветная капуста, грецкие орехи. Орехи пока не замачиваю, хотя читала, что желательно. Понаблюдаю.
давление 127/67. Пульс 85. Многоват. Увязываю с тем, что резко потеплело на улице, аж до +25
-
Хоть сегодня уже 2-й день моего СМЕ, опишу сначала свои наблюдения по первому дню - 05.04.2012.
Для начала попытаюсь обозначить цель своего СМЕ. Думаю, это нужно, чтобы процесс стал целенаправленным и когда будет очень туго лишний раз помотивировать себя. Главная цель – избавиться от болячек, среди которых есть и хронические. Вот они негодные:
- пародонтоз (лет 25, наверное ему уже, к тому же наследственная предрасположенность. Из-за него негодного потеряла уже несколько зубов)
- нарушение зрения (близорукость с еще большим стажем, где-то лет 30. В последнее время не так прогрессирует правда, но все равно минус приличный)
- трещины на ступнях и периодические на ладонях (ежегодно усиливаются в межсезонье: весной (особенно) и осенью)
- остеохондроз (шейный отдел)
- мочеполовая система (давно к врачам не ходила, но в анамнезе была эрозия шейки, кольпит, беспокоят почки (сужу по отекам))
- геморрой
- колит
- зубной камень
Из больших, наверное, все.
Есть и психологические недостатки:
- обидчивость
- эмоциональность
- прямолинейность
Буду ежедневно наблюдать за всем этим и фиксировать в дневнике всякие изменения. Это еще одна из мотивировок к СМЕ – возможность для интересного самонаблюдения за изменениями организма. По натуре, да и по роду деятельности я исследователь.
Интересное наблюдение. 04.04.2012 на меня напал приступ жора. Хотя живот вроде бы был под завязку набит, но мне казалось будто я все равно голодная.
05.04. на момент 14.00 я съела только 3 яблока и была сыта-пресыта. При этом плоть была под жестким и неусыпным контролем сознания. Из чего сделала вывод, что приступы жора чисто психологической природы.
Приступы жора планирую сбивать голодом. Прочитала на форуме подтверждение своим мыслям. Когда наступает жор, его советуют глушить голодом. И даже радоваться его наступлению. Потому что это возможность избавиться от лишних ненужных тканей.
Немного статистики. Мой рост 168 см. Вес – 58,5 кг. Давление на 05.04.2012 – 114/71, пульс 55.
Питание в течение дня: 3 яблока, 1 апельсин, 2 киви, грецкие орехи.
Перенесла все легко, голова ясная, в животе легкость и никакой музыки. Настрой боевой.
Приступы жора,могут быть следствием еще не свормировавшейся "правильной" микрофлоры, лучше не насиловать себя голодом,а продолжать кушать все что захочется,естественно сыромоно.Со временем жор будет реже и незаметиш как станеш наедаться небольшим количеством пищи.А искуственно ограничивая себя в еде,можно спровоцировать новый срыв.
-
Спасибо за комент. Я так думаю, что желание дозировать приемы пищи и есть по часам и привели меня к срыву в феврале. Сейчас прислушиваюсь и далее буду стараться прислушиваться к желаниям организма. Т.е. на его просьбу-требование "Дай пожрать!!!" буду спрашивать "А что изволите?", но при этом конечно не забывать фильтровать эти самые желания. ;)
-
Возраст - это конечно, деликатный вопрос, но здесь стесняться нечего. Он может быть важен для разных моментов.
-
А чего его стесняться-то возраста? Главное, на сколько себя ощущаешь. Биологический - 40 с хвостиком, а психологический - 25. Все интересно, все любопытно, кризиса 40 лет не наблюдалось пока. Думаю, со СМЕ тем более не накроет кризис этот. :D
-
Не надо думать о микрофлоре, граммах, часах, количествах. Просто моноедим живое в желаемых объёмах. Главный индикатор приёма пищи - желание съесть. На жор не обращай внимания, он у всех бывает, даже у Tito, а уж у него по-любому с микрофлорой всё в норме. Тут Егорка почему-то про овощи не сказал. Я в начале пути очень наедался свёклой, на пол дня, если после апельсинов через 2 часа уже хотелось прям-таки жрать, то после свёклы был сыт с утра и до обеда. Так что пробуй овощи.
-
Свеклу попробую. Вареную любила даже очень. Сырую пробовала добавлять в салаты. Моно еще не ела, так что попробую обязательно.
-
07.04.2012 г. Третий день СМЕ.
Все идет нормально. Попробовала сегодня есть сырую свеклу. Ощущения прикольные: сладкая, сочная, приятная на вкус. Сначала, памятуя о вчерашней цветной капусте, решила попробовать немного и понаблюдать за реакцией организма. Организму понравилось, через время попросил добавки, пришлось удовлетворить просьбу. Что еще интересно, после съеденного небольшого корнеплода есть очень долго не хотелось, очень сытный овощ.
Объективные факты в течение дня:
- появился зуд на коже в области поясницы и на ногах. Не то чтобы постоянный, но временами достаточно сильный. При этом нет никаких покраснений, сыпи, прыщиков, только зуд. Ранее такое не встречалось. Буду наблюдать за его дислокацией и интенсивностью дальше
- как писала вчера, после копания в земле на дачном участке, не появилось никаких трещин на коже рук, зато сегодня кожа стала сухой, обветренной, шелушащейся, причем с обеих сторон руки (раньше ладони не шелушились)
- стала лучше работать перистальтика кишечника. Связываю это с понравившимся корнеплодом. Наверное, овощи все-таки сильнее влияют на перистальтику, чем фрукты
- давление 125/70, пульс 54. Как и предполагала, сегодня он вошел в норму.
Субъективные ощущения:
- ясность мыслей в голове. Голова такая просветленная, никакого тумана, тяжести, хотя у нас сейчас резко меняется погода. Раньше у меня голова реагировала на эти изменения, особенно на резкие.
- зато в течение дня довольно длительное время не отступало чувство какой-то тревоги, причем необъяснимой, не связанной с чем-то конкретным
- осознание сопричастности к чему-то интересному, загадочному, неизведанному (это я про СМЕ). Думаю столь эйфоричный настрой будут претерпевать спад по мере наступления кризов, ну да поживем-увидим.
- чувство сытости после овощей. Но здесь я думаю надо попасть овощем в цель, т.е. чтоб он понравился. Теперь задача эмпирически такой список овощей для себя получить. Свекла уже заняла в этом списке свое место. К цветной капусте попробую вернуться позже, когда наступит ее сезон. Вообще конечно интересные различия во вкусовых предпочтениях к овощам у сыроедов (сужу по записям на форуме). Как успела заметить, фрукты народ выбирает в качестве предпочитаемых практически одни и те же. А вот с овощами большой разброс. Интересно от чего это зависит? Может от сезона или микроэлементов, которые в них есть, а может еще от чего. Надо будет подумать.
Да, еще из происходящего на днях стоит отметить. Имею в виду отношение близких людей к моему СМЕ. В моей семье эти отношения отличаются. Мама яркий антагонист и противник такого питания. все время спрашивает "Когда у тебя это все закончится?". Муж терпеливо и с пониманием принимает ситуацию. Сам пока сыроедить не собирается, но овощи и фрукты, в том числе в сыром виде, в свой рацион допускает. Сын не понимает этого питания вовсе. Ну да ничего, у него еще все впереди. Радует одно, конфликтов в семье нет, ко мне пока присматриваются.
Еда в течение дня: яблоки (сорт Семиренко), груши, бананы, киви, свекла
-
07.04.2012 г. Третий день СМЕ.
Все идет нормально. Попробовала сегодня есть сырую свеклу. Ощущения прикольные: сладкая, сочная, приятная на вкус. Сначала, памятуя о вчерашней цветной капусте, решила попробовать немного и понаблюдать за реакцией организма. Организму понравилось, через время попросил добавки, пришлось удовлетворить просьбу. Что еще интересно, после съеденного небольшого корнеплода есть очень долго не хотелось, очень сытный овощ.
Оптимизм - это хорошо. Надеюсь, что такого оптимизма у Вас хватит на ГОДЫ. Приведение организмом самого себя в порядок - многолетний процесс. Готовьтесь. ;)
Субъективные ощущения:
Вообще конечно интересные различия во вкусовых предпочтениях к овощам у сыроедов (сужу по записям на форуме). Как успела заметить, фрукты народ выбирает в качестве предпочитаемых практически одни и те же. А вот с овощами большой разброс. Интересно от чего это зависит? Может от сезона или микроэлементов, которые в них есть, а может еще от чего. Надо будет подумать.
В разное время, на разной стадии очистки, тянет на разные овощи. Я тут на капусту (обычную, белокачанную) с картошкой "присел". Год назад картошка - не пошла. Совсем никак.
Да, еще из происходящего на днях стоит отметить. Имею в виду отношение близких людей к моему СМЕ. В моей семье эти отношения отличаются. Мама яркий антагонист и противник такого питания. все время спрашивает "Когда у тебя это все закончится?".
И это всего на третий день? Что будет через месяц, полгода, год? Готовьтесь чётко и ясно держать ответ на вопрос, ибо если будете сами сомневаться - Вас будут "спасать". А это чревато конфликтами и скандалами.
Кстати, момент, когда Ваши родные осознают, что это не временно, а навсегда, сразу покажет, кто Вам друг, а кто так себе. И Вы это чётко заметите.
Муж терпеливо и с пониманием принимает ситуацию. Сам пока сыроедить не собирается, но овощи и фрукты, в том числе в сыром виде, в свой рацион допускает. Сын не понимает этого питания вовсе. Ну да ничего, у него еще все впереди. Радует одно, конфликтов в семье нет, ко мне пока присматриваются.
Смотря что воспринимать под конфликтом. ;)
Но в общем ситуация сложилась у Вас хорошая, и это радует. Тут на форуме народ периодически пишет, про взаимонепонимание в семье.
-
Спасибо за такой обстоятельный коммент. Буду запасаться оптимизмом. Заметила по прошествии даже этих дней, что мои "путевые заметки" очень помогают в плане сохранения оптимизма, да еще если их комментируют, подбадривают. Спасибо всем, жду дальнейшего общения. :D
-
Копаясь в Инете, наткнулась на данные исследований X. Леонарда о связи зубов и внутренних органов. Меня этот вопрос (зубы я имею в виду) волнует (из-за пародонтоза и зубного камня). То что есть связь радужной глаз и органов, ступней и ладоней и внутренних органов знала давно, а новая информация немного удивила даже. Приведу ее:
Справа верхние
1-2 Головной мозг (левое полушарие)
3 Сердце (правые отделы — врожденные изменения)
4 Поджелудочная железа
5 Правое легкое
6 Правая почка
7-8 Печень (правая доля), сердце (приобретенные изменения)
Справа нижние
1-2 Спинной мозг
3 Тонкий кишечник (правая половина)
4 Желудок (вход, малая кривизна, правый отдел выхода)
5 Толстый кишечник (правые отделы, аппендикс)
6 Правый мочеточник, правые отделы мочевого пузыря
7-8 Желчный пузырь, сердце (приобретенные изменения)
Слева верхние
1-2 Головной мозг (правое полушарие)
3 Сердце (левые отделы — врожденные изменения)
4 Селезенка
5 Левое легкое
6 Левая почка
7-8 Печень (левая доля), сердце (приобретенные изменения)
Слева нижние
1-2 Спинной мозг
3. 12-перстная кишка, тонкий кишечник (левый отдел)
4 Желудок (дно, большая кривизна, левые отделы выхода)
5 Толстый кишечник (левые отделы, прямая кишка)
6 Левый мочеточник, левые отделы мочевого пузыря
7-8 Желчный пузырь, сердце (приобретенные изменения)
Из этих данных сделала еще раз выводы о своих проблемных почках и мочеточнике, тем более верхние шестерки уже потеряла безвозвратно, а в нижних удалены нервы и они запломбированы.
Решила для помощи организму в очищении добавить сосание растительного масла по утрам, посмотрю какой будет эффект, об изменениях напишу. ???
-
Из этих данных сделала еще раз выводы о своих проблемных почках и мочеточнике, тем более верхние шестерки уже потеряла безвозвратно, а в нижних удалены нервы и они запломбированы.
Решила для помощи организму в очищении добавить сосание растительного масла по утрам, посмотрю какой будет эффект, об изменениях напишу. ???
Хм. Можно подумать, что у Вас в организме растительного масла не хватает...
И кстати - какое масло? Рафинированное? Это то, которое после отжима обрабатывается неизвестно чем? Или то, которое Вы лично на маслобойне получали, предварительно отвезя туда пару мешков семечек?
Я Вам могу сразу сказать - эффект будет только хуже. Не мешайте организму восстанавливаться. Ему виднее, чего и в каком виде ему не хватает, и что конкретно сейчас необходимо делать.
Хотите организму помочь? Легко - физически активная жизнь. То есть либо Вы физически что-нибудь делаете, либо делаете зарядку несколько раз в день минут по 15-30, что-бы "разогнать" кровь. А вот зачем это делать - поищите в Интернете информацию про лимфатическую систему.
-
и что же это за СМЕдение с растительным маслом?)))
Уж и ешьте семечки тогда в чистом виде
-
Присоединяюсь к противникам очистки с помощью масла. Никакой пользы, кроме вреда.
-
08.04.2012. Четвертый день СМЕ.
События:
сегодня был опробован старый добрый овощ морковка. В принципе я и не сомневалась, что организм ее воспримет позитивно. По ощущениям она такая же сытная, как свекла. Можно заносить в актив. Раньше не обращала внимание на качество этого овоща весной, имеется в виду до какой поры морковь будет «съедобной». Посмотрим.
Каждый день утром и вечером занимаюсь физкультурой (на тренажере), делаю зарядку для спины, позвоночника. В общей сложности 1,5 часа.
После процедуры с маслом обратила внимание, какое оно становится жидким и белым. Сколько же токсинов вместе с ним выходит через десны и язык. Во рту после этой процедуры делается как-то свободно, обостряются вкусовые ощущения.
Объективные факты:
- в течение дня появлялась и исчезала резь в глазах;
- значительно улучшилась перистальтика кишечника (овощи делают свое нужное дело)
- шелушение кожи на ладонях видоизменилось – очистились островки на подушках пальцев
- давление 110/67, пульс 55.
Субъективные ощущения:
- эмоциональное реагирование на происходящие события – с одной стороны, события быстрее задевают, т.е. возросла эмоциональная чувствительность, с другой стороны, внутри сидит какое-то «реле времени», которое позволяет не давать внешнюю быструю и мгновенную ответную реакцию. Причем делается это непринужденно. Мозг как бы фиксирует эмоциональную сторону события, быстро появляется внутренний эмоциональный ответ, который потом находит внешне спокойное проявление;
- заострилось обоняние. Оно и раньше было сильным. Сейчас нос стал чувствовать все гораздо сильнее и отчетливее. Сложновато из-за этого стало ездить в транспорте.
Питание в течение дня: яблоки, груши, апельсин, морковь, грецкие орехи
-
По поводу всякой информации: надо вот это http://syromonoed.com/?q=node/85 (http://syromonoed.com/?q=node/85) и евангелие от Ессев. Больше ничего.
-
Прошло чуть более 3-х месяцев моего СМЕ. Решила выкладывать на форуме наиболее интересные события - так интереснее будет читать. А теперь из того, что интересного произошло за это время со мной.
1. Заживление глубокого пореза на большом пальце правой руки. Рана оказалась глубокой (был срезан практически полностью большой лоскут кожи с подушечки пальца). Естественно рану ничем не обрабатывала (как советуют бывалые), хотя опасения брали серьезные. Опасения были небезосновательные, поскольку раньше мало-мальски глубокие раны заканчивались как правило стрептодермией, которая стремительно расползалась по коже. Останавливала эту дрянь только лекарствами. Поэтому, опасаясь последствий, перевязала палец бинтом (1-й день), а в последующие 2 дня заклеивала рану пластырем, только потому что приходилось возиться с землей на даче. Конечно внимательно наблюдала за состоянием пальца. В последующие дни палец освободила от всяких повязок. И что же - все отлично!!! В течение двух недель произошло полное заживление. Осталась едва заметная отметина. За это время рану ничем не мазала, старалась, чтобы туда не попала грязь (не всегда получалось правда). Для меня это конечно выглядело чудом (памятуя о прошлом).
2. Невосприимчивось к укусам комаров, мошек и т.д. Комары меня кусали всегда, но особенно болезненно кожа реагировала на укусы мошек (появлялись красные шишки, которые подолгу зудели). Комары и мошки кусают по-прежнему (куда ж они денутся, родимые), но отметины остаются малюсенькие, без опухания и практически без зуда. А на днях в руку меня цапнул клещ. Пока не вытащила его, появилась красная зудящая шишка (собственно так я его и обнаружила). После удаления клеща опухоль спала и осталось маленькое покраснение. В эпоху блюдомании укус клеща заканчивался твердой, долго не проходящей шишкой, из которой что-то сочилось.
3. Ярко выраженная временная избирательность к продуктам. Заметила, что в течение какого-то периода мне особенно хочется какой-то овощ или фрукт. Готова есть целыми днями только его. Не всегда из экономических соображений могу позволить себе этого (но употребляю ежедневно как лакомство). Через какое-то время организм насыщается этим продуктом и впоследствии, вспоминая о нем, уже как-то и не хочется его есть. Если конкретно, то фаворитом апреля были бананы (думала никогда не наемся), в мае - черешня, в июне - абрикосы, в июле - сладкая молодая кукуруза. Аж интересно, что будет дальше?!
4. Очень легко переношу жару (правда в этом году в Краснодаре она все-таки не совсем такая как обычно), могу целый день работать на любимой дачке (раньше до обеда - и отдых). При этом кожа не сгорает (загорела сильно, без обгорания), пить практически не хочется (все из овощей и фруктов), потоотделение небольшое и без запаха. Даже душную электричку переношу спокойно (раньше это была каторга).
5. Снижение мышечной силы при высокой выносливости и работоспособности организма. Перелезала как-то через забор, так еле подтянулась (всегда делала это с легкостью). Зато перенос сумок (урожай с дачи) происходит с гораздо большей легкостью.
В остальном особо примечательного не наблюдается пока: вес стабилизировался (в пределах 53-55 кг, при росте 168 см), давление и пульс чуть снижены, чем были до СМЕ, работоспособность высокая, как и выносливость. Разбитое состояние бывает, но редко (в основном при резкой смене погоды). Жор имеет место быть (пик в 16.00). Зная это, стараюсь в это время себя чем-то активно занять. На ночь стараюсь не есть (чтоб поменьше бегать в туалет). Из того что беспокоит сейчас - стойкое покраснение левого глаза (периодический зуд), продолжающееся онемение верхней части правого бедра. Ну ничего, поживем увидим, что-то еще ждет впереди.....
-
Прошло чуть более 3-х месяцев моего СМЕ. Решила выкладывать на форуме наиболее интересные события - так интереснее будет читать. А теперь из того, что интересного произошло за это время со мной.
...
Из того что беспокоит сейчас - стойкое покраснение левого глаза (периодический зуд), продолжающееся онемение верхней части правого бедра. Ну ничего, поживем увидим, что-то еще ждет впереди.....
Судя по сроку СМЕ "онемение верхней части правого бедра" - последствия, вызванные временным недостатком В12. Называется "анемия". Предпринимать ничего не нужно - организм в самом разгаре процесса "перестройки", когда он (организм) учится добывать всё необходимое из фруктов и овощей. Пройдёт через некоторое время.
Так что принимайте мои поздравления.
ps Интересно, вот у меня левая рука немела. Наверно немеет то, что находится в наихудшем состоянии, по сравнению в другими конечностями.
-
Позади почти 5 месяцев СМЕ. Самолет (организм) летит своим курсом дальше, осваивая новые возможности этой замечательной системы. Кстати, сравнение организма с самолетом подобралось не случайно, т.к. буквально не хожу, а летаю во времени и пространстве - столько всего успеваю сделать в течение дня и все с настроением, все играючи. Поражают выносливость и работоспособность. А теперь об интересных наблюдениях и изменениях.
1. Еда. Где-то неделю назад заметила, что аппетит как-то подуменьшился, точнее наметилась к этому определенная тенденция. Решила конечно подыграть такому желанию организма. Подумалось вдруг, с чего начать уменьшение. Решила попробовать с промежутков времени между приемами пищи. До сего времени они составляли в среднем 0,5 часа-1 час, максимум 2 часа. Остановила свой выбор на 3 часах и решила понаблюдать за ощущениями в организме. 2,5 часа выдерживались легко, последняя получасовка уже трудновато (каждые 5 минут всплывало желание что-то съесть). Продержалась так 3 дня и подумалось мне, что что-то в этих изменениях не так. Тогда решила изменить качественный состав питания - сделать каждый день чистым моноедением. Идея очень приглянулась, как показал форум и другие статьи по сыроедению, не я первая опробовала такую методу. Сегодня 3 день моей апробации - сливовый. Предыдущие дня были - 1-й арбузный, 2-й - помидорный. Решила чередовать - день овощи, день - фрукты. В чем вижу преимущества:
- можно не отслеживать промежутки времени, так как в организм поступает все время один и тот же продукт
- между приемами разных продуктов проходит достаточно времени (в моем случае примерно 12 часов)
- сокращается общий объем потребления пищи в течение дня (но в зависимости от категории продукта)
- не происходит переедание
- снижается (а может и снимается) психологическая зависимость от пищи, еда превращается из вожделенной потребности в необходимость, о ней можно просто не думать
- нет необходимости продумывать, что бы съесть в течение дня.
Думаю список преимуществ расширится, это пока те, которые я успела отследить за эти дни.
Для себя заодно веду наблюдения, как организм в чистом виде реагирует на потребление того или иного продукта. Заметила, что к концу дня есть хочется все меньше и меньше (видимо происходит естественное насыщение). Раньше, когда ела арбуз, были отеки в ногах, хотя съедала его меньше, чем в свой арбузный день. В этот день отека не было. В общем мне этот подход очень приглянулся, буду опробовать его и дальше.
2.Двигательная активность. Несмотря на то, что сидячий образ жизни на СМЕ не вела (утром зарядка по Ниши, велотренажер, ежевечерние прогулки, работа на приусадебном участке), захотелось мне увеличить свою двигательную активность. До СМЕ я неоднократно пыталась заниматься бегом, но вынуждена была прерывать эти занятия из-за неприятных ощущений в области сердца, одышки. Решила вновь вернуться к бегу. Моему удивлению и одновременно радости не было предела - с первого же дня я запросто смогла выполнить беговую нагрузку, до которой постепенно доходила в своих предыдущих занятиях. При этом никаких мышечных зажимов, болей на следующий день, отсутствие одышки во время бега. Дышу носом - такого вообще никогда не было, раньше 100 метров и носовое дыхание лихорадочно заменялось на ротовое. Здорово, что еще скажешь!!!
3.Физиологические процессы. Устоялся режим дня. Подъем между 4.00 и 5.00 (без будильника). Засыпание 22.00 - 23.00 (по мере появления желания). Засыпаю сразу, просыпаюсь тоже сразу с бодрым ощущением и какой-то внутренней радостью. Голова в течение дня ясная, не болит, не кружится. Настроение приподнятое, правда редко бывают вспышки негативизма (как правило на действия окружающих), но они очень быстро проходят. Туалет - 2-3 раза в день. В животе штиль, редко нарушаемый газообразованием (постараюсь понаблюдать и проанализировать в какое время дня, от каких продуктов). Например, после помидоров в конце дня было легкое газообразование и разжижение стула.
4.Ближайшее окружение. Все мои близкие смирились с мыслью, что я сыроедка. Мама только иногда нет нет да скажет, что она волнуется за меня (но это все из-за худобы, т.к. я всю жизнь с детства я была "сбитенькой", а в последние годы еще и "пышненькой"). Муж, глядя на меня, стал больше есть фруктов и овощей, при этом как-то выразился "Что-то я, как ни в какой год, столько фруктов и овощей поел". Я поддакиваю, одобряю его выбор, подчеркиваю, что так он быстрее избавится от своего давления. Да мне и двойная радость от этого, стало меньше готовки. Самым проблемным в питании остается сынуля. Ему 17 лет, для него сейчас очень значимо социальное окружение, где в фаворе фаст-фуды. Поэтому с переделкой его сознания сложнее. Но подвижки тоже имеются, чипсы, орешки, сухарики, сладкие булочки значительно сократились, их заменила молочная продукция (думаю это лучше).
Вот такие интересные наблюдения произошли в моей жизни за последнее время. Так интересно жить, познавая себя, открывая себя заново, радуясь победам над собой!!! :)
-
Монодни потихоньку дают свои результаты - значительно сократился жор!!! Какое это счастье, как я этого ждала. Теперь наедаюсь меньшим количеством пищи, даже если это фрукт. Конечно, если арбуз, в день получается съедать больше всего, но все равно в целом нет переедания. Снижение жора сразу же сказалось на работе ЖКТ. Исчез всякий дискомфорт в желудке и кишечнике - ничего не булькает, не сжимает, не распирает, нет ощущения тяжести, состояние какой-то невесомости. Сократилось правда количество походов в туалет, но поменялось и качество - все переваривается гораздо лучше, не переваренных кусков нет. Что еще заметила, в овощной день количество принимаемой пищи значительно меньше, чем в фруктовый. Овощи гораздо быстрее насыщают. НО поскольку они менее сочные, хочется дополнительной жидкости. Поскольку я не любитель воды (уж не знаю почему, какую только не пробовала воду - не нравится она мне), решила модифицировать дневной рацион и совместить фрукты и овощи в одном дне - в первой половине дня (часов до 3-4) фрукты, в оставшуюся часть дня - овощи, если захочется орехи (семечки). Кстати орехов сейчас вообще не хочу. То ли потому что лето, не знаю. Посмотрим, что будет, когда похолодает.
Какие получатся результаты, потом отпишусь.