8 месяцов СМЕ
За последний месяц - полтора, прошедшие после написания прошлого отчета, у меня есть несколько изменений:
- Волосы перестают сыпаться. На протяжении месяцев 4 для них это было нормально, хотя я не особо замечал, их у меня всегда было слишком много.
- Кожа на лице стала более чистой. Возможно это следствие наступление зимы и дополнительного "сушения" кожи, но на данный момент, даже оставшихся "мелочей" на лбу почти не осталось.
- Начали болеть зубы. Пару месяцев назад поставили пломбы на 2 зума, передний и левый сбоку. После этого запломбированные зубы неделю - две ныли, потом успокоились. Но недели 3 назад (через месяц) зубы начали снова ныть, вначале боль была резкая, острая и до слез, но проходила за пару часов. Следующий приступ был менее резкий но более затяжной и тоже болели вроде как все зубы. А позавчера боль снова вернулась и локализовалась в месте новой пломбы на переднем зубе. Вчера вечером усилилась, а сегодня утром дошла до состояния (не трогай - пожалеешь).
Кроме того, передние зубы по прежнему покрыты желтым налетом и стыки полимерных пломб и зуба аккуратно обрамлены желтым цветом, черт)
Успокойте меня кто - то на счет зубов, я вас очень прошу)
Уже 2 месяца занимаюсь со штангами и тренажерами. Сил хватает, энергии тоже. Рабочие веса не большие но растут хорошо, за период перехода сильно потерял в массе и силе. Упражнения на 1-3 повторения: Жим сидя - 45кг, Жим лежа 65кг, Тяга верхнего блока - 50 кг. До конца весны планирую восстановить прошлую силу, на массу не рассчитываю, но меня это не особо беспокоит.
Несколько дней назад купался в речке, температура -4, много впечатлений и новых ощущений. Если река не замерзнет, пойду снова.
Рацион: Апельсины, мандарины, бананы, яблоки. Иногда кокос, гранат, морковь и редис. От арахиса и редиса следует отказаться на первых этапах, мне кажется, так как первый создает слизь, а второй неприятный запах. В моем случае это кажется разумным.
Вес: В пределах 68 кг, не особо растет.
Соц. сфера: Все уже привыкли, волноваться перестали. Приезжали недавно гости, посидели хорошо, поорали друг на друга на счет здоровья, но на этот раз беседа была наполнена атмосферой уважения и интереса с долей юмора и снисходительности. Рассказал всем, что у всех их проблемы со здоровьем и что это не нормально, и человек не должен болеть, попросил научить меня правильному образу жизни, когда сами перестанут жаловаться на здоровье, но в их случае, скорее всего, рассказать они тогда уже ничего не сумеют. Но все равно приятно, когда тебя слушают и не считают придурком, который чето делает только потому, что ему кто - то, где - то внушил и рассказал. Я теперь перед спором на эту тему предупреждаю всех оппонентов, что смысл в споре будет только если меня будут считать человеком, который не занимается ерундой от скуки, а имеет сформированное мнение и основания поступать так, как поступает. В общем, оборонительной позиции уже нет, такие вещи меня начинают даже занимать, но не со всеми надо спорить)
Режим дня: Режим сбит, то до ночи сижу, то вечером уже сплю, плохо сказывается на самочувствии, ведь раньше все время было плохо, а теперь, когда было ощущение энергии и комфорта, разница чувствуется сильно. Сплю долго, но по будильнику просыпаюсь редко, просто не ставлю. В общем, режим дня: Сон - работа - тренировка - работа - дежурство. (работа - дома делаю сайты в интернете. дежурство - сторож в детском саду под домом сутки через 2. тренировка - штанги, тренажеры).
Ну и вообще все меняется, все реже нахожусь там где пьют и курят, общаюсь с 2-3 друзьями, собираюсь в следующем году создать окружение единомышленников. Кроме того, хочу переехать в теплые Азиатские страны на постоянную жизнь в путешествиях, там и фруктов много и климат приятный. Хочу попробовать Дурьян и Джекфрут, папаю и другие фрукты) Но главное все таки люди, без хорошего окружения жить скучно и трудно.
