Арахис,семечки чищенные и тыквенные неочищенные,орехи, миндаль измельчаю с незапамятных времен на советской электромясорубке с латышским названием STRAUME и ем сразу один или два умола чтобы не успело окисляться. Изюм такой вариант допускает, как я где-то читал вместо замочек, которые готовлю крайне редко с гречки, маша,нута,чечевицы. Употребляю вечером и после пить не хочется ни от молотого ни от замоченного-даже избыток влаги выходит в большом обьеме до самого сна, особенно сейчас с началом огуречно-помидорного сезона и черешне-шелковичного изобилия...